Кому удалось во взрослом возрасте ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ?

В 40 лет помогло айкидо. Но думаю, любой фитнес или танцы помогут.

Постою, послушаю)))

Гиперэкстензия 3 раза по 20 вам в помощь

http://www.youtube.com/watch?v=jms_u0BByW0

ну, и тренер, само собой, ТРЕНЕР

Танцы! Очень помогает

Я раньше постоянно немного сутулилась, потом решила ходить в тренаж. зал, там делала упражнения для спины и проблема эта исчезла)

Мне 20. Год назад записалась нт танцы. Там всегда следят, чтоб осанка была. Плюс у меня ещё сколиоз был, но от него избавилась, тем что все время контролировала положение спины.

Пилатес.

hmm..

Я в процессе. Йога и восточные танцы. На йоге учишься осознавать, что и где не так и как должно быть, как и над чем работать. А потом ужелюбым методом дорабатываешь. Когда спину чувствуешь и знаешь, что делать, тренажерка очень помогает.

Осанку можно поправить в любом возрасте.

Мне помог корсет, занятия танцами и вот эти упражнения

http://www.youtube.com/watch?v=aAvaqt_eGQ0

По большому счету, единственное действенное средство - самоконтроль.

Стоять у стенки, прижашись к ней пятками, ягодицами, плечами и затылком - это идеальная осанка. Важно, чтобы плечи были не только расправлены, но и опущены.

Немаловажно - уверенность в себе. Застеничвым людям обычно некомфортно держать горделивую осанку на публике. Отсюда и првычка сутулиться, от которой Вы хотите избавиться.

-расскажите, как вы бегаете - с пятки на носок, или с носка на пятку??

-вы начните хотя бы бегать для начала - и сами почувствуете.

-нет ну расскажите...

На а дальше.. А дальше начинаются проблемы.

ты хоть ставь что это цитата Лазарева. или не хочешь же ты сказать, что ты и есть сам Лазарев?

Мама занимается йогой 2 года, осанка стала идеальная из обычной плохонькой осанки 50-летней женщины. Со спины выглядит на 40 теперь - осанка и походка очень молодят, оказывается))

занимается 2 раза в неделю

Просто слежу за осанкой, каждую секунду.)

осанка - это крепкие и сильные мыщцы спины. пока их не будет - не будет и осанки.

Меня свели с ХОРОШИМ мануальщиком- массажистом.

+ во всем следовала его рекомендациям.

Автор, кпите широкий ремень и носите его на талии, только затяните его оооочень сильно, чтоб когда вы начинали сутулиться вам аж тяжело было дышать. Так и ходите с ним, а потом привыкните и без него.

+ отзыв 18. Мне помог массажист-мануальщик. Где-то через год стало заметно, что осанка изменилась. Спортом практически не занимаюсь, иначе, думаю процесс бы шел гораздо быстрее...

Мне 26 исполнилось на днях...Сколиоз..если стою ровно в зеркале вижу бок выпирае((и ягодицы асимметричны

(((

Кто-нибудь сталкивался??Действительно мешает нормальной,женской жизне;(ХЕЛП

У моей подруги сын постоянно сутулился. Корсет ни в какую не хотел носить. Прямо с боем заставляли. А потом нашли такую штуку классную с брелок небольшой размером. Крепится на тело и вибрирует, если сутулишься. Главное под одеждой не видно, можно хоть на работу носить, хоть в школу. Не требует большого кол-ва времени, можно сказать вообще не требует. За месяц мышцы натренировываются и не устают держать спину прямо, не хочется согнуться. Если кому интересно, могу узнать что за штука и где брали. Пишите в личку.

объясните, пожалуйста, мне такой непонятливой, как тут можно писать в личку, когда не указаны координаты? можно ли связаться с человеком согласно цифрам в квадратных скобочках и где достать этот пункт?

http://www.masterosanki.ru/ мастер осанки называется, прибор

мой друг сутулый, как его выпрямитЬ?

Я после 25ти лет занялась своей осанкой. По совету ортопеда ходила на массаж 1 раз в 2 месяца, каждый день упражнения и носила корректор осанки chest belt. Корсет конечно хорошая штука, как бы ты не пытался в нем сутулиться, это просто не получиться! Моя осанка так и исправилась.

Мы долгое время лечили неправильную осанку ребенку и случайно в интернете нашли статью, где указывали на связь между неправильным прикусом и осанкой, начали искать подробности, и действительно нашили много информации по этому вопросу, оказалось у нас в Ростове, есть центр по нейромышечной стоматологии, который помог нам в решении этой проблемы. В центре с помощью специального оборудования и тестов определили работу мышц лица и шеи и нашли новое положение челюсти и изготовили специальную пластинку – ортотик, затем несколько сеансов у врача - остеопата и сейчас мой ребенок не имеет проблем с осанкой. Кого интересует могу написать телефон центра Dental Spa в Ростове.

За осанкой необходимо следить и править постоянно. Тк все мы подвержены различным ситуациям извне. Я начала исправлять в 23 года с помощью комплекса упражнений. Тк в нашем теле все взаимосвязано и важно искать причину искривления, затем ее уже удалять.

Корсет не поможет точно. Любое искривление-это гипертонус одной группы мышц и ослабленность симметричной группы. Потому необходимо в динамике и комплексе прорабатывать все тело. Корсет-это статика и будет только усугублять ситуацию. Необходимо выработать внутренний мышечный корсет!

Совершенно соглашусь с тем, что нужно следить за осанкой. Но, увы, мало кто знает, а что такое ПРАВИЛЬНАЯ!! осанка. Обладая этими знаниями можно и избавиться от проблем со спиной и в целом оздоровить организм

Очень просто узнать есть ли у вас проблемы с осанкой и в какой область необходимо работать. Достаточно лечь на пол, для начала можно с согнутыми ногами в коленях. Все отделы позвоночника (шея, лопатки, поясничный, крестец), плечевые суставы, должны быть прижаты к полу. Затем можно выпрямить ноги и точно также все должно быть прижато, плюс еще и под коленом, а также ахил сухожилие (над пяткой). Вот точгда можно сказать, что у вас правильная осанка. Если что-то не лежит, вот там и важно работать. Но лучше всего обратиться к грамотному специалисту, который своим опытом вам очень быстро поможет, нежели самому лопатить всю информацию. Кстати, описанное, положение диагностики, можно использовать и как упражнение

Можно узнать

Здравствуйте,да очень интересно расскажите пожалуйста о нем

Напишите пожалуйста, что это и где брали

Удалось исправить осанку корректирующим комплексом силовых декомпрессионных упражнений.
Занимался 2 месяца ежедневно по часу.
Смысл состоял в выявлении слабых мышечных групп и их укреплении. В моем случае, 7 мышечных групп. Всего в теле 54 мышечные группы.

Да можно и есть несколько путей. Сам пробовал 2.
1 Дорогой , хороший мануальный терапевт , которых почти нет. Но я попал к Рублевскому , дорогому . Клиника Филдмастер , остеопат Болтунов если не изменяет память. Поставил за 2 месяца . Дорого.
2 Способ классический. Медикаменты ( я принимал сирдалуд и мазь диклофенак ) + ЛФК + массаж. Нюансы. ЛФК по каждый день но если боли отдыхи. Медикаменты при болях (постоянно не нужно) . Массаж 2 раза в неделю , чаще вредно реже не действенно.
Дальше скомкано.
*Можно ли заменить ЛФК ? Можно йоговскими упражнениями , но не все будут полезны и безвредны , некоторые довольно сложные. На пример для новичков ( не помню название) заведение ладоней за спину , может растянуть плечевой сустав , что вредно и убирается потом крайне долго и тяжело , тяжелее чем осанка правильная. Будут хрустеть плечи еще долго.Так что с йогой поаккуратнее , она для тех кто поставил уже осанку и для поддержания хороша.* Есть некоторые доктора с клиник в ютубе которые показывают простые и полезные упражнения , но нужно разбираться и выбирать.Для этого в помощь много литературы. Желательно которую преподают в мед. вузах *Советы просто походить к массажисту не сработают , упражнения нужны на растяжение и закачку определенных групп мышц. а это боли и головокружения . Боли убирают медикаментами . *Опять такие если просто жрать медикаменты и растягиваться , мышцы все не возможно самому расслабить , массажист нужен . Все работает в сумме. *Советы поносить корсет - вредны , ведут к атрофии мышц и всего опорно двигательного аппарата. Не говоря про то что они вообще не работают. * Советы людей , которые просто сказали -''я стал ходить прямо '' Бесполезны , глупы и вредны. Они просто сутулились и просто перестали. Такое бывает с человеком по сотку раз за жизнь. Но если у вас искривление , мышцы , связки и сухожилия стянулись и атрофировались , вы просто не сможете ходить прямо. А если попытаетесь - перегибы и боли. Что опять таки ведет к медикаментам и массажисту.

Добрый день. В работе помогает только корсет Шено, но его показание-это сколиоз. Носят по назначению врача, где есть определенный период времени ношения. Остальные корсеты малоэффективны без физических упражнений

Забыл наверно сказать что осанка была почти идеальная и лет тебе 17 или меньше

могу продать курс от гиперлордоза