Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.

физкульТУРНИК, может быть, Вы мне поможете? У меня о-образная кривизна, в принципе, из-за одной правой ноги, колено которой сильно смотрит внутрь. Недавно растягиваясь в одной позе, эта нога слегка дернулась и я услышала, как кость стала на место в тазобедренном суставе. Нога похорошела. Расстояние между коленями уменьшилось. Я обрадовалась. Продолжила делать все упры, что делала. Но через неделю обнаружила, что кость опять стояла не на месте и той же самой растяжкой впихнула ее обратно. Вопрос в чем: как заставить кость жить в нужном правильном месте навсегда? Возможно ли это? Нужны специальные упры? или наоборот: по возможности покой? Начиталась уже про так называемые привычные вывихи и про их хирургическое лечение и как-то погрустнела... Да, по поводу позы, в которой кость вправляется - может это важно - когда я сажусь на стул, ноги согнуты в коленях, 90 градусов к бедрам, ступни вместе, колени вместе. И плавно наклоняю корпус вперед, так, чтобы грудь касалась колен и даже ниже. Вот тогда происходит это самое чудо-вправление... Очень жду Вашего ответа.

krasavik - сразу говорю - я не врач. Всё описанное оч похоже на привычный вывих. Лучше как раз к врачу, думаю так.

Я могу что-то подсказать общее, с таким не сталкивался.

Ну а привыч. вывих - ослабла связка, идея в том, чтоб укрепить(укоротить-??) её, и усилить мышцы, которые держат сустав, надо анатомию смотреть. Понимаю это так.

Спасибо большое за ответ! А кто из врачей этим занимается? хирурги-ортопеды?

ну 60 на двух ногах, а потом еще для каждой ноги по отдельности нагрузка)) у меня после 60 раз - левая нога болит до чертиков, а правой хоть бы хны, поэтому я ей даю еще нагрузку самой по себе))

krasavik - думаю да. Или на худой конец - просто к хирургу.

ПростоГость - может, подумаешь, почему я советую не каждый день качать икру??

А бутылку надо полностью заполнить водой?

Всем привет!!! У нас был праздник!!! Поэтому не было времени, даже на упражнения, завтра начну!!! Я вижу вы так и не поняли как точно перевязывать. Сейчас объясню

ЛАМАРА уснула по ходу)))

ну зато у неё во сне может, всё выпрямляется!)))))))))

лучше бы спортом занимались или полезным чем-либо, чем забивать голову всякой дрянью...

Здравствуйте, дамы! Для тех, кому интересно исправление кривизны ног (комплексно тазобедренные суставы, ступни, колени и пр) БЕЗ ОПЕРАЦИОННОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА ( аппараты Илизарова и его модификации) прошу обращаться. Я физически нахожусь в Краснодаре.

Как человек, БЛИЗКО общавшийся с минимум 3 людьми с проблемой кривизны ног, прекрасно понимаю и глубоко сочувствую девочкам. Летом вообще сплошная головная боль, так как в 30-ти градусную жару ходить в широких штанах или джинсах настоящее испытание.

куда обращаться?

Jet а каким методом идет исправление?

да,скажите,в чем состоит помощь???

Возвращаюсь домой ( в Краснодар) через 10 дней. Тогда целесообразнее будет созвониться или договориться о встрече в скайп. Пока предлагаю побеседовать здесь, на форуме.

Частично БЕСКОНТАКТНОЕ воздействие ( то есть я Вас НЕ КАСАЮСЬ ВООБЩЕ!), частично я буду ЛЕПИТЬ руками, как пластилин, Ваше новое тело. Боли и отеков не будет вообще, как и травм - это попросту НЕВОЗМОЖНО, так как Ваше тело САМО помнит на генетическом уровне правильное строение тканей и САМО же возвращается к идеалу. Примерно так. Кому интересно, скину фото работ на маил, как приеду домой.

Также тем, кто недоволен ростом или длиной ног можно подрасти))) ЗНАЧИТЕЛЬНО удлинив конечности. При сильном удлинении целесообразно удлинять руки, я полагаю)) В любом случае, нужно смотреть индивидуально.

Позволю себе не согласиться с предыдущими ораторами по поводу всевозможных упражнений для исправления кривизны ног. Во-первых, накачанные мускулистые ноги(икры) еще ни одну женщину не сделали привлекательнее. Во-вторых, эффект от данных манипуляций столь незначителен, что подойдет лишь дамам с ЛОЖНОЙ кривизной ног ( () - образной ). Ну а в-третьих, как и всякая мышца, икра требует регулярной ( возможно даже пожизненной, точно не скажу) нагрузки, что при современном темпе жизни крайне раздражает. Все вышесказанное выведено мною из личных наблюдений за страданиями близкой знакомой, которая 7 месяцев героически качала икры, следуя рекомендациям специалиста одного из московских медицинских центров. По итогу девушка накопила деньги и сделала коррекцию кривизны аппаратами Илизарова....Ну это уже отдельная песня:)

Ах, вот еще вспомнила про тренажер, он в Школе роста продается. Растяжка, которая разводит ноги в стороны (шпагат), частично вправляя тазобедренные суставы, колени, и даже стопы (чуть-чуть). Весьма недурственный аппаратец, стоит около 3 000 рэ с копейками, при надлежащем упорстве может неплохо помочь тем, у кого НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ проблемы. Все лучше, чем икры качать, ИМХО.

Jet, вы говорите про Илизарова, но это же ломание костей??? А аппарат из школы роста может помочь, опять таки скорее у тех у кого нормальные икры, ноги просто буквой О

у меня есть такой тренажер называется доктор спорт-1,я пол года на нем занималась мне он не помог,наверно надо было дальше заниматься

Да, аппарат Илизарова и его многочисленные модификации крайне радикальная процедура, однако, если терпеть нет мОчи, а сама операция проводится под руководством ОПЫТНОГО специалиста - результат гарантирован. Видела собственными глазами - из кривых 0-образных ног, буквально колесом, ноги стали ровными, как палочки. Однако остались "погодные" боли, ОЧЕНЬ неаккуратные шрамы, одно колено через 2 года незначительно "съехало" обратно...Это я умалчиваю про все ужасы и страхи, которых натерпелась моя знакомая в большом количестве... НО ЭТОТ МЕТОД ДЛЯ ОТЧАЯННЫХ И САМЫХ ОТЧАЯВШИХСЯ))))))) Если говорить о Докторе Спорте (спасибо за напоминание), то это вполне достойный ТРЕНАЖЕР ( а не волшебная палочка) для НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫХ деформаций ног и таза - уберет "на ура", и икры здесь, конечно же, ни при чем. Вы совершенно правы, ведь икры целесообразно качать при так называемой ЛОЖНОЙ КРИВИЗНЕ НОГ!

Пол года - это уже серьезный срок. скорее всего Вы занимались в щадящем режиме. Для того, чтобы УВИДЕТЬ сдвиги в нужную сторону, следует просиживать на растяжке минимум 2 р/д по 30 минут НА МАКСИМАЛЬНО ВОЗМОЖНОЙ АМПЛИТУДЕ! Чтоб аж до выпученных глазок от боли - вот тогда и будет результат. НО ЧУДЕС НЕ ЖДИТЕ, я повторюсь.

Также пару раз слышала о неких упражнениях из хатха-йоги, вправляющих на должное место сей дефект....Опять-таки, полагаю, если заявленный результат и есть, то он НЕЗНАЧИТЕЛЕН и может быть В ЛУЧШЕМ СЛУЧАЕ приравнен к результату от занятий на тренажере. Не больше.

Девушки, давайте поступим следующим образом. Для тех, кто заинтересовался и хочет узнать о моем методе больше, пусть отпишется на alphaprimetech@gmail.com

Я буду потихонечку вести личные беседы параллельно с нашей дискуссией на форуме - так будет правильнее.

я сидела по часу раза 3-4 в день,скорее всего он мне не подошел.я выложилась по максиму

Может быть у Вас ложная кривизна? Хотя может и не подошел, точно не скажешь, надо Вас видеть глазами...

Вы СЛЫШАЛИ? о НЕКИХ упражнениях? и позволяете себе делать такие категорические заключения? я йогой поставила себе на место тазобедренную кость в суставе. Мне 31 год. Вы когда-нибудь СЛЫШАЛИ о таком? Почитайте литературу - там все авторы в один голос говорят, что это невозможно, а в таком возрасте даже не все виды операций допускаются. Допускаю, что Вы владеете неким новым методом, дай Вам Бог помочь тем, кто к Вам обратится. Но заявлять о том, что все остальное - пустой звук, не стоит.

Все верно. Не вижу здесь конфликта) Именно СЛЫШАЛА и именно ПОЛАГАЮ.

т.е. наверняка говорить не могу. А вообще расскажите поподробнее об этих упражнениях, долго ли занимались, как часто, у какого инструктора. У моей сестренки схожие проблемы + вообще хочет профессионально заниматься хатха-йогой.

"Но заявлять о том, что все остальное - пустой звук, не стоит." - внимательнее перечитайте, пожалуйста, мои предыдущие постинги - это попросту мимо.

Ах да, и вот еще : кривизна ног, это, к сожалению, целый комплекс проблем с опорно-двигательным аппаратом: не только тазобедренные суставы, но и стопы (частый случай - плоскостопие и продольное, и поперечное), и голени, и коленные суставы и даже позвоночник с плечевыми суставами. Как мне объясняла одна дама, пытавшаяся решить проблему 0-образной кривизны ног при помощи упражнений хатха-йоги по методу А. Сидерского (YOGA 23), "замахаешься просто все это ставить на место". Хотя, насколько мне известно из моей личной недолгой практики, асаны решают проблемы КОМПЛЕКСНО, а не дробя их не мелкие части. В общем, очень жду Вашего ответа. А за пожелания СПАСИБО, Вы умница, потому что смогли взять себя в руки и самостоятельно решить "неизлечимую" болезнь, дай Бог здоровья наших медикам)))))))

Спасибо, но скорее, это не моя заслуга, просто, наверно, повезло... После вправления этого вывиха (подвывиха?) больная нога стала выпрямляться сама даже в состоянии покоя. Медленно, но верно. По поводу хатха-йоги ничего, наверно, не скажу. Я занималась ею в детстве, лет 20 назад. Не могу судить, какую она роль сыграла для моих ног. А вот по поводу того, что происходит с моими ногами сейчас - поделюсь. Я занималась йогой по системе, которая называется Крокодил (можно найти в интернете, там 5 серий начиная от новичков до продвинутого уровня). Занималась ею около года с перерывами где-то лет 5 назад. Замечала улучшение, но кардинальных изменений не было. Сейчас снова начала плюс добавила упражнения из другой системы - вот ссылка http://www.youtube.com/watch?v=CqXjjlXY62s плюс занималась упражнениями Ксаны, описанными на этом форуме, поменяла походку (ступни только прямо), плюс просто чувствовала свои ноги и растягивалась интуитивно в нужных позах, но не форсированно, а очень осторожно, медленно, аккуратно. ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ такого интенсивного курса кость стала на место. Как это произошло - я писала выше. Чувствую, что нога стала длиннее по ощущениям, когда хожу, она устойчивая, а не прогибается в сторону, как раньше. Коленка поворачивается вперед, расстояние между коленями сокращается. Теперь главный вопрос - как закрепить кость в этом положении. Хожу очень аккуратненько и мало, не поднимаю тяжестей... Добавила еще упражнения для мышц, которые держат кость в нужной позиции. По-тихоньку консультируюсь с врачами, ем желатин, купила хондропротекторы... В общем, надеюсь, все получится!

Да, и еще. Плоскостопие у меня тоже есть - на прямой ноге. Она была раньше длиннее и, видимо, так подстроилась под ситуацию... Так вот от плоскостопия тоже делаю много упражнений. Они все общеизвестные. Здесь главное поставить цель.

Интересный опыт, автору спасибо за подробный рассказ. Читала в и-нете про Крокодила, сестре обязательно дам линк на заметку)))

Кстати, помимо желатина советую поесть свиные лапки, собираю колено 84 - летней бабульке, оно у нее разошлось (запущенные десятилетиями артриты и артрозы) так, что деформировалась буквально вся нога - смотреть страшно. Так вот боли в колене утихают, когда она несколько дней подряд ест это кушанье + яичная скорлупа, смолотая в кофемолке (обязательно прежде прокипятить!).

По поводу кости - как мне думается, следует не только укреплять суставы и связки, но также уделить должное внимание Вашим мышцам. Все-таки мышечный корсет держит наше тело, никак не суставно-связочный - этот все же больше нужен для подвижности и гибкости. Разумеется под наблюдением хирурга-ортопеда.

krasavik, если физически будете в Краснодаре, обращайтесь, ежели пожелаете. Вам я сделаю бесплатно. Как мне упорно подозревается из ваших постингов - у Вас проблема банально на 2-3 сеанса, не больше))) И УДАЧИ, НЕ УНЫВАЙТЕ, ВСЕ БУДЕТ СУПЕР)

Спасибо! Будет время - подъедем)))

Jet сколько стоит сеанс? И что это за сеанс? Вы ноги выпремляете?

Всем привет.Девочки по поводу стелек мне кажется все индевидуально я тут прошла на прием к ортопеду.До этого делала проверяла ноги на плоскосторие так следы были идеальные и я думала что у меня нет плоскостопия.Но прийдя к врачу только разулась он мне сразу сказал что у меня сильное пласкостопие ,заказав стельки отметила для себя что бугорки совсем в разных местах расположены так что девочки все индевидуально.

Напишите на alphaprimetech@gmail.com подробное письмо о Вашей проблеме + желательно выслать фото фас и профиль. Для выпрямление 0-образной кривизны нужно много сеансов, поэтому счет идет не сеансами, а помесячно) 2-3 месяца-это в среднем. В общем, пишите, все тонкости в личной переписке)

Ортопедические стельки - клевая штука) Сама когда-то носила такие...За три месяца были реальные сдвиги в сторону улучшения ( у меня было и продольное, и поперечное плоскостопие 1 степени на правой ноге).

так все таки существуют стельки с бугорками????????????????боже как я рада,надоело уже самой придумывать,где можно такие заказать?вы не в Москве случайно?и еще сколько они стоят?

Вопрос задан не мне, однако, я отвечу. Стельки с "бугорками" в центре делаются индивидуально на заказ после приема у ортопеда. Они изначально стандартные и подбираются только по размеру ноги ( 35, 36 и т.д. стандартные размеры). Далее, специально под Ваши ноги придается форма, и фиксируется под воздействием высокой температуры. После неск. месяцев нужно прийти на повторный сеанс, где форма стельки будет снова скорректирована с учетом происходящих изменений. И так до идеального результата. единственное "НО" : стельки придется носить пожизненно, просто время ношения будет уменьшаться пропорционально проценту восстановления правильной формы стоп. После достижения идеального результата ношение стелек принимает "поддерживающий" характер. Примерно так. Стоило несколько лет назад в районе 3 000 р. в Москве.

Ламара где ты? Очень жду тебя здесь напиши скинь фотку как все таки правильно

Я между колен ставлю бутылку 1,5 л, так, чтобы бутылка стояла, между выступающей частью колен. Поняла??? Перевязывать нужно не тянущейся тканью! Далее между стоп ложишь, то что есть, можно даже одеяло в дм 30-40. Бутылку ставишь сидя, потом встаешь и ставишь одеяло между стоп!!! Я например с болью Выпрямлю ноги в этом положении. И потом начинаю наклоны вперед назад в бок и все что можно. Еще я поняла упражнения для таза обязательны!!!!

Привет я с европы,суть та и есть в том что стельки изготавливают по твоей ноге ,стоят здесь 90 евра но медецинская страховка возвращает 70 евра выходит 20 евра их нужно менять каждые 2 года.Так же ортопед сказал нужно носить постоянно даже дома в закрытой обуве и никаких каблуков.У меня диагноз плоскостопие+ вальгус 2 степени.

Девочки, вот что нашла. Прям подробное описание как работают мышцы и как делать плие. Вообще сайт интересный. http://krasotadyha.ru/domashnee-zadanie-1/

не могу ссылку открыть

http://www.youtube.com/watch?v=IVaTp3dkKRk вот так попробуйте

куда все пропали?ау

Я,В МОСКВЕ НЕ ТОЖЕ ОРТОПЕД СОВЕТОВАЛ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СТЕЛЬКИ,СТОИЛИ 2500,Я ТОГДА РЕШИЛА ЕРУНДА,НО ТЕПЕРЬ ОПЯТЬ К НЕМУ СХОЖУ И СПРОШУ С БУГОРКАМИ ЛИ ОНИ,ЕСЛИ ДА,ТО ЗАКАЖУ.ТАК ЧТО СТОЯТ ПРИМЕРНО ТАК ЖЕ КАК У ВАС,ТОЛЬКО У НАС НИ ФИГА НЕ ВОЗРАЩАЮТ.ЛИЧНО У МЕНЯ ДЛЯ ЗАКРЕПЛЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА НЕ ХВАТАЕТ ЭТИХ САМЫХ СТЕЛЕК,Т.К. НОГИ РАСХОДЯТСЯ ПОСЛЕ ХОЖДЕНИЯ В ОБУВИ.КСТАТИ,А НЕТ ТАКИХ ЖЕ СТЕЛЕК ДЛЯ ОБУВИ НА КАБЛУКАХ???ТАК НЕ ХОЧЕТСЯ С НИМИ ПРОЩАТЬСЯ...

Народ, привет всем!

Прошло 7месяцев, как я начала выпрямлять ноги! Сейчас смотрю январские фото и сегодняшние - это просто другие ноги! Слава Богу!

Мне почти 40.))) Я думала, что мой изгиб точно не выпрямится: резкое колесо от колен. В январе я смотрела в зеркало на свои ноги и говорила : это же просто уродство! Сейчас могу сказать, что ноги не идеальны, но точно уже не уродливы!

Не нужны никакие йоги, стельки - они только расслабляют ноги! Вобщем, упр. Ксаны+походнка, стопы по Гитю, Дарьи!