Подскажите сколько нельзя есть после тренировки (фитнес,бассейн) час ,два?
Обосновываю мнение людей не есть 2 часа после тренировки.
Хожу на фитнес-микс утром на 9.00. Сначало было сложно с утра себя настроить, а теперь втянулась). До- пью кофе с ложкой мёда, после кушаю не раньше чем через час полтора. Тонус и рельеф - есть!!! Особого значения не придаю белкам или углеводами. Главное - не пережирать!