Как хорошо выглядеть при регулярном недосыпе?

Никак. С таким режимом вы скоро в гроб ляжете. Да, у них в морге там хорошая косметика, все замажут, вопрос, будете ли вы от этого счастливы.

Никак, после 35 точно никак. Я не нашла таких способов. Сон - основополагающее прямо

Как по три часа?! 😱

Автор, я если семь сплю,считаю ночь прошла отвратительно, и просто отрабатываю, сжимая жоппу. Не менее 8, идеально щас стало для меня 10, но так конечно редко ужается

Три часа мало конечно. Недосыпы бывают и у актрис, и моделей, и у стюардесс и т.д. В общем у всех у кого напряжённый график или смена часовых поясов. Попробуйте всё таки спать хотя бы 6-7 часов, взрослому человеку в общем-то этого хватит. У меня вот проблема я сейчас не работаю, перепутала день с ночью, тоже малоприятного , ночью энергия - днём и вечером разбитая и сил нет. В общем надо как-то график восстановить. Автор, у вас стрессы были или есть? Это всё тоже влияет на сон.

3 часа это не недосып, это депривация

Наверное никак, полноценный отдых очень важен для внешнего вида , и здоровый образ жизни

Пересыпать тоже вредно. Хотя когда была помоложе любила подохнуть, могла 10-12 часов спокойно проспать на выходных. Ну вообще всё надо в меру, а то так и всю жизнь проспать можно будет)))

Я не пересыпаю.

Подрыхнуть))) Подохнуть это сильно конечно, как только не исправляет слова гаджет...

12 никогда не спала. Десять после рабочей недели и физры, если повезло

При сне 3 часа в сутки внешность дело десятое. Как ты вообще текст этот набрала, разводчица 😆

Маргарет Тэтчер вроде 4 часа спала, не более. Но у неё была какая-то особенность, когда человек мало спит, но при этом бодрость и энергичность сохраняется.

Вот и я думаю, у меня после одной бессонной ночи швах, в висках кровь пульсирует, сил со стула встать нет

Никак, сон-наше все.

А в студенческие времена было проще. После ночной вечеринки потом ходили на занятия. Как нам это удавалось? Хз. Сейчас уже после 30 такое не прокатит.

Никак.
Вам стоит задуматься, почему у вас только три часа на сон.
У вас большая семья и вы, кроме себя обслуживаете еще 2+ человек - прекратите быть лошадью, делегируйте мужу, детям, упрощайте быт (посудомойка, стиралка, робот-пылесос, кухонные приборы типа мультиварки\пароварки и т.п.).
Если вы живете одна, то не понятно, почему вы по три часа спите. Возможно, надо обратиться к психологу\психиатру.

Точно не прокатит🤪

Значит меньше работать надо. А так косметика вам в помощь

Сократите дела по дому, и прочее. Ложитесь раньше.

Надо спать. Вы не только красоту так уничтожаете, но и жизнь - говорю как человек с бессонницей.
Найдите время на еще 5 часов сна в день. Не смотря ни на что.
Без шуток: меня это привело в больницу и чуть не привело на кладбище.

Да, немного румян добавят более отдохнувший вид. Насчёт консилера не знаю, мне раньше это не нужно было не было ни синяков под глазами, ни ещё каких-то недостатков. А сейчас вот нужен. Купила лореалевский, но мне никак, ещё больше подчеркивает синеву под глазами и ничего не замазывает. Я в этом не спец поэтому может тон неправильно подобрала, может ещё что. Если кто посоветует хороший консилер - буду благодарна.)

В больших городах много стресса, шума и прочее. Поэтому здесь много недосыпов, неврозов, депрессий и т.д. Надо поближе к природе уехать на какое-то время хотя бы и там выспаться как следует и набраться сил. Помню как здорово было на отдыхе спать под шум волн моря или океана... Автор, если есть возможность - езжайте в отпуск, необязательно на какой-то дорогой курорт, просто смена обстановки уже немного придаст сил.

Самое стремное это когда не спишь потому что боишься не спать, нервничаешь что уснуть не можешь, смотришь на время, высчитывает часы. У меня такое было. Ложишься и боишься не уснуть и естественно не спишь нормально. От стресса.

6 или 7 лет назад я за весь декабрь проспал 18 часов. Ощущения кстати не только плохие - пропали все эмоции, вообще все. Но последствия от подобного очень плачевные, особенно для мозга.

Не было никакой особенности. Она была часто раздражительной, имела проблемы с памятью. В итоге получила деменцию. По сути мучила свой организм всю жизнь.
Есть мутация, которая реально позволяет спать очень мало, но она у 1% людей.

Я сложила как-то магическую атаку. Это жесть. Испугалась , думала, что всё помираю...Ну апатия и депрессия - естественно, отсутствие сил.

* словила как- то паническую атаку. Сорри гаджет глючит)

Жаль, с магической атакой я бы помог справиться😁
Если серьезно, то при описанном вами состоянии, вам нужна помощь врача. Хотя я снотворные пробовал и мне эффект не понравился.
Либо идете к врачу
Либо СРОЧНО сами решаете вопрос с нервами
Третий вариант - не самый лучший, но мне пару раз помог: вымотаться до абсолютного предела, не спать, работать, заниматься (я бегал). Проспал больше суток с одним вскакиванием по естественной нужде.
Я бы советовал квалифицированного врача.

У моего невроза есть триггер. Его надо исключить и всё наладится, я знаю. Поэтому работаю в этом направлении. Панических атак нет сейчас, отсутствие сил есть, у меня ещё анемия вдобавок, что сами понимаете не прибавляет энергии. Вот лечусь в общем.

А ещё из- за анемии или стресса был синдром беспокойных ног. Кто не в курсе почитайте что это за фигня, реально жесть, из-за этого тоже плохой сон.

Ну восстанавливаться будете долго, так что сходите к врачу, дабы ускорить процесс - все равно, по вашим же словам, вы не можете подолгу уснуть.
Хотя дело ваше, вы - взрослый человек. В любом случае здоровья вам.

Спасибо! Вам тоже здоровья и с наступающими праздниками!)

синяки под глазами в первую очередь выдают. Для решения этой проблемы люблю гель-патч Гиалуроновый у Либридерм, главное в холодильнике его хранить и наносить именно холодным

Взяла на свою голову дополнительные подработки по интернету, рекламные графики делаю.
Плюс основная работа.

Вот, когда дети спят я и делаю всякие эти графики, таблицы. Ложусь в итоге в пять, встаю в восемь. Иногда раньше

😱

Даже Наполеон, спал по четыре часа. 😒

Инсульт in 3… 2… 1…

Лимфодренажная маска с красными водорослями есть у Аравии, она приводит лицо в порядок

Лучше все же высыпаться как следует. А если все-таки есть следы недосыпов, то мне по утрам гель-патч либридерм очень хорошо помогает