История о том, как я наконец-то начала худеть
Автор который смог
Мудрость форума: Тело
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 229 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 384 ответа
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 222 ответа
- Очень сильно потеют подмышки!2 181 ответ
- У меня кривые ноги "О" что делать40 314 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 830 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 326 ответов
87 ответов
Последний —
Перейти
Аня
Аня
Сообщение было удалено
Талия 56, извиняюсь
Аня
Аня
Сообщение было удалено
Талия 56, извиняюсь
Аня
Автор который смог
Сообщение было удалено
Ну я ж ем хорошо и толку нет. Генетика генетикой, но я ем много и каллорийно, хоть немного то должна толстеть
Гость
Гость
Сообщение было удалено
А вот один японский ученый в 2016г. получил Нобелевскую премию за то, что доказал пользу голодания.
Автор который смог
Гость
Сообщение было удалено
О каком голоде речь? Я наоборот не чувствую себя голодной с таким питанием. Спокойно после 7 не ем. Не потому что нельзя, а потому что не хочется.
Вот мой сегодняшний рацион:
завтрак: кофе с ложкой сахара и молоком
перекус:банан
обед: вареная свекла + стручковая фасоль с морковью и перцем + имбирный чай
перекус: стакан апельсинового сока (редко, но позволяю себе эту гадость)
ужин: 2 манты с капустой и сметаной.
Я НЕ ГОЛОДАЮ, АУ :)
Спортом я пока не занимаюсь, потому что живу можно сказать на чемоданах, скоро вот перееду в свою квартиру, а там и тренажерка в соседнем доме)
Вот мой сегодняшний рацион:
завтрак: кофе с ложкой сахара и молоком
перекус:банан
обед: вареная свекла + стручковая фасоль с морковью и перцем + имбирный чай
перекус: стакан апельсинового сока (редко, но позволяю себе эту гадость)
ужин: 2 манты с капустой и сметаной.
Я НЕ ГОЛОДАЮ, АУ :)
Спортом я пока не занимаюсь, потому что живу можно сказать на чемоданах, скоро вот перееду в свою квартиру, а там и тренажерка в соседнем доме)
Автор который смог
Аня
Сообщение было удалено
если реально хочешь вес набрать, то лучше проконсультируйся с врачом, может он тебе особую диету подберет и ты наберешь?
Если хочешь формы прям красивые, то скорее всего надо много белка + много спорта....
Если хочешь формы прям красивые, то скорее всего надо много белка + много спорта....
Гость
Углеводы необходимо есть. Лучше всего в виде каш утром и в обед.
Гость
По мне так заняться спортом легче, чем ничего не жрать. Голодовкой Вы уничтожаете мышцы, просто скелет и остатки жира. Жир без спорта будет всегда, ну если Вы не анорексичка. Мышцам надо гораздо больше калорий для жизни, чем жиру, поэтому спортсмены едят много и в прекрасной форме. Вы загнали себя в ловушку - затормозили метаболизм и теперь будете реально жиреть от воздуха.
Гость
Автор который смог
Сообщение было удалено
капец меню:-) А где протеины?Молоко не считается) А дальше пошли сплошные углеводы - сахар, банан, свекла, сок, морковь. Крахмал из теста и чуть жира из сметаны. Ну и мясо из мант. Надо утром белки фигачить, днём белки фигачить, нафиг вы крахмал с углеводами едите?
Гость
Гость
Сообщение было удалено
А вот было доказано, что из-за безбелковой диеты, основанной на растительной пище (биддизм) , средний рост японца за 500 лет уменьшился на 15 см.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
я тоже 160 рост, до детей была 47, и ничего не мало, хорошая, стройная, тонкая фигура! Потом уже поправилась, до 47 уже не дохожу, мне кажется это уже и возраст, и бёдра пошире, и грудь, а 50 стабильно держу. НО дело не в весе, а в обьёмах, состоянии кожи.
Делаю йогу и после 7 не ем. перед сном за час, два, кручу обруч по 10/15 минут. Кофейный скраб с маслом обязателен для тела. Ем всё! Люблю круассаны с мёдом, пеку часто для семьи пироги, запеканки, но стараюсь есть это в первой половине дня. После 35 исключила молочку, каши ем на воде с 5 грецкими орехами и ложкой масла, фрукты или ягоды добаляю. Всегда начинаю утро с одного или двух(как влезет) стакана воды с лимоном. Кофе пью с корицей чёрный. На диете или подсчёте калорий никогда не сидела, не моё. В тёплый период бегаю.
Делаю йогу и после 7 не ем. перед сном за час, два, кручу обруч по 10/15 минут. Кофейный скраб с маслом обязателен для тела. Ем всё! Люблю круассаны с мёдом, пеку часто для семьи пироги, запеканки, но стараюсь есть это в первой половине дня. После 35 исключила молочку, каши ем на воде с 5 грецкими орехами и ложкой масла, фрукты или ягоды добаляю. Всегда начинаю утро с одного или двух(как влезет) стакана воды с лимоном. Кофе пью с корицей чёрный. На диете или подсчёте калорий никогда не сидела, не моё. В тёплый период бегаю.
Гость
И ещё, завтракайте! Очень хорошо завтракайте, можно и булочку, если хотите, и кашу, и тост, и омлет. Тогда не будете есть вечером. Живот и дряблость пуза от поздних кормёжек, чтобы кто не говорил. Попробуйте не есть месяц после 7, кожа изменится в лучшую сторону.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Аутофагию с недоеданием не путайте.
Гость
Автор который смог
Сообщение было удалено
БЕЛОК ГДЕ?
Гость
Автор который смог
Сообщение было удалено
так медленные полезны
Гость
Аня
Сообщение было удалено
посчитайте свой базовый обмен, а потом дневную калорийность и вычтите на физ активность. 100 в минус уходите
Гость
Автор который смог
Сообщение было удалено
А вот быстрые вредны для фигуры, они в сахаре, белой муке, шоколадках, конфетках, батонах и вареной свекле ;)
Гость
Автор который смог
Сообщение было удалено
чушь. я ем шоколадки каждый день, только мало, результат тот же.
mimi
кто реално поxудел помогите советом не могу не как скинут вес.вес 72 рост 160
Гость
mimi
Сообщение было удалено
ПП+ спорт,не гонитесь за быстрым результатом- надежней будет.
Если лень вперед Вас родилась и на спорт себя никак не допинать то хотя бы зарядка утром+ забыли про лифт и вверх и вниз. Этого конечно мало. но надо хоть с чего то начинать! Результат за месяц приятно удивит.
Ну и отказываемся от вредных пищевых привычек и приобретаем новые привычки- полезные.
Если лень вперед Вас родилась и на спорт себя никак не допинать то хотя бы зарядка утром+ забыли про лифт и вверх и вниз. Этого конечно мало. но надо хоть с чего то начинать! Результат за месяц приятно удивит.
Ну и отказываемся от вредных пищевых привычек и приобретаем новые привычки- полезные.
Автор
Гость
Сообщение было удалено
какие булочки, какие тосты, ау???
Девки, я вам сейчас говорю, что похудела именно так. без булок, без каш и тостов. я пробовала плотно завтракать, не помогло.
я не спорю с теми ИЗ ХУДЕЮЩИХ, кто утром может позволить овсянку на воде и без сахара. Остальные идите лесом, вы на своих булках не похудеете.
Девки, я вам сейчас говорю, что похудела именно так. без булок, без каш и тостов. я пробовала плотно завтракать, не помогло.
я не спорю с теми ИЗ ХУДЕЮЩИХ, кто утром может позволить овсянку на воде и без сахара. Остальные идите лесом, вы на своих булках не похудеете.
Автор
mimi
Сообщение было удалено
перестань есть вредное. колбаса, майонез, сладкое, чипсы, алкоголь. Забудь. и приготовься к тому что долго будешь сидеть на пп. за неделю не худеют.
Эксперты Woman.ru
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог197 ответов -
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Вуман
Все бы хорошо с вашим режимом. Но есть "но". Изначально просматривается неправильная установка "я жирная свинья, у мужика на меня не встанет". У вас мир вокруг желаний мужиков каких-то крутится? Печаль. Ориентировка должна быть на улучшение здоровья и самочуствия. Второе: че это за ужин-манты?? После такого голословного поста и МАНТЫ😂 А финики с медом и сухофруктами, у вас опа не слипается? Вы вообще в курсе сколько сахара в финиках, до меда?? Ну и конечно спорт.. спорта нет 👎 и поаккуратнее с чаем, там кофеин. И удачи. Корректируйте режим и установки!
я тожеее хочу похудеть килограмм на 10 как минимум. в идеале 15.
но у меня всд и на тренировках выключает, плохо становится...
не знаю что делать...
но у меня всд и на тренировках выключает, плохо становится...
не знаю что делать...
Гость
Автор
Сообщение было удалено
А вы не можете позволить кашу на воде без сахара? почему?
И как вы завтракаете? А вот если в понедельник вы на завтрак (завтрак! а не с завтрака до отхода ко сну) сожрёте булку с чашкой чёрного кофе, а после 7 вечера крошки не возмёте, во вторник тост помажете авокадо и сверху красную рыбу, и опять ни крошки после 7 вечера, в среду сожрёте кашу на воде с ложкой масла оливкового или какого ещё да с ягодами.... поверьте через неделю вы потеряете нное количество кг, а если добавите спорт и скраб, то себя не узнаете.
А листики салата пусть жуют "худеющие", которые день жуют листики, а неделю потом отьедаются булками.
И как вы завтракаете? А вот если в понедельник вы на завтрак (завтрак! а не с завтрака до отхода ко сну) сожрёте булку с чашкой чёрного кофе, а после 7 вечера крошки не возмёте, во вторник тост помажете авокадо и сверху красную рыбу, и опять ни крошки после 7 вечера, в среду сожрёте кашу на воде с ложкой масла оливкового или какого ещё да с ягодами.... поверьте через неделю вы потеряете нное количество кг, а если добавите спорт и скраб, то себя не узнаете.
А листики салата пусть жуют "худеющие", которые день жуют листики, а неделю потом отьедаются булками.
Гость
Я вешаю 64 кг при росте 168 см,это просто ужас,за пол года набрала 6 кг:(((помогите
Glory27
Сообщение было удалено
Худела по их системе и очень успешно!
Гость
Вечером холодильник вообще открываться не должен. Завари себе литр чая и поставь перед собой. я так делаю.
Кстати говоря, при том что я стала питаться намного меньше, я не испытываю голода. Поначалу да, а теперь привыкла. Организм получает самое нужное.
И лучше лишний раз съесть белок, чем углеводы))
Кстати говоря, при том что я стала питаться намного меньше, я не испытываю голода. Поначалу да, а теперь привыкла. Организм получает самое нужное.
И лучше лишний раз съесть белок, чем углеводы))
Вечером нельзя напиваться, отеки будут
Гость
Девочки, для каждой пишу!
Для начала нужно осознать, что ты жирная, не привлекательная свинья. У мужиков на тебя не встанет, а худые бабы смотрят на тебя с высока. Вот честно, жирных никто не любит, они и сами то себя ненавидят.
Итак, накрути себя как можно лучше. Как только самой от себя станет противно, жрать ты уже не сможешь. А если сможешь, значит добровольно сливаешь своё красивое тело в унитаз! Ты этого хочешь?
Нужно очень сильно урезать свой рацион. Автоматически ты исключаешь хлеб и сладкое. Забудь про булочки, пирожные, тортики. На десерт теперь орехи, сухофрукты и фрукты. Но это не значит, что можно сожрать пачку орехов. Дневная норма - не больше десяти штук. Можно запить большим количеством зеленого чая. Углеводов как можно меньше потребляй, белка больше. Про то что за 4 часа до сна есть нельзя все знают!
Сразу скажу: тяжело будет первые три дня, пока организм привыкает к дефициту калорий. Запомни, жир уходит только от дифицита калорий. Пока ты голодная - ты худеешь!
Для начала нужно осознать, что ты жирная, не привлекательная свинья. У мужиков на тебя не встанет, а худые бабы смотрят на тебя с высока. Вот честно, жирных никто не любит, они и сами то себя ненавидят.
Итак, накрути себя как можно лучше. Как только самой от себя станет противно, жрать ты уже не сможешь. А если сможешь, значит добровольно сливаешь своё красивое тело в унитаз! Ты этого хочешь?
Нужно очень сильно урезать свой рацион. Автоматически ты исключаешь хлеб и сладкое. Забудь про булочки, пирожные, тортики. На десерт теперь орехи, сухофрукты и фрукты. Но это не значит, что можно сожрать пачку орехов. Дневная норма - не больше десяти штук. Можно запить большим количеством зеленого чая. Углеводов как можно меньше потребляй, белка больше. Про то что за 4 часа до сна есть нельзя все знают!
Сразу скажу: тяжело будет первые три дня, пока организм привыкает к дефициту калорий. Запомни, жир уходит только от дифицита калорий. Пока ты голодная - ты худеешь!
не согласна. Наоборот, нужно полюбить себя, какая есть и не пихать больше в себя всякую ерунду
Znaki_s_iznanki
Вечером холодильник вообще открываться не должен. Завари себе литр чая и поставь перед собой. я так делаю.
Кстати говоря, при том что я стала питаться намного меньше, я не испытываю голода. Поначалу да, а теперь привыкла. Организм получает самое нужное.
И лучше лишний раз съесть белок, чем углеводы))
Кстати говоря, при том что я стала питаться намного меньше, я не испытываю голода. Поначалу да, а теперь привыкла. Организм получает самое нужное.
И лучше лишний раз съесть белок, чем углеводы))
Автор, кем вы работаете?
А кем работали в период, когда худели???
А кем работали в период, когда худели???
Znaki_s_iznanki
ПП+ спорт,не гонитесь за быстрым результатом- надежней будет.
Если лень вперед Вас родилась и на спорт себя никак не допинать то хотя бы зарядка утром+ забыли про лифт и вверх и вниз. Этого конечно мало. но надо хоть с чего то начинать! Результат за месяц приятно удивит.
Ну и отказываемся от вредных пищевых привычек и приобретаем новые привычки- полезные.
Если лень вперед Вас родилась и на спорт себя никак не допинать то хотя бы зарядка утром+ забыли про лифт и вверх и вниз. Этого конечно мало. но надо хоть с чего то начинать! Результат за месяц приятно удивит.
Ну и отказываемся от вредных пищевых привычек и приобретаем новые привычки- полезные.
Ездите на лифте, берегите коленные суставы!!!! Я сейчас живу в доме без лифта и ооочень завидую тем, у кого он есть 😉
Милейший котик-потаскун
Мила, Красива, Миссис Ежиха!11 Целую.
Форум: Тело
Всего: 59 137 тем
Новые темы за 3 дня: 24 темы
- Высокий рост5 ответов
- Стоит ли мне худеть и корректировать фигуру?71 ответ
- Оцените фото50 ответов
- Сухая кожа рук2 ответа
- Считаете что этой женщине нужно худеть? фото11 ответов
- Я девушка, и я бреюсь. Везде. Даже лицо8 ответов
- Насколько изменилась фигура?22 ответа
- Маленький половой орган19 ответов
- Вешу 53кг при росте 16411 ответов
- Худых травят16 ответов
Популярные темы за 3 дня: 9 тем
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 713 ответов
- Стоит ли мне худеть и корректировать фигуру?72 ответа
- Оцените фото50 ответов
- Насколько изменилась фигура?22 ответа
- Маленький половой орган19 ответов
- Вешу 53кг при росте 16411 ответов
- Считаете что этой женщине нужно худеть? фото11 ответов
- Я девушка, и я бреюсь. Везде. Даже лицо8 ответов
- Высокий рост5 ответов
- Сухая кожа рук2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Как и любая толстая баба, я мечтала похудеть. Я сотни раз садилась на диеты, начинала новую жизнь с понедельника, голодала... хватало меня в лучшем случае на пару недель. Потом я опять обжиралась. Я люблю жрать! Очень! Считаю еду одним из лучших удовольствий жизни. Знаете, как бывает: пришла с работы усталая, голодная, а на столе булочки... Так я жила довольно долго, мечтая что когда нибудь похудею и буду носить красивое белье, обтягивающие платье, топики и мини...
И вот, в один прекрасный момент, пришло осознание того, что я буду жирной коровой всегда, всю жизнь проживу в уродливом теле, которое стыдно показать не то что мужчине, а самой себе в зеркале. Я поняла, что с годами буду хуже, а жизнь всего одна. Ну скажите мне, многие ли женщины после 35-40 лет красивы? Нет. Красивы лишь те, кто пересиливает себя. А это труд ого-го какой.
И знаете, вот уже несколько месяцев я равнодушно смотрю на то, чем обжиралась всю жизнь. Впервые я взяла себя в руки, и результат радует. Я стала намного лучше себя чувствовать, отучившись жрать в три рыла.
Возможно, для кого то это легко, но я знаю, что есть такие как я, которым сложно начать, пересилить себя. Я долго шла к своей мотивации, к своему правильному питанию, много перепробовала разных диет. В конце концов я сделала свои выводы, нашла свои способы, которыми с удовольствием поделюсь с вами в комментариях!
Спасибо за внимание!