помогите похудеть пожалуйста на 11 кг!

Я похудела на 10 кг за 2 месяца.Просто перестала есть после 18:00.И много воды пила.

Кожа поднятенься от бега и ходьбы. У меня не активный образ жизни, мы с парнем просто выходили вечером гулять по городу, программу включали и она отсчитывала наш маршрут на карте города, показывало сколько сожгли калорий и сколько км ходим. За час, не спеша мы проходили от 6-8км. Кожа на попе подянулась уже через 2 недели. Но это если хорошая погода, а так занимаюсь бегом на беговой дорожке. Бег, +ПП питание. Я тут в несколько темах отписывалась что рост у меня 164 и вес застрял на 55. Сейчас уже 54 весу, продолжаю дальше худеть. Всякие обертывание поделайте дома, дёшево и сердито так сказать. Удачи

Кожа подтянется*

джиллиан майклз попробуйте. ее кардио занятия быстро жирок сгонят и вес подтянут

Девочки, кого интересует быстрый способ сбросить(ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ)\набрать вес, особо не мучаясь, пишите мне на почту, все расскажу, покажу свои рез-ты(похудения) (ЭТО БЕСПЛАТНО! ;) ) lena.konfeta.rise21 @ gmail . com , либо +79137990648 whatsApp\Viber
Пишите не стесняйтесь! До лета недалеко :)

Это не развод!) Пишите, я все Вам расскажу! просто боюсь, что здесь забанят..

ну не знаю как у вас просто от хотьбы все подтягивается. Я год хожу в качалку и все равно толстая. Занимаюсь с тренером, это на случай если начнете писать, что я халтурю и ничего не делаю. Делаю!! еще как делаю. Иногда перерывы случаются (ребенок на недельку заболеет), в общем не особо значительно. Сам факт что за год даже такого посещения я бы должна стать упругой - а вот чушь это все. Как была когда пришла год назад, такая и осталась.

Пошли с нами в группу! Нам как раз нужно еще 3 девочки в марафон

чтоо за марафон?

тренинг от Натали Роуз по её методике
а как тут ссылку вставить?

питание проконтролируйте, скорее всего нехватка белка

47-kg.ru кто хочет с нами!!

оставь себе на мес 5 тыс от зп, остальное нам высылай. похудеешь быстро!

Поститься нужно было.
Пост Великий почти закончился. Я, за время поста всегда 9 кг скидываю (на растительной пище) Кто вам мешал???

Автор, вам подтянуть ничего не удастся при вашем питании. Белка нет - нет мышц. Выполнять какие-то упражнения на наращивание мышц, а это и есть - подтянуться, у вас просто сил не найдется. А вот похудеть еще сможете, это не проблема. Просто посчитайте калории, сколько съедаете и сколько тратите. Гарантирую, что вас ждет немало сюрпризов. Нам всегда кажется, что мы мало едим и много двигаемся, а все как раз ровно наоборот.

Поститься для того, чтобы похудеть - это отвратительное кощунство. Это просто неприлично вслух озвучивать. Постятся люди верующие вовсе не для красоты тела.

Неустану повторять только индивидуальный тренер а главное специалист. Который будет занимался только вами! Мне помогло. И нашла просто в соц сети. А сколько мучений до этого было..

И удачи!)

Из еды исключить жирное и жаренное. Мясо в принципе можно есть, но только отварное или запеченное.Можно добавить прием Редуксина-это вы гарантированно похудеете. Если любите велосипед и бег, то не вижу смысда еще в спортзал ходить. Бегайте по утрам, после работы ходите пару остановок пешком. Но если через месяц увидите, что вес стоит на месте или снижается очень медленно, тогда не лишним будет сдать анализы на гормоны.

re-code попейте, он и прочистит и организм в правильное русло направит, с ним худеешь правильно.

Большая часть болестей идёт от проблем в животе у всех народов во все времена в обществе присутствовали люди умеющие приводить живот в порядок.и с этого надо начинать.в сов.времена единственное упоминание о том что в нашем обществе такие специалисты есть это случай с дедом щукарем в поднятой целине.сейчас это называют старославянский массаж живота.правильно проведенный массаж живота даёт положительные результаты уже в первые сутки. трое добавите 2.3 литра воды в день +физическое дв -ие и через 2.3недели вас будет не узнать

Привет, дают бесплатные консультации как похудеть без вреда для здоровья и оставаться в тонусе, так же помогаем в подборе тренировок в зале или в домашних условиях для более лучшего результата) пиши будем рады помочь. tokerjohnny@gmail.com

Не надо так худеть. Судя по цифрам у вас особо лишнего нет ничего. Максимум килограмма три