Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.

www.bubnovsky-almaty.com/problems/the-treatment/flat-foot/

Я видела, пришла как то, Петренко не было, не попала к нему. Фотки впечатляют, у кореянки там было колесище!

Сделай ноги как можно ровнее, прямо по струночке, чтобы колени смотрели строго прямо(не просто прижать, а сделать наиболее идеальными). Для этого пришлось изменить положение стоп, приподнять их, изменить расположение пятки(у меня пятку для этого необходимо чуть сдвинуть внутрь) Если да- то стопы не в порядке, надо заниматься

Жаль, что не открывается, о чём там? У кого открывается- можете её фотку сюда запостить(для этого надо перетянуть её фото себе на комп, а потом на радикал)

http://s42.radikal.ru/i095/1301/00/bef137a7d046.jpg

вот ссылка на фото девушки из блога=)

пишет о том, что методом проб и ошибок выработала свой комплекс упражнений и за год достигла результата, как на втором фото. Обещала выложить упражнения,но с сентября так блог и не ведется.

Жаль=(

Поработала она на славу! Да, жалко, что исчезла(

Эту девушку звать случаем не Аманда?

Я открыла часть этой ссылки

http://bowlegsolution

И там вылезла Аманда, только фото пока не нахожу, там есть японские ссылки, которые мы видели. Физ- что скажешь по поводу видео, там в конце схематично показаны мышцы на ягодицах и бёдрах, которые необходимо развивать. У тебя есть возможность их посмотреть?

Алматинка привет) Её зовут Meow! Нашел ее в одном блоге, комментировала статью!

кстати вот ссылка на эту статью

http://agingbelle.com/2012/02/how-to-cure-bowed-legs-natural​ly/

Статья называется "8 шагов, чтобы избавиться от кривых ног" Давненько мы обсуждали)) ТАма есть много комментарии, и эта девушка Meow давала ссылку на блог, ну смотрите сами))

http://agingbelle.com/2012/02/how-to-cure-bowed-legs-natural​ly/

я не понимаю почему ссылка не открывается, когда копируешь отсюда

Тогда лучше откройте главную страницу сайту, и правый стороне есть (меню) POPULAR POSTS, она стоит самая первая

Здравствуйте , если бы все было так просто , это шоу!!!!!!!!!!!

То что показывают китайцы на своем шоу -полная ерунда

Посмотрите!!!!!!!!!!!!

http://youtu.be/58zykiUJDOQ

Нашла её, но не открывается(

Принимайте новенькую) вчера посмотрела в зеркало и очень расстроилась - надо что то с этим делать ( но у меня вот такой вопрос сразу - я почти всегда на высоких каблуках, а они как бы еще ситуацию усугубляют, что можете в этом случае посоветовать?

Открывается, но через Казахстанские ip не открывает, попробовал через программу tunnelbear открылась! К примеру через эту программу можно открыть такие сайты как livejournal, которые Казахстанские власти давным давно закрыли

Привет девченки!! Можете сделать снимок результатов до и после в Центре Петренко) Очень хочу посмотреть

вроде небольшой зазор см 2,5- 3 где то, но все равно неприятно, и еще не могу понять какая именно кривизна у меня ложная или истинная? фотографии ноги в расслабленном состоянии и в напряженном

http://s002.radikal.ru/i199/1301/88/01ed5b7a9f95.jpg

http://s020.radikal.ru/i710/1301/4b/c1e0da599ee3.jpg

Алматинка - попробую глянуть.

Алматинка - про гибкость - это видимо тоже природа. Вроде тож отличаюсь достаточно гибкостью, хотя ничё не делаю. Правда не везде - на шпагат не сяду.

Про ссылку - пробовал по-разному - увидел только фотки, видео не вижу.

Опять - объясни, в чём там дело, я тебе и так скажу какая мышца что даст, и как лучше "достать" эту мышцу.

​

Елена сколько времени вы занимались упр? У вас в напряженшном состоянии не так напряжены ноги, как нужно правильно заниматься упр

я только перевязывала - и то редко ( а что именно не так?

Ну как всегда наши бастыки постарались)Я всё рвалась на живой журнал))

http://bowlegsolution

Попробуй вот так открыть, там сразу видео будет, объяснить не получится

это для ФИЗа

Я думаю, что как то гибкость повлияла на мою кривизну. В конце концов, это означает некую особенность суставов, раз я не одервенела как многие мои подруги без спорта. На шпагат тоже не могу сесть, но вроде как на поперечный при проблемах в тазу сесть не получится, а на продольный я не пробовала

​

Ложной считается когда колени сходятся.

Выбирать- или каблуки, или ноги)) Шютка.

Занимайся, это лучше, чем носить и не заниматься. Пусть стопа адаптируется как может. Особенно, если каблуки- постоянная обувь. Плюс ортопедическая стелька, так как двойная нагрузка- каблуки и изменения в ногах

Вот как зимой у вас получается носить каблуки? Не страшно?

а чего бояться ) вполне нормально) ортопедические стельки - где их можно приобрести, или только индивидуально заказывать?

Посмотрите как она стоит на первом фото и на втором: там две разные позы и сравнивать ноги в таких разных позах нельзя.

На первой фотке у неё стопы четко параллельно друг другу, а на второй пятки вместе носки врозь.

Встаньте перед зеркалом с разведенными носками и вы увидите как ноги вихуально выпрямятся.

Так что, достигла она каких-то результатов или нет, по этим фото понять невозможно.

Вот и мои фото((( Что скажете? возвраст 30лет. Может и поздновато, но хоть что то же можно сделать))

http://s017.radikal.ru/i408/1301/5b/74ea07e57d3b.jpg

http://s49.radikal.ru/i125/1301/02/e0ec67b4fd68.jpg

http://s018.radikal.ru/i519/1301/49/7b66b40575cc.jpg

http://s002.radikal.ru/i197/1301/43/d5b881287734.jpg

вот хрен собачий!!

Ты сама спрашивай, движение опиши, я те всё и так скажу!! Или - найди упр, я делаю так: в яндексе набери например "выпады" в поиске, жмёшь "все картинки" - там вылезет масса картинок, и с фото, и с мышцами, и чего только нет... Вот подобно описывая упр, запросто можешь найти и глянуть... Чё неясно - спрашивая поясню... Например, про всякие мелкие мышцы и глубокие слои.

Лилия - для тебя, и для остальных в целом. То, что у вас всех здесь - детский лепетЮ по сравнению с прошлой веткой!! Там ужас какие кривые кости были у девчонок!! Он бы при ваших трудностях даж внимание не обратили на такие мелочи.

Имхо - если что-то развёрнуто не так, можно пробовать обратно "вернуть" положение костей, насколько удастся, а в большинстве направить усилие на накачку нужных мышц, и не только голени, но и бедра.

Как не пробовал - открывается только текст на аГлиЦком с одной фоткой ног, и УсЁ!!!

большА ничё ни вы-ы-ышло-о-о-!!!)))

Люди пожалуйста скиньте упры для бедра, есть расстояние между ног в области бедер нужно как то "вывернуть"((((((((

Дорогой ФИЗ) Отправте пожалуйста нужный комплекс упр-й для правильной подкачки, как обратно "вернуть" на почту мне пожалуйста) liliapravinova@yandex.ru Буду очень Вам благодарна!

Привет всем!!! Я хотела спросить вот что: у меня левая стопа, ну и чуть чуть правая согнуты вовнутрь, и это даже видно по обуви- она видоизменяется.(когда я в обуви косточка которая на внутренней верхней части стопы она выпирает к внутренней стороне ног, смотритя не очень ). Вроде этот дефект называется варус. Ваши упражнения помогут от этого избавится??? Или может есть какие нибудь другие. Пожалуйста, жду ваших комментарий. Спасибо заранее.

девочки а у меня кажеться стали "шишки" на ногах вылазить ((((((((((((((((( с чем может быть связано с перетягиваением?

Привет всем :) 2 дня уже как привязываю ноги и поднимаюсь на носочки как сказала Лина, ужасно болят икры особенно с внутренней стороны когда хожу такое ощущение как будто она сжимается. Это каждый день надо делать или как ? ? Аська.

Какие шишки?

Ничего из поста не поняла. В целом упры, конечно, положительно влияют, но для стоп надо отдельно. На ветке где то есть ссылки на упры от плоскостопия. Да и в интернете их полно. Главное- правильно разобраться, какое именно плоскостопие, желательно с врачом

Физ- там нет упров, там показывают мультфильм с ж о п о й, у которой задние мышцы качаются(жо па стоит, ничего не делает!!), развиваются и ноги притягиваются)) У меня тоже не открывается что то

Всё, открылось. в общем- сзади показано развитие большой ягодичной, длинной приводящей и прямой бедра(возможно и портняжной). Но там грубая схема, не по мышцам, а "в этом месте, на заднице"

Из предыдущего поста убираем портняжную

когда девушка идёт назад развивается нежная мышца и натягивающая широкую фасцию бедра(на уровне вертельной точки, сбоку).

По крайней мере так исходит из их мультсхем

Икры сами по себе оч "болючие" мышцы. Если сделала сразу подхода 3, то неудивительно! Т.е. чтоб такого не было - начинать надо очень постепенно, тогда за 2-4 тренировки выйдешь на нормальную нагрузку без боли.

Примерно так - 1-я треня - 2х20 без подставок, на 2-х ногах;

2-я - 2х20 на 2-х с подставкой;

3-я - 3х20 на 2-х с подставкой

4-я - 1х20 с подставкой на 2-х, 2х10 на одной ноге.

Алматинка - ну я понял примерно. Прямая бедра - это пучок 4-х главой - вместе разгибает голень. Отдельно - поднимает ногу вперёд(вверх). Портняжная выворачивает наружу ногу, также участвуетс 4-х глав в разгибании.

Нежная - приводы(там ваще их куча, штук 5-6 разных), ну приводит ногу ес-сно, натягивающая фасцию - понимает ногу в сторону.

Ягодица - ваще держит корпус прямо, ну и отводит ногу назад.

В чем вопрос?? Что из них разворачивает ногу?? Скорее, что-то более глубокое, надо вглубь лезть, смотреть на более глубокие слои.

Ну или вопрос распиши подробно.

а знаешь под большим пальцем на ступне, как у старых бабушек

Лови, бросил. И ваще - на ТЫ давай!!

forum.justlady.ru/index.php?showtopic=4982

Может стоит тогда вначале заняться стопой, укрепить связочный аппарат стопы. Вообще почитай это, определи - это соли откладываются или деформация пошла.

С перетягиванием врядли связано. Уверена, что прям появились сразу после перетягиваний??

​

Ноги хорошие. И 30 лет- нормальный возраст для исправления.

Я покупала в аптеке. Можно и на заказ сделать. Единственное- нужно выбирать такие, чтобы передняя часть была из мягкого материала, чтобы согнуться по форме в обуви. Полностью твёрдые не подойдут для этого скорее всего.