Привет, очень нужен совет. Мой рост 157, вес 48, возраст 16 лет. В общем, проблема такая: набрала два килограмма на правильном питании, при этом хожу в зал 3 раза в неделю. Питаюсь я действительно правильно: полность отказалась от мучного и сладкого. В день употребляю где то 1100-1200 ккал. Следу за уровнем БЖУ. Углеводов употребляю от 110 до 150 в день, белков - 80-90, жиров 30-45. В зале занимаюсь с тренером, поэтому делать что-то не так, я навряд ли могу. Так почему же я набрала вес?
Может ли послужить причиной этого то, что я хожу (извиняюсь за подробности) в туалет только со слабительным, ибо по-другому не могу.
Так же до этого, в январе, сидела на голодание 12 дней, весила 45. Потом в ходе выхода из него набирала 1 кг и мой вес составлял 46. На голодание сидела третий раз и никогда после него вес не возвращался, так что я не думаю что эти "+2" зависят от этого.
Что касается кд, то по сути они должны были начаться числа 3-5. Можно ли уже бить в колокола, что в этом месяце я пролетела и потеряла кд? Или же это задержка и из-за этого и набрала 2 кг?
В чем же проблема? Прокручиваю сейчас все варианты.
Просто была в шоке, когда встала сегодня на весы. Аж руки опускаются и хочется опять отказаться полностью от еды, но знаю, что сделаю только хуже.
Подскажите, что не так...
Глупые игры с "голодом". Велика вероятность лишиться кд. Потом гормоны пить придется, и точно набирать нормальный вес. Я при 45 кг. их лишилась на какое то время. 2 года восстанавливалась. Вес у вас не большой. Не зацикливайтесь вы на этих 2-***** кг. Не поправитесь вы больше при таком питании и физических нагрузках.
И что, эти два кг вам так портят жизнь? это так заметно? Вот у кого то 20 лишних, это да!
Это мышцы.Вы же на ПП и спорт.На обьемы ориентируйтесь.
И что, эти два кг вам так портят жизнь? это так заметно? Вот у кого то 20 лишних, это да!
На таком росте и 2 кг видно
Голодание длиной в 12 дней всему виной. Это сокрушительный удар по метаболизму. После такого пищевого стресса организм начал откладывать про запас с двойной силой. Это же известный закон голодных диет.
А в зеркале то что?? Вес не важен, если вы спортом занимаетесь, мышцы же растут, как вариант проверьте щитовитку, сдайте кровь на гормоны, если вы действительно жир видите.
Это мышцы.Вы же на ПП и спорт.На обьемы ориентируйтесь.
У нее неправильное питание. Правильное питание не предполагает полного отказа от мучного, сладкого и 1200 кк в день. У нее диета.
А в зеркале то что?? Вес не важен, если вы спортом занимаетесь, мышцы же растут, как вариант проверьте щитовитку, сдайте кровь на гормоны, если вы действительно жир видите.
В зеркале животик растёт:(
Голодание длиной в 12 дней всему виной. Это сокрушительный удар по метаболизму. После такого пищевого стресса организм начал откладывать про запас с двойной силой. Это же известный закон голодных диет.
так дело в том, что в предыдущие разы такого не было.. вес стоял стабильно. Питалась также, только спортом тогда не занималась.
В зеркале животик растёт:([/quote]
И кд не приходят? а может ты беременна?
Если у вас пп и спорт, то скорее всего вы просто набираете мышечную массу. На объемах это не отразится никак. Я тоже сижу на пп и занимаюсь в зале, мой рост 168, я вешу 60. Но при этом я выгляжу как мои 45-50 килограммовые подруги. Разница лишь в том, что у них на зад//ницах и ляжках целлюлит, а у меня там все упруго и красиво.
Автор, есть еще такая фигня, тело само знает в каком весе ему комфортно. Человек доходит до своего этого веса и точка, не худеет.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
В зеркале животик растёт:(
И кд не приходят? а может ты беременна?
Да, в свои то 16 лет 👌🏻