Нужны действенные советы по похудению

Срок адекватный. Советов в интернете уже миллион, что тут еще добавить?

Лучше постарайтесь удержать свой этот вес. Меньший вес не очень понравится вашему организму. Рост 160см, вес ниже, это нормально. Если своими усердиями похудеть, вы как то нарушите свой баланс, это может потом дать обратный эффект. Вам просто нужно чуть чуть уменьшить теперешние порции, и будет вам счастье. При росте 172 см, я весила 65кг. Супер вес! ... Но я решила ещё уменьшить вес. Результат, зря потраченные деньги 🐐шарлатанам , которые якобы профессионально помогут сбросить вес, и я потом 5 лет боролась с тем, чтоб не набирать вес больше 70 кг. К о р о ч е:🌹 От добра добра не ищут! 🌹

Меньше есть, больше двигаться!

Здравствуйте. Вообще, бытует мнение, что похудение происходит, когда в жизни появляется спутник, с которым делишь невзгоды и радости. А когда в одиночку - конечно, полнеешь.)

Питание пересмотреть, добавить спорта

Похудеть Вам помогут специалисты из проекта Биотропика с помощью биохакинга, подберут индивидуальный рацион питания и тренировок, советую

Ну, не надо худеть в принципе при таком ИМТ.
Психологические проблемы не решаются за счёт здоровья.