Мне 16. Рост 172, вес 72 кг. Cколько нужно скинуть?

Ваш текс Спасибо!!

Сбросить нужно конечно, и тяжело, и оттдышка, и эстетически не комильфо.

Он не набирается, остановилось на 77 и 3 й год ни туда ни сюда.

Ваш текст

Хе хе. :) Пока человек не ужаснётся - не похудеет. Не бывает чудес в анатомии. Что там может весить? Будь она культуристкой - наверняка упомянула бы об этом. Не мерил. Дальше что? Итак ясно, что объём архитектурных излишеств при весе 72 в 16 лет - чрезвычайный.

Она похудела с 87 до 72. За несколько месяцев - конец 10 класса и лето она скинула 15 кг.

Это возможно без физ нагрузоГ?

Не мели ахинею. Если не в курсе.

И не пишись мужиком очевидно что тыдевка-анорексичка.

вы меня с кем-то перепутали! мое сообщение с сылкой на фото - единственное в этой теме!

ссылку дала чтобы люди одумались, и не стремились ни к какому идеалу - его нет! точней он у каждого свой!

Ну извините!

Ваш текст

Чем более чрезмерный вес, тем проще худеть даже без приложения нагрузок. Будь она 130, похудеть за лето можно было бы и на 30 кг, просто сократив калорийность ежедневного рациона на 10%.

Я и есть мужик, бывший инструктор по фитнесу. А вы собственно к чему клоните? Хотите убедить девочку, что вес у неё само то, чтоб мальчики от неё шарахались?

Кило 15 надо скинуть, автор. Как минимум 10. Надо есть меньше раза в 2, урезать за счет углеводов и жиров. Есть медленно аристократично из маленькой тарелочки маленькой вилочкой и не докладывать добавку. Сладкого - можно, но как можно меньше, ну 1 конфетку за чаем. Ешь ее мееедленно, растянешь удовольствие. А лучше горький шоколад. Спорт-не главное, но тоже отличный помощник. Советую пробежку по 30 минут каждый день, пока не появятся ощутимые результаты. Я похудела на 20 кг (с 80 до 60)года за полтора-два, рост 175. Теперь вес стабилен-правильное питание вошло в привычку.

Автор, расскажи как ты худела. Это важно. Если ты худела правильно - физнагрузка и НОРМАЛЬНАЯ диета, то придерживайся этого дальше. Если организму дальше нужно худеть - он похудеет. Если это его норма - вес будет стоять на месте. А это лучшее!!!

Это значит, что вес будет один и в 16 и в 30 и в 75.

Если начнешь насиловать, то будет очень плохо. Скинешь, гормональный сбой, беременность и вес 120. Его тоже можно побороть, но это очень сложно.

Держи вес. Пусть он будет максимальным твоим весом.

Можно скидывать до 70 и при разных случаях случайно набрать до 72. Не более того. Не расслабляйся.И меньше слушай всяких дур по имени СырОжа.

Кстати основное похудение произошло в первые же месяцы, ты не пугайся цифр в 2 года, автор.

И если тут еще не написали-НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ГОЛОДАЙ!!!голод-сигнал для организма, что надо запасать жир. После голодовки он нарастает со страшной скоростью, и развинчивается психика-потом нападает страшный жор. Так что без экстрима, просто кушай в меру.

не неси бред ***

СыРОЖА, БЫВШИЙ инструктор по фитнесу это кончно.АВТОРИТЕТ!!!

Застрелиться и не встать. Физручка теперь в школе?

Читай про индекс Кетлера, там для таких "профи" как ты написано все.

Ушлепины такие как ты и доводят девочек до бесплодия.

Тут ещё тема такая. Некоторые намекают на её физическую активность. Дескать, мышцы выросли и столько весят. Вы в своём уме? ))))

Избыточный вес в данном случае 17 кг. Даже мужчине лет эдак в 25 и ростом под 190 крайне сложно нарастить 17 кг именно мышечной массы сверх того, что уже дано от природы. Честным бодибилдингом (без анаболиков во всяком случае).

А для девушки в 16 лет абсолютно нереально. Так что худеть и ещё раз худеть! Ещё бывает, что девушка жиреет из-за традиций обильно кушать сложившихся в семье. Если это тот случай, она должна поставить вопрос ребром перед своими родителями, четко заявить, что жрачкой вы мне жизнь ломаете.

Редкостная дура СыРожа.

Сырожа.

Читай 58.

Согласен?

Нет?

63. Вы в своем уме девчонке в 16 лет советуете голодать? Она вас послушает - вообще есть перестанет. Еще с дуру и два пальца в рот после каждого приема пищи. И все, анорексия - дальше психушка. Чтобы узнать, есть ли лишний вес и вообще проблемы с эндокринной системой - нужно к врачу-эндокринологу на прием идти. Провериться на сахар в крови и сердце проверить. Если все в норме, то ТОЛЬКО врач-диетолог в ее возрасте может подобрать нормальное для нее питание. А не пучок петрушки в день! Тоже касается и физических нагрузок. Вам бы, как инструктору по фиттнесу, нужно это понимать.

Вот умный человек нашелся.

Впротивовес тетесыроже.

Ваш текст

А что ты подразумеваешь под насилием? Чувство голода безусловно должно её преследовать, но через пару месяцев сложится устойчивая привычка есть меньше, и она без ужаса не посмотрит на прежние свои дозы. Да, и важно заняться подсчетом калорий, благо таблицы калорийности всюду опубликованы. Для девушки 16 лет, чтоб худеть хотя бы на полкило в неделю надо потреблять не более 1500 к кал в день (это далеко не умопомрачительный голод), и главное, чтоб не превышать, отказаться от всего вкусного!

67. Моей дочери 14 лет, поэтому я аж распереживалась от таких советов. Не дай Бог, моей кто-то такое посоветует. Подросток в этом возрасте еще формируется. Можно и желудок, и печень посадить.

Это все не имеет значения. У нее вес в норме. Далее - вариации.

и ккал должно быть 1200 между прочим. Инструкторша ты наша.

Два ведра лишнего жира (по объему) - это не норма. Ну если сможет 1200 к кал - ещё лучше.

71. А вы откуда знаете, сколько у девушки жира при таких параметрах? Не говорите ерунды. Если в ее возрасте девушку беспокоит проблема лишнего веса, нужно брать маму за руку и идти к врачу, а не слушать дурацкие советы на форуме.

Где по объему? Талия 67 - это 2 ведра по объему???????????????????????????????

Ну не знаю я, каким тросом затягиваясь она эти 67 намерила. А по объёму 17 кг жира это именно 2 ведра. Жир имеет несколько меньшую плотность, чем вода (около 900 грамм на литр). Просто когда он относительно равномерно распределён по площади тела, сложно представить, насколько это ужасающий объем в действительности.

Ну ты явно так не пались, тетя.

Бред несешь.

А по-моему, Сергей дело говорит. Я гость 57, и по своему опыту по крайней мере вижу его правоту. Все у меня было в порядке со здоровьем, кроме привычки много и вкусно кушать. Это у нас была семейная традиция, и я даже представить не могла, что надо есть как-то еще, а тем более что можно есть меньше и не умереть при этом с голоду. А ощущения первое время примерно такие,пока не переучишься, и надо иметь силу воли. Морить себя голодом - не менее опасно, чем переедать, но Сергей к этому не призывает! Надо просто кушать умеренно!искать свою дозу, ориентируясь на стандарты веса. А это рост минус 110-115.

Эх...у меня такое чувство что на вумене вообще нет нормальных-либо толстуха,либо дистрофик...

Это потому что понятия о нормальности у всех разные.

Я при таком росте вешу 56.. Хочу 51... Размер одежды: 40-42 российские, XS, джинсы 25-26.

56 - это уже очень мало. Я при 170 когда столько весила, выглядела сущим скелетоном.

какие 6???? как минимум 15! и жрать меньше надо

Всю жизнь формула была рост минус 110 для молодых, а рост минус 100 для женщин в возрасте. Какие 15? Тут 10, не больше.

ты хотела сказать тощенькая? у тебя дефицит массы тела

Странно. По идее, с такими параметрами, даже с ооочень тяжёлой костью, грудью 4ой и развитыми мышцами, автор должна весить от силы 63-65кг. Как то не верится.

Параметры хорошие, про вес помалкивайте. Порции урежте, ешьте раз 5 в день, ничего не исключая. И сладкое тоже, но всё по чуть-чуть. Сделайте такое питание нормой жизни. Но без фанатизма. И спорт-только он красивые очертания и рельеф тела формирует

Ровно 20 кг сбросить

Ничего себе! Я ростом 185см вес 70кг обьемы 98-68-94 и считаю что мне надо похудеть до 65кг. Так я весила в школе, после института, набрала к 30 за год незаметно 5 кило. Кушкала метала сладкое как хомяк. Сразу попа отопырилась. А вы весите 72 при росте 172см и еше в 16лет! Это ж сколько извините жрать нужно?

И параметры ваши такими быть не могут, уменьшили вы их. Надо худеть.

По моему упитанные девочки с годами превращаются в толстых тетенек.А худенькие девочки с возрастом хорошеют.Они позже развиваются и часто растут довольно высокими.Зато эти гадкие утята годам к 18 становятся лебедями.Это наследственность.А еще неправильное питание превращает девочек в рыхлых теток. Столько вкусных собланов-как тут устоять.Но раз с обменом веществ не повезло и толстеть не хочется надо забыть про сдобу и конфеты про чипсы и т.д.и спорт кончно. На вашем месте я бы этак кило 10-15 сбросила.А объемы какие то неправдоподобные.Я 168-61 талия 67 бедра 100.

А в 16 лет была 53-55.За 20 лет - 6кг.набрала.

Скинули бы эти дуры голову, хотя голова тут не при чем...

Мой портрет, но я вешу чуть поменьше - 60-62. Правда у меня бедра очень узкие, может поэтому. А вообще все правильно, чем худеешь медленнее тем худеешь надежнее и тем больше радуют глаз результаты. Автор, не переусердствуй.

мой рост тоже 172, я вешу 53 кг, думаете я выгляжу сильно худой? нет!!

но вообще чтобы сбросить лишние кг нужно обязательно заниматься физическими нагрузками, мыщшы качать, растрясать жир короче. ну и питаться правильнее. проверено на себе - помогает

я 179см вешу 63-64кг и лет мне 28 и хорошо бы сбросить кг2-3!

Автор, не заморачивайтсь похудением. Вес в пределах нормы, он зависит от сложения. Параметры у вас нормальные. Имеет значение не абстрактная цифра на весах, а общий вид. Если вид на 66 кг, зачем? В вашем возрасте очень легко что-нибудь сбить в организме диетами, а потом годами пытаться это исправить.

Ну зачем вы вводите человека в заблуждение? Какая уж там норма... Для 16 лет 73 кг - это бомба страшная, и не важно, что она там себе навнушала относительно того, на сколько она выглядит. 10 кг твердо сбрасывать надо, а если рост у неё в районе 165, то и все 20. Иначе, чуть повзрослеет, и начнёт откровенно страдать от комплексов.

L.B. | 02.09.2010, 16:17:27 [2816937149]

Сегодня были с дочкой у эндокринолога, ей 12 лет, рост 156, вес 51кг 600г. Сказали лишние 3 кг, будем бороться.

вот вы написали идиотизм полнейший. в таком возрасте здоровый вес будет до рост-100.это вы наверное эндокринолога с ксметологом или диетологом перепутали. П.С. жена брата-врач педиатор сказала что для детей (11-15лет) рост-100

Бег , и не есть сладкого вообще.!!!

Привет Оля. По таблице роста и веса тебе нужно вешать:

Астенику:54,8-58,9

Нормостенику:57,5-64,3

Гиперстенику:61,6-69,3

Для достижений ты должна стать пока гиперстеником.

Посоветуйся с лечащим врачом,пройди ЭКГ, сделай биохимию.

Занимайся физкультурой(врач может назначить лечебную физкультуру.

смотри таблицу калорийности.

Пока.Удачных тебе результатов:)

Кстати, я год назад при росте 1.61-72.

пошла к врачу, всякое назначили 1.68-45

мне сейчас 15 лет.

я в 16 лет считала, что толстая, т.к. при росто 170 весила 56, а большинство девчонок в классе 54)) Прошло больше 10 лет и я вешу 60, а эти девчонки больше 70.. поэтому может у вас отановится все и не станете поправляться.. НО! на ночь сладкое и жирное я бы убрала.. а все конфеты до обеда.. всеж 16 лет...

да вы блин странные какие-то коментаторы. "ей 12 лет, рост 156, вес 51кг 600г. Сказали лишние 3 кг, будем бороться." и "у меня рост 175 и сейчас поправилась до 65 кг - многовато, бедра широкие" - это прости, уже параноя.

а сергею прописываю убиться головой об стенку.