Как все успевать, если работаешь с 9 до 18 часов?

Вообще-то по калориям и белку что кусок куриной грудки, что творог - практически идентичны. Так что глупости не пишите про полноценное питание.

+100

чмoшница, ***** отсюда. давно ли в колхoзе за свиньями выгребала, сандра cpaная? Доширак она в глаза не видела, хахаха

вы вообще нормальная?)) это совершенно адекватное питание взрослого человека, который работает и еще ходит в зал. завтрак, обед и ужин. это у вас может быть проблемы с обменом веществ, раз вы вынуждены творог есть и орехи жевать вместо полноценного питания. странно как то..

и вообще орези и творог богаты белком, а орехи еще и клетчаткой, очень сытная еда

Просто кто-то на работе них*** не делает, поэтому у него куча энергии - сточить в день пару бананчиков и скакать с собаками и друзьями.

Просто кто-то на работе них*** не делает, поэтому у него куча энергии - сточить в день пару бананчиков и скакать с собаками и друзьями.
а вы что на работе делаете? кроссы мотаете? у меня сидячая работа за компьютером, по сравнению с грузчиком, да, ничего не делаю.

Просто организм делает запасы даже из листика салата, если сидеть на голодовке. Нужно находить свой оптимум питания.

а вы что на работе делаете? кроссы мотаете? у меня сидячая работа за компьютером, по сравнению с грузчиком, да, ничего не делаю.

Да, практически кроссы. Работа считается офисной, но на деле даже одеваться приходится в удобные тапки и как бомж, не до шпилек и блузок.

вообще-то врачи рекомендует есть часто мал. порциями, поэтому перекус полезен ( не булки и чипсы), для вщрослой девушки обжираться первым вторым и третьим лишнее, для мужиканормально
Может и советуют есть маленькими порциями, но уж точно не орехи и йогурт на бегу грязными руками.

Вы что, влажные салфетки не можете купить? В шоке от форума, девушки едят, как слоны! Теперь понятно, откуда столько жирных задниц на улице.

Нормальный рацион на день для активной девушки, которой больше 25 и которая держит вес, составляет не более 1800 ккал (при весе 55-58 кило), это пакет орешков, два яйца, стакан сока, 2 литра воды, мясо с овощами, йогурт и киви. Все. Остальное это лишнее.

а вы что на работе делаете? кроссы мотаете? у меня сидячая работа за компьютером, по сравнению с грузчиком, да, ничего не делаю.
Вот, так и есть-просто просиживаете попу на стуле) а был бы у вас интеллектуально напряженный труд, вы бы не поскакали после работы на фитнесс перекусив парой орешек и бананом)

+10000000, у нас из вечерних развлечений только почта, бгггг
ну ещё тц, но я не олигархиня, как некоторые здесь сидящие, чтоб тереться по кафе. А то блин курица разделанная и рыба в стейках! Да, да, это очень дёшево и всем доступно.

Ага, вижу я таких неслонов на улице-несутся сломя голову, попивая йогурт из бутылки. Кожа сизая, волосы тусклые. Потому что никакой косметолог с фитнесом не спасут, если днями как белка в колесе и ешь как попало! А то в зал они такие умницы успевают после трудового напряженного дня, зато питание как у первоклассницы. Одно лечим-другое калечим!

Вот, так и есть-просто просиживаете попу на стуле) а был бы у вас интеллектуально напряженный труд, вы бы не поскакали после работы на фитнесс перекусив парой орешек и бананом)
У меня интеллектуально напряженный труд (я программист). И прекрасно я скачу на фитнес, перекусывая орехами и яблоком (банан - это уже слишком калорийно). Так что у вас просто поиски оправданий. Интеллектуальная работа сжигает вовсе не так много калорий, как принято считать.

Вы бредите либо пришли из группы "Кости" или "40 килограмм".

А дальше как в том анекдоте-отпевание)

У меня интеллектуально напряженный труд (я программист). И прекрасно я скачу на фитнес, перекусывая орехами и яблоком (банан - это уже слишком калорийно). Так что у вас просто поиски оправданий. Интеллектуальная работа сжигает вовсе не так много калорий, как принято считать.

Она не калории забирает, а силы. Хотя с вами разговаривать, лучше со стенкой поговорить, и то продуктивнее.

1800 это многовато на мой взгляд. 1500 вполне достаточно.

а вы что на работе делаете? кроссы мотаете? у меня сидячая работа за компьютером, по сравнению с грузчиком, да, ничего не делаю.

Да, практически кроссы. Работа считается офисной, но на деле даже одеваться приходится в удобные тапки и как бомж, не до шпилек и блузок.
ну извините, это вопрос к работодателю. я не вмновата, что у вас такая работа, это не дает вам права считать что я пасьянс раскладываб

Даже при 45 кг ласты можно склеить при одноразовом питании с мелкими перекусами.

вообще-то врачи рекомендует есть часто мал. порциями, поэтому перекус полезен ( не булки и чипсы), для вщрослой девушки обжираться первым вторым и третьим лишнее, для мужиканормально
Может и советуют есть маленькими порциями, но уж точно не орехи и йогурт на бегу грязными руками.


почему на бегу и грязными руками? или в офисе негде руки помыть? сижу за компьютером и йогурт пью или горстку орезов съем

Калории это и есть силы. Вы бы хоть физиологией поинтересовались ради интереса.

а вы что на работе делаете? кроссы мотаете? у меня сидячая работа за компьютером, по сравнению с грузчиком, да, ничего не делаю.
Вот, так и есть-просто просиживаете попу на стуле) а был бы у вас интеллектуально напряженный труд, вы бы не поскакали после работы на фитнесс перекусив парой орешек и бананом)

так-то у меня очень даже интеллект. труд, я глав.бух

Ага, вижу я таких неслонов на улице-несутся сломя голову, попивая йогурт из бутылки. Кожа сизая, волосы тусклые. Потому что никакой косметолог с фитнесом не спасут, если днями как белка в колесе и ешь как попало! А то в зал они такие умницы успевают после трудового напряженного дня, зато питание как у первоклассницы. Одно лечим-другое калечим!
да что вы несете. мое питание у врача-диетолога проработано + тренер согласен с ним на все 100.

Может и советуют есть маленькими порциями, но уж точно не орехи и йогурт на бегу грязными руками.почему на бегу и грязными руками? или в офисе негде руки помыть? сижу за компьютером и йогурт пью или горстку орезов съем
Ужас. Вы действительно считаете это полноценным обедом взрослой женщины? Которая отработав восемь часов идет в зал плюс дорога?

Даже при 45 кг ласты можно склеить при одноразовом питании с мелкими перекусами.
где вы про одноразовое питание узрели? завтрак, обед, ужин + перекусы

Может и советуют есть маленькими порциями, но уж точно не орехи и йогурт на бегу грязными руками.почему на бегу и грязными руками? или в офисе негде руки помыть? сижу за компьютером и йогурт пью или горстку орезов съем
Ужас. Вы действительно считаете это полноценным обедом взрослой женщины? Которая отработав восемь часов идет в зал плюс дорога?

да какой обед? але! перекус! обед: курица + гарнир.

да что вы несете. мое питание у врача-диетолога проработано + тренер согласен с ним на все 100.
Если только у вас лишний вес и вы с ним боретесь)

А вы реально считаете нормальным питанием женщины-офисного работника обед из первого-второго-компота? Женщины, а не мужика-грузчика?

Да, практически кроссы. Работа считается офисной, но на деле даже одеваться приходится в удобные тапки и как бомж, не до шпилек и блузок.ну извините, это вопрос к работодателю. я не вмновата, что у вас такая работа, это не дает вам права считать что я пасьянс раскладываб

А вам ваше безделье не даёт права нести *уергу и всех поучать, как кому питаться, что они делают на работе и т.д.

да что вы несете. мое питание у врача-диетолога проработано + тренер согласен с ним на все 100.
Если только у вас лишний вес и вы с ним боретесь)


нет; не борюсь. у меня подтянутое тело. я съедаю не меньше 1800 ккал в день, это норма.

Я сейчас говорю не в разрезе, кто много или мало жрёт, а что после работы нет сил на поскакушки.

почему на бегу и грязными руками? или в офисе негде руки помыть? сижу за компьютером и йогурт пью или горстку орезов съемУжас. Вы действительно считаете это полноценным обедом взрослой женщины? Которая отработав восемь часов идет в зал плюс дорога? да какой обед? але! перекус! обед: курица + гарнир.
Неправильно выразилась, извините. Обед курица с овощами-единственный полноценный в вашем списке. Фрукты-орехи это перекус вынужденный, когда нет времени принять пищу как положено-за столом, не торопясь.
А одной рукой пить йогурт и жевать орехи, а другой печатать-что хорошего?

Да, практически кроссы. Работа считается офисной, но на деле даже одеваться приходится в удобные тапки и как бомж, не до шпилек и блузок.ну извините, это вопрос к работодателю. я не вмновата, что у вас такая работа, это не дает вам права считать что я пасьянс раскладываб

А вам ваше безделье не даёт права нести *уергу и всех поучать, как кому питаться, что они делают на работе и т.д.
а я не поучаю, а отвечаю на вопрос как все успеть и как я ем. мне абсолютно все равно, как вы живете и что вы едите. я успеваю все, а если вас не устраивает ваша работа, смените ее

почему на бегу и грязными руками? или в офисе негде руки помыть? сижу за компьютером и йогурт пью или горстку орезов съемУжас. Вы действительно считаете это полноценным обедом взрослой женщины? Которая отработав восемь часов идет в зал плюс дорога? да какой обед? але! перекус! обед: курица + гарнир.
Неправильно выразилась, извините. Обед курица с овощами-единственный полноценный в вашем списке. Фрукты-орехи это перекус вынужденный, когда нет времени принять пищу как положено-за столом, не торопясь.
А одной рукой пить йогурт и жевать орехи, а другой печатать-что хорошего?[/quote
я могу не печатать 5 мин.))
каша и творог теперь неполноценно?

))) мда при таком питании недолго о протянуть ноги заработав предварительно гастрит, а заодно при весе 55 кг с ростом 175. жесть..

Я сейчас говорю не в разрезе, кто много или мало жрёт, а что после работы нет сил на поскакушки.
у вас нет, у других есть. не ходите на поскакушки тогда, а смотрите тв или ходите на кружок рисования.

Мясо с овощами - питание на 1 раз досыта. Остальное перекусы и ненадолго. на зуб фактически

Эта женщина в активна 8 часов в офисе, плюс часовая прогулка на свежем воздухе, плюс готовка дома, плюс мелкие домашние дела и уход за собой. А еще эта женщина не хочет ломких ногтей и сухой кожи) что неизбежно, если питаться раз в день полноценно, а потом сто раз перекусывать хз чем

))) мда при таком питании недолго о протянуть ноги заработав предварительно гастрит, а заодно при весе 55 кг с ростом 175. жесть..

мне 30, с желудком никогда проблем не былр. вешу 50 при 165. так питаюсь уже пару лет, еще не померла

Мясо с овощами - питание на 1 раз досыта. Остальное перекусы и ненадолго. на зуб фактически

ваш идеальный завирак и ужин?
вообще молочка очень богата белком, мне 200 гр творога хватает до пуза наестся.

Эта женщина в активна 8 часов в офисе, плюс часовая прогулка на свежем воздухе, плюс готовка дома, плюс мелкие домашние дела и уход за собой. А еще эта женщина не хочет ломких ногтей и сухой кожи) что неизбежно, если питаться раз в день полноценно, а потом сто раз перекусывать хз чем

волосы ниже лопаток, ногти растут ср скоростью звука, никогда ничего не наращивала.

Эта женщина в активна 8 часов в офисе, плюс часовая прогулка на свежем воздухе, плюс готовка дома, плюс мелкие домашние дела и уход за собой. А еще эта женщина не хочет ломких ногтей и сухой кожи) что неизбежно, если питаться раз в день полноценно, а потом сто раз перекусывать хз чем

перекус необходим, вам это скажет любой врач. перерыв между приемами пищи - макс. 3 часа.

А что плохого? Я с детства ем так, что йогурт, что борщ - или за книжкой, или за компьютером. Кстати, у вас компьютер стоит не на столе разве? Тогда чем обед за столом с компьютером так принципиально отличается от обеда как положено - за столом с телевизором?

ваш идеальный завирак и ужин?вообще молочка очень богата белком, мне 200 гр творога хватает до пуза наестся.
Завтрак кофе с бутерами.
Ужин после работы, часов в 19 - салат + мясное с гарниром. После, до сна, фрукты (мандарины, виноград, печеные яблоки, гранат - по настроению), пицца или пирог, яичница - тоже по настроению.

какая там в офисе особая активность? 8 часов на попе и хорошо если 5 минут пройтись до столовой и все

ваш идеальный завирак и ужин?вообще молочка очень богата белком, мне 200 гр творога хватает до пуза наестся.
Завтрак кофе с бутерами.
Ужин после работы, часов в 19 - салат + мясное с гарниром. После, до сна, фрукты (мандарины, виноград, печеные яблоки, гранат - по настроению), пицца или пирог, яичница - тоже по настроению.
т.е. бутеры и кофе полноценнее овсяной каши?
про ужин - для меня много. а фрукты перед снрм тоже присутствуют + в течение дня. и с чего вы взяли что я мало ем?

А что плохого? Я с детства ем так, что йогурт, что борщ - или за книжкой, или за компьютером. Кстати, у вас компьютер стоит не на столе разве? Тогда чем обед за столом с компьютером так принципиально отличается от обеда как положено - за столом с телевизором?

просто все что отличается от их рациона, это плохо)))

Завтрак кофе с бутерами.Ужин после работы, часов в 19 - салат + мясное с гарниром. После, до сна, фрукты (мандарины, виноград, печеные яблоки, гранат - по настроению), пицца или пирог, яичница - тоже по настроению.
Я бы на таком питании уже была как шар. Я вообще не ем бутерброды, пиццу, пироги, виноград, на гарнир к мясу - только салат.

Потому что вы принимать пищу нужно за чистым обеденным столом, помыв руки и неторопясь. А в куче бумаг за компом, тут же клавиатуру потроала, тут же за злеб взялась. Когда я ем-я глух и нем) то есть не отвлекаюсь.