От ваших природных мышц, связок и суставов зависит. Есть гибкие, которые в 40 садятся за пару месяцев, а есть дубовые, которые и в 16 не могут
Гость
[2128313194]
#5
Реально. Про детство вообще смешно читать)))) Есть и отдельные курсы, но лучше всего бодибалет для взрослых. Прекрасно развивает пластику, гибкость и на шпагат сможете сесть.
Марина
[1240624065]
#6
Я думаю, что это не очень полезно. Микро травмы суставов и связок обеспечены, а оно вам так уж надо?
Гостьупс
[3315208755]
#7
Вопрос в том.встаните ли?)
Василиса
[2897883684]
#8
Гость
Сообщение было удалено
Самый верный коммент.
Гость
[1424965929]
#9
Причем тут возраст. Вы все эти 39 лет постоянно тренируетесь и до сих пор никакого шпагата.
Гость
[2826136146]
#10
Я хожу на растяжку - люди в группе разные. И тоненькие молоденькие деревянные, которые вообще согнуться не могут, и 50 летние в теле и одна просто жирненькая, которые не только шпагат, они узлом завязываются. Люди разные. Я тазобедренные суставы пытаюсь раскрыть на йоге - но, похоже, не дано мне
Кузя
[3944534084]
#11
спасибо за ответы, у меня жесткие мышцы , но йогой растягиваю потихоньку) буду потихоньку, надеюсь что встану ))))))))