История о том, как я наконец-то начала худеть
Автор который смог
Мудрость форума: Тело
- У меня кривые ноги "О" что делать40 319 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 234 ответа
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 328 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
87 ответов
Последний —
Перейти
Аня
Сообщение было удалено
Талия 56, извиняюсь
Аня
Сообщение было удалено
Талия 56, извиняюсь
Аня
Сообщение было удалено
Ну я ж ем хорошо и толку нет. Генетика генетикой, но я ем много и каллорийно, хоть немного то должна толстеть
Гость
Сообщение было удалено
А вот один японский ученый в 2016г. получил Нобелевскую премию за то, что доказал пользу голодания.
Автор который смог
Сообщение было удалено
О каком голоде речь? Я наоборот не чувствую себя голодной с таким питанием. Спокойно после 7 не ем. Не потому что нельзя, а потому что не хочется.
Вот мой сегодняшний рацион:
завтрак: кофе с ложкой сахара и молоком
перекус:банан
обед: вареная свекла + стручковая фасоль с морковью и перцем + имбирный чай
перекус: стакан апельсинового сока (редко, но позволяю себе эту гадость)
ужин: 2 манты с капустой и сметаной.
Я НЕ ГОЛОДАЮ, АУ :)
Спортом я пока не занимаюсь, потому что живу можно сказать на чемоданах, скоро вот перееду в свою квартиру, а там и тренажерка в соседнем доме)
Вот мой сегодняшний рацион:
завтрак: кофе с ложкой сахара и молоком
перекус:банан
обед: вареная свекла + стручковая фасоль с морковью и перцем + имбирный чай
перекус: стакан апельсинового сока (редко, но позволяю себе эту гадость)
ужин: 2 манты с капустой и сметаной.
Я НЕ ГОЛОДАЮ, АУ :)
Спортом я пока не занимаюсь, потому что живу можно сказать на чемоданах, скоро вот перееду в свою квартиру, а там и тренажерка в соседнем доме)
Автор который смог
Сообщение было удалено
если реально хочешь вес набрать, то лучше проконсультируйся с врачом, может он тебе особую диету подберет и ты наберешь?
Если хочешь формы прям красивые, то скорее всего надо много белка + много спорта....
Если хочешь формы прям красивые, то скорее всего надо много белка + много спорта....
Гость
Углеводы необходимо есть. Лучше всего в виде каш утром и в обед.
Гость
По мне так заняться спортом легче, чем ничего не жрать. Голодовкой Вы уничтожаете мышцы, просто скелет и остатки жира. Жир без спорта будет всегда, ну если Вы не анорексичка. Мышцам надо гораздо больше калорий для жизни, чем жиру, поэтому спортсмены едят много и в прекрасной форме. Вы загнали себя в ловушку - затормозили метаболизм и теперь будете реально жиреть от воздуха.
Гость
Сообщение было удалено
капец меню:-) А где протеины?Молоко не считается) А дальше пошли сплошные углеводы - сахар, банан, свекла, сок, морковь. Крахмал из теста и чуть жира из сметаны. Ну и мясо из мант. Надо утром белки фигачить, днём белки фигачить, нафиг вы крахмал с углеводами едите?
Гость
Сообщение было удалено
А вот было доказано, что из-за безбелковой диеты, основанной на растительной пище (биддизм) , средний рост японца за 500 лет уменьшился на 15 см.
Гость
Сообщение было удалено
я тоже 160 рост, до детей была 47, и ничего не мало, хорошая, стройная, тонкая фигура! Потом уже поправилась, до 47 уже не дохожу, мне кажется это уже и возраст, и бёдра пошире, и грудь, а 50 стабильно держу. НО дело не в весе, а в обьёмах, состоянии кожи.
Делаю йогу и после 7 не ем. перед сном за час, два, кручу обруч по 10/15 минут. Кофейный скраб с маслом обязателен для тела. Ем всё! Люблю круассаны с мёдом, пеку часто для семьи пироги, запеканки, но стараюсь есть это в первой половине дня. После 35 исключила молочку, каши ем на воде с 5 грецкими орехами и ложкой масла, фрукты или ягоды добаляю. Всегда начинаю утро с одного или двух(как влезет) стакана воды с лимоном. Кофе пью с корицей чёрный. На диете или подсчёте калорий никогда не сидела, не моё. В тёплый период бегаю.
Делаю йогу и после 7 не ем. перед сном за час, два, кручу обруч по 10/15 минут. Кофейный скраб с маслом обязателен для тела. Ем всё! Люблю круассаны с мёдом, пеку часто для семьи пироги, запеканки, но стараюсь есть это в первой половине дня. После 35 исключила молочку, каши ем на воде с 5 грецкими орехами и ложкой масла, фрукты или ягоды добаляю. Всегда начинаю утро с одного или двух(как влезет) стакана воды с лимоном. Кофе пью с корицей чёрный. На диете или подсчёте калорий никогда не сидела, не моё. В тёплый период бегаю.
Гость
И ещё, завтракайте! Очень хорошо завтракайте, можно и булочку, если хотите, и кашу, и тост, и омлет. Тогда не будете есть вечером. Живот и дряблость пуза от поздних кормёжек, чтобы кто не говорил. Попробуйте не есть месяц после 7, кожа изменится в лучшую сторону.
Гость
Сообщение было удалено
Аутофагию с недоеданием не путайте.
Гость
Сообщение было удалено
БЕЛОК ГДЕ?
Гость
Сообщение было удалено
так медленные полезны
Гость
Сообщение было удалено
посчитайте свой базовый обмен, а потом дневную калорийность и вычтите на физ активность. 100 в минус уходите
Гость
Сообщение было удалено
А вот быстрые вредны для фигуры, они в сахаре, белой муке, шоколадках, конфетках, батонах и вареной свекле ;)
Гость
Сообщение было удалено
чушь. я ем шоколадки каждый день, только мало, результат тот же.
mimi
кто реално поxудел помогите советом не могу не как скинут вес.вес 72 рост 160
Гость
Сообщение было удалено
ПП+ спорт,не гонитесь за быстрым результатом- надежней будет.
Если лень вперед Вас родилась и на спорт себя никак не допинать то хотя бы зарядка утром+ забыли про лифт и вверх и вниз. Этого конечно мало. но надо хоть с чего то начинать! Результат за месяц приятно удивит.
Ну и отказываемся от вредных пищевых привычек и приобретаем новые привычки- полезные.
Если лень вперед Вас родилась и на спорт себя никак не допинать то хотя бы зарядка утром+ забыли про лифт и вверх и вниз. Этого конечно мало. но надо хоть с чего то начинать! Результат за месяц приятно удивит.
Ну и отказываемся от вредных пищевых привычек и приобретаем новые привычки- полезные.
Автор
Сообщение было удалено
какие булочки, какие тосты, ау???
Девки, я вам сейчас говорю, что похудела именно так. без булок, без каш и тостов. я пробовала плотно завтракать, не помогло.
я не спорю с теми ИЗ ХУДЕЮЩИХ, кто утром может позволить овсянку на воде и без сахара. Остальные идите лесом, вы на своих булках не похудеете.
Девки, я вам сейчас говорю, что похудела именно так. без булок, без каш и тостов. я пробовала плотно завтракать, не помогло.
я не спорю с теми ИЗ ХУДЕЮЩИХ, кто утром может позволить овсянку на воде и без сахара. Остальные идите лесом, вы на своих булках не похудеете.
Автор
Сообщение было удалено
перестань есть вредное. колбаса, майонез, сладкое, чипсы, алкоголь. Забудь. и приготовься к тому что долго будешь сидеть на пп. за неделю не худеют.
Эксперты Woman.ru
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...768 ответов -
Сергей ЗабиякоСемейный психолог102 ответа
-
Михаил ПанПсихолог269 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог5 179
-
Юлия СергеевнаПсихолог. Психотерапевт7 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог29 ответов
-
Панарина Дарья НиколаевнаПроводник в осознанность и...13 ответов
-
Виолетта БарковскаяТелесный психолог1 ответ
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...15 ответов
-
Елена ДробышеваКризисный психолог17 ответов
Вуман
Все бы хорошо с вашим режимом. Но есть "но". Изначально просматривается неправильная установка "я жирная свинья, у мужика на меня не встанет". У вас мир вокруг желаний мужиков каких-то крутится? Печаль. Ориентировка должна быть на улучшение здоровья и самочуствия. Второе: че это за ужин-манты?? После такого голословного поста и МАНТЫ😂 А финики с медом и сухофруктами, у вас опа не слипается? Вы вообще в курсе сколько сахара в финиках, до меда?? Ну и конечно спорт.. спорта нет 👎 и поаккуратнее с чаем, там кофеин. И удачи. Корректируйте режим и установки!
я тожеее хочу похудеть килограмм на 10 как минимум. в идеале 15.
но у меня всд и на тренировках выключает, плохо становится...
не знаю что делать...
но у меня всд и на тренировках выключает, плохо становится...
не знаю что делать...
Гость
Сообщение было удалено
А вы не можете позволить кашу на воде без сахара? почему?
И как вы завтракаете? А вот если в понедельник вы на завтрак (завтрак! а не с завтрака до отхода ко сну) сожрёте булку с чашкой чёрного кофе, а после 7 вечера крошки не возмёте, во вторник тост помажете авокадо и сверху красную рыбу, и опять ни крошки после 7 вечера, в среду сожрёте кашу на воде с ложкой масла оливкового или какого ещё да с ягодами.... поверьте через неделю вы потеряете нное количество кг, а если добавите спорт и скраб, то себя не узнаете.
А листики салата пусть жуют "худеющие", которые день жуют листики, а неделю потом отьедаются булками.
И как вы завтракаете? А вот если в понедельник вы на завтрак (завтрак! а не с завтрака до отхода ко сну) сожрёте булку с чашкой чёрного кофе, а после 7 вечера крошки не возмёте, во вторник тост помажете авокадо и сверху красную рыбу, и опять ни крошки после 7 вечера, в среду сожрёте кашу на воде с ложкой масла оливкового или какого ещё да с ягодами.... поверьте через неделю вы потеряете нное количество кг, а если добавите спорт и скраб, то себя не узнаете.
А листики салата пусть жуют "худеющие", которые день жуют листики, а неделю потом отьедаются булками.
Гость
Я вешаю 64 кг при росте 168 см,это просто ужас,за пол года набрала 6 кг:(((помогите
Сообщение было удалено
Худела по их системе и очень успешно!
Гость
Вечером холодильник вообще открываться не должен. Завари себе литр чая и поставь перед собой. я так делаю.
Кстати говоря, при том что я стала питаться намного меньше, я не испытываю голода. Поначалу да, а теперь привыкла. Организм получает самое нужное.
И лучше лишний раз съесть белок, чем углеводы))
Кстати говоря, при том что я стала питаться намного меньше, я не испытываю голода. Поначалу да, а теперь привыкла. Организм получает самое нужное.
И лучше лишний раз съесть белок, чем углеводы))
Вечером нельзя напиваться, отеки будут
Гость
Девочки, для каждой пишу!
Для начала нужно осознать, что ты жирная, не привлекательная свинья. У мужиков на тебя не встанет, а худые бабы смотрят на тебя с высока. Вот честно, жирных никто не любит, они и сами то себя ненавидят.
Итак, накрути себя как можно лучше. Как только самой от себя станет противно, жрать ты уже не сможешь. А если сможешь, значит добровольно сливаешь своё красивое тело в унитаз! Ты этого хочешь?
Нужно очень сильно урезать свой рацион. Автоматически ты исключаешь хлеб и сладкое. Забудь про булочки, пирожные, тортики. На десерт теперь орехи, сухофрукты и фрукты. Но это не значит, что можно сожрать пачку орехов. Дневная норма - не больше десяти штук. Можно запить большим количеством зеленого чая. Углеводов как можно меньше потребляй, белка больше. Про то что за 4 часа до сна есть нельзя все знают!
Сразу скажу: тяжело будет первые три дня, пока организм привыкает к дефициту калорий. Запомни, жир уходит только от дифицита калорий. Пока ты голодная - ты худеешь!
Для начала нужно осознать, что ты жирная, не привлекательная свинья. У мужиков на тебя не встанет, а худые бабы смотрят на тебя с высока. Вот честно, жирных никто не любит, они и сами то себя ненавидят.
Итак, накрути себя как можно лучше. Как только самой от себя станет противно, жрать ты уже не сможешь. А если сможешь, значит добровольно сливаешь своё красивое тело в унитаз! Ты этого хочешь?
Нужно очень сильно урезать свой рацион. Автоматически ты исключаешь хлеб и сладкое. Забудь про булочки, пирожные, тортики. На десерт теперь орехи, сухофрукты и фрукты. Но это не значит, что можно сожрать пачку орехов. Дневная норма - не больше десяти штук. Можно запить большим количеством зеленого чая. Углеводов как можно меньше потребляй, белка больше. Про то что за 4 часа до сна есть нельзя все знают!
Сразу скажу: тяжело будет первые три дня, пока организм привыкает к дефициту калорий. Запомни, жир уходит только от дифицита калорий. Пока ты голодная - ты худеешь!
не согласна. Наоборот, нужно полюбить себя, какая есть и не пихать больше в себя всякую ерунду
Znaki_s_iznanki
Вечером холодильник вообще открываться не должен. Завари себе литр чая и поставь перед собой. я так делаю.
Кстати говоря, при том что я стала питаться намного меньше, я не испытываю голода. Поначалу да, а теперь привыкла. Организм получает самое нужное.
И лучше лишний раз съесть белок, чем углеводы))
Кстати говоря, при том что я стала питаться намного меньше, я не испытываю голода. Поначалу да, а теперь привыкла. Организм получает самое нужное.
И лучше лишний раз съесть белок, чем углеводы))
Автор, кем вы работаете?
А кем работали в период, когда худели???
А кем работали в период, когда худели???
Znaki_s_iznanki
ПП+ спорт,не гонитесь за быстрым результатом- надежней будет.
Если лень вперед Вас родилась и на спорт себя никак не допинать то хотя бы зарядка утром+ забыли про лифт и вверх и вниз. Этого конечно мало. но надо хоть с чего то начинать! Результат за месяц приятно удивит.
Ну и отказываемся от вредных пищевых привычек и приобретаем новые привычки- полезные.
Если лень вперед Вас родилась и на спорт себя никак не допинать то хотя бы зарядка утром+ забыли про лифт и вверх и вниз. Этого конечно мало. но надо хоть с чего то начинать! Результат за месяц приятно удивит.
Ну и отказываемся от вредных пищевых привычек и приобретаем новые привычки- полезные.
Ездите на лифте, берегите коленные суставы!!!! Я сейчас живу в доме без лифта и ооочень завидую тем, у кого он есть 😉
Милейший котик-потаскун
Мила, Красива, Миссис Ежиха!11 Целую.
Форум: Тело
Всего: 59 678 тем
Новые темы за 3 дня: 26 тем
- Чувствую себя бомжихой9 ответов
- У меня заросли12 ответов
- Стоит ли мне худеть?9 ответов
- Оцените фигуру52 ответа
- Высохла, после моря14 ответов
- Толстый орган - показатель6 ответов
- Мода на маленькую грудь15 ответов
- Почему многие мужчины и молодые парни полные?10 ответов
- Я толстая или это комплексы ?8 ответов
- Оцените фигуру5 ответов
Популярные темы за 3 дня: 14 тем
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Похуделочки-590 236 ответов
- Оцените фигуру52 ответа
- Мода на маленькую грудь15 ответов
- Высохла, после моря14 ответов
- У меня заросли12 ответов
- Почему многие мужчины и молодые парни полные?10 ответов
- Стоит ли мне худеть?9 ответов
- Чувствую себя бомжихой9 ответов
- Толстый орган - показатель6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Как и любая толстая баба, я мечтала похудеть. Я сотни раз садилась на диеты, начинала новую жизнь с понедельника, голодала... хватало меня в лучшем случае на пару недель. Потом я опять обжиралась. Я люблю жрать! Очень! Считаю еду одним из лучших удовольствий жизни. Знаете, как бывает: пришла с работы усталая, голодная, а на столе булочки... Так я жила довольно долго, мечтая что когда нибудь похудею и буду носить красивое белье, обтягивающие платье, топики и мини...
И вот, в один прекрасный момент, пришло осознание того, что я буду жирной коровой всегда, всю жизнь проживу в уродливом теле, которое стыдно показать не то что мужчине, а самой себе в зеркале. Я поняла, что с годами буду хуже, а жизнь всего одна. Ну скажите мне, многие ли женщины после 35-40 лет красивы? Нет. Красивы лишь те, кто пересиливает себя. А это труд ого-го какой.
И знаете, вот уже несколько месяцев я равнодушно смотрю на то, чем обжиралась всю жизнь. Впервые я взяла себя в руки, и результат радует. Я стала намного лучше себя чувствовать, отучившись жрать в три рыла.
Возможно, для кого то это легко, но я знаю, что есть такие как я, которым сложно начать, пересилить себя. Я долго шла к своей мотивации, к своему правильному питанию, много перепробовала разных диет. В конце концов я сделала свои выводы, нашла свои способы, которыми с удовольствием поделюсь с вами в комментариях!
Спасибо за внимание!