Давайте разберем)

Наш организм активен днем, и восполняет ресурс ночью, когда мы спим. Когда мы попадаем в стрессовую ситуацию, наше тело и психика переходят в режим «активного бодрствования», и все ресурсы направляются на то, чтобы решить эту задачу. С биологической точки зрения это нужно для того, чтобы человек как можно скорее решил проблему и вышел из состояния стресса.

Как только ваша ситуация решилась, наступило психологическое облегчение, вы выдохнули, тело сразу начинает восстанавливать утраченные ресурсы. Автономная нервная система переключается в режим восстановления. Появляется усталость, органы, которые были поражены начинают свою восстановление. Разрушаются «лишние» клетки, которые появились, пока вы были в стрессовом состоянии, восстанавливаются ткани, которые изъязвлялись. Весь этот процесс обычно сопровождается болью, температурой, сильным потоотделением, воспалением, выделением разрушенных клеток.

Поэтому так важно во время фазы восстановления давать нашему организму как можно больше ресурса, высыпаться, отдыхать, чтобы этот процесс прошел быстрее и мягче.

#научнаяпсихосоматика

Отит – острое или хроническое воспаление в различных отделах уха (наружном, среднем, внутреннем).

Рассмотрим отит среднего уха.

Ткань: слизистая среднего уха - эктодерма, управляется стволом мозга.

Среднее ухо связано с «конфликтами слышания».

☘️Правое ухо: не могу услышать что-то очень важное для меня, например, невозможность слышать голос матери.
☘️Левое ухо: не могу избавиться от чего-то услышанного, не хочу слышать, или боюсь услышать.

В активной фазе конфликта происходит усиление звуковых клеток путем роста плоскоклеточных опухолей. На этом этапе ещё нет болей и какой-либо симптоматики.

Биологический смысл: лучше поглощать или дозировать информацию большим количеством «слуховых клеток». Таким образом тело помогает или не слышать информацию, которая поступает извне, закрывая возможность слышать дополнительными клетками. Или, наоборот, усилиливает функцию слуха дополнительными клетками, чтобы скорее расслышать информацию.

Когда конфликт решается на уровне психики, наступает фаза восстановления.

В фазе восстановления происходит нормализации функции слуха. Дополнительные клетки больше не нужны, и они разлагаются грибками или микобактериями. Здесь как раз и проявляется - гнойный отит, отек, боль, гнойные выделения, температура и т.д.

Чем сильнее и длительнее активная фаза, тем интенсивнее протекает фаза восстановления.

#отит #психосоматикаотита

Сейчас стало очень модным обвинять родителей во всех своих проблемах во взрослой жизни. Чего-то не дали, не долюбили, не научили, не правильно воспитали и т.д.

Да, безусловно, большинство наших травм, внушений, убеждений, стратегий мы получили от родителей. И они очень влияют на нашу жизнь сейчас.

Но что, если посмотреть на это с другой стороны. Родители воспитывали нас так, как умели, так, как научили их наши бабушки и дедушки, а бабушек и дедушек их родители и т.д. Из поколения в поколение передавались эти стратегии. Наши родители не умели по-другому, и они также получили травмы от своих родителей.

Мы понятия не имеем, какие чувства проживали наши родители, и почему так поступали. Это их личная история. Не в наших силах менять прошлое, но мы можем взять ответственность за свою жизнь в свои руки, и если что-то доставляет дискомфорт, то можно прийти в терапию и поменять свой сценарий, своё состояние, мышление, убеждения и т.д.

Конечно, достаточно историй в практике, когда родители моих клиентов были алкоголиками, манипуляторами, унижали, обесценивали, жестко критиковали, обзывали, били. Всегда очень больно слышать такие истории. И здесь много последствий, с которыми нужно работать. Но даже в таких случаях люди приходят в терапию и меняют свою жизнь. Пока мы застреваем в этих обидах и обвинениях, сливаем туда всю энергию, жизнь проходит мимо.

Мы не можем изменить то, что уже произошло, но в наших силах поменять своё состояние здесь и сейчас. Выйти из состояния ребёнка в позицию взрослого - это наша ответственность и наш выбор.

#психологонлайн #научнаяпсихосоматика

Вторичная выгода болезни – это наиболее удобный, известный и понятный для человека вариант решения той или иной задачи. Это своего рода адаптация к условиям жизни, в которых он сейчас находится. И происходит это обычно не осознанно.

Человек болеет не потому, что он плохой, а потому, что психика просто не знает, как по-другому решить ту или иную задачу. И тело помогает реализовать ту потребность, которую психика в силу своих страхов, убеждений, паттернов, жизненных обстоятельств не может решить.

Например, вы ходите на нелюбимую работу и постоянно болеете. У вас есть задача (конфликт), которую вы никак не можете решить: «Как перестать ходить на нелюбимую работу?»

Можно уйти с этой работы, найти другую, заняться чем-то другим, но вы не делаете этого, потому что страшно, некуда уходить, нет уверенности, что вы сможете реализовать себя в другом месте, потому что научили терпеть и т.д. Вопрос остаётся нерешенным, и тело подключается и начинает помогать решать задачу, так как психика сигнализирует, что на работе плохо и небезопасно. То есть если на уровне психики мы не разрешим конфликт, то тело будет помогать так, как оно умеет.

Вот несколько вопросов, которые могут помочь в осознании вторичной выгоды заболевания:
Что мне придется делать, если болезни не будет?
Что мне можно не делать, когда я болею?
Что будет, если я не буду болеть?
Какая/какой я, когда болею?

Если вторичная выгода есть, то:
Как я могу решить эту задачу, не болея?
Какое решение мне нужно принять для себя?
Что мне нужно начать делать по-другому?
Как я могу получить это без болезни?

На протяжении беременности – ребенок является частью вашего организма, и он в равной степени чувствует то, что чувствуете вы?

Да! Вы радуетесь – ребенку тоже радостно и хорошо, вы напуганы – и ребенку страшно и т.д. Он не понимает, что происходит на осознанном уровне, но его тело чувствует и ощущает все мамины эмоции и переживания. То есть он уже заранее готовится к той реальности, в которой живёт мама. И если для мамы мир опасен, то и ребенок рождается с этим ощущением.

После рождения и до 7 лет, иногда до 9-12 лет (зависит от прохождения сепарации), связь между мамой и ребенком не прерывается. Маме плохо, ребенку тоже плохо, маме тревожно – и ребенку тревожно, он пытается ей помочь, адаптироваться под её настроение.

Представьте, что рядом с вами кто-то из близких в очень плохом настроении, злится или чем-то недоволен. Как вам? Как вы себя чувствуете? Прочувствуйте это напряжение.

А теперь представьте, что вы это ваш ребенок, и ваша мама сейчас злится или грустит. Как вам? Дети более чувствительны, и это напряжение - для них большой груз.

Все мы можем испытывать разные эмоции – радость, грусть, злость, раздражение. Это нормально, мы живые, а не роботы. Но проблема заключается в том, что зачастую мы зависаем в этом состоянии и длительное время живем с дискомфортом в душе, и тогда это отражается и на ребёнке.

Психосоматические проявления ребенка показывают нам, что мы что-то не можем решить в своей жизни, не можем посмотреть в эту сторону, разрешить текущий конфликт, мы не видим этого на уровне сознания, живём на автомате.

И самые сильные переживания могут отразиться на ребёнке. Ведь только так, через ребенка, вы обратите внимание на себя. Когда болеет мама, она, скорее всего, подумает, что всё пройдет, и не станет ничего делать. Но если заболел ребёнок, то она тут же начнет его лечить.

Постоянные или хронические заболевания ребенка – это красная лампочка, которая сигнализирует маме, что она что-то не решает в своей жизни, что есть какой-то внутренний конфликт.

Любая коммуникация – это система. Если в системе изменить 1 элемент, то вся конструкция видоизменится. В различных жизненных событиях мы проявляем себя по-разному, строим свою коммуникацию исходя из социальной роли, в которой находимся на данный момент. И с каждым человеком мы коммуницируем из какого-то состояния.

Эрик Берн описал три эго-состояния – Взрослый, Родитель, Ребенок.
При общении человек всегда находится в одном из этих состояний. И это состояние определяет, как и на что он будет реагировать, и как на него будут реагировать окружающие.

Все три состояния для нас важны и должны работать в симбиозе, проявляя себя в зависимости от ситуации.

Взрослый.
Это эго-состояние отвечает за нашу объективность, здравый смысл, разумное, адекватное взаимодействие. Здесь нет ярких эмоций, есть разумное и спокойное поведение, здравая оценка ситуации, принятие взвешенных решений, действия.

Родитель.
Родитель может быть критикующий и заботливый.
Заботливый Родитель – это помощь, забота, опека, защита.
Критикующий Родитель – контроль, критика, принуждение, позиция «должен» по отношению к другим, и к себе в том числе.

Ребенок.
Естественный Ребенок – отвечает за нашу спонтанность, творчество, настоящие эмоции, мечтательность.
Адаптивный Ребенок – наша травмированная часть, которая подавляет эмоции, терпит, не может говорить «нет», оправдывается и т.д.
Бунтующий Ребенок – спорит, намеренно нарушает правила, саботирует, обижается.

При общении человек всегда находится в одном из этих состояний. И это состояние определяет, как и на что он будет реагировать, и как на него будут реагировать окружающие.

Напомню, что все три эго-состояния для нас важны. Но важно соблюдать баланс и быть способным переключаться из одного состояния в другое в зависимости от ситуации.

У вас получается соблюдать этот баланс, или какое-то из состояний в вашей жизни доминирует?

Сепарация – это естественный психологический и эмоциональный процесс отделения ребёнка от родителей.

Некоторые расценивают сепарацию, как прерывание контакта с родителями, но это не так. Скорее, наоборот. Только после завершения этого процесса могут быть теплые отношения с родителями, основанные на взаимопонимании и уважении.

Сепарация нужна для того, чтобы во взрослой жизни мы чувствовали опору в себе, а не искали её вовне. Чтобы мы были самостоятельными и могли принимать решения.

Человек, который не прошел сепарацию, не понимает, чего он хочет в жизни, ему постоянно нужно чьё-то одобрение, он не способен принять решение, у него нет личных границ, зачастую это ещё и финансовая и бытовая несамостоятельность. Он до сих пор эмоционально находится в слиянии с родителями.

Процессом психологического отделения ребёнка от родителей изначально должны управлять родители с самого раннего возраста. Так как сепарация начинается с самого рождения.

Бывает так, что отделение происходит только с одной стороны, и родители никак не могут отпустить своего взрослого ребенка. Они продолжают его опекать, учить, как правильно, а как нет, что ему делать, где работать, как воспитывать детей и т.д.

Наши шаблоны сформировались ещё в детском возрасте, и сейчас наше поведение и реакции в большей степени бессознательный процесс. Большую часть травм мы также получаем в детстве, так как ребёнок учится, познаёт и исследует мир, адаптируется, и его психика ещё недостаточно сформирована. Он полностью зависит от родителей и перенимает их опыт.

Во взрослой жизни ситуации, которые происходят с нами, уже являются триггерами, или треками. Триггер – это своего рода напоминалка. Например, если папа в детстве пил, и родители постоянно ругались из-за этого, то во взрослой жизни у вас будут подниматься те же дискомфортные чувства, те же телесные реакции, что и тогда, даже при слабом запахе алкоголя от мужа.

Триггером может стать что угодно: запахи, музыка, какие-то звуки, вещи, предметы, продукты, обстановка и т.д.

Сами по себе эти вещи нейтральны. Триггерами они становятся только потому, что когда-то были фоном стрессового, неприятного события. Мы можем уже не помнить той ситуации, но на бессознательном уровне тело и психика будут воспроизводить те же реакции.

Замечали когда-нибудь, как музыка легко нас возвращает в прошлые воспоминания, и мы начинаем испытывать те же чувства, которые возникали у нас раньше, при прослушивании трека? В данном случае музыка тоже становится триггером.

Чтобы перестать реагировать на триггерные ситуации и испытывать дискомфорт в повседневной жизни, важно найти первопричину такой реакции и проработать её в терапии.

А сколько в нас убеждений и внушений, в которые мы беспрекословно верим, и отрицаем, что может быть по-другому? И большая часть этих внушений родом из детства.

В детстве мы верим во всё, что нам говорят родители, бабушки и дедушки, потом идём в детский сад, там эти внушения подкрепляются, потом школа, во взрослой жизни мы уже верим всему, что говорят по телевизору или пишут в интернете. Ставим себе диагнозы по симптомам из интернета, впадаем в панику, тревожимся из-за того, чего на самом деле нет. И все свои внушения и убеждения мы передаём детям.

Ребенок чуть ли не с самого рождения знает, что от цитрусов бывает аллергия, что мороженое опасно для горла, что вокруг страшные микробы и т.д. И каждый раз встречаясь с подобными ситуациями, психика ребенка включает защиту – «если это опасно, значит нужно защищаться и усиливать функцию органа или ткани, чтобы избавить организм от опасности».

Простой пример. Мама всегда говорит, что пить холодное или есть мороженое нельзя, заболит горло. Слова мамы и папы для ребёнка - это всегда истина. У него ещё нет фильтра, через который он воспринимает информацию из внешнего мира. Всё, что говорят родители, для ребёнка правда, он искренне в это верит.

И вот однажды ребёнок забыл, что говорила мама, и выпил холодной воды. Как реагирует тело? Подсознание помнит, что холодная вода опасна для горла, тело реагирует напряжением, усиливается функция миндалин. Так как миндалины – это энтодермальная ткань, то реакция будет – увеличение слизи, чтобы скорее избавиться от опасного «куска» (в нашем случае от холодной воды). И горло правда начинает болеть.

К тому же, появится ещё и подтверждение, что мама была права, и от холодной воды болит горло. Как итог, горло каждый раз будет реагировать на холодную воду.

Поэтому очень важно, в первую очередь, избавляться от таких внушений самим, тогда и дети будут реагировать по-другому, и станут меньше болеть.

Расскажите, с какими неконструктивными внушениями вы сталкивались в жизни?

Каждая специальная биологическая программа проходит две фазы:
-активную
- фазу восстановления

Активная фаза начинается в тот момент, когда произошла неприятная шоковая ситуация (конфликт). И пока вы находитесь в этом переживании, ищете выход, решение, вы находитесь в активной фазе конфликта. В этот момент включается та самая специальная биологическая программа, чтобы помочь вам справиться со стрессом. Процессы на уровне тела в этот момент времени происходят незаметно.

Для активной фазы конфликта характерны постоянное напряжение, ускоренное сердцебиение, потеря аппетита, бессонница, принудительное мышление, когда в голове крутятся одни и те же мысли, и вы не знаете, что делать.

После того, как конфликт завершился на уровне психики, вы нашли решение своей проблемы, специальная биологическая программа переходит в фазу восстановления. На уровне психики вам стало легко, ушли навязчивые мысли. И организму теперь нужно восполнить ресурс, восстановиться, прийти в норму. Наступает расслабление, появляется потребность во сне, сильная усталость. И именно в этот момент вы начинаете замечать симптомы большинства заболеваний.

В чем логика? Рассмотрим на простом примере. Вы убегаете от зверя, который вот-вот вас догонит. Пока вы бежите, вы находитесь в активной фазе конфликта, организм направляет все силы на то, чтобы спастись и выжить. Наступает момент, когда вы в безопасности, зверя больше нет, можно выдохнуть и расслабиться. И только в этот момент вы заметите, как сильно вы устали, как болят мышцы от быстрого и длительного бега и т.д.