Торчат лопатки

ой, мама, я лучше помолчу!!!

блииин...кто то прикалывается,надеюсь?!

помогут только регулярные отжимания от пола

у меня тоже торчат-но я худая просто -у меня это кости;) не горб:DDDDDDDDDDDDdпросто бывает у людей круглая спина-горбатая короче ,а у тебя видать ,просто кости;╧)

К врачу для начала сходите.

Врач не поможет, это строение такое, у меня тоже самое, я тоже очень худенькая поэтому более заметно,чем у полных.Никогда не задумывалась как это выглядит сзади=)))Да наплевать)

тоже самое;)

у меня лопатки раньше не торчали, теперь торчат:((Я на массаж ходила и делала специальную гимнастику. Вроде проходит понемного...:)

Торчащие лопатки - это явные проблемы с осанкой. Кифоз, сколиоз, лордоз... диагноз и лечение может назначить только специалист. У меня такая же ситуация. Подойдут упражнения по укреплению трапециевидных мышц спины, раскрытие грудной клетки, а также расширение ключиц - т.е. расширение плечей в стороны. Косноязычно, но надеюсь, что понятно.

Занятия плаванием - лучшее средство. Позвоночник не нагружен, а мышцы качаются. У меня лопалки стали на место за 10 дней, проведенных на море.

Бассен и стоять по немкольо минут у стены, поджимая к животу по очередно ногу то одну, то другую

вроде спина накачена,а лпатки трчат некрасиво((

У моей дочери раньше была прямая спина, после пары лет проведенных за партой спина превратилась в кругловогнутую и стали торчать лопатки. видела книгу по ЛФК, там есть специальные упражнения на все проблемные случаи. Вполне можно выполнять их дома. ну и обязательно в комплексе массаж и бассейн - это уже врачи сказали.

лфк я сама туда хожу очень помогает)))

У Меня тоже сильно торчат лопатки!Я худенькая.Мне 14.Я не могу носить платья....

Подскажите что-нибудь!!!!

??????)))))

Жим от груди с большими весами + все возможные тяги с подтягиванием и учимся стоять на руках

Самоконтроль вот важный фактор.Если 2недели будешь держать спину ровно,уделять 2мин спине у стены,то лопатки встанут на место.

кппкпп

лопатки торчат из за того что плечи здвинуты вперед - это кампенсационый зажим , вас наверное в детстве подавляли . укреплять нужно ромбовидную мышцу она отвечает за прижатие лопатки к грудной клетки. пройди по сылке тут на 15 : 40 есть упражнение полегче и посложнее .Сыль http://www.youtube.com/watch?v=dNrN4lhIOs4&feature=relat​ed

упражнения для округления спины делайте

Торчащие лопатки говорят о недоразвитости грудной клетки, верхней части лопатки не на что опираться и она проваливается вперед, а нижняя часть оказывается торчащей. У детей это может быть связано с тем, что ключица выросла быстрее, чем грудная клетка, со временем у большинства все выравнивается. Для того, чтобы упредить появление торчащих лопаток, нужно больше делать упражнений, развивающих грудную клетку, типа отжиманий и подтягиваний, так же положительно скажутся занятия йогой или танцами, где много движений плечевыми суставами и скручиваний грудной клетки. Во взрослом возрасте, исправить это, будет очень трудно.

А корсет носить поможет?

Ну незнаю у меня тоже сильно торчат я худая мне 11 рост 150 а вес 32 и мне врачи сказали ты худая и лопатки торчат нужно попровлятся и потом не видно будет

У меня тоже лопатки сильно торчат, тока щас как следует их рассмотрел и понял как это ужасно выглядит, хотя мне прям сегодня исполнилось 18((

Когда я была в 9 классе ,ребята сзади сидящие раз пошутили на счет моих торчащих лопаток,тогда я поняла ,что надо постоянно следить за осанкой,дома рассмотрела как это ужасно.Теперь мне тридцать и когда я худею(53кг) спину-осанку держать легко,но когда поправляюсь(до 61 кг) спину держать тяжело,все те же лопатки торчат,к концу рабочего дня сильные боли между лопаток и в шее.Приходится делать разные упражнения на работе-легче становится

87еека38лйФ9ЫУНЕЫВЕНВ 90ВН0З-НВ Н0ЗВВ-З0ЧС СЧЕН С Ч0ЕНЗЖ-0ЬЕ Н

У меня сзади торчат лопатки, а спереди - ребра и ключицы... Тот еще видок.

не скажу

Зачем девушкам подтягиватся спину накачаете как у мужика и плечи широкие будут а это очень противно

Подскажите уютна какие массажи нужно ходить и что делать ?

Частая причина торчащих лопаток – не растянутая грудь, накачанная непропорционально спине. При таком нарушении вес в жиме лучше наоборот уменьшить и сделать упор только на тягу для развития мышц которые сводят лопатки

Про отжимания и жим лежа - бред. Грудные мышцы нужно, наоборот, растягивать, а не качать. Лень много писать, посмотрите в ютубе упражнения - тяга эспандера к лицу, лопаточные отжимания (не путать с обычными!!!), "ангел" - упражнение возле стены. И вообще все, что укрепляет ромбовидные, низ трапециевидных и передные зубчатые мышцы. Используйет тейп, который будет подсказывать что нужно держать плечи. И никаких корсетов, от корсета мышцы, наоборот, ослабнут

Самоконтроль вот важный фактор.Если 2недели будешь держать спину ровно,уделять 2мин спине у стены,то лопатки встанут на место.
Другой вопрос, что нужен массаж
Мышцы могут не вырастать за счет зажима в шее, тогда хоть на голове стойте
Не будет роста
Прежде чем идти в бассейн сначала идите на массаж