Возвращение в Россию после 5 лет в США

Это я , Снежинка ❄️
Получается кето диета- это питание без сладостей. Я так поняла. Там не то, что творог 0 % жирности, обезжиренное молоко и вареная грудка 😂
Там завтрак- яичница с беконом. И тд. Только нет сладостей.

Очень славно попраздновали, несмотря на погоду - дождь со снегом и градом. Крестный ход проходил внутри церкви. После службы встретили знакомых и все пошли ко мне разговеться благо я в двух кварталах от собора. Засиделась до 4 утра, очень было весело. Сегодня отдыхала, только на телефон отвечала, а к вечеру пришли дети и внуки, но так все и не доели,😄. Невестка нашла в польском магазине Киевский торт- с фундуком, очень вкусный. Я такой ела только в Киеве лет 50 назад, потом его стали делать с арахисом - бррр.

Ну для кетоза недостаточно просто от сладкого отказаться. Для кетоза нужно снизить в первой фазе общее количество углеводов до 30 и меньше в день, а это значит, исключаются даже овощи вроде кабачков. Я такие экстремальные вещи не люблю, так что не пробовала.

У меня получилось практически полностью убрать сладости. Иногда, когда для домашних пеку торт или кекс какой-нибудь, могу чуть-чуть съесть утром с кофе, чтобы они не думали, что я их отравить хочу )))). Много сладкого никогда не хочется даже, спокойно могу остановиться после 2-3 маленьких кусочков.

Но я уже писала, убрала из рациона крупы, картошку, покупные сладости. Ем фрукты, включая сухофрукты иногда. Добавила жир и клетчатку. Обязательно каждый день овощи большую порцию или две. Капуста, сельдерей, зеленый салат, шпинат. Жирная рыба, кофе со сливками.

Из витаминов / микроэлементов: рыбий жир, йод, кальций и витамин Д. Для витамина С - пол-лимона в блендере с водой где-то через день или каждый день.

Не знаю, я когда придерживалась нежирной диеты, на сладкое тянуло сильно. С жирами в питании - не тянет.

Еще не знаю, насколько этот эффект можно отнести к употреблению полезных жиров (согласно научной литературе, что связь есть), но мне вот-вот будет 40, но больше 30 мне не дают. Причем не в виде комплимента, а на полном серьезе, типа тренер забыл спросить возраст и дал слишком тяжелые упражнения, предназначенные для намного более молодых людей. Косметические процедуры я при этом делала и делаю намного меньше, чем мои ровесницы европеоидной расы, которые выглядят старше.

Очень славно попраздновали, несмотря на погоду - дождь со снегом и градом. Крестный ход проходил внутри церкви. После службы встретили знакомых и все пошли ко мне разговеться благо я в двух кварталах от собора. Засиделась до 4 утра, очень было весело. Сегодня отдыхала, только на телефон отвечала, а к вечеру пришли дети и внуки, но так все и не доели,😄. Невестка нашла в польском магазине Киевский торт- с фундуком, очень вкусный. Я такой ела только в Киеве лет 50 назад, потом его стали делать с арахисом - бррр.

Снежинка только что жаловалась, что не может отвыкнуть от сладкого 😂

Зачем убирать шоколад? Он как раз полезен. Только берите качественный и чтоб какао не меньше 80%, лучше больше. Конечно не плитку за раз.
Можете фрукты в шоколаде на десерт делать. Даже сухофрукты.
СКоро лето, замороженный йогурт (без добавок) со свежими фруктами.

Нет. Кето это в начальной фазе практически 80% жиров. Причём шоколад который без сахара , например 99% можно, это жир. Очень мало протеина, и практически полностью исключены углеводы. Как облако сказала, большинство овощей и все фрукты исключены.
Естественно никаких круп, мучного, картофеля.
Те же яйца очень ограничены, т к они в основном протеин, а его примерно 20% в диете.

Это я, Снежинка ❄️

Ой, даже так строго? Я читала кето изначально было разработано от каких-то болезней, а потом уже стали использовать как диету. Есть еще кето лайт, может не так строго.

Когда я сидела на диете, я тоже убрала всё сладкое.
Но даже в " Столе 1" , а она ститается самой жёсткой можно кушать зефир и пастилу.

Это я , Снежинка ❄️

Вы про кето диету или что-то другое?

Это я, Снежинка ❄️

Ой, даже так строго? Я читала кето изначально было разработано от каких-то болезней, а потом уже стали использовать как диету. Есть еще кето лайт, может не так строго.

Это я, Снежинка ❄️

Поняла. Спасибо большое. Мед едите? У меня тоже много овощей в рационе, а рыбы почти нет. Только очень редко для бутербродов, но это не то) хорошо, буду иногда есть рыбу.

Это я, Снежинка ❄️

Поняла. Спасибо большое. Мед едите? У меня тоже много овощей в рационе, а рыбы почти нет. Только очень редко для бутербродов, но это не то) хорошо, буду иногда есть рыбу.

Это я, Снежинка ❄️

Спасибо. Авокадо ведь тоже жиры. Тогда можно и нужно и сливочное масло есть, чтоб поменьше хотелось сладкого.
Насчет того, что вы выглядите моложе- это очень приятный бонус ! ))

Это я, Снежинка ❄️

Ой, даже так строго? Я читала кето изначально было разработано от каких-то болезней, а потом уже стали использовать как диету. Есть еще кето лайт, может не так строго.

Да, кето - это жестко на первом этапе. Там смысл не в урезании калорий, а в переводе организма на фактически безуглеводную работу, чтобы он жег жиры, а уровень сахара в крови был стабильно низким. А на последующих этапах можно расслабиться и добавить кабачки ))

Да, и сливочное масло можно. Правда, без хлеба его не поешь особо ))

На кето его в кофе добавляют.

Ну да, bulletproof coffee. Только вряд ли Снежинка про такие способы употребления спрашивала ))

Вы не пробовали ? Не думаю я б смогла такое пить. Может не права.

На кето можно пожалуй кето хлеб , из миндальной, кокосовой, подсолнечной и т д муки со сливочным маслом. И в готовке часто , я не про выпечку и сладости.

Вы не пробовали ? Не думаю я б смогла такое пить. Может не права.

На кето можно пожалуй кето хлеб , из миндальной, кокосовой, подсолнечной и т д муки со сливочным маслом. И в готовке часто , я не про выпечку и сладости.

Я не знаю что такое кето диета.
В России стол номер 1,2,3,4,5.
Я месяц сидела на номере 1, было непривычно и чуть сложновато для меня, но минус 6кг.
Начла опять всё есть, но в весе не прибаляю, что очень странно. Но я и не молодая вовсе!!

Смысл диеты запустить кетоз. На лайт не получится.

Я не люблю мед.

Или рыбий жир можно пить в капсулах.

Да, и сливочное масло можно. Правда, без хлеба его не поешь особо ))

Моей 10-летней собаке в феврале провели курс холодного лазера, и после этого он стал лучше двигаться. Вчера он минут 40 бегал по корту, приносил мне теннисные мячики, но даже после этого не хромал, ходит сегодня нормально.

Раньше после получаса пробежек по корту ему было заметно трудно ходить.

Да, кето - это жестко на первом этапе. Там смысл не в урезании калорий, а в переводе организма на фактически безуглеводную работу, чтобы он жег жиры, а уровень сахара в крови был стабильно низким. А на последующих этапах можно расслабиться и добавить кабачки ))

Зато полно очень вкусных блюд. Как диета не чувствуется, наоборот. Но надо пристально следить за каждым продуктом.
Не всем подходит. И существенно индивидуальные особенности организма влияют .
Мне не подходит, я больше по протеину, а его необходимо сильно ограничить.

Это я , Снежинка ❄️

О, не, это не для меня))

На кето его в кофе добавляют.

Это я , Снежинка ❄️

Про вкусные блюда согласна.

Это я , Снежинка ❄️

🤔
Потому что слишком сладкий? Или его консистенция?

Это я , Снежинка ❄️

О, не, это не для меня))

Это я , Снежинка ❄️

Да. Но хотя б иногда например с ржаным хлебом.

Это я , Снежинка ❄️

Про кабачки смешно на самом деле)
А как же глюкоза? Она ведь нужна организму.

Это я , Снежинка ❄️
В кофе?? )

Это я , Снежинка ❄️

Спасибо. Но я не хочу больше никаких диет. Для меня это все пройденный этап. Моя первая диета была в 11 лет. Я понимаю, что сама «поломала» свой метаболизм. Что такое 11 лет? Ребенок. Но сейчас я не хочу диет. Я уже это прошла. Это временный результат.

Я настороженно отношусь к радикальным диетам типа Кето. У всех разные организмы и отдаленные последствия совершенно непредсказуемы.

Это я , Снежинка ❄️

Я поняла. А этот кетоз это не вредно вообще? Не будут ли последствия например через пару лет?

"Мое ИМХО" - сахар и простые углеводы вреднее жира ))))

Присоединяюсь. С оговоркой не вредный жир.

Мне врач в пятницу рассказала, что никогда за всю карьеру не видела настолько высокий показатель хорошего холестерина. Небывалый по ее словам.

Мне на прошлой неделе врач то же самое сказала )))

Хаха, наверное похоже питаемся. У меня хороший 134. А у вас сколько если не секрет?

У меня не так много ))) 112