История о том, как я наконец-то начала худеть

У меня фигура красивая, талия 50 бедра 90, только из-за груди 1,5 размера переживаю, муж постоянно говорит маленькие, хотя бросил 4 размер и на мне женился. Не пойму мужиков

У меня фигура красивая, талия 50 бедра 90, только из-за груди 1,5 размера переживаю, муж постоянно говорит маленькие, хотя бросил 4 размер и на мне женился. Не пойму мужиков

Вот только придуриваться не надо? В 24 уже давно надо знать такие понятия, как "генетика" и "физиология".
И с воздуха никто не жиреет, жиреют только от еды или серьезных проблем со здоровьем.

Автор, боюсь, должна Вас огорчить. СБРОСИТЬ вес- это даже не пол дела, это фигня, а вот его УДЕРЖАТЬ.... это подвиг.
На том рационе и тем способов который Вы пропагандируете похудеть реально можно и быстро, но очень редко кто сможет ПОЖИЗНЕННО жить с чувством голода.
Вы в курсе что если есть чувство голода то значит организм переходит в режим энергосбережения? Типа недостаток пищи, ахтунг, надо экономить и пытаться получить любую калорию даже из яблочка или кусочка лимона в чае. Замедляя обмен веществ голоданием Вы входите в порочный круг где чем дальше тем больше надо будет урезать рацион.
.

На том рационе и тем способов который Вы пропагандируете похудеть реально можно и быстро, но очень редко кто сможет ПОЖИЗНЕННО жить с чувством голода.

Ну я ж ем хорошо и толку нет. Генетика генетикой, но я ем много и каллорийно, хоть немного то должна толстеть

О каком голоде речь? Я наоборот не чувствую себя голодной с таким питанием. Спокойно после 7 не ем. Не потому что нельзя, а потому что не хочется.
Вот мой сегодняшний рацион:
завтрак: кофе с ложкой сахара и молоком
перекус:банан
обед: вареная свекла + стручковая фасоль с морковью и перцем + имбирный чай
перекус: стакан апельсинового сока (редко, но позволяю себе эту гадость)
ужин: 2 манты с капустой и сметаной.
Я НЕ ГОЛОДАЮ, АУ :)
Спортом я пока не занимаюсь, потому что живу можно сказать на чемоданах, скоро вот перееду в свою квартиру, а там и тренажерка в соседнем доме)

ГостьАвтор, боюсь, должна Вас огорчить. СБРОСИТЬ вес- это даже не пол дела, это фигня, а вот его УДЕРЖАТЬ.... это подвиг.
На том рационе и тем способов который Вы пропагандируете похудеть реально можно и быстро, но очень редко кто сможет ПОЖИЗНЕННО жить с чувством голода.
Вы в курсе что если есть чувство голода то значит организм переходит в режим энергосбережения? Типа недостаток пищи, ахтунг, надо экономить и пытаться получить любую калорию даже из яблочка или кусочка лимона в чае. Замедляя обмен веществ голоданием Вы входите в порочный круг где чем дальше тем больше надо будет урезать рацион.
.
А вот один японский ученый в 2016г. получил Нобелевскую премию за то, что доказал пользу голодания.

Автор, у меня такой же рост, как у вас, в весе 50 кг я смотрелась очень худой, не сочиняйте про 45_это слишком мало для роста 160

А вот один японский ученый в 2016г. получил Нобелевскую премию за то, что доказал пользу голодания.

О каком голоде речь? Я наоборот не чувствую себя голодной с таким питанием. Спокойно после 7 не ем. Не потому что нельзя, а потому что не хочется.
Вот мой сегодняшний рацион:
завтрак: кофе с ложкой сахара и молоком
перекус:банан
обед: вареная свекла + стручковая фасоль с морковью и перцем + имбирный чай
перекус: стакан апельсинового сока (редко, но позволяю себе эту гадость)
ужин: 2 манты с капустой и сметаной.
Я НЕ ГОЛОДАЮ, АУ :)
Спортом я пока не занимаюсь, потому что живу можно сказать на чемоданах, скоро вот перееду в свою квартиру, а там и тренажерка в соседнем доме)

Нет, я не ем крупы, это медленные углеводы... вместо них овощи на гарнир) брокколи, свекла, фасоль стручковая.

Автор который смог
Вот только придуриваться не надо? В 24 уже давно надо знать такие понятия, как "генетика" и "физиология".
И с воздуха никто не жиреет, жиреют только от еды или серьезных проблем со здоровьем.
Ну я ж ем хорошо и толку нет. Генетика генетикой, но я ем много и каллорийно, хоть немного то должна толстеть

О каком голоде речь? Я наоборот не чувствую себя голодной с таким питанием. Спокойно после 7 не ем. Не потому что нельзя, а потому что не хочется.
Вот мой сегодняшний рацион:
завтрак: кофе с ложкой сахара и молоком
перекус:банан
обед: вареная свекла + стручковая фасоль с морковью и перцем + имбирный чай
перекус: стакан апельсинового сока (редко, но позволяю себе эту гадость)
ужин: 2 манты с капустой и сметаной.
Я НЕ ГОЛОДАЮ, АУ :)
Спортом я пока не занимаюсь, потому что живу можно сказать на чемоданах, скоро вот перееду в свою квартиру, а там и тренажерка в соседнем доме)

Вот мой примерный рацион питания!
завтрак: кофе
перекус: фрукт или овощ, молочные продукты. банан с молоком например.
обед: обязательно мясо, я ем только курицу, на гарнир овощи. Редко, очень редко, позволяю отварной картофель.
ужин: чай, фрукты, немного орехов.
После 7 я пью только зеленый чай.
Заметьте, что в рационе нет сладкого и мучного. НО!
Один день в неделю я ем всё, что захочу. Иначе с ума можно сойти. Главное остальные 6 дней держать себя в руках.

кто реално поxудел помогите советом не могу не как скинут вес.вес 72 рост 160

И ещё, завтракайте! Очень хорошо завтракайте, можно и булочку, если хотите, и кашу, и тост, и омлет. Тогда не будете есть вечером. Живот и дряблость пуза от поздних кормёжек, чтобы кто не говорил. Попробуйте не есть месяц после 7, кожа изменится в лучшую сторону.

кто реално поxудел помогите советом не могу не как скинут вес.вес 72 рост 160

какие булочки, какие тосты, ау???
Девки, я вам сейчас говорю, что похудела именно так. без булок, без каш и тостов. я пробовала плотно завтракать, не помогло.
я не спорю с теми ИЗ ХУДЕЮЩИХ, кто утром может позволить овсянку на воде и без сахара. Остальные идите лесом, вы на своих булках не похудеете.

Моё начала было положено в похудении после того, как я обратилась в центр красоты и коррекции веса Венеры Шариповой!)*

Вечером холодильник вообще открываться не должен. Завари себе литр чая и поставь перед собой. я так делаю.
Кстати говоря, при том что я стала питаться намного меньше, я не испытываю голода. Поначалу да, а теперь привыкла. Организм получает самое нужное.
И лучше лишний раз съесть белок, чем углеводы))

Девочки, для каждой пишу!

Для начала нужно осознать, что ты жирная, не привлекательная свинья. У мужиков на тебя не встанет, а худые бабы смотрят на тебя с высока. Вот честно, жирных никто не любит, они и сами то себя ненавидят.
Итак, накрути себя как можно лучше. Как только самой от себя станет противно, жрать ты уже не сможешь. А если сможешь, значит добровольно сливаешь своё красивое тело в унитаз! Ты этого хочешь?
Нужно очень сильно урезать свой рацион. Автоматически ты исключаешь хлеб и сладкое. Забудь про булочки, пирожные, тортики. На десерт теперь орехи, сухофрукты и фрукты. Но это не значит, что можно сожрать пачку орехов. Дневная норма - не больше десяти штук. Можно запить большим количеством зеленого чая. Углеводов как можно меньше потребляй, белка больше. Про то что за 4 часа до сна есть нельзя все знают!
Сразу скажу: тяжело будет первые три дня, пока организм привыкает к дефициту калорий. Запомни, жир уходит только от дифицита калорий. Пока ты голодная - ты худеешь!