Квадратная форма попы, что то можно сделать?

Начали с квадратной попы и закончили перепалкой:-( у самой такая же проблема: много лет качала попу( как научилась по журналам) и конечно не так активно пресс, мучилась с болями в пояснице, сейчас изучив немножко анатомию и йогу поняла : во всем, дорогие друзья, должна быть мера и баланс! Если качаем попу и спину: надо и пресс ,чтоб спина не болела, а болит она именно от того что баланс нарушен, поясничный отдел недостаточно поддерживается прессом, если он слабый ( конечно попа круглее кажется если ее при ходьбе чуток отклячивать:-)) но поверьте, столько лет мучилась с болью в спине, и потом, Бах, правильный инструктор/ша объяснила, что к чему, за месяц тренировок боли в спине исчезли, теперь вот думаю надо работать еще и с внутренними мышцами ягодиц ( средние мышцы , не большие, тогда думаю верхние углы уйдут)) думаю, всем нам надо больше слушать тренеров, чем болтать и мозговать, поверьте опыту:-)) тем более что наше тело учится на конкрентой практике и не за один день!!!

))))))))))

Сашенька, я бы Вам посоветовал включить мозги. И внимательно перечитать все мои сообщения. И сходить в зал, и купить месяц, а лучше больше, с хорошим тренером. И проверить мои высказывания. А то развелось тут больных паникёрш-дилетанток на форуме...

А что делать если оооочень хочу заниматся спортом, зал, пилон, все что угодно. ..нооо(((( имеются две большие грыжи в поясничном отделе и причиняют не малую боль

Как же умиляют бестолочи которые с начала сами себя калечат в спортзалах а потом скидывают это всё непосредственно на спорт если с головой не дружишь и нанять нормального тренера не может хотя бы на 1 месяц то Это ваши проблемы. Тренировать надо все мышцы в совокупности и грузы добавлять постепенно Я раньше начинала с маленьких гантелей и только через 3 месяца я перешла на более-менее средние грузы. Хотя на минуточку.... у меня проблемы со спиной, большая грудь, худая и высокая, и всё это я учитываю когда тренируюсь...точно что тут по ходу одни старые жиробаски которые просто не хотят тренироваться адекватно.
А с Тренером я бы пообщалась, так как имею тоже проблему квадратной попки

Запишитесь на курсы к Наталье Крон. Ее методы массажа липопластика,миопластика,антицеллюлитный очень действенные. Полезные. Результат не заставит ждать.
Также у Натальи можно пройти обучение,ее востребованным техникам массажа.
Советую девочки.
Я проходила курс липопластики,я в восторге. Спасибо мастеру и ее золотым рукам!
*** nat_kron

Короче сижу на табуретке играю в маенкрафт встаю а *** триугольная потом сел на бутылку а на табуретки по ого итог садфитись на бутылку ого ого как хорошечно

Ааа не помогло сел на бутылку иф табаретку встал высунул бутылку понос трубо какой-то зелёна-жёлтый и пахнет харашо

Мне вот эта девушка гадала, обратилась по совету подруги! Берет или 500 рублей, или вообще сколько дам! Очень точно все сказала, и на картах таро и по фото гадает, уже давно к ней обращаюсь. Почти все сбылось.
Вот её страничка вк

vk.com/tarolove30

Вы правы на все 100, практически у всех таких штангистов покалечены и спины и колени

Наждачкой не пробовали))

Протеин это белок в переводе с английского. Что вы вводите в заблуждение будто бы это что-то плохое? Протеин добывают из сыворотки,яиц,сои ,мяса и его пьют больные люди ,которые к спорту не имеют отношения. Без протеина человек умрет ,т.е без белка. В школе биологию надо изучать

Каково это -жить без мозга? У меня вес 60, жим ногами - 150. В больничку ходить некогда - тренировку пропущу

Это генетика, увы, прям кардинально ничего не поменяешь. Кончено регулярные нагрузки на ягодицы за долгое время (годы) их увеличит, сделает больше, привлекательнее и т.д. Но форма будет +- такой же. Так что лучший вам совет - принять и полюбить себя такой, какая есть. Заниматься просто для здоровья и подтянутости тела, не надрываясь и не расстраиваясь! Счастья вам!

Повторите свои мозги

Подточите свои мозги