проблемная фигура (фото) 22 года

Да нормально все.чуть пресс подкачать

это потому-что в еде не ограничиваетесь

это все же очень важно

много, конечно, но как ни странно, вполне пропорционально и в целом не страшно.

ноги короткие-это да . а больше проблем нет

потому-что, если заниматься спортом, но не соблюдать определенный режим питания, мышцы подтягиваются и даже растут, а ведь жирок особо не уходит, вот и получается прибавка в весе

все хорошо ;)

выглядишь на 58 максимум... может мышцы накачала?

Настоятельно рекомендую не есть после 18:00. Вместе со спортом это ограничение чудодейственно! Я так за полгода 18кг сбросила))

Автор, мышцы весят больше чем жир. Попробуй свой таз смерить сантиметром. Мож таки ты похудела.

вместо ужина пей стакан кефира+ грейпфрут. Скинешь однозначно. А на данный момент небольшой перебор все же налицо

автор спортом себя не "доканаете" если не будете соблюдать элементарную диету , то что вы бегаете и качаете пресс это все коту под хвост. Спорт только вместе с диетой. Я тоже так же ошибалась, полтора года ходила в тренажерку и на разные групповые занятия - фиг там! Вот сейчас не жру после 6, начинает потихоньку все в норму приходить.....

Ой, да ладно. Целлюлита не видно. Хорошая задница, пузан чуть торчит. Мужикам нрайца

вам 22 или 23? вы определились бы хоть

Надо было с диеты начинать. Я безо всякого спорта на 15 кг похудела.

а мне очень понравилась фигура автора! и грудь роскошная и ноги стройные. чууууууть-чуть животик подтяну, ну вы его качаете, так что скоро уйдет. а в остальном я Вас не понима.)) хорошая фигура такая)) если целлюлита нет,так вообще мечта-конфетка!!! у меня рост 172,вес 62. и я страдаю оттого что у меня реально кг 5 лишнего болтается и все в виде целлюлита на ногах, руках, попе, ЖИВОТЕ, он *** везде!!! а в одежда стройняжкой выгляжу, но не раздется(((((( вот это жесть. а вы прям..мм...конфетка :)

еште часто помалу,и выпивайте перед едой стакан холодной воды+щас лето 100% скините.ток беляшами не злоупотребляйте,обручь покрутите

за какой срок и при каком питании, поделитесь, пожалуйста

кефир + грейпфру мне нра) наверно все таки попробую)

а вообще спасибо за положительные комментарии.

просто уж больно пугает меня эта стрелочка на весах болтающаяся около 70 кг)

грудь кстати 3го размера, может она еще лишние кг дает. вот ей то худеть не обязательно))) мужик вообще против физ нагрузок моих. говорит "титьки пропадут".

Сильно жирной не выглядите. Были бы повыше ростом - было бы вообще все супер, а так бедра мощновато выглядят.

Питание нужно все же пересмотреть, ну голодать не стоит, но от газировки, выпечки, жирного, батончиков, чипсов нужно отказаться, а то все Ваши усилия в спорте (не шибко-то интенсивные) приведут только к тому, что фигура подтянется, мышцы наростут, а лишний жир так и не уйдет.

для 22х вас хорошо понесло. Пивной пузик растёт и бедра поползли в сторону. Меньше сидеть попой надо, чтобы бедер небыло, прессик покачать (иначе пластику будете делать) и поменьше кушать после 6 вечера. А лучше вообше после 6ти не кушать. Вот если начнёте активный образ жизни вечерами (фитнес, страстный секс и так далее) то можно и побаловать себя вкусностями вечером! )

по поводу дной диеты, точно нет. это надо всю жизнь на них сидеть. правильное питание, это да.

и мышцы это надолго.

Ноги стройные???

Мне однйо кажется что ноги кривые, талии почти нет, живот торчит, белье ужасное?

Не пробуйте - гастрит заработаете! На ужин лучше съесть что-то белковое (например, отварную грудку, грамм 150 ) и салат с легкой заправкой (например, огурцы + помидоры + зелень + оливковое масло).

ага ага) надо было для фотки на вумане бельишко приодеть)))

толстая автор, нечего наговаривать, пузо болшое и зад.

Залейте фотки на нормальный хостинг.

А вес увеличился из-за мышц. Это наоборот хорошо))

Надо просто иметь нормальное бельишко. А то лифчик как у моей бабушки.

а я вот не знаю какой у моей бабушки лифчик...

вы наверно с вашей очень близки)

везет же

какие сиськи хорошие

какая бестактность))автор про фигуру спрашивала а не про белье))а лифичк нормальный))мне такая модель нравится))тем более, на такой роскошной груди))на такую хоть мешок надень!)

А вываливать свое фото на форум в таком белье-верх такта? можно купальник хоть одеть или комплект приличный дабы проявить уважение а то ишь "надо было для фотки на вумане бельишко приодеть)))", типа много чести что ли для вумана?

К тому же выложено для обсуждения, надо быть готовой ко всякому. Тем более хвалить там не за что особо.

Ноги кривоваты.И живот большой.В остальном все хорошо

Автора..самая большая ошибка спортом только заниматься!!!

тело привыкает и все-никакой отдачи. а в еде должны быть ограничения. давно доказано,что похудение это в первую очередь -питание, а спорт для тонуса...

так вот начните не кушать после 17.00,а в день еште все,но понемногу..тоесть ограничений и нету..много-много воды пейте 2 л воды чистой в день,ато и больше..лето сейчас. а спорт так для тонуса..не особо и похудлеете от него.

Бегом только суставы собьете,да и сиськи обвинут!!!!

просто много ходите пешком,а из зарядки авкааэробика,самое лучшее средство!!! да пузик естьу вас...но не бегайте,ато потом всю жизнь плакать будете...остановитесь пока не поздно.

видимо такое телосложение. и кость наверно широкая. я выгляжу почти так же (165 см и 69 кг). и никогда не была ни толстухой , ни худой. а подруга моя с таким же весом и ростом выглядит реально пухлой

суставы это если по асфальту и в балетках бегать. эт да.

у меня парк за окном и отличные беговые кросовки. бег ни с чем не сравниться. у меня ноги очень подтянулись, вы не видели что до этого было. хотя всего два месяца прошло.

а вообще хоу повторить вопрос и обратить внимание на название темы "проблемная фигура". это значит что все свои недостатки я вижу и пытаюсь устранить.

и да, голубой лифчик мне нра) так что затухните.

тема была созданна, что бы вы сказали, выгляжу ли я на 70 кг.

тем, кто ответил по теме (в положительную или отрицательную сторону) огрномное спасибо

36 не мое, и не надо это открывать.

тролли долбанные.

Автор,у вас такие короткие и кривые ноги...Их,увы,надо прятать.Ну и каблук естественно,чтоб хоть зрительно удлиннить.

Сейчас макси модно,носите,это прям специально для вас.

Зато у вас просто шикарная грудь!Это уже надо подчеркивать различными декольте.

Даже если похудеет,то ненамного и вы дольше прямую горделивую осанку сохраните...

Все-таки девушки с большой грудью с возрастом немного сутулиться начинают(((((

Еще вам нужно попробовать сделаьть талию,делайте наклоны в бок и на одну и на другую сторону и обруч крутите.

Ну и конечно умеренная диете и спорт для мышц....

Диета и спорт должны быть постоянно в вашей жизни.Если уж в 22-23 проблемы с весом имеются,то дальше будет только хуже,поэтому приучайте себя к регулярному спорту уже сейчас и не жалдейте себя.а то к 35-40 разнесет как бабу.

А по теме - нет на 70 кг не ваыглядите(уж слишком страшная цифра)))).

А вот на 65 вполне.Еще раз повторюсь - спорт и диете должны быть регуляные в вашей жизни...

делай наклоны в сторону, причём одну руку держи на талии или бедре, а вторую обязательно закидывать за голову. Т.е. если наклон вправо, то руку тоже тянешь за собой. Это упражнение помогает подтянуть линию талии и даже поможет с проблемой живота

Присоединяюсь к гостю 8.

Не есть после 18.00 (но и до 18 не обжираться конечно же). Вес уходит легко.

Хотя я лишнего веса не вижу. Живот есть небольшой, но это красиво, а с талией можно что-то сделать.

поди Карыч какой-то опять шалит. больной на голову человек, сидит на вумане, *** ванючий и больше ниче не знает.

42 - много раз писал, т.к. убедился - наклоны вбок никакую талию не дадут.

Впрочем, выбор за каждым тренирующимся...

А вот вакуум - втягивание живота, действительно полезно, вообще ВСЕМ рекомендую. Втянул, и держишь сек 15-45, увеличивая время... Подхода 3. И можно не один раз в день.

А вообще не расстраивайтесь...По одноклассницам -одногруппницам вижу,что девушки расположенные к полноте,но при этом регулярно занимающиеся спортом выглядят лучше тех,кто в 20 лет был тонкой и звонкой,привык есть все подряд,не привык к физической активности...Года увеличиваются,обмен веществ замедляется,а привычка жить вкусно кушая и без спорта делает свое дело.Многих к 35 годам разносит потихоньку,а те кто в молодости весил уже 65-70,так и держат вес.

на вид кг 63. 70 не дала бы..

а обруч с пупырышками поможет?))

Я крутила обруч..правда без пупырышек- обычный аллюминевый, но утяжеленный..

Так у меня такая гемотома от него была..что ну его нафиг..если так снаружи, то чтоже внутри?.

А не есть после шести, это наверное хорошо когда в 10-11 часов спать ложишся, а если в 1-2 ночи?

Может имеется за 4-5 часов до сна?

ТУД - уж много раз писал - поможет тем, у кого и так запросто можно жир убрать.

Т.е., обмен не такой медленный, и не сильный перебор по кол-ву калорий. Но им также поможет и любое увеличени движений или уменьшение кол-ва еды.

Остальным обруч - как мёртвому припарка. Хоть полдня крути. Основа - нужна нехватка калорий, т.е. есть меньше, чем тратить. От этого всё идёт.

по поводу наклонов.

три года назад нафитнесе делала. талия была осиная. бочка ушли, вообще самое лучшее для сжигания бочков.

ноги полусогнуты, на ширине плеч. одна гантеля в руке, втрой тянетесь в сторону.

49- ешь вечером и на ночь варёное мясо-рыбу, и с зеленью. Но не полкоровы только.

Хоть в час ночи.

у меня тоже синяки здоровенные. но я готова это потерпеть, если результат будет)