здравствуйте, неделю назад начала свое похудение. вычислила норму калорий в 1500, исключила мучное с сахаром (есть 1 день чит мила), занимаюсь дома 3 раза в неделю (жиросжигающие тренировки или иногда бегаю или хожу по лестнице) сейчас вижу +3-4 кг. это нормально?😐 что я делаю не так? к слову, питалась до этого по разному, то очень мало, то очень много.вешу ,кстати, 60 сейчас, до похудения весила 56-57 #похудение #спорт #пп 

здравствуйте, я очень хочу похудеть с 57 кг до 53. хочется мне спорта, но увы времени не так уж много (я студентка архитектурного). Есть вариант ходьбы. вопрос, сколько нужно ходить (по км или по времени) чтобы видеть результаты? ем не много, но иногда грешу чипсами в рационе. я так же планирую заниматься дома жиросжигающими упражнениями с ютуба. #похудение

Мне нужны действенные советы по похудению (режимы/типы питания, фишки). Желательно проверенные.
Я, кстати, вешу 56-57кг при росте 160, хотелось бы скинуть 5 киллограм к весне/лету (срок, считаю, адекватный) #похудение

Мы спорим с другом на тему: "Нужно ли образование учебных заведений (закончить колледж или вуз) чтобы стать приличным (!) архитектором или можно быть самоучкой (без репетиторов. в прямом смысле соло) и стать не хуже (по его словам лучше)". Я сейчас сама учусь в колледже на архитектра и считаю, что да. А как вы считаете? И дискуссия конкретно не в дипломе, а в обучении. #образование #архитектура 

Те, кто был у бесплатных/дешевых психологов, они нормальные? Мне сейчас очень плохо, но денег совсем нет, потому что я жалкий студент. Я устала рыдать. #психолог #помощь

Привет, кто-нибудь разбирается в том, как разогнать метаболизм (обмен веществ)? Дело в том, что я на протяжении 1,5 года ежедневно питаюсь на дефиците калорий (+-1000, бывает порой меньше) и мой организм адаптировался и теперь для него это норма, в итоге я толстею от крошки. Я слышала разные способы разгона метаболизма (дробное питание, интервальное голодание, скачки калорий (один день суточная норма, в другой жёсткий дефицит и так по кругу), снизить калории до 500 и каждый день добавлять по 100) какое из них верное и более разумное по вашему мнению? И да, я понимаю, что в добавок нужно обязательно соблюдать пп, я это и сейчас делаю. #питание #метаболизм #похудение #диета