реально ли поправиться в ногах?кому-то удалось?

Вам просто тупо завидуют. Тут весь форум женский постоянно худеет. В интернете сотни тысяч форумов посвящены специально одним только диетам и способам похудеть. Я уже устала на вумане от этих бесконечных тем про похудение и борьбу с целлюлитом. А вам повезло - вы такая худенькая от природы. Просто прекращайте общение с завистливыми коровами, которые говорят вам гадости. 50 кг. для 18 лет - это нормальный вес. Знаю многих 18-летних, которые 47-48 весят. Хрупкие юные модельки. Это прекрасно быть худенькой))) Кто вам там комплексы пытается посеять, я не знаю, но вы точно не должны чужой негатив принимать.

о, знакомая тема) сама по этому поводу запариваюсь. через день слышу:"ты хоть что-нибудь ешь?" насколько я поняла, что изменить можно только упражнениями и желательно в тренажерке с железом поработать. а по сколько раз ты приседала?и каждый ли день?

Вам 18, к 20-22 немного округлитесь и женственнее станете. Даже вес скорее всего таким же останется, но формы немного изменятся) А вообще ничего плохого не вижу в этом, радуйтесь)))

Поправиться можно только целиком. Частично нельзя, как и похудеть, но можно мышцы накачать. Только приседать надо не просто так, а с околомаксимальным для себя весом (со штангой), только силовые нагрузки могут помочь. Ну и питаться правильно. В рационе должно быть достаточно белка, жиров и углеводов.

вот фото

http://s018.radikal.ru/i528/1307/66/fbbed2701195.jpg

http://s019.radikal.ru/i612/1307/97/7ec1fe1950d6.jpg

почти каждый день,бывало через день. если честно,все не правильно делала, то по 40 раз, то по 5. максимально до 70 дошла. щас все будут говорить что техника не правильная, но тем не менее, попка хорошая стала. ноги не особо.

5. = 50

у ас хорошие ноги! что вы придумываете?! думаю, вам поправляться не нужно.

я сама сейчас хочу такие ноги!пытаюсь худеть.

и притом, у вас фигура ещеизмениться немного в вашем возрасте!

Пилатес попробуйте, мне помогает.

Тренажерный зал приседания со штангой, выпады со штангой и плюс другие силовые упражнения. У меня были ноги как спички в объеме 47 см-самый верх бедра, через два месяца после хождения в зал - 55.

И кстати 70 раз приседать не стоит- пожалейте свои колени!!!ваши ноги привыкли к приседаниям с вашим весом- получается что вы делаете тупо зарядку) вам нужно утяжелять свой вес( нагрузку на ноги) тут поможет только штанги и др. Конкчно. Пилатес и аэробика тоже подтянут мышцы- но не факт что они увеличатся значительно в обьеме.

Я вам серьезно все это пишу, я сама что только не пробовала, и кушала много много, и приседала дома, и только в свои 23 года когда стала заниматься нормально в зале тогда все и получилось. Извините, что с кучей пропущенных знаков препинания- я с телефона пишу!((

И потом, вы пишите что приседали каждый день- это совсем неправильно)) нужно давать мышцам отдохнуть, восстановиться, хотя бы через 2 дня приседайте. Может поэтому ноги и не оправлялись, так как вы их изматываете каждодневным приседанием. Плюс кушать нужно будет больше.

Упр.при "незаполнености"верх.внутр.поверхности бёдер-интересует?

спасибо!)

да,это то что нужно!!

да это то что нужно!вы знаете?

да

Специфик,не приседания?

Да.

Резиновый мед. жгут,св.серый такой.шир.5см дл.5м.В аптеках.Это-замена эспандера.Делаете из него петлю двойную-и за батарею или ноги мебели зацепляете.Только массивной.Ступню-в петлю.и станьте боком так к эсп,чтобы он натянулся .а нога оказалась отставленной.Не сгибая,эту ногу нужно через сопротивление резины приставлять к опорной ноге и удерживать неск.сек.Повторов-10.подходов-4-5.чередуя ноги.И не насилуйте, в этом случае не подходящими,приседаниями колени,вам они ещё пригодятся:))

Эти упр.с самым недорогим "средством".Ещё, был ,по крайней мере,обруч небольшой и гибкий.С 2мя держателями для рук.Тоже бюджет.Его-вертикально между коленей и сидя.И вперёд-качай,не хочу.))Надеюсь,не напрасно "клаву мучала".ВоспОльзуетесь?

да,обязательно возьмусь за это.спасибо большое!!

Кстати,с этим весёлым жгутом можно разными упр. качать-ровнять и внеш. и перед.и задн.пов.бедер и П,но её в положении лёжа на животе.

ДогадАетесь,чтобы долго не расписывать?

Гость, а скажите, пожалуйста, а в верхней части в смысле руки у Вас тоже стали объемней? Просто я тоже занимаюсь с очень серьезными весами до 100 кг при моем весе в 44кг, но особо ноги не увеличиваются, визуально конечно намного лучше, чем было, но так чтоб как у Вас на 8 см.. Видимо Вы и в целом стали больше, а не только ноги? Или возможно так чтобы руки оставались как есть, а "толстели" только ноги?

Руки у меня так же стали толще, пообьемнее, но это мне только в плюс, потому что тоже были ну оч худыми. Не могу сказать, что руки сильно увеличились- стали в тонусе скорее всего. Просто на мышцы рук ( трицепсы, бицепсы) я делаю минимальную нагрузку, как то не получается у меня полностью прорабатывать эти мышцы((. А ноги и я действительно быстро накачала ( писала выше), попа подтянулась объемнее более стала. Но это благодаря тому, что до конца прорабатывала мышцы ног. Кстати я работаю с не очень то и тяжелыми весами до. 40 кг, хотя тут у каждого своя подборка веса идет. Кушаю много, главное не голодать, и опять же по началу тоже была моя ошибка в том, что ходила через день - в итоге только изматывалась, уставала, а потом, уже обьяснили, что так часто нагружать себя нельзя, только хуже будет- хотя бы два три дня перерыв. То есть вы полностью прорабатываете мышцы свои и даете ем отдых на два дня, естественно за эти два дня вы должны соблюдать обогащенное полное питание.

А вообще есть хорошие уроки от кати усмановой, в ютубе поищите, у нее есть что взять для себя. Или закажите у себя персональную тренировку в зале, только у толкового тренера))) .

Эх, думала, вдруг кто-то сделал невозможное, чтобы только ноги толстели)))) А так я тоже руки с очень маленьким весом и с большим числом повторений, а ноги 1 раз в неделю, мне кажется они у меня так лучше "распухают"), но очень усиленно 2 часа впахиваю.. А протеиновые коктейли пьете?

Ну вы можете сделать и так чтобы только ноги толстели) просто делайте упражнения непосредственно связанные с ногами)) я допустим не качаю пресс, все откладываю на потом))))) хотя знаю, что так нельзя!нет не пью, хотя у меня молодой человек их пьет и он за пол года ну оч увеличился.

эхехехе, мне бы ваши проблемы))

начнем с того, что вам 18 лет, вы ещё развиваетесь, растете, я поправилась в бедрах к 20 годам

​

бедра норм, а вот голени следует подкачать

а во вторых, организмы, гены у людей разные, у меня моментально накачиваются мышцы, а у вас - нет

радуйтесь, большинство мечтает о тонких и стройных ножках как ваши!

+ большинство парней, мужчин балдеют от тонких и длинных ног, посмотрите порнушку, большинство порнозвезд имеют тонкие и худые ноги!

и парней-мужиков такие заводят огого как!

очень на это надеюсь =)

Увидела фото. Автор, вы в деревне живете что ли? Для кого вы тощая? Нормальные ноги, их стоит подкачать именно чтоб были подтянутые, но "полнеть" в ногах целенаправленно смысла не вижу.

​

Вы че????????))) головой стукнулись?))) НОРМАЛЬНЫЕ у ВАС ноги!!!!!!!!! Я худей в Вашем возврате была и переживала, а сейчас мне уже за 30 так все от зависти кипятком писяют))))))))) Что такие ноги)))) Не общайтесь с коровами и будет Вам счастье, мужики проходу давать не будут)))))))

По всем законам жанра) красивыми и правильными считается чтоб соединив ноги вместе были три дырочки) У Вас они как раз есть)))) Не выносите себе мозги и не выдумывайте себе проблем там, где их нет))))))))))) Подкачать -качайте - лишним не будет))) Но толстеть - хотите к 30 годам коровой быть?)))) НЕ РЕКОМЕНДУЮ))))))))))

качай мышци,ешь больше

больше белков

Вот это точно!))

Блин, автор, вы в своем уме?? Да какие ж это худые ноги? Абсолютно нормальные, не слушайте никого! У меня ноги полнее совсем чуть-чуть, но я свои считаю толстыми и всю жизнь мечтаю о тоненьких ножках.

А худые - это примерно вот так http://cs408416.vk.me/v408416551/171c/C70mZ-oO2P4.jpg

Гость, а скажите, пожалуйста, а в верхней части в смысле руки у Вас тоже стали объемней? Просто я тоже занимаюсь с очень серьезными весами до 100 кг при моем весе в 44кг, "

Скажите, а вы присидаете чтоли с почти 100 кг, при вашем весе то? Что за упражнение с почти 100 кг? Становая может?

[quote="Amber"]

А худые - это примерно вот так http://cs408416.vk.me/v408416551/171c/C70mZ-oO2P4.jpg[/quote​]

У меня именно такие...

вот это совпадение) зовут меня тоже Алина, вешу 50 рост 171 все так же:) и та же проблема-_-

Автор, что ты знаешь о худых ногах!?Они у тебя хотя бы не кривые!(мои сходятся только в пятках)
А на фото боком верх даже крупный.

У меня таже проблема,ноги..