Не много ли съела?

🤦‍♀️

Ну мне бы такой яичницы на весь день хватило. А рис с мясом - на другой лень. 54/170

Ну вы и проглот...

Так я и не стремлюсь быть скелетом как вы

Нормально вполне если худеете. Но хлеб лучше из рациона убрать, сухофрукты очень осторожно (там сахара до фига). Лучше вместо него ещё 1-2 яйца добавить или порции мяса побольше - белок насыщает намного лучше. Орехи небольшая горсть в день - это жиры необходимые организму

Разве ж это скелет? У меня и попа есть 90 см и грудь 3.

Пипeц. Да, побольше яиц.

Вы жр/ете как самый настоящий тюлень! А они весят тонны!!!

Разве ж это скелет? У меня и попа есть 90 см и грудь 3. Я при росте 166/54 была очень худая, только попы было чуть чуть, так что не верю я вам. Сиськи у вас силиконовые по-любому. Мне даже муж стал замечания делать,что не мешало бы немного поправиться.

Это не хлеб,а сухие хлебцы пшеничные? Они не подходят? Может другие купить?

При таком питании и весе/росте у вас 100% отсутствует здоровый процент мышц в организме, я уже молчу, что фигура обычно «скинни фэт» (читай дряблая) ещё и проблемы со здоровьем начинаются из-за отсутствия мышечного корсета, сбалансированного питания, витаминов и микроэлементов. Все это ещё сопровождается отсутсвием энергии и медленной работой мозга, плохим состоянием волос, кожи. К диетологу вам срочно если больше еды не лезет за сутки - это не нормально, иначе окончательно себя угробите

Я при росте 166/54 была очень худая, только попы было чуть чуть, так что не верю я вам. Сиськи у вас силиконовые по-любому. Мне даже муж стал замечания делать,что не мешало бы немного поправиться.Нет, свои. Я больная что ли? Объёмы всегда были 90/65/89

Мало) у меня завтрак из кофе и нутеллы с печеньем😱

Я при росте 166/54 была очень худая, только попы было чуть чуть, так что не верю я вам. Сиськи у вас силиконовые по-любому. Мне даже муж стал замечания делать,что не мешало бы немного поправиться.Нет, свои. Я больная что ли? Объёмы всегда были 90/65/89 Не верю,фото в студию

Это правда. А зачем мне диетолог? Я готовить от этого не начну, у меня нервная энергия, а не от пищи).

Сколько в них калорий и сахара в каждом?

Для того, чтобы ваш организм мог просто нормально функционировать (даже лёжа в постели не двигаясь ) вам нужно с вашим Весом не менее 1300 кал. Яичница с 6тью помидорами Черри это 180 кал примерно. Если вы этим на сутки наедаетесь, значит у вас серьёзные проблемы

Сколько в них калорий и сахара в каждом? 27,5 в одном, сахара нет

27,5 в одном, сахара нетНу если не более 4ех то впринципе нормально выходит по калориям. Просто имейте ввиду есть быстрые углеводы (даже диетический хлебец это быстрый углевод) с жирами(сыром, маслом, брынзой) не стоит, жир откладывается, лучше с белками их сочетать. Но если у вас нет цели похудеть, то ничего страшного в этом нет.

Я бы 2 дня это ела.

Нет, свои. Я больная что ли? Объёмы всегда были 90/65/89

При таком питании (1яичница в сутки) у вас не уходит вес? Поздравляю вы убили свой метаболизм

Все дело только в калораже. Не слушайте тех, кто пишет про хлеб, сухофрукты и т.д. Все это можно, но если худеете, просто нужно придерживаться своих калорий. Но ваш рацион и не вытянет больше, чем на 1500 ккал, а это норма на похудении.

У меня вообще от яиц сильная сытость, даже мутит. Я лучше творог поем. Выпечку очень люблю, наверно она мне даёт калории. Также люблю овощи фрукты. Мясо не очень, редко оно бывает хорошо приготовлено.

При таком питании (1яичница в сутки) у вас не уходит вес? Поздравляю вы убили свой метаболизмУ меня всю жизнь такой вес, мне 40

=========

😂😂😂😂 так бы и говорили, что яичница на целом день плюс булочек с чаем ещё штук 5. Не вводите людей в заблуждение своим рационом. Яйца действительно хорошо насыщают, потому что это белок, но наесться ими на сутки не реально при нормальном обмене веществ. В 1 Яйце при этом куча полезных витаминов и микроэлементов при всего 70кал. Плюс белок - это строительный материал для мышц. В куске торта для сравнения может быть до 500- 600 кал , быстрый углевод после которого быстро приходит чувство голода. Поэтому вы выпечку и любите, что нормальные продукты и явно потребляете мало белка. Когда рацион сбалансированный, на выпечку не тянет

У меня всю жизнь такой вес, мне 40=======

А что у вас с физической активностью?

Норм,но второй раз говядину есть на ужин я б не стала,лучше что нить полегче

Прикиньте как авторша пердит со своей еды😂

=======

А что у вас с физической активностью? Работаю за компом, хожу пешком на работу 2 км за день. Дома шуршу. Делаю ЛФК

Работаю за компом, хожу пешком на работу 2 км за день. Дома шуршу. Делаю ЛФКСколько вы реально по калориям в день съедате, только честно? Потому на 180кал в день вы конечно же не питаетесь. Или перечистила. Просто что съели вчера.

Кстати для чего вас ЛФК? Спина больная?

Ага. Грыжа шейного отдела. Калории не умею считать.

Если грыжа врожденная, то увы и ах ничего не сделать. Если приобретённая и вы всю жизнь питаетесь кое как, белок в рационе недостаточен или отсутсвует, фитнесом не привыкли с юности заниматься, то вполне закономерно. Мышцы - это то, что защищает позвоночник, а если из у вас недостаточно или они не укреплены, то это приводит к проблемам с позвоночником. Все в организме взаимосвязанно - начинаете плохо питаться, все постепенно начнёт барахлить