Кому 30-36 лет, сколько вы весите?

180-100. Стройный.

Столько же, сколько и в 20 лет, с разницей, что в 20 лет ела все подряд, сейчас диета + спортзал. Сама по себе стройность перестала поддерживаться лет в 25-27.

168-170 см, 49-50 кг.

Рост 196, вес 110. Спортзал моя мекка

164-56

рост Метр 65. Вес 62. Мужчина в самом соку.

Рост 183 вес 93

56 172

165-45

168-44

162 см 52 кг

Опять толстухи худым дизлайки ставят🤣

173/55

Это скорее упитанный

170,49

31 год, 168/47, выгляжу не оч, честно, пытаюсь набрать вес, пока безуспешно. Лет в 17-20 была 55-56, отлично было.

Рост 183, вес 90, возраст 34. Спортзал и немного химии.

Жесть

👍🏻

Мне нормально, всегда была худой, спокойно родила ребенка и осталась в своем весе, отлично себя чувствую

34 г. 167 р. 52 вес. Через день занимаюсь дома около часа, питаюсь более менее здорово, хочу пару кг набрать, но не за счет жира, а за счет мышц

35 лет , 48 кг примерно , рост 160. Но вес ничего не значит , нужно визуально фигуру смотреть

А вот как именно мышцы набрать, а не жир?

никак. на массонаборе набирается и мышцы, и жир. чистоганом мышцы не набираются. плюс адские силовые в зале (домашние тренировки своим весом - это не про набор мышц). далее сушка. и так по кругу - набор-сушка-набор-сушка. По другому это НЕ работает. Если, конечно, вы не на фарме.

Рост 170
Вес 54
Возраст 30
Фото фигуры https://www.woman.ru/beauty/body/thread/5785118/

Да, это только силовые тренировки. Я дома поднимаю 5-10 кг, небольшой рельеф появился и мышцы хорошо окрепли, со своим весом такого не будет. Ну много белка надо есть

192, 82 кг.
Стройный как в юности. 30 лет никто не даёт.
Качка сильно не помогает, так как телосложение астеническое, не склонное к большой массе.

Если когда-нибудь будет дочка, то моделей будет в папку!)