Уже сдохнуть хочется от этого похудения!

Да, жизнь борьба(((

Как я вас понимаю, все диеты это такая прорва, просто жесть. дробно мне лично не помогло. Спасло меня то что проситала Екатерину Мириманову "Минус 60".

На самом деле Вы действительно много жрете. Как я сбросила 11кг: перестала есть каждые 2часа по немножку, а стала есть строго 3раза в день- завтрак, обед и ужин. Убрала сладкое и мучное, ограничила молочное. Ужин не позднее 18:00. И я теперь стройняшка))))

автор, я тебя понимаю

я сама на диете уже 3я неделя в понедельник будет

и в пятницу у меня чуть ли не нервный срыв был

я просто поняла, что если не съем что-нибудь, то психану)

1. разогнать обмен веществ

ешь отруби (35г клетчатки короч должно быть), специи (особенно корицу, попробуй еще ваниль, имбирь, куркуму и т. д., включи зелень обязательно (особенно кинзушку), стандартные 2 литра воды и имбирный чай 3 раза в день по стакану (я делаю 1 ложка тертого корня (столовая), 1 ч. л. кориандра заливаешь кипятком, 30 мин настаиваешь и пьешь)

2. устрой себе раз в 7-10 дней 1 день, когда ты можешь съесть то, что хочешь)

но не весь день обжираться

а за один прием

например, обед)

пусть в обед у тебя будет хоть поход в макдак

с бигмагами и колами))все, что хочешь)

это поможет тебе не сорваться)

3. и диету подбери другую

все эти протасовки конечно эффективны

но я так понимаю сбрасывать тебе много надо, а ты уже на взводе)

лучше готовь низкокалорийные блюда, кушай 3 раза в день + 2 перекуса

грамотно сочетая белки и угли, можешь даже сладенькое добавить)маленький кусочек тортика)подпитать мозг)

адекватных диет оч мало)

4. и нагрузку подбери ту, что нравится

бесит бег иди на роликах кататься или велосипеде)

верховая езда, плавание, теннис))

Верховая езда..... Так кому худеть-то надо: автору темы или лошади???????????????

кстати, шопинг оч много калорий сжигает)

автор, я 2 недели делала так

завтрак и ужин оч легкие (типа кефир или фрукт)

а в обед ем в кафешке (я работаю)

беру себе салат овощной с легкой заправкой,

мясо беру любое вкусное блюдо какое нравится) (хоть шашлык, хоть по-французски, узбекски еще как-нить, единственное условие без кляра)

фреш

и на десерт арбуз, дыню или ягоды

в обед я себе не отказываю))но все равно к мясу только салат и фрукты)в итоге даже если за обед я наберу 1000, я не переем)

но это крайняя мера, шок, так долго нельзя

я за 2 недели сбросила 5 кг)

да ладно тебе

езда здорово калории сжигает

так что ты зря

а автору двигаться больше надо

надо чтобы она радость от этого получала

а не думала в зале

ну когда же это кончится*

тем более у нее депрессия на этом фоне))потому что неправильно начала)

Как было сказано в одном советском фильме :"Дорогая, чтобы похудеть, надо не ездить на лошади, а бегать за нею!". Никаких калорий верховая езда не сжигает, а вот девственная плева при верховой езде рвётся.

а от капусты сиськи растут)

Верховая езда. За час сжигает от 200 до 600 калорий. Доказано, что верховая езда √ один из лучших способов поддержания себя в форме и общения с живой природой. Во время таких занятий вы не только сжигаете калории, но еще и работаете над мышцами ног и бедер, которые при регулярных занятиях станут необычайно стройными и подтянутыми.

Ну и надо оно? Кому нужна такая диета, когда вы жить уже нормально не можете?

Кстати, я сама похудела на 15 кг, когда просто забила на все. Когда надоели эти бесконечные диеты, эти глупые ограничения. Стала меньше есть, но ела то, что хотела. И больше гулять старалась. Зато стала ЖИТЬ и РАДОВАТЬСЯ жизни.

Когда-то я тоже поправилась от гормонов на 10 кг за 3 месяца. Я худела с помощью японской диеты, я сидела на ней не 2, а 3 недели. А спорт никакой, не есть после 6-ти мне не помогало.

Роды - лучший способ похудеть! Я после родов 49 кг весить стала. Ем сколько хочу и не полнею. Наоборот заметила, что чем больше ем, тем меньше вешу. Тут муж мне как-то сказал: "Тебя отыметь - всё равно что добровольно о тёрку поскаблиться". Вот.

автор, прекрасно вас понимаю. А у меня так вообще апатия наступает только от одного слова "диета": уже сразу так грустно-грустно становится) Но худеть-то надо было.

Так что правильно уже сказали выше - нужно выбрать такой диетический режим питания, который подходит лично для вас. Мне напр., идеальным образом подошла система раздельного питания. Для меня очень просто "не смешивать" все подряд продукты, а есть только в их определенном сочетании (как того требует система). Но при этом есть можно практически любые продукты, не загоняя себе в голову мысль, что у меня типа диета.

В общем на 10кг я на ней похудела абсолютно легко, потом постепенно выходила из нее. Сейчас уже ем обычно, но единственно привычка осталась от РП некоторые продукты не смешивать, следить за достаточным приемом воды и не есть много сладкого и мучного.

Не расстраивайтесь и не опускайте руки.Ограничения в еде, больше двигайтесь: много ходите по ступенькам( мне самой это очень помогло) и пейте много воды. Удачи!

"отыметь": офигаеваю от жаргона мужа. *** какое-то. Почему он с Вами как с проституткой говорит? Или у вас в семье так принять?

Автор, я тоже ем так же, как вы - дробно, каждые 2-3 часа, начиная с 9.00. Ложусь спать около 1.00, так что последний прием пищи может быть и в 00.00 - например, яйцо всмятку. Не поправляюсь. Занимаюсь 2 раза в неделю в тренажерке (4,5 года) и каждый день стараюсь хоть немного, но пройтись. правда, есть дни, когда сижу сиднем за компом. Все в порядке.

Дробное питание - это правильно и для метаболизма, и для органов пищеварения. Как стала ходить в тренажерку и так питаться, желчный пузырь больше не беспокоил.

А вот всякие голодания и снижение калоража - это зло. Это, наоборот, замедляет метаболизм. Вы на правильном пути.

Муж по-русски не говорит. Это мой перевод (просто не знаю как по-другому сказать).

ггг) ну и что?

девственность это когда еще не было половый контактов

зачем над плевой-то трястись? :)))

Ооо, точно. Я и забыла, что автор темы уже замужем и у неё муж есть. Ну тогда и на фигуру тоже забить можно!!!!

прально. жрать каждые 2-3 часа это сильно. хоть и мало. ешьте завтрак, обед, ужин. мясо, суп, яйца, помидоры лично я обожаю. мои враги - шоколадки, к мучному равнодушна. но и после 18 00 ем. ложусь далекоооо за полночь.

Полная ерунда! Верховая езда калории сжигает замечательно. Конечно, если вы будете шагом ездить вокруг манежа, то это не верховая езда, а баловство. Но после получаса нормальных занятий "семь потов" сойдёт, и у вас, и у лошади. Я давно занимаюсь, и то периодически после особо интенсивных уроков мышцы ног болят пару дней.

Полностью поддерживаю и очень рекомендую, если, конечно, человек может себе позволить.

Самое эффективное средство для похудения - тайские таблетки "Мишки" от 10 кг за 4 недели! Не дорого. Быстро. Без предоплаты! Москва. taitab@bk.ru

Лично: за два месяца -28 кг (было: 182см/104кг, сейчас: 182см/76кг), собираюсь пропить третий курс для достижения идеального для себя веса)!