Помогите похудеть)))

Ты должна нравиться только одному мужчине - мужу! А если по теме, поищи хорошего фитнес тренера, он тебе составит тренировки и питание.

Вы 9 месяцев набирали вес и хотите за короткий промежуток его скинуть. Не получится. Это работа над собой не на один месяц. Какой у вас сейчас вес и сколько вы набрали? Я с января скинула 12 кг, родила в ноябре, ещё хотелось бы 5-6 кг скинуть, но уже выгляжу подтянуто, на пляж не стыдно выйти и даже живот показать. К сожалению второй месяц полное плато, вес не двигается. Много читаю по этому поводу, делаю новые упражнения, голова кругом от такого количества инфы причём зачастую противоречивой, но вроде двигаюсь в нудном направлении.

👍

Купите капсулы для похудения, они с вас сбросят несколько кило, а остальное сама физкультурой уберёте, когда увидите, что в весе начали терять. Капсулы многие используют, наряду со спортом, просто это не принято афишировать.

Есть люди которые сами не будут ничего делать ) Вот для них фитнес тренер - который будет говорить когда и что делать - то что нужно )

Капсулы для похудения очень вредная штука для здоровья, тем более в послеродовой период, когда организм восстанавливается после диких изменений.

Исключите все продукты, где есть сахар (сладости, молочные десерты, выпечка и т.п.). Готовьте себе еду без сахара и белой муки. Последний прием пищи - за 3 часа до сна. При таком режиме вы не будете голодны и сбросите лишние кг довольно плавно и в комфортном режиме

Не так страшен чёрт, как его малюют, купит в проверенных аптеках, и всё будет окей.

Это только если жить с фитнес тренером, который тебе ещё и готовит и подпускает к холодильнику по часам. Если человек сам не хочет и не может себя замотивтровать, тренер ему не поможет

Работа фитнес тренера как раз таки состоит в том чтобы замотивировать, а сама она судя по теме этого сделать не сможет.

А смысл в этих капсулах которые уберут всего «пару кило»? Это просто вывод воды из организма ( в лучшем случае), жир то остаётся. Для сжиросжигания нужны тренировки и специальный рацион питания, хотя бы как выше написали без сахара

да чо ты ешь, пока рот свеж , Дуристикой не занимайся. В здоровом теле здоровый дух!

Настоящий тренер профессионал не будет гоняться за вами если вам самому это не надо(я не беру в расчёт саму тренировку). Мой муж занимался у профессионального тренера в НЬю Йорке, тогда она ещё не была так дико популярна, и стоила 60 бакса в час, а не 150. Так вот, Она привела с ним пробное занятие на улице, заставив его бегать по лестнице, отжиматься и т.д на котором он чуть не сдох и сказала «через 10 дней если вы сможете выполнять эти упражнения на должном уровне, я возьмусь вас тренировать» Сейчас у неё своя передача на кабельном ТВ и только там за приличные деньги она мотивирует ленивец, которые вес сбрасывать не хотят, а так к ней очередь выстраивается позаниматься. Это учитывая, что мотивация у неё мягко говоря не для всех - любит обматерить и пооскорблять

Ну так правильный тренер 😁. И спросом пользуется - что только подтверждает мои слова выше.

Ну так мой муж сам захотел и пришёл к ней, там мотивация уже была изначально, нужен был проводник для достижения цели, а у актов подъёма с мотивацией хотя бы переедать перестать. Я всегда удивляюсь в спорт зале зачем люди с избыточным линии весом нанимают себе фитнес тренера, хотя и так понятно для начала, что надо меньше есть и больше двигаться и вес сам поползёт вниз. Вот когда ты месяцам занимался и результат либо встал либо не тот, что ты ожидал и вроде все делаешь правильно, вот тут уже мне кажется надо подключать тренера

* к автора проблема с мотивацией

Как раз таки наоборот. Сначала нужно тренера нанимать чтобы он показал и рассказал что нужно делать и дал первый толчок в правильном направлении. А потом уже можно и самому - много таких новичков в зале на которых без слёз смотреть невозможно - фигней страдают, от которой минимум никакого результата не будет а максимум - будет травма.

И да. Ей нужен именно "пинок" в правильном направлении) И под "пинком" подразумевается информация и мотивация, которую может дать хороший тренер)

Ну ещё могу подсказать лайтовую версию, не есть сладкое, мучное, составить рацион на 3-4 разовое питание в день, гречка, рис, овощи, куриная грудка. Ходить пешком не менее 6км в день, благо трекеры считающие пройденное расстояние стоят копейки. Этот способ более долгий но менее напряжённый для организма, и да - пить чистую воду - полтора, два литра в день.

для родившей мамы самое то, я первые месяцы в спорт зал вообще не показывалась, а смысл если надо просто много и интенсивно заниматься кардио чтобы согнать жир и правильно питаться и с коляской это прекрасно можно делать. Вон в соседней теме девушка с января в спорт зале по три раза в день и тренер ей программу составил, а толку ноль. Вообще с тренером тоже острожно надо. Я видела как тренер девушку с избыточным лишним весом заставляла делать упражнения «прощай колени»

Это видимо новичок, или вообще не тренер а так заработать вышел.

вообще после родов же гармональные изменения . чатсо бывает и сбой в щитовидке. поэтому счнало к врачу сходите. потом если все норм то заменяйте каждый раз любую еду когда охото есть творогом и капустой сырой.

моя мотивация - отражение в зеркале. моральное удовлетворение собственным телом - дорогого стоит.

👍Так и должно быть.

Город Лондон, далеко не самый дешевый клуб, менее была в форме клуба, занятия стоят от 50-60фунтов за час, без спец образования их просто не подпустят к клиенту. Может в России с этим получше на деле, незнаю, но если честно, после того как я начала глубже во все вникать, то поняла, что тут просто куча противоречивых теорий и мнений и надо просто полагаться на свой организм и изучать на что он лучше всего подаётся. Сейчас на всех углах стали кричать, что мол от кардио ноль эффекта для фигуры, а я одном бегом по три раза в неделю лет 5 лет назад себе за пару месяцев согнала лишний жир и привела все мышцы в отличный тонус, сейчас к сожалению из-за колена бегать не могу , повредила катаясь на лыжах

Я за 2 месяца скинула больше 10 кг, из них половину за первые 2 недели. Мотивация была невеселая - могла остаться тяжело больной, если не приведу вес в норму.
Ела маленькими порциями не наедалась на ночь. Исключила мучное, сладкое и первое время еще наваристые мясные бульоны. Старалась делать зарядку, хотя и нерегулярно.