Худеем с понедельника.

Планирую сесть на гречневую диету, собираюсь с духом, эээхххххх

1. что за диета такая?

2. почему с понедельника, а не сегодняшнего дня???

3. почему висят "одноклассники" - не в тему, но я страдаю...?

да ну, с понедельника..давайте лучше с первого июня;)))

3 +100

Отличная идея с 1 июня в понедельник

4)))))

Давайте не на диету,а на правильное питание.)После 6ти не есть,правильный завтрак,2 литра воды в день,1 разгрузочнй день в неделю)

Я полностью согласна с Марией! я тоже на правильное питание!!

на завтрак кашу ем геркулесовую ( раньше терпеть на могла,так я ее ягодами кисленькими разбавляю),на обед легкий супчик,на ужин салат и белое мясо (без мяса не могу) и все до 18-19 (тк ложусь поздно),а с 5 июня я в спортзал записалась!!!))

Но 2 литра воды в день мне не выпить(((

7, выпьете)

Я по 3,5-4 пью. Поставьте бутылку и стакан рядом с собой. только стакан закончился- наливаете следующий. Со временем привыкнете и без воды не сможете.

а я на правильном питании уже неделю, спортом сегда занималась, но из-за стресов последнее время набрала 3 лишних кило. давлюсь пью много воды, и вечером после 6 не ем, а если оочень хочется есть, то ем арбузы. помогает, т.е. желудок заполняется.

2 литра это 8 стаканов. Первый стакан пейте натощак, а остальные в течении дня. Главное, чтобы полный стакан всегда перед глазами был)

Зараза,Спасибо.Будем пробовать. Только я вот вроде читала,что вода вроде должна быть минеральная,обычная фильтрованная не подходит?

Протасова Кима диета

Протяженность диеты составляет 5 недель. Смысл диеты в том, чтобы есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе разрешается пить в любом количестве (при этом раз и навсегда забыв о сахаре), а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

Что касается овощей, то их разрешено употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, хотите - сделайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте разрешенные продукты утром, днём, вечером, ночью.

1 неделя

Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день.

2 неделя

Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

3 неделя

С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Пожалуйста, немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.

конечно подходит

я зимой на этой диете не так много скинула, но ушли объемы! не знаю как это возможно.. 3,5 кг всего ушло, но с почти 40 до 36 размера похудела. видимый результат был уже после второй недели. было сложно первые три дня, а потом привыкла. но самое главное, голода нет. почему с понедельника: потому как уже в 150-ый раз начинаю новую жизнь и диеты именно с начала недели. и на выходных ещё один праздник намечается.

мой вес на данный момент составляет около 65 кг, жуть, корова , еше год назад 59 весила...рост 168

Марика, подходит) Любая чистая вода. Если фильтр хороший- почему нет? Я покупаю чистую воду без газа, потому что у меня фильтр не очень хороший. На чай- нормально. а так пить- все равно привкус есть.

Девочки, а на протасова со мной никто не хочет, ни в коем случае не агитирую, просто спрашиваю, а вдруг.. тем более я пришла к выводу, что в теплый сезон это очень подходящий вариант. Когда я зимой сидела, все время хотелось чего-нибудь горячего, а летом легче перенести. да и овощи в два раза дешевле стали, по крайней мере у нас.

Вы знаете, что много воды не очень хорошо для организма? Создается огромная нагрузка на сердце и почки.

19, не переживайте. В нашем климате это самое оно. тем более, после каждого стакана я бегаю в туалет. Сердце, почки и.т.д в отличном состоянии, отеков нет)

51,диета-нездорове чето))ну во время диеты вы стройная,ну а потом?ведь не удержишь после одной диеты вес всю жизнь такой же?

а я не могу пить много жидкости, не лезет и все! и если пить по 2 литра в день и более, я отекаю. Зараза, а вы где находитесь?

Зараза,можно личный вопрос?Кто ты по гороскопу?)

51, я в Израиле)

23, стрелец, а шо?)

Мария, на самом деле, это не столько диета, сколько режим питания. а после этих протасовских пяти недель диетных, у меня столько проблем серьезных навалилось, просто стресс за стрессом, а я из тех, кто заедает стресс, вот и заела.. хочу похудеть на диете, а потом поддерживать вес здоровым питанием. а не брат диету за основу дальнейшей жизни.

О, Зараза, у меня муж из Израиля;) по поводу питья в вашем климате согласна, жидкость испаряется, не успев дойти до определенного места:)

51, ну я так и поняла)) Протасов тоже еврей))))

Нет, тут связи нет:) меня коллега по работе "подсадила".

а я не доверяю этим диетам. Питание должно сбалансированным. Просто нужно создать дефицит калорий и спорт, спорт, спорт)

Муж, кстати, ржет, говорит, в Израиле никто никогда на этой диете не сидел, а здесь на севере все повернулись на ней (диете).

я к вам только шашлык доем, осталось блин много с дачи.Я в принципе 5 дней до шашлыка кушала помидорки, яйца, йогурт и черный шоколад минус 1,200.

Я не переживаю. Прокомментировала почему - вдруг не знаете.

"после каждого стакана я бегаю в туалет" - вот вам и нагрузка на почки.

Блин, я такой лодырь в плане спорта, мне проще не есть вообще..и времени просто нет, приползаю с работы, пока с ребенком позанимаюсь, пока дом.дела..нет времени. хотя это отговорки для себя. но бег люблю, хоть уже давно и не бегала.

Словом, еще раз добро пожаловать всем, кто еше до понедельника доедает шашлык и на выходных по праздникам:)) Главное теперь самой настроиться:)

32, думаете, если бы вода задерживалась было бы лучше?))

51, знаешь, это в начале, как с водой..потом втягиваешься и ни дня не можешь без спорта) 30 минут в день можно выделить)

по часа в день на спорт это да, но чтобы доехать до ближайшего зала, мин.40 в одну сторону, а я дома только что в 7 вечера, и ребенок пока относительно маленький 4 года. буду худеть методом ограничивания себя в еде, а там может к бегу вернусь.

по пол часа то есть

51, а зачем в зал ехать?)) Я дома занимаюсь. Видео по фитнесу занимает большую часть моих дисков.

действительно, я даже и не подумала об этом, о занятиях дома.

Спасибо,Зараза,да так,ничего особенного,просто интересно.)

Знаешь, я могу лично от себя посоветовать вот это

http://beautydar.ru/index.php?topic=2488.0

30 минут в день- кардио сочетаются с силовыми. Очень эффективно.

+ ходьба или бег 3 раза в неделю. Но следи за обувью, потому что колени можно убить)

40, ну вот..а я уж думала тут какая то интрига)

Зараза, спасибо!

и еще плюс 8 минутки силовые на разные части тела

http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query​=8+minute+&aq=f

там найдешь ноги, руки, ягодицы, пресс и растяжка, очень важно!

Эффективны такие тренировки как "тай бо" и "pump it up"( можно найти на торрентс.ру)..за час сжигается около 800 калорий! Это очень эффективно, именно потому что жир сжигается при аэробных нагрузках.

мдя, сколько предстоит работы...:)

47, это лучше диет. И тело в тонусе. Всего около получаса в день. Вам ведь не нужна отвисшая кожа?

И правильное питание, но чтобы присутствовало в меню все и каждый день. Рыба или мясо, творог, овощи-фрукты, крупы, цельные злаки, бобовые. Не нужно ограничивать себя в сладком полностью. Зефир, мармелад, черный шоколад ешьте, понемногу, но каждый день, чтобы не срываться. Пейте воду и результат не заставит ждать)

Зараза, еше раз благодарствую за дельные советы. но с понедельника попробую своего протасова, а там куда кривая выведет...надо за месяц обязательно вернуться в относительную форму. отпуск как никак на носу. уже перед мужем раздеться стыдно, не говоря уже о чужих людях (я имею в виду пляж:))

Автор, нельзя сказать что я с вами, в принципе я уже 3 недели с вами, и похудела на 5 кг уже. Ограничивая себя в еде и занимаясь спортом 3 раза в зале. Буду тоже иногда заходить и болеть за вас.Удачи.