Все, богатое клетчаткой. Еще водички побольше пить и двигаться. У сестры постоянно были с этим проблемы. Она себе еще все испортила слабительными и кишечник отвык сам работать. Она стала овощей побольше есть и еще пила ламинарию японскую в капсулах. Она моторику кишечника улучшает и еще от шлаков очищает. Все стало работать как надо и еще прыщи прошли.

Мне очень понравилась Омега 3 + АГЭ комплекс, получается 2 в 1. Покупала просто как омегу, а оказалось что она еще и иммунитет укрепляет. Постоянно болею, уже привыкла. Осень пила эту омегу и почти за 9 мес ни разу не заболела. Почитала про них, оказывается это то что мать при вскармливании передает ребенку. Усиливается сопротивляемость организма к вирусам и бактериям.

Аллергены живут в кишечнике. Чтобы убрать или уменьшить аллергические высыпания нужно почистить кишечник. Моя сестра, аллергик со стажем, пила сорбент "система очищение", ей врач посоветовала. Она сказала, что это процесс на несколько недель и можно только натуральные сорбенты так долго пить, все остальные выводят вместе с аллергенами свою полезную микрофлору. Эта система очищает кишечник от шлаков, токсинов, аллергенов, солей тяжелых металлов. Там в составе водоросли и хитозан. Пила его месяц, но результат на коже уже был виден через пару недель.

Лучше начните принимать хондропротекторы, если суставы начали хрустеть, то уже похоже начался артроз. Я в свое время тщательно этот вопрос изучала и могу вам сказать, что лучше всего - это хрящевая ткань морских организмов (акула, скат, лососевые). Она хорошо усваивается и дает все необходимое питание суставам. Во всех препаратах, которые делают из хрящей крупного рогатого скота или химически синтезированный низкая усваиваемость , максимум только четверть усвоится, а остальное выброшенные деньги.

Мне очень нравится ламинарийная маска с икрой морских ежей, покупала на озоне. У нее эффект для меня как после процедуры у косметолога, кожа ровная, увлажненная и подтянутая. В ней очень много полезных микроэлементов, которых больше нигде нет. Что мне особенно понравилось, она полностью натуральная, вообще без химии, в сухом виде только водоросли и икра морских ежей, она вообще деликатес. Эта маска в пакетиках, одного пакетика хватает на 3 раза.

Очень странный совет вам врач дала. Чтобы проверить каких именно витаминов не хватает делают анализы и на основании их делают заключение. Вы их сдавали? Есть аллергия или нет можно проверить приняв антигистаминный препарат. Если высыпание и зуд проходят, значит аллергия и нужно уже дальше сдавать анализы на что конкретно. Что вам могу сейчас посоветовать - это почистить организм от шлаков и токсинов, кожные высыпания могут от этого. Апатия и нехватка сил тоже могут быть вызваны зашлакованностью организма. Можно попить Альгинат кальция из бурой водоросли, это натуральный сорбент, выводит токсины и шлаки и аллергены тоже.

Мой муж пил витамины для потенции Экстра сила. Там натуральный состав, врач посоветовал, без побочек для сердечно-сосудистой системы и без стимуляторов. Основной компонет - трепанг, улучшает проходимость сосудов, за счет этого восстанавливается эрекция. Реально на 2-й день уже был эффект. Он еще сказал, что бодрость ощущал и прилив сил. Реально, человек на глазах поменялся.

Мази не проникают через кожу в сустав и на воспалительный процесс не влияют, просто обезболивают и все. Таблетки обезболивающие тоже просто купируют боль, а воспаление продолжается. Это как, примерно, у вас болит зуб и вы от боли пьете таблетку, боль уходит на время ее действия, но причина никуда не девается. Я бы вам посоветовала попить Артрофиш, там хрящевая ткань морских организмов, которая содержит вещества, гасящие воспалительный процесс и боль прекращается. Плюс там глюкозамин и хондроитин с бтодоступностью до 80%. В таблетках в основном синтетический глюкозамин и хондроитин и биодоступность там 12 - 25%. Много выкинутых денег.

Можно выходить гулять через день с 9 до 21 часа. Можно 2 раза в неделю куда-нибудь съездить. Можно на шопинг . На улице сама маску не ношу, только в транспорте или в магазине. Никто не штрафовал. Еду закажите вкусненькую или сами возьмите, на вынос многие работают, заодно и прогуляетесь. Не вешайте нос, больше позитива.