рост 171 - вес 70!

Купить абонемент в тренажерный зал:) зайди на канал youtube под названием yougifted russia. Там найдешь море мотивации))

У меня был такой же опыт по набору веса- отъедалась, т.к. Был сильный недобор. Набрала лишних 15 кг. Исправила за год без потерь, просто все пироженки и булочки перенесла на утро( завтракала ими,), завтрак обязателен. В основном питании просто стала более здоровой едой питаться, упражнения, много ходила пешком (4-5 км в день). Просто стала больше себя любить и соответственно заботится о своем внешнем виде.

диетонлайн. там я зарегистрировалась, и начала пользоваться калькулятором калорий.читала положительный опыт на их форуме(воодушевлялась))...ну в общем ищущий находит пути

У меня дочка, 12,5 лет, точно такая же. Рост 170, вес 70. Учится в спортивной школе, еще 1 раз в неделю занимается танцами. Покушать любит. Пыталась ограничивать ее в еде, так у нее начались головные боли, зрение стало ухудшаться. Все мне сказали: отстань от ребенка. Но она сама очень переживает, что выглядит взрослой женщиной,а не девочкой.

Но, вообще говоря, вес 70 при росте 171, - это многовато, но не критично для взрослой девицы.Если фигура хорошая (нормальные пропорции, длинные ноги и т.п.), то это просто русская красавица.

Фото надо, что бы выводы делать! Конечно не балерина, но возможно вполне нормальная женщина, все от пропорций зависит.

мучного вообще не есть,хлеба не есть,сахар не употреблять,шоколад и конфеты не пробывать.от бананов и винограда отказаться.не есть полуфарикат как чебуреки.не есть после 20-21.

кушать овощи,фрукты цитрусовые:апельсины,мандарины,киви,грейфрукт.побольше кушать вареной курицы или супа из нее.гречку.

ну и гимнастикой позаниматься каждый день.

проверено на себе!

я за неделю с таким рационом на 2 кг похудела.

только предупреждаю, что для тела будет стресс.будет небольшая слабость и головокружение!!!

пока тело не привыкнет к такому.

на завтрак можно употребить хлеб.но только на завтрак!и никакого торта!!!

спасибо!

сидела как-то на дюкане, сбросила 7 кг за 2,5 недели, но долго на нём не хватает силы воли продержаться. и правильное питание пробую чуть ли не каждую неделю начинать, вечно соблазняясь то на алкоголь в большом количестве, то на сладости и пиццы всякие.

а телосложение - вверху ещё более менее, а вот от талии просто кошмар, ужасные бока, огромнейшие ноги, у меня итак беда с икрами чересчур большими, так и щиколотки толстые. попа больше, чем когда-либо была,а мне нет даже 21 года!

Почти мой вес при таком же росте. Не думала, что я огромная(((

После беременности столько весила при росте 170. Ничего, огромной не была. Так, в меру упитанной. Похудела до 58 кг. Просто мало ела и влюбилась, блин:)))) очень помогает: ни жрать, ни спать не можешь

автор, может все дело в стрессе? у меня рост 173, вес 54, хочу сбростить 1-1.5 кг. но это я еще торты на ночь ем, и, вообще, в сладком и мучном себя не ограничиваю, и последнее время забросили тренировки. а у вас, скорее всего, все дело в какой-то загнанной внутрь проблеме. у меня был набор веса неконтролируемый (до 64 кг - при беременности, и до 60 кг - перед разводом)...

Я не считаю что вы огромная... И мой муж так же скажет. Мы любим пухленьких девочек, главное чтоб формы были... Грудь, талия, попа-бедра))$

Купите себе пароварку и готовьте всю еду на ней. Сократите до минимума мучное, сладкое, откажитесь от подсолнечного масла и майонеза. И не ешьте хотя бы за 4-5 часов до сна.

Если очень коротко, то объём пищи до 1 200 ккал в день, ужин не позже чем за 4 часа до сна, спорт 20 минут в день любой.

Любите вы хоть горбатеньких девочек. Ожирение - это болезнь, здоровый вес для автора - не более 55 кг.

Нет тут никакого ожирения. У автора вес в норме.

Посчитайте индекс массы тела.

По мед показателем ее вес при росте 171 должен быть 61 кг

А вес в 70кг это не ожирение

У меня ИМТ = 17, и выше считаю что много. Я знаю - норма от 18 до 24, но надо оценивать внешне, а не только по весу.

У меня такой же рост как у автора. При весе 62 кг я выглядела коровой. а нормально выгляжу только когда вес около 50 кг. Всё индивидуально, но всё равно 70 кг - перебор!

Всё индивидуально, у меня при этом весе видны все ребра и грудь висит. Сейчас 58-59 -самое то)) А так 70 многовато, думаю 5 кг надо бы скинуть

Все зависит от конституции тела. У меня при таком весе начинают сильно торчать ключицы и тазобедренные кости.

Это то да...

Смотря занимается ли она спортом...

Мышечная масса занимает меньше места, но вес большой, а жировая наоборот...

Кто знает какие у нее объемы))

Не ешь после 5.

Это в зависимости от возраста,мож для 40 летней женщины и нормально но для мол девушки это ожирение

171-100, она 61кг и не больше должна весить

Посчитайте индекс массы тела и посмотрите таблицу. До ожирения ей килограмм 30 надо набирать. А то у нас любят ставить диагноз ожирение даже при 5 лишних кг и 2 лишних см на бедрах.

Может, с точки зрения диагноза это и не ожирение. Но лучше пусть наши слова послужат стимулом для автора, чем кто-то здесь начнёт её утешать сказками про "такое уж телосложение" и "кость широкую", она смирится и передумает худеть. Знаете, я с параметрами 170/55 орала: "У меня ожирение!!!" чтобы себя подстегнуть и заняться фигурой, похудеть до 50 кг. Иногда можно сгустить краски, во имя благих целей.

У Вас не ожирение, конечно, что за глупости, но набрать резко такое количество килограмм это не может пройти бесследно в первую очередь для здоровья, и тут важно похудеть грамотно, аккуратно и красиво, чтобы тело оставалось упругим и сексуальным)))

когда я набрала сильно вес после родов, при том, что ростом я куда ниже(

мне помогла только индивидуальная помощь тренера, которая составила мне программу питания и тренирвок, котнтролировала меня и мотивировала очень мощно кстати) это во многом помогло)) Если интересно то ее можно в ВК найти наверно, у нее группа есть ВК Magic Fitness называется)) Ее зовут Ксюша Овсюк, чудо, а не тренер, если сможете лучше обратитесь к ней)

Я за месяц подтянула фигурку на раздельном питаниии и благодаря занятиям латиноамериканскими танцами тут http://latino.su/ А Вы найдите свой способ похудения.

А что тут рассказывать, надо силу воли иметь. Она либо есть, либо ее нет. Никаких препаратов для поднятия силы воли не придумали еще, и если вас ваше отражение в зеркале не заставляет начать следить за фигурой, то никакие советы вам не помогут.

Два раза в жизни худела более чем на 10 кг. Мне безотказно помогает только одно - подсчет калорий. Примерно 1500 ккал на день, при этом я ем практически все, вес уходит 100 %. В июне весила 72 кг, сейчас 58. И раньше когда-то лет 10 назад смогла так похудеть с 80 до 49 ))) за год. Вообще, не советую так делать, здоровье угробите.

В смысле, так сильно худеть не советую, а не калории считать )

Перестать жрать ) у меня рост 183 вес всю жизнь был 70 а бывало даже 64 в худшие времена . После того как я курить бросил я начал поправляться ... Живот рости и т.д. я просто перестал жрать и всё 🤷

Таких умниц стрелять надо. Из-за таких подростки голодом себя морят, потом срываются и тучнеют ещё больше. Таких сук как ты- сразу, при рождении, вместе с родней