Стройные, которые говорят, что едят всё, что хотят и не поправляются, зайдите :)

Я всегда ела что хотела и когда хотела. Была очень даже худая. Просто был совершенно бешеный обмен веществ. И думала так будет всегда. А после 35 лет лафа закончилась. Начала набирать вес. Сейчас вешу 58 кг при росте 173. И чтобы остаться хотя бы в таком весе питание приходиться контролировать. Хочу немного похудеть, не получается пока. И так ем мало. Спортом занимаюсь немного.

ой и мне тоже))

Я ем иногда очень много. Большую пиццу могу одна оприходовать или пачку килограммовую пельменей умять. Поправляюсь в области живота, но через пару часов прихожу в норму :) А в жир ничего не откладывается. Видимо, сочетание обмена веществ и моей бешеной активности :)

У меня сестра тоже говорит, что ест все подряд и не полнеет - в ней 50 кг при росте 168 см. Конечно, она ест все, но ооооочень медленно и по чуть-чуть. Смотришь, она уже маленькой порцией наелась.

Ем очень много. С утра тарелку каша на молоке или омлет, затем перекус (творог жирный 110гр+ банан). Обед - мясо + рис, макароны или гречка. Затем опять перекус (творог 110гр + банан ), или салат с куриным филе , огурцами , майонезом. После занятий выпиваю протеиновый коктейль, ужин примерно такой как обед . Но я занимаюсь силовыми в зале... Если бы не они, наверное не хотелось бы так много кушать. Спорт- залог стройности и индульгенции на еду :))

Слишком малое кол-во калорий так же тормозит сброс веса. Дефицит калорий для гарантированного похудения должен быть 10-12% от суточной потребности в калориях.

На завтрак каша - это святое, в обед горячее, ужин до 18-00 на работе, это салат или подобное полезное, никакого горячего. Как стала работать, а работа сидячая, по вечерам жру сладкое. Я поправилась на 5 кг! Вешу 50 при 166, а была 44-45 кг. Сейчас сказала нет перекусам после 18-00, только фрукты, овощи и кефир.

у тебя наверное кости толстые

у меня рост -120 и я не выгляжу тощей. именно стройной. фигура 90-60-90

Мой рост 177-178. Вес - 58, 59. Обычно я горячее ем раз в день. Зачастую это паста с курицей и 20% сливками и сыром твердым типа пекорино, пармезана или джугаса (да и любой твердый подешевле сойдет). Утром не успеваю даже чай выпить всю кружку. С детства я не добавляю сахар в чай. Обычно это зеленый, мята перечная, липа, что-то травяное. Редко утром что-то еще ем. Раньше начинала утро с овсянки, но за долгие годы она приелась. Изредка ухвачу печенье или апельсин. На работе не ем (прихожу в 12 часов или в 14). Покупаю маленькую бутылку воды и пью. Иногда батончик мюсли покупаю или маленький мармелад. Из фруктов люблю и ем сочные апельсины, грейпфруты. Салаты делаю из айсберга (или капусты любой), помидоров, огурцов, оливкового масла и бальзамического уксуса. Сегодня была овсяная каша и сосиски. Мороженое, печенье, чай, халва, минеральная вода. Сегодня лень было готовить. Неделя трудная была, уже точно не вспомню всего, что ела, чтобы упомянуть здесь. Люблю гречку либо ризотто. Поесть люблю!!! Но не люблю готовить. К шоколаду я равнодушна, потому что с детства всегда был в изобилии. Вечером не готовлю ничего. Фрукты, чай. Спортом не занимаюсь, калории не считаю. Люблю гулять по городу. Да и день у меня не сидячий. Картошку фри люблю домашнюю - делали как по-деревенски, потом с горчицей вкусно. Люблю чипсы, но не часто ем. Раз в несколько недель. Алкоголь не употребляю и не курю. Хлеб люблю (не с едой, а даже просто так, но не покупаю, весь не съедается.

Еще кефир пила сегодня и вчера. Давно не пила, так как молочные избегаю.

Да, я тоже не из тех, кто наедается кусочком пиццы в кафе. Съесть всю - не проблема :)))

Зашла,)) ем все что хочу и когда хочу) вот сейчас тушенку с хлебом - захотелось)) могу пельменей на ночь спокойно. Люблю мак дак. Утром как проснусь ем плохо могу кофе попить а ближе к обеду начинается)) перед сном так вообще жор нападает. Но это не есть хорошо питание не правильное совершенно.. На весе никак не отражается вообще не поправляюсь вешу 50. А вот на здоровье всё равно думаю со временем отразится, мне 26. Спортом занималась но бросила планирую снова заняться. Попа не растет но подвисает время берет свое)) я всегда так ела и не толстела.

Мне 25 лет,вес 52 кг рост 173,после 18 лет весила 60-62кг,родила полтора года назад решила скинуть до 60,т.к.после родов я весила 76 кг,питалась супчиками,Хлеб Не Ела,гречка,2 литра воды,вот и дохуделась за пол года -25кг,ни попы ни сисик не осталось с 3,5 превратился в 1:'( теперь пытаюсь набрать,да никак уже 4 месяца ем все подряд,ем мясо,в день минимум 1 батон ,печенье могу вечером увлечя что могу и пачку.и все бестолку максимум что я набираю 2-3кг и на этой же неделе скидываю,люблю сало макароны,и пытаюсь кушать на убой,но что-то не выходит ((((

Ничего подобного. Обычное телосложение. 84-65-92. Кости тонкие.

У меня 42 размер. и 44 , если маломерка.

43-44 кг. Ем типо всё, но редко. Утром не завтракаю потому что ничего не лезет в рот, в обед не ем, потому что не успеваю, запиваю голод литрами воды, вечером прихожу заказываю еду из ресторана обычно это: хумус, салат, миндальное приоженное, фруктовая тарелка. Через день хумус заменяю супом каким нибудь. Все это уминаю и через пару часов ложусь спать. Изможденной не выгляжу, даже говорят будто светится кожа изнутри, но я б пару кг наела конечно, но видимо до отпуска это не реально.,

печеньем и батонами вы быстрее поджелудочную угробите чем сиси вернете. фрукты-овощи-каши-мясо-молочку просто по объемам больше чем раньше

У меня так получалось не специально, но максимум кг набирала, и он уходил через пару дней обычного режима питания. Я из тех, кто легко теряет и с трудом набирает массу.

по моему хорошие параметры для роста 166-168 и выше, но ни как не для дюймовочки 158 см

Если каждый день, то да. Плюс йогурт - это же только перекус, а у вас основная еда. Плюс, что йогурт, что мюсли - это чистые углеводы.
Ну, смотря сколько вы этой курицы съели, всё-таки это не очень жирное мясо, жиров много в орехах, сметане, сыре, сливках, свинине. Рыба тоже бывает очень разная по составу.
На мой взгляд, вы очень мало едите, притом в основном углеводы, поэтому такая худенькая.

То есть , рожавшая 26-летняя дюймовочка должна быть ещё худее? Да, талия до родов была 62, а грудь 81. Но, роды фигуру изменяют.
Кроме того, ношу каблуки, поэтому + 10 см = рост 168.

Если честно, меня и называют дюймовочкой. Выгляжу очень тонкой, но не скелет, конечно. Все говорят, что можно и ещё поправиться было бы....

а причем тут рожавшая или нет?
да и глупо спорить не видя человека (это я про себя) просто была в ваших параметрах при 167 см роста (без каблуков естессно) - норм фигура, не худая
п/с зачем такие каблучищи? или это не на повседневку?

хотя грудь была на 4 см поболе

Уж что-то, а талию поле беременности вообще не проблема и вернуть, и уменьшить)
Я до была 49 кг, 88х60х88, после вообще отощала, сейчас в порядке - 44-45 кг, 85х57х85. Рост 157.

По теме.
Я ем всё, что хочу, естественно, из тех продуктов, которые не считаю вредными для здоровья. Минимум на 50% мой рацион состоит из сладкого. В какие-то дни вдруг просыпается аппетит, и могу очень много есть, 2000-2200 ккал. Но после таких зажоров чаще всего потом какое-то время есть не хочется, и получается по 1000 ккал, например. Просто в целом (если посчитать неделю, месяц) выходит ровно то на то - употреблённые калории всегда равны потраченным, потому и вес постоянный.

я 160 , каблук 8 см. Бывает и меньше, бывает и больше. Хожу без них, когда надоедают. Может, у тебя кости толще? Но у меня запястья очень узкие, я вообще массивно смотреться не буду, даже если и 50 буду. Конечно, лучше иметь мышцы, чем жир.

Вообще, сегодня утром взвешивалась - 47,7 кг.

И, если по-честному, пытаюсь поправиться. Хочу заднюю часть не менее 95 см. Но, конечно, понимаю, что жир наращивать (да он и не наращивается) не стоит, а занимаюсь упражнениями, ем белок... Физические нагрузки, чтобы мышцы были в тонусе.

Вообще, грудь ,конечно, нормальная, но попу можно и побольше (60-90). А так, в принципе, пропорциональная фигура. У меня такой талии быть не может. Ребра раздались при беременности сильно.

95 очень огромно будет, нет разве? У меня подруга ростом 162, у неё когда за 90 уходит низ, начинает смотреться полной((

Не знаю, меня всё устраивает) Ну, больше 88 низ точно не хочу.

Мне 26 .. сегодня на завтрак я сьела большую тарелку картофеля с мясной - овощной подливой чай пила )) вчера ела тоже самое на ужин ( часов в 10 вечера ) , днем яйца жарила, шаурму большую купила, гречку с подливой утром... еще вертуту на рынке перехватила с творогом )) + салатики к основным приемник пищи.
Позавчера помню что ела яйца, борщ с чесноком, курицу с хлебом )))кучу печенек , вафелек, пару стаканов пива вечером .Ну ещё что - то по мелочам. Чая много пью, воды.. Вешу стабильно 52 кг иногда поправляюсь до 54 , но ненадолго .
Хотя бывают периоды, когда ем очень мало , либо очень много , из крайности в крайность.

Ах да, рост 171 см..

встала сегодня, съела бутер с сыром и три конфеты шоколадных с чаем. на обед две тарелки окрошки на кефире, муж съездил в пекарню привез заливной хлеб. съела два больших куска со сметаной жирненькой. сейчас пойду супа тарелочку съем. ну и между делом ем фрукты ,конфеты, печеньки. тут недавно купила четыре твикса ,смотрела фильм и все съела. бывает пиццу себе заказываю и одна съедаю. мама у меня такая же. ест все, никогда на диете не сидела. после трех детей худая, со здоровьем все норм. я с детства споротом занимаюсь и танцами. организм как часы работает. никакого лишнего веса ,ненужного жирка итд. есть подружки, которые правильно питаются, спортом занимаются, а выглядят хуже. гены они такие.

У меня быстрый обмен веществ.Я многое пробовала в жизни,чтоб прибавить в весе.
Было,что 5 месяцев питалась в Бургер кинге.За один присест покупала 2 бутерброда + баскет кинг или фри + литровую колу.Иного салатики какие-то..
В результате вес остался на месте,зато от фастфуда отреклась надолго (8 месяцев).И то,могу раз в два месяца посещать.

P.S.Я знаю про фастфуд достаточно и не хуже многих других.Поэтому спорить или убеждать кого-то в чём-то не стану.Верить/не верить - пусть каждый решает сам

кости в смысле запястье что ли мерить? наверное толще, 14,5.
насчет мышц это точно. с ними можно весить много, а выглядеть супер - поэтому сейчас активничаю в смысле мышечной массы

вы наверное бедра имели ввиду? говорят что бедра после родов расходятся

27 лет, рост 170, вес 53
Обычно ем реально все, но в умеренных количествах. Раньше потребляла много сладкого и мучного, но сейчас очень редко ем, но это больше для кожи. Жирное и жаренное стараю не есть.
Утром редко ем , потому что встаю в 9-10 (иногда это фрукты с йогуртом), обедаю в 12. Всегда выпиваю стакан лимонного сока с медом по утрам.
Обед: рисовые роллы с мясом на пару, кусочек утятины, жидкий дессерт.
После зала протеиновый коктейль: банан, йогурт, арахисовое масло.
Ужин: овоши на пару, овощной суп, омлет с мясом, дессерт - кокосовый суп с бобами.
Но нужно добавить, что большую часть времени провожу дома.

неа, именно ребра стали шире , живот высоко был (бедра даже не подумали расшириться, а зря)

49 кг,при росте 168.Зимой ем очень много и могу максимум набрать 2 кг,но это если я совсем буду обжираться,когда просто не ограничиваюсь и не обжираюсь вес возвращается обратно очень легко.Иногда бывает временами аппетит пропадает и я ем немного,но такое бывает не часто.Так я всегда кушаю что душе угодно.

Как раз к вопросу об относительности "много" и "мало": никогда не считала калории, сейчас специально прикинула на калькуляторе примерные наборы употребляемых блюд. Выяснилось, что для меня 2200 ккал это когда я ем МАЛО (для себя), а обычно в районе 3000 выходит (и это опять же по моим меркам не много съесть; обычно). Сама офигела, если честно. При этом особых физических тренировок у меня нет; зарядка по утрам только, и несколько упражнений на растяжку вечером. 170/52.

У меня астеническое телосложение, всегда была худенькой. На самом деле, у меня недобор веса - в идеале мне надо весить 52-53 кг, а я вешу 50. Но зато стабильно, раньше весила 47. Вес набирать сложнее, чем сбрасывать. Спорт - обязательно. Два раза в неделю в зале ( вообще маловато, надо три ), каждый день по 30-40 минут занимаюсь дома. Ну и хожу плавать или на йогу, хотя бы раз в неделю. Раицон выписывала диетолог. Все по правилам, белковая пища, сложные углеводы. главное правило - полноценно питаться 5-6 раз в день. Не обязательно много, главное - регулярно и "нужной" едой.

Не навсегда же они расходятся)) Через пару месяцев они резко "сходятся".

Да-да, всё ужасно субъективно))) Именно так и появляются полные, которые "ничего не едят", и худые, которые "обжираются")))
Я была уверена, что ем как слон, и худела при том, перепугалась, подумала, что больна чем-то страшным, посчитала калории, оказалось, что я в тот период не наедала и 1200. Вот, медленно, но верно удалось увеличить, перестала худеть, набрала, держу. В таких делах волшебства не бывает: сколько ешь, на столько и полнеешь, сколько расходуешь, настолько и худеешь.

все индивидуально. я при том же росте- 158 вешу больше 50, 51-52 кг. параметры 86-65-86, низ - 42 размер, верх - 44, но у меня 4-й размер груди, ***** очень большие, но в целом, как ни странно, кажусь худой.
если бы весила по вашей формуле суперизящности минус 120, то есть 38 кг, имела бы впалый живот и ножки - спички, п.ч. как-то летом сбросила до 50, живот прилип к спине, а ноги были просто ужас - мослы. так что не надо тут втюхивать анорексичные стандарты, все должно быть в норме, взрослой женщине не гоже быть похожей на подростка, с жопой с кулачок, видела такие фигуры, ничего, кроме брезгливости не вызывают. на месте мужика обходила бы эти святые мощи по дуге.

***** - с и с ь к и

Можно вопрос? Как вы низом из 42 размера не выпадаете? У меня 85 бёдра сейчас, 40-й размер не держится, спадает.
По таблицам 40-й размер ровно на бёдра 86, но по ощущениям он больше ещё...

а низ на талии задерживается)) она ведь у меня далеко не осиная. а в бедрах, конечно, может быть свободновато. а платья, да, смотрятся не очень, так как в районе ***** обычно болтаются, при натянутом верхе. как вариант - ушивать или утешать себя правилом что "между платьем и женщиной должна быть дистанция")) а низ у меня да, самый последний размер в интернет магазинах.