Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
ШАНЕЛЬ
19523 была я. Кстати, где то вычитала что капуста замедляет обмен веществ. Естественно, в больших количествах или сок её пить))
Юлек
Алексей могу посоветовать коктейль Нутридринк ,мне он очень помог - у меня тоже был сильно истощен организм я принимала его три раза в день( в одной баночке 100мл- содержиться 300кал.+легко усвояемые белки) ну и помимо него просто ела в течении дня. Когда организм белее менее окреп, нашла этот сайт чему очень рада- стала принимать перитол+ пантогам, дозу Нутридринка уменьшила до одной упаковки ( пила его на работе), а на ночь пила самодельный коктейль который нашла сдесь же на сайте. В результате набрала около 6-ти кг. хоть на человека стала похожа....:)))
Юлек
Единственный минус упоковка Нутридринка стоит около 100-150руб. в зависимости от вкуса - накладно получается. Но у меня уже просто сил небыло - руки опускались....
Юлек
А это тот самый самодельный коктейль,рецепт которого опубликовали сдесь же на сайте :))
КОЛИЧЕСТВО НА 1 ПОРЦИЮ
Молоко ? 300мл
Сметана 200гр (половина большой пачки)
Половинка банана
Куриное яйцо (сырое) ? 1шт
Каша овсяная ? 100гр
КАК ГОТОВИТЬ
Просто засыпать все в блендер и поставить на СРЕДНЕЮ скорость на 1 минуту. Если поставить на самую высокую скорость будет много ненужной пены.
ЗАТЕМ ВСЕ ВЫПИТЬ. Пить надо сразу как приготовите, иначе спустя уже 5-10 мин, каша разбухнет и выпить не получится.
Первое время пока не привыкните, такой объем будет казаться большим, а потом будете легко выпивать всю порцию за 20секунд.
В случае если нужно приготовленный коктейль взять с собой, то количество молока необходимо увеличить в 2 раза (500-600мл), т.к. каша будет разбухать.
КАК ЧАСТО ПИТЬ КОКТЕЙЛЬ
3 раза в день, утром, днем и на ночь. ИМЕННО НА НОЧЬ, т.е. последнюю порцию выпиваете перед тем как лечь спать. Запомните ? вы всегда должны пить одну порцию коктейля на ночь!!
При этом необходимо в течении дня покушать обычную еду 1, а ЛУЧШЕ 2 раза в день (днем и вечером) Такая схема обеспечит ЕЖЕДНЕВНУЮ прибавку в весе 200 ? 400гр.
ЗАПОМНИТЕ есть обычную пищу нужно до коктейля, потому что после него вам уже ничего не захочется )
КОЛИЧЕСТВО НА 1 ПОРЦИЮ
Молоко ? 300мл
Сметана 200гр (половина большой пачки)
Половинка банана
Куриное яйцо (сырое) ? 1шт
Каша овсяная ? 100гр
КАК ГОТОВИТЬ
Просто засыпать все в блендер и поставить на СРЕДНЕЮ скорость на 1 минуту. Если поставить на самую высокую скорость будет много ненужной пены.
ЗАТЕМ ВСЕ ВЫПИТЬ. Пить надо сразу как приготовите, иначе спустя уже 5-10 мин, каша разбухнет и выпить не получится.
Первое время пока не привыкните, такой объем будет казаться большим, а потом будете легко выпивать всю порцию за 20секунд.
В случае если нужно приготовленный коктейль взять с собой, то количество молока необходимо увеличить в 2 раза (500-600мл), т.к. каша будет разбухать.
КАК ЧАСТО ПИТЬ КОКТЕЙЛЬ
3 раза в день, утром, днем и на ночь. ИМЕННО НА НОЧЬ, т.е. последнюю порцию выпиваете перед тем как лечь спать. Запомните ? вы всегда должны пить одну порцию коктейля на ночь!!
При этом необходимо в течении дня покушать обычную еду 1, а ЛУЧШЕ 2 раза в день (днем и вечером) Такая схема обеспечит ЕЖЕДНЕВНУЮ прибавку в весе 200 ? 400гр.
ЗАПОМНИТЕ есть обычную пищу нужно до коктейля, потому что после него вам уже ничего не захочется )
Юлек
А еще мне посаветовала одна знакомая - у которой была похожая проблема с весом проколоть Амисол (курс 2-3 бут. 1раз в пол года)+ к этому она принимала лечебное детское питание Юниор
...сразу говорю сама не пробовала
...сразу говорю сама не пробовала
Юлек
сори ошиблась не АМИСОЛ - а АМИНОСОЛ
и обязательно проконсультироваться с врачом
и обязательно проконсультироваться с врачом
Алексей
Юлек, нутридринк я пробовал в больнице, но как ты говоришь дороговато. Я его пил после нутризона. Нутризон я пить не стал,т.к. тошнило от него. А аминосол мне постоянно капали в больнице. А насчет коктейля, то такую порцию я и за 5 подходов не выпью, не говоря уже за 1 раз(. Вот может тоже этот перитол попробовать
Натали(50,5-57,2)
Попробуйте,Алексей,должно помочь.Появится аппетит - может и коктейль осилите.
гость
как говорится: на вкус и цвет....
* Бетаина цитрат УПСА
* Вестал
* Гастрофект
* Дигестал
* Дигестал форте
* Желудочный сок
* Зимет
* Ипентал
* Ипентал
* Креон
* Креон 10000
* Креон 25000
* Лактраза
* Ликреаза
* Липрахол
* Мезим
* Мезим форте
* Мензим
* Нигедаза
* Нормоэнзим
* Ораза
* Пангрол 10000
* Пангрол 400
* Панзим форте
* Панзинорм форте
* Бетаина цитрат УПСА
* Вестал
* Гастрофект
* Дигестал
* Дигестал форте
* Желудочный сок
* Зимет
* Ипентал
* Ипентал
* Креон
* Креон 10000
* Креон 25000
* Лактраза
* Ликреаза
* Липрахол
* Мезим
* Мезим форте
* Мензим
* Нигедаза
* Нормоэнзим
* Ораза
* Пангрол 10000
* Пангрол 400
* Панзим форте
* Панзинорм форте
Милаграс
Девочки, а после того, как вы прибавили килограммов так пять... Грудь увеличивается? Или хотя бы набухает?
Юлек
Милаграс, вот у меня судя по нижнему белью в чашечках прибавилось:))
Юлек
Алексей, попробуй перитол + пантогам, у меня после них появился сразу бешенный аппетит - ела все подряд, сама удивлялась как это все вмещается!!!:)
Алиса
Привет всем, я новенькая, вес 43, рост 1.63 ( телосложение как у черной татушки) Но вот в послед время меня не то что моя худоба волнует, а то что, я до сих пор не могу понять, почему нам худышкам, нормально говорить неприятные коменты по по воду нашего веса, а наоборот нет. У меня был случай, я встретилась с подругой часов в 9 в кафе, была голод, за целый день так и непоела, так вот когда я заказала еду, она мне говорит, о боже, ты ешь вечером и такая тощая, я ей отвечаю, что я ем мало, а то что она ест за 3 взрослых мужиков наслышена, и добавляю, не зря ты такая жирная...она помолчала минуту и добовляет, ну ты и стерва, и не один такой эпизод был, я про то, что если ты обижаешь человека, будь готов, что тебе ответят также
Натали(50,5-57,2)
Милаграс, у меня тоже грудь увеличилась, но не на много.
Толстушка
АЛИСА Ну ты Молодец!!!Ответила, так ответила)))
Снегурочка
А здесь есть те, кому перитол не помог???? Просто понимаете, посоветовала подруги, у которой такая же проблема, так результат у нее ноль:(((((((( Аппетит даже толком не увеличился! (( Я прям так и расстроилась и удивилась одновременно! Почему так может быть? Здесь ведь практически всем он помог!!!!
Belkaaa
Добрый день.Мне 25 лет и при росте 165 вешу 44 кг.У меня уже двое детей притом последнему ребенку 10 месяцев.Все время была худенькая только на период беременности поправлялась на 15 кг.Сейчас вот опять худышка.Я понимаю что лучше так чем заплыть жиром.Но всеже хочеться поправить до 50.Потомучто уже нервов не хватаем особенно в магазинах,подобрать себе что то достойное очень сложно.Помогите советом!!!
Олька
Та же проблема. Мне 26 лет. Рост 172 вес 47 кг. Есть ребенок. проверила щитовидку, прошла профилактику против глистов, сейчас лечусь у гастроэнтеролога.Креон пила несколько месяцев-не помог. Сейчас буду проходить новый курс лечения. Врач думает что это нервное.Скажу о результатах. Читаю вас постоянно :)
Олька
писала диетолог. может кому пригодиться:
Всем известно, что расстаться с лишними килограммами можно только путем железной дисциплины, перехода на особый режим питания, серьезных и регулярных занятий спортом. Но, каким бы странным это ни казалось на первый взгляд, увеличить свой вес хотя бы на несколько килограммов (естественно, набрав мышечную массу, а не жир) задача не менее, а может быть, даже более сложная, чем похудеть!
Если даже не принимать во внимание тот факт, что мышцы √ это корсет, который защищает наш опорно-двигательный аппарат, а остановиться лишь на эстетической стороне вопроса, зачем надо набирать мышечную массу, то в основном все согласятся с тем, что сильное мускулистое тело выглядит намного лучше, чем обтянутый кожей скелет √ хотя возможно, что для кого-то такой облик очень даже комфортен. А что делать нам, тем, кого этот облик не устраивает, но в силу своей физиологии и генетики мы бы и хотели изменить свой внешний вид, но у него ничего не получается?
Я уже говорила об этом в ответах на вопросы, но повторю, что не получается прежде всего потому, что люди, страдающие недостатком веса, как правило, относятся к эктоморфам √ соматотипу, для которого характерны длинные кости, длинные тонкие мышцы, узкая грудь и плечи и повышенная скорость нервно-импульсных процессов. Они эмоциональны и предрасположены к стрессам, как правило, плохо спят и страдают отсутствием аппетита, и ко всему этому у них еще и очень высокий метаболизм. Не правда ли, замечательный набор природных данных для потенциального дистрофика? И все эти особенности физиологии ╚награждают╩ их еще множеством привычек, усугубляющих худобу: завтрак обычно игнорируется, да и вообще режим дня не соблюдается, и едите кое-как, Легко возбудимая натура реагирует на все события слишком остро и бурно, и вы совершенно не умеете расслабляться √ постоянно жертвуете своим сном и отдыхом ради якобы неотложных и очень важных дел
Всем известно, что расстаться с лишними килограммами можно только путем железной дисциплины, перехода на особый режим питания, серьезных и регулярных занятий спортом. Но, каким бы странным это ни казалось на первый взгляд, увеличить свой вес хотя бы на несколько килограммов (естественно, набрав мышечную массу, а не жир) задача не менее, а может быть, даже более сложная, чем похудеть!
Если даже не принимать во внимание тот факт, что мышцы √ это корсет, который защищает наш опорно-двигательный аппарат, а остановиться лишь на эстетической стороне вопроса, зачем надо набирать мышечную массу, то в основном все согласятся с тем, что сильное мускулистое тело выглядит намного лучше, чем обтянутый кожей скелет √ хотя возможно, что для кого-то такой облик очень даже комфортен. А что делать нам, тем, кого этот облик не устраивает, но в силу своей физиологии и генетики мы бы и хотели изменить свой внешний вид, но у него ничего не получается?
Я уже говорила об этом в ответах на вопросы, но повторю, что не получается прежде всего потому, что люди, страдающие недостатком веса, как правило, относятся к эктоморфам √ соматотипу, для которого характерны длинные кости, длинные тонкие мышцы, узкая грудь и плечи и повышенная скорость нервно-импульсных процессов. Они эмоциональны и предрасположены к стрессам, как правило, плохо спят и страдают отсутствием аппетита, и ко всему этому у них еще и очень высокий метаболизм. Не правда ли, замечательный набор природных данных для потенциального дистрофика? И все эти особенности физиологии ╚награждают╩ их еще множеством привычек, усугубляющих худобу: завтрак обычно игнорируется, да и вообще режим дня не соблюдается, и едите кое-как, Легко возбудимая натура реагирует на все события слишком остро и бурно, и вы совершенно не умеете расслабляться √ постоянно жертвуете своим сном и отдыхом ради якобы неотложных и очень важных дел
Олька
В силу всех этих факторов решить вашу проблему становится крайне сложно, потому что вам нужно найти в себе силы не просто изменить свой образ жизни, свои привычки √ вам необходимо изменить саму вашу суть, стать другими людьми! Что же конкретно нужно для того, чтобы набрать вес поставленной перед нами цели? Во-первых, полный эмоциональный контроль и полноценный сон, во-вторых, грамотно и профессионально построенный тренировочный процесс и, в- третьих, √ режим питания!
Проанализировала вопросы желающих поправиться, должна сказать Вам, что в большинстве своём вы все очень пропорционально сложены, другой вопрос, что мышечной массы маловато, но вот этим нам и предстоит заняться! Сразу оговорюсь, что план увеличения веса будет состоять из нескольких частей, и ни одной из них нельзя отдать приоритет, потому что только в комплексе они будут действовать!
Итак, я предлагаю следующие разделы нашего плана:
- нормализация психо - эмоционального состояния! Для этого нужно сделать самое главное - полюбить себя такими, какие Вы есть! И только потом представить себя такими, какими хочется быть! И планомерно идти к поставленной цели! С сегодняшнего дня все негативные слова должны быть исключены из вашего лексикона. Обращаться к себе можно только в позитиве! Никаких слов типа "ужас", "дистрофик" и т.п., ни в коем случае не ругать себя ни при каких обстоятельствах! Только хвалить и поддерживать! Вы можете добиться всего, чего хотите! Ваше здоровье в ваших руках! Никакого негатива по отношению к себе! Видя себя в зеркало НУЖНО каждый раз говорить ≈ я красивый (ая), стройный (ая), мускулистый(с великолепной фигурой!)! Стройность и пропорциональность начинаются в голове! Помните об этом!
Проанализировала вопросы желающих поправиться, должна сказать Вам, что в большинстве своём вы все очень пропорционально сложены, другой вопрос, что мышечной массы маловато, но вот этим нам и предстоит заняться! Сразу оговорюсь, что план увеличения веса будет состоять из нескольких частей, и ни одной из них нельзя отдать приоритет, потому что только в комплексе они будут действовать!
Итак, я предлагаю следующие разделы нашего плана:
- нормализация психо - эмоционального состояния! Для этого нужно сделать самое главное - полюбить себя такими, какие Вы есть! И только потом представить себя такими, какими хочется быть! И планомерно идти к поставленной цели! С сегодняшнего дня все негативные слова должны быть исключены из вашего лексикона. Обращаться к себе можно только в позитиве! Никаких слов типа "ужас", "дистрофик" и т.п., ни в коем случае не ругать себя ни при каких обстоятельствах! Только хвалить и поддерживать! Вы можете добиться всего, чего хотите! Ваше здоровье в ваших руках! Никакого негатива по отношению к себе! Видя себя в зеркало НУЖНО каждый раз говорить ≈ я красивый (ая), стройный (ая), мускулистый(с великолепной фигурой!)! Стройность и пропорциональность начинаются в голове! Помните об этом!
Олька
Если сказали себе хоть одно негативное слово (не важно по какому поводу) нужно НАПИСАТЬ 5 признаний себе в любви (примерно так: я подтянут и упруг, как стебель у бамбука, тело гибкое, как ветки ив, у меня заботливые руки, до чего же нынче я красив!) ≈ если получится в стихах ≈ пусть будет в стихах. Не позволяйте НИКОМУ сеять в Вас комплексы относительно своего внешнего вида, пресекайте сразу же попытки обсудить Ваш вес, ограничивайтесь комментариями, что миллионы на Земле, наоборот, пытаются похудеть!
Итак, первое, что нам необходимо - полный эмоциональный контроль и полноценный сон! Рекомендую хороший стимул √ повесить над кроватью фотографию мужчины (женщины) с идеальной на Ваш взгляд формой, можете даже сделать коллаж из своих фото с телом, к какому Вы стремитесь! Просыпаясь, Вы первым делом будете видеть эту "рекламу", и это будет для Вас очень мощным стимулом!
Итак, первое, что нам необходимо - полный эмоциональный контроль и полноценный сон! Рекомендую хороший стимул √ повесить над кроватью фотографию мужчины (женщины) с идеальной на Ваш взгляд формой, можете даже сделать коллаж из своих фото с телом, к какому Вы стремитесь! Просыпаясь, Вы первым делом будете видеть эту "рекламу", и это будет для Вас очень мощным стимулом!
Олька
Далее
- грамотно и профессионально построенный тренировочный процесс! Если Вам кто-нибудь будет советовать есть больше и двигаться меньше - сразу гоните его прочь! Увеличение массы тела должно идти в первую очередь за счёт мышечной массы! Только тогда Вы почувствуете себя уверенней и комфортней, когда Ваш мышечный каркас будет достойным обрамлением Вашей фигуры! Естественно, к тренировкам надо приступать только после консультации с специалистами, в том числе и с грамотным тренером! Важно чередовать силовые тренировки с лёгкой(!) аэробной нагрузкой, это могут быть и пешие прогулки на свежем воздухе, и плавание, и танцы, в общем, любой вид двигательной активности, который доставляет вам удовольствие!
√ режим питания. Пищевой дневник вести нужно обязательно! Подумайте над причинами, по которым вы едите. Всегда ли вы принимаете пищу из-за того, что голодны? Можете ли встать из-за стола, оставив недоеденное потому, что наелись? Или непременно наедаетесь до отвала? Начните ведение пищевого дневника: в него нужно записывать: ЧТО вы едите и ПОЧЕМУ (никаких калорий, только что, количество, время и ПРИЧИНУ: был голоден, шёл мимо и взял (купил), ел за компанию, был расстроен и потянулся к холодильнику или же не хотел есть, но заставил себя, потому что надо и т.п.)! Тогда вы сможете проанализировать свой пищевой дневник, наметить основные направления изменения режима питания и пищевых привычек в соответствии с программой питания для набора веса.
- если вы не знаете причин своего снижения веса или долгие попытки его набор безуспешны, вам следовало бы обратиться к гастроэнтерологу, эндокринологу, а женщинам и к гинекологу тоже т.к., если есть какие-либо функциональные или гормональные нарушения, то все ваши усилия будут напрасны, а не видя даже малейших сдвигов, мотивация ваша снизится!
- питьевой режим - постепенно доводите употребление воды (обычной воды) до 2,5-3 л в день, почитайте статью о воде на форуме!
- грамотно и профессионально построенный тренировочный процесс! Если Вам кто-нибудь будет советовать есть больше и двигаться меньше - сразу гоните его прочь! Увеличение массы тела должно идти в первую очередь за счёт мышечной массы! Только тогда Вы почувствуете себя уверенней и комфортней, когда Ваш мышечный каркас будет достойным обрамлением Вашей фигуры! Естественно, к тренировкам надо приступать только после консультации с специалистами, в том числе и с грамотным тренером! Важно чередовать силовые тренировки с лёгкой(!) аэробной нагрузкой, это могут быть и пешие прогулки на свежем воздухе, и плавание, и танцы, в общем, любой вид двигательной активности, который доставляет вам удовольствие!
√ режим питания. Пищевой дневник вести нужно обязательно! Подумайте над причинами, по которым вы едите. Всегда ли вы принимаете пищу из-за того, что голодны? Можете ли встать из-за стола, оставив недоеденное потому, что наелись? Или непременно наедаетесь до отвала? Начните ведение пищевого дневника: в него нужно записывать: ЧТО вы едите и ПОЧЕМУ (никаких калорий, только что, количество, время и ПРИЧИНУ: был голоден, шёл мимо и взял (купил), ел за компанию, был расстроен и потянулся к холодильнику или же не хотел есть, но заставил себя, потому что надо и т.п.)! Тогда вы сможете проанализировать свой пищевой дневник, наметить основные направления изменения режима питания и пищевых привычек в соответствии с программой питания для набора веса.
- если вы не знаете причин своего снижения веса или долгие попытки его набор безуспешны, вам следовало бы обратиться к гастроэнтерологу, эндокринологу, а женщинам и к гинекологу тоже т.к., если есть какие-либо функциональные или гормональные нарушения, то все ваши усилия будут напрасны, а не видя даже малейших сдвигов, мотивация ваша снизится!
- питьевой режим - постепенно доводите употребление воды (обычной воды) до 2,5-3 л в день, почитайте статью о воде на форуме!
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 552 -
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 030
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог255 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
Олька
Диета для набора веса
Необходимый уровень потребления питательных веществ составляет: 12% белков, 58% углеводов и 30% жиров
Рекомендуется употреблять в пищу:
Обезжиренное молоко, натуральный йогурт, нежирный деревенский сыр, обычный нежирный сыр, нежирное мясо (постная говядина, курятина или индейка без кожи), рыба, свежие фрукты и овощи, соки, бобовые, грубомолотый или ржаной хлеб, рис, чечевица и орехи, печеный картофель, макароны, семечки, салат в неограниченном количестве (без приправ на базе майонеза!). Приправляйте салаты смесью лимонного сока, растительного масла и некоторых пряностей (тмин и т. п.).
Не рекомендуется употреблять в пищу:
Рафинированные продукты, продукты с сахаром (конфеты, пирожные, мороженое и т. д.), масло, маргарин, яичные желтки, обжаренные в масле блюда, замороженные продукты, консервы, пища быстрого приготовления .
.
Пример рациона:
1. - Завтрак: творог или йогурт, каша из цельной крупы или же мюсли (зерновые хлопья), нежирное молоко, фрукты. Завтрак для активно тренирующегося человека ≈ самый ответственный момент. Утром организм лучше всего усваивает углеводы и белки.
- Обед: Суп овощной или мясной, тунец и большой овощной салат, хлеб, фрукты, нежирное молоко,
- Ужин: печеная курица, рис, отварные овощи, чай с мёдом или какао.
- Закуски: свежие фрукты, йогурт, семечки подсолнечные и тыквенные, орехи, фруктовый сок, сухофрукты, воздушная кукуруза (поп-корн).
Необходимый уровень потребления питательных веществ составляет: 12% белков, 58% углеводов и 30% жиров
Рекомендуется употреблять в пищу:
Обезжиренное молоко, натуральный йогурт, нежирный деревенский сыр, обычный нежирный сыр, нежирное мясо (постная говядина, курятина или индейка без кожи), рыба, свежие фрукты и овощи, соки, бобовые, грубомолотый или ржаной хлеб, рис, чечевица и орехи, печеный картофель, макароны, семечки, салат в неограниченном количестве (без приправ на базе майонеза!). Приправляйте салаты смесью лимонного сока, растительного масла и некоторых пряностей (тмин и т. п.).
Не рекомендуется употреблять в пищу:
Рафинированные продукты, продукты с сахаром (конфеты, пирожные, мороженое и т. д.), масло, маргарин, яичные желтки, обжаренные в масле блюда, замороженные продукты, консервы, пища быстрого приготовления .
.
Пример рациона:
1. - Завтрак: творог или йогурт, каша из цельной крупы или же мюсли (зерновые хлопья), нежирное молоко, фрукты. Завтрак для активно тренирующегося человека ≈ самый ответственный момент. Утром организм лучше всего усваивает углеводы и белки.
- Обед: Суп овощной или мясной, тунец и большой овощной салат, хлеб, фрукты, нежирное молоко,
- Ужин: печеная курица, рис, отварные овощи, чай с мёдом или какао.
- Закуски: свежие фрукты, йогурт, семечки подсолнечные и тыквенные, орехи, фруктовый сок, сухофрукты, воздушная кукуруза (поп-корн).
Олька
Следует помнить, что главную роль для набора веса, как и для его снижения, играет не количество потребляемой пищи, а ее калорийность. Разница только в том, что худея, мы постепенно снижаем калорийность √ каждую неделю примерно на 200√300 ккал, √ а при наборе дополнительного веса, наоборот, увеличиваем. В первом случае наша цель √ ╚взорвать╩ метаболизм, а во втором √ притормозить. Главное √ делать все постепенно, возможно даже увеличивая калорийность своего питания не каждую неделю, а лишь раз в месяц, так как любое резкое изменение приводит к ответной реакции организма, и он, быстро адаптируясь к новым условиям, вступает в так называемую стадию плато, когда при всех наших усилиях не происходит никаких изменений. Вообще вы должны подготовить себя к тому, что процесс набора мышечной массы займет у вас не один месяц, и стадии плато будут возникать достаточно часто, и чем больше период увеличения мышечной массы, тем дольше будут продолжаться стадии плато. Один полезный совет: сразу перейти на 5√7-разовое питание, если вы привыкли есть 2√3 раза в день, очень тяжело. Не нужно заменять количество приемов пищи огромными размерами порций. К новому образу жизни приучайте себя постепенно, поэтапно: в первую неделю ешьте три раза в день, во вторую √ добавьте еще один прием пищи. Возможно, при соблюдении принципа постепенности вам будет удобнее добавлять один прием пищи не каждую неделю, а раз в две-три. Наша задача √ сделать этот переход для организма как можно более плавным и тем самым быстрее адаптировать его к новым условиям. Иначе, кроме стресса, наш организм ничего не получит, и никаких положительных результатов от него мы не дождемся!
ira
Оля,спасибо!) у меня видимо стадия плато не закончится никогда))
Снегурочка,мне перитол не помог.две пачки съела, и все впустую
Снегурочка,мне перитол не помог.две пачки съела, и все впустую
Олька
Ира, мне очень жаль что ты ела Перитол. Я сама аллергик.Противоаллергические препараты (которым является Перитол)нельзя принимать больше 10 дней потом нужно делать перерыв. Вред который ты нанесла своему организму еще аукнется. Дай бог, чтобы ты серьезно себе не навредила. Поверь, ятоже перепробовала очень многие способы. Пришла к выводу что в моем случае поможет только спорт и питание т.к. видимых неполадок у меня в организме судя по всему нет. Хотя и буду проверяться дальше
Викки(42; 43; 44;45;46 ....)
Олька ,спасибо,оч интересно!
Олька
пожалуйста! Это был единственный вразумительный ответ о нашей проблеме.
Еще немного:
Увеличение веса одним лишь увеличением объёма или состава пищи не получается прежде всего потому, что люди, страдающие недостатком веса, как правило, относятся к эктоморфам √ соматотипу, для которого характерны длинные кости, длинные тонкие мышцы, узкая грудь и плечи и повышенная скорость нервно-импульсных процессов.Такие люди эмоциональны и предрасположены к стрессам, как правило плохо спят и страдают отсутствием аппетита, и ко всему этому у них еще и очень высокий метаболизм. И все эти особенности физиологии ╚награждают╩ эктоморфов еще множеством привычек, усугубляющих худобу: завтрак обычно игнорируется, да и режим дня не соблюдается. Ваша легковозбудимая натура реагирует на все события слишком остро и бурно, и Вы совершенно не умеете расслабляться √ постоянно жертвуя своим сном и отдыхом ради якобы неотложных и очень важных дел. Одним словом, Вы хардгейнер √ тот человек, который тяжело набирает вес.
Что же конкретно нужно для того, чтобы набрать вес, т.е. поставленной перед нами цели? Во-первых, полный эмоциональный контроль и полноценный сон, во-вторых, грамотно и профессионально построенный тренировочный процесс и в третьих √ режим питания.
Да, я не оговорилась насчёт тренировочного процесса, потому что советы "доброжелателей" типа "ешь больше,двигайся меньше", приведут лишь к проблемам со здоровьем, а вот адекватная дозированная физическая нагрузка как раз будет способствовать "вылепливанию" фигуры мечты. Не слушайте предостережений типа "будешь культуристкой" и "зачем тебе это надо", во-первых, чтобы "накачать" такие мышцы,как у культуристок, придётся много лет "жить" в тренажёрном зале, а во- вторых, работать с совершенно другими весами, чем те,которые нужны Вам.
Еще немного:
Увеличение веса одним лишь увеличением объёма или состава пищи не получается прежде всего потому, что люди, страдающие недостатком веса, как правило, относятся к эктоморфам √ соматотипу, для которого характерны длинные кости, длинные тонкие мышцы, узкая грудь и плечи и повышенная скорость нервно-импульсных процессов.Такие люди эмоциональны и предрасположены к стрессам, как правило плохо спят и страдают отсутствием аппетита, и ко всему этому у них еще и очень высокий метаболизм. И все эти особенности физиологии ╚награждают╩ эктоморфов еще множеством привычек, усугубляющих худобу: завтрак обычно игнорируется, да и режим дня не соблюдается. Ваша легковозбудимая натура реагирует на все события слишком остро и бурно, и Вы совершенно не умеете расслабляться √ постоянно жертвуя своим сном и отдыхом ради якобы неотложных и очень важных дел. Одним словом, Вы хардгейнер √ тот человек, который тяжело набирает вес.
Что же конкретно нужно для того, чтобы набрать вес, т.е. поставленной перед нами цели? Во-первых, полный эмоциональный контроль и полноценный сон, во-вторых, грамотно и профессионально построенный тренировочный процесс и в третьих √ режим питания.
Да, я не оговорилась насчёт тренировочного процесса, потому что советы "доброжелателей" типа "ешь больше,двигайся меньше", приведут лишь к проблемам со здоровьем, а вот адекватная дозированная физическая нагрузка как раз будет способствовать "вылепливанию" фигуры мечты. Не слушайте предостережений типа "будешь культуристкой" и "зачем тебе это надо", во-первых, чтобы "накачать" такие мышцы,как у культуристок, придётся много лет "жить" в тренажёрном зале, а во- вторых, работать с совершенно другими весами, чем те,которые нужны Вам.
Олька
Но,начнём с самого начала!Первое и самое главное - в обязательном порядке необходимо провести тщательное врачебное обследование, так как причиной худобы может быть заболевание. Список недугов, одно из проявлений которых √ нездоровая худоба, достаточно обширен. Это различные гормональные нарушения, в том числе неправильная работа щитовидной железы, нервные расстройства, туберкулез, заболевания желудочно-кишечного тракта, поражение гельминтами, различные онкозаболевания. После такого перечисления излишне напоминать: чем раньше удастся определить болезнь, тем больше шансов от неё избавиться, а значит, обрести не только соблазнительные формы, но и здоровье.
Но будем надеяться, что обследование уже позади и теперь вы твердо уверены √ никакой затаившейся хворью в вашем случае и не пахнет. Замечательно!
Тогда займёмся сначала эмоциональным фоном. И первое,что могу посоветовать - полюбить себя такую, как есть, полюбить всем сердцем, любоваться собою в зеркале,думая о том, что миллионы женщин мечтают иметь такую фигуру! Тем более, что своему мужу Вы нравитесь такая,как есть! И вот,полюбив себя,нужно начать относиться к себе, как к любимому человеку, а значит - с нежностью,вниманием и заботой! Прислушиваться к своему организму, чувствовать его недовольство или удовлетворение, перестать расстраиваться по пустякам и в особенности, перестать слушать доброжелателей, а в первую очередь - собственных родителей! Да-да,я не оговорилась, это наверное, единственный случай, когда слова мамы и папы стоит пропустиь мимо ушей! Их "голодное" детство и устоявшиеся взгляды на то, как должен выглядеть "здоровый ребёнок" очень мешают нам любить себя в "неидеальной" форме!
Но будем надеяться, что обследование уже позади и теперь вы твердо уверены √ никакой затаившейся хворью в вашем случае и не пахнет. Замечательно!
Тогда займёмся сначала эмоциональным фоном. И первое,что могу посоветовать - полюбить себя такую, как есть, полюбить всем сердцем, любоваться собою в зеркале,думая о том, что миллионы женщин мечтают иметь такую фигуру! Тем более, что своему мужу Вы нравитесь такая,как есть! И вот,полюбив себя,нужно начать относиться к себе, как к любимому человеку, а значит - с нежностью,вниманием и заботой! Прислушиваться к своему организму, чувствовать его недовольство или удовлетворение, перестать расстраиваться по пустякам и в особенности, перестать слушать доброжелателей, а в первую очередь - собственных родителей! Да-да,я не оговорилась, это наверное, единственный случай, когда слова мамы и папы стоит пропустиь мимо ушей! Их "голодное" детство и устоявшиеся взгляды на то, как должен выглядеть "здоровый ребёнок" очень мешают нам любить себя в "неидеальной" форме!
Олька
И,кстати, Вы не замечали,что в русском языке слово "худой" имеет негативный смысл: худой =бедный (худой кошелёк,прохудившийся карман) или плохой (худой мир), а вот слово "поправиться" означает и выздороветь, и набрать вес! Помните, раньше,когда человек возвращался из санатория, первый вопрос к нему был: "На сколько поправился?" И в пионерских лагерях взвешивание в начале и конце смены было обязательным атрибутом, и прибавкой веса отряда гордились не меньше спортивных достижений! Вот оттуда и стереотипы старшего поколения...
Далее, полюбив себя сегодняшнюю, мысленно рисуем портрет себя желаемой и - вперёд, к своему, подчёркиваю,СВОЕМУ!!! идеальному весу!
Известно,что, как избыточный, так и недостаточный вес является следствием неправильного, неотрегулированного обмена веществ. Поэтому те продукты, которые нарушают предусмотренное природой равновесие между приходом и расходом энергии, одинаково вредны как для толстушек, так и для худышек. Иначе говоря, белый сахар, поваренная соль, маринады, соленья, консерванты, животные жиры и всевозможные химические усилители вкуса не только не помогут вам набрать вес, но и существенно затруднят путь к здоровью √ а значит, и к женственной фигуре.
Далее, полюбив себя сегодняшнюю, мысленно рисуем портрет себя желаемой и - вперёд, к своему, подчёркиваю,СВОЕМУ!!! идеальному весу!
Известно,что, как избыточный, так и недостаточный вес является следствием неправильного, неотрегулированного обмена веществ. Поэтому те продукты, которые нарушают предусмотренное природой равновесие между приходом и расходом энергии, одинаково вредны как для толстушек, так и для худышек. Иначе говоря, белый сахар, поваренная соль, маринады, соленья, консерванты, животные жиры и всевозможные химические усилители вкуса не только не помогут вам набрать вес, но и существенно затруднят путь к здоровью √ а значит, и к женственной фигуре.
Олька
Не стоит налегать на высококалорийные, сладкие,жирные продукты, нужно прислушиваться к своему организму, приучить себя есть тогда,когда хочется, не отказываться от основных приёмов пищи, в особенности от завтраков, при этом употребляя каши из цельного зерна, отварное мясо, молочные продукты, но не пытаясь увеличить их жирность или объём! После каждого приёма пищи Вы должны испытывать бодрость и эмоциональный подъём, а не сонливость и снижение работоспособности! Уделите внимание еде,получайте от неё максимум удовольствия, не ешьте у телевизора, компьютера, за чтением!
Почему я так подробно останавливаюсь на том,чтобы вырабатывать правильные пищевые привычки? Чаще всего худышками остаются лишь до среднего возраста, пока не ослабеет работа яичников (яичек) и щитовидной железы. Тут и начинается увеличение массы тела. А, попытки набрать вес в молодости неумеренным потреблением высокоуглеводных или жирных продуктов,сказываюся на пищевых привычках! И тогда приходится бороться уже с лишним весом!
Вы должны пить не менее 2-2,5 л воды (именно воды!) в день (почитайте сообщение "Вы не голодны,у Вас жажда!" Именно воды не хватает Вашим мышцам и жировой ткани в условиях повышенного метаболизма!
Почему я так подробно останавливаюсь на том,чтобы вырабатывать правильные пищевые привычки? Чаще всего худышками остаются лишь до среднего возраста, пока не ослабеет работа яичников (яичек) и щитовидной железы. Тут и начинается увеличение массы тела. А, попытки набрать вес в молодости неумеренным потреблением высокоуглеводных или жирных продуктов,сказываюся на пищевых привычках! И тогда приходится бороться уже с лишним весом!
Вы должны пить не менее 2-2,5 л воды (именно воды!) в день (почитайте сообщение "Вы не голодны,у Вас жажда!" Именно воды не хватает Вашим мышцам и жировой ткани в условиях повышенного метаболизма!
Олька
урение,чрезмерное употребление кофеина влияет на обмен веществ и могут затруднять набор веса.
Чтобы повысить потребление энергии и питательных веществ, между приемами пищи лучше питькакао, витаминизированное молоко, молочные коктейли или соки, что гораздо полезнее кофе!
Орехи и семечки хороши в качестве закуски или добавки к салатам.
Очень важен 8 часовой здоровый сон для тех, кто хочет набрать недостающие килограммы. Если есть проблемы со сном, ни в коем случае не следует прибегать к снотворным средствам, а лучше принять теплую ванну (или душ), после чего выпить стакан теплого молока.
Правильно подобранная диета, спокойный образ жизни, много сна и отдыха помогут вам быстро стабилизировать массу тела.
Однако помните,что ,как и снижние массы тела, прибавка в весе должна быть плавная, без скачков, оптимально 1-1,5 кг в месяц! Иначе Ваша сердечно-сосудистая и вегетативная нервная система будут не успевать за весом,что чревато дистониями, повышением давления и головными болями!
Я не зря просила Вас написать свои объёмы, чтобы понятнее были пропорции тела для выбора оптимальной программы увеличения мышечной массы.
Вы,конечно,понимаете,что заочно невозможно дать конкретные рекомендации,но в общих чертах я Вам программу действий наметила!
Если вышеописанные рекомендации будут Вами выполнятся,но Вы так и не достигнете желаемого результата √ надо будет обращаться к помощи врача √ диетолога и вместе с ним вы найдете причину недостаточного веса и сможете успешно решить.
Чтобы повысить потребление энергии и питательных веществ, между приемами пищи лучше питькакао, витаминизированное молоко, молочные коктейли или соки, что гораздо полезнее кофе!
Орехи и семечки хороши в качестве закуски или добавки к салатам.
Очень важен 8 часовой здоровый сон для тех, кто хочет набрать недостающие килограммы. Если есть проблемы со сном, ни в коем случае не следует прибегать к снотворным средствам, а лучше принять теплую ванну (или душ), после чего выпить стакан теплого молока.
Правильно подобранная диета, спокойный образ жизни, много сна и отдыха помогут вам быстро стабилизировать массу тела.
Однако помните,что ,как и снижние массы тела, прибавка в весе должна быть плавная, без скачков, оптимально 1-1,5 кг в месяц! Иначе Ваша сердечно-сосудистая и вегетативная нервная система будут не успевать за весом,что чревато дистониями, повышением давления и головными болями!
Я не зря просила Вас написать свои объёмы, чтобы понятнее были пропорции тела для выбора оптимальной программы увеличения мышечной массы.
Вы,конечно,понимаете,что заочно невозможно дать конкретные рекомендации,но в общих чертах я Вам программу действий наметила!
Если вышеописанные рекомендации будут Вами выполнятся,но Вы так и не достигнете желаемого результата √ надо будет обращаться к помощи врача √ диетолога и вместе с ним вы найдете причину недостаточного веса и сможете успешно решить.
Олька
Одной из причин как избытка, так и недостатка веса многие называют наследственность. Как правило, в двух случаях из трех, у моих пациентов или мама толстая(или худая), или папа, а то и оба родителя. Есть довольно демонстративные цифры - если у одного из родителей недостаток или избыток веса, то вероятность иметь недостаточный(избыточный )вес у его детей составляет примерно 50 процентов. Если же недостаток(избыток) веса имеют оба родителя, то частота избыточного веса у детей может достигать 80 процентов. Казалось бы, какие еще нужны доказательства участия наследственности в развитии недостатка веса или ожирения? Но оказалось, что примерно такие же цифры отклонения веса могут быть отмечены и у приемных детей, то есть детей, генетически не связанных со своими родителями. Теперь уже кажется, что генетика ни при чем, а ведущее значение имеют привычки питания и образа жизни, закладывающиеся при воспитании детей в семьях. И все- таки, наследственность свою роль играет. Доказательство роли наследственности дает и близнецовый метод анализа. Так если у одного из близнецов есть отклонения в весе в ту или иную сторону , то такие же колебания будут, скорее всего, и у другого. Однако не поправляться или полнеть люди с отягощённой наследственностью будут только в том случае, если они не следят за весом и не предпринимают никаких усилий, чтобы приблизить и удержать вес в норме. Если же такие действия предпринимаются, то вес тела может и должен оставаться в норме и при наличии худых( толстых) родителей, сестер и братьев. То есть опять же, правильнее говорить не об обязательном наследовании "худобы" или "толщины", а лишь о передаче по наследству склонности к отклонениям веса!
Олька
В предыдущих темах о недостатке веса мы уже говорили о в корне неправильном подходе к его увеличению путём "больше ешь,меньше двигайся". Повторюсь ещё раз - только оптимальное сочетание физической нагрузки (при чём - силовой!) и правильно подобранного дневного рациона может привести Вас к "телу Вашей мечты"! И никогда не поздно начинать заниматься силовыми упражнениями!
Лёжа на диване или медленно фланируя по бульвару, можно сокрушаться по поводу плохой наследственности, несправедливости матушки-природы или ещё о чём-нибудь! Победить все эти "непобедимые" силы не только можно,но и нужно! Победа над собой - самая трудная,но и самая важная!
Лёжа на диване или медленно фланируя по бульвару, можно сокрушаться по поводу плохой наследственности, несправедливости матушки-природы или ещё о чём-нибудь! Победить все эти "непобедимые" силы не только можно,но и нужно! Победа над собой - самая трудная,но и самая важная!
Олька
в общем, поначитавшись, узнаю цены на абонемент в спортзале. буду искать тренера. Я раньше ходила в спортзал и занималась самостоятельно. Набрала 4 кг за 4 мес. Судя по тому что пишет диетолог-это нормально.Никаким особым питанием не увлекалась, ни гейнеров ни протеинов не пила. Но мне кажется с тренером толку больше.Поузнавала по диетологам. Хотела проконсультироваться и чтобы под меня составили меню...Дорого. Я себе позволить не могу их услуги.
Ну и буду заниматься ЖКТ. Врач мне еще успокоительных навиписывал...
Ну и буду заниматься ЖКТ. Врач мне еще успокоительных навиписывал...
Каролина
Оля, очень умный подход и действует реально. На этом сайте не хватало вот именно таких статей. Люди хотят все сразу и без особых усилий ( глотнул таблетку 3 раза в день и набрал вес). За последствия никто не думает. А я приверженец того, что нужно работать и еще раз работать над собой. Молодец!!!
Новые темы
- Те парни, которые споили на нас с подругой, чтобы надругаться, начали звонить и требовать деньги28 ответов
- Уже несколько раз по ночам просыпалась от того, что пахнет гарью. Соседи специально травят?5 ответов
- Вам доводилось встречать Новый год в больнице? Мне доводилось3 ответа
- Моя подруга обманывает мужа и всех окружающих8 ответов
- Пропал со всех радаров мой бывший17 ответов
Олька
что я еще хочу добавить из своего личного опыта. Я не верю, что можно пропить курс какого-то препарата, набрать вес и потом сохранить его. Поскольку набор веса, как правило, является побочным эффектом то как только вы препарат перестаете принимать то и побочный эффект уходит и вес вместе с ним. Это как когда грудь увеличивается на оральных контрацептивах. У меня такое было с Диане-35. Как только перестала принимать-на размер меньше. Ведь увеличение груди-тоже побочный эффект. Только если у вас проблемы со щитовидной железой и это тормозит набор веса то вы действительно пройдя курс лечения наберете нормальный вес выпив волшебную таблеточку.
Я буду откровенной.Таким как мы с вами нужно следить за собой всю жизнь. Так же как люди страдающие проблемой лишнего веса всю жизнь считают калории, живут в спорт зале и не дают себе расслабляться так придется и нам. Когда я бросила тренажерный зал я снова похудела, мышцы потеряли форму...То есть придется все время себя поддерживать: заниматься, следить за питанием, постоянно работать над собой. Но разве красивое тело не стОит всего этого? Если нет то тогда не нужно и начинать.
Надеяться нам откровенно не на что. Рассказы о том, что вы поправитесь с возрастом или родите и поправитесь остаются просто рассказами. После родов я похудела еще на 2 кг. До беременности я имела грудь 3-го размера. Сейчас остался 1-й. Почему? Потому что когда уходит железа, грудь состоит из жировой ткани, а какая жировая ткань на костях? Просто плакать хочется...
Но я могу реветь сутками пока не подниму свою задницу и не потащу её в тренажерный зал
Я буду откровенной.Таким как мы с вами нужно следить за собой всю жизнь. Так же как люди страдающие проблемой лишнего веса всю жизнь считают калории, живут в спорт зале и не дают себе расслабляться так придется и нам. Когда я бросила тренажерный зал я снова похудела, мышцы потеряли форму...То есть придется все время себя поддерживать: заниматься, следить за питанием, постоянно работать над собой. Но разве красивое тело не стОит всего этого? Если нет то тогда не нужно и начинать.
Надеяться нам откровенно не на что. Рассказы о том, что вы поправитесь с возрастом или родите и поправитесь остаются просто рассказами. После родов я похудела еще на 2 кг. До беременности я имела грудь 3-го размера. Сейчас остался 1-й. Почему? Потому что когда уходит железа, грудь состоит из жировой ткани, а какая жировая ткань на костях? Просто плакать хочется...
Но я могу реветь сутками пока не подниму свою задницу и не потащу её в тренажерный зал
Олька
Буквально вчера я была у гастроэнтеролога и просто душила его вопросом: что еще можно проверить, чтобы вылечить, чтобы вес пришел сам:) Поверьте, я тоже ленива :)На что он мне ответил: ты можешь проверяться всю жизнь и так и не найдешь причину. Исправь видимые неполадки, а организм тебе подскажет.
Провериться обязательно нужно. Если все в порядке то заниматься. Заниматься собой!!!Иначе никак.
Я сама уже обросла комплексами с ног до головы. И если уже невмоготу, чтобы не загнать себя в депрессию, остается только бороться :)
Провериться обязательно нужно. Если все в порядке то заниматься. Заниматься собой!!!Иначе никак.
Я сама уже обросла комплексами с ног до головы. И если уже невмоготу, чтобы не загнать себя в депрессию, остается только бороться :)
Гость
как же это тяжело!!!!!!!!!
Алексей
А кто нибудь пробовал ЛИВ-52 ?
Лив-52 - комплексный гепатопротективный фитопрепарат.
Показания
# гепатит,снижение массы тела и замедление роста у детей,
анорексия, истощение, гипопротеинемия, цирроз печени, и т.д. ;
Некоторые свойства "...повышает аппетит,улучшает процессы пищеварения и усвоения пищи... "
Лив-52 - комплексный гепатопротективный фитопрепарат.
Показания
# гепатит,снижение массы тела и замедление роста у детей,
анорексия, истощение, гипопротеинемия, цирроз печени, и т.д. ;
Некоторые свойства "...повышает аппетит,улучшает процессы пищеварения и усвоения пищи... "
Олька
Алексей, здесь его половина форума пила. Безрезультатно.
Олька
к тому же если даже вы и начнете просто набирать вес то он будет у вас распределяться не равномерно. будет поправляться живот, бока, мягкое место :)))В общем, в тех местах где он не нужен. Я это видела на примере брата, который бросил курить, набрал 8 кг. Лицо, руки, ноги худющими так и остались. Зато теперь пузо, "блины" на талии и задница на ногах-спичках.Скажу вам прямо-не очень эстетично. Так что хочешь не хочешь, а заниматься придется.
Викки(42; 43; 44;45;46 ....)
Олька ну мне в этом плане очень повезло,у меня вес распределяется оч равномерно
Олька
это здорово
Lily
Каролина, ну я лично пробовала и заниматься в тренажерном зале и диету себе составляла, график подстраивала. Ктоб спорил, что здоровый образ жизни это круто. Однако когда на него уходит столько сил, времени за каких нибудь несчастных 2-3 кг, а
потом случается какой-нибудь сильный стресс - и все, прощайте набранные кг. И все по кругу опять. Неудивительно что мы ищем более легкие пути поправится. Тем более что деньги уходят, а жизнь идет. И хочется все же радоваться ей сейчас. Я думаю все понимают что последствия от таблеток могут быть самыми разными, но я бы не стала так осуждать всех "вот какие.. лишь бы побыстрее им да без труда". Когда б вы знали сколько труда уже ушло на всё это..
потом случается какой-нибудь сильный стресс - и все, прощайте набранные кг. И все по кругу опять. Неудивительно что мы ищем более легкие пути поправится. Тем более что деньги уходят, а жизнь идет. И хочется все же радоваться ей сейчас. Я думаю все понимают что последствия от таблеток могут быть самыми разными, но я бы не стала так осуждать всех "вот какие.. лишь бы побыстрее им да без труда". Когда б вы знали сколько труда уже ушло на всё это..
Кристина
наткнулась на вас.... почитала..... У меня это не просто проблемка... у меня это ПРОБЛЕМИЩА!!! Мне 24 года. Рост-156, вес 35 кг... Это что-то ужасное... Есть сынуля - 3,5 года. Надеялась - рожу - поправлюсь... АГА, где же там.... (набрала за беременность 15 кг - родила - сбросила). И у врачей была... и неоднократно и в разных медицинских центрах нашего города. Диагноз: здорова! И пиво со сметаной по советам людей пила.... И в данный момент занимаюсь дома сама спортом, 2 гантельки в арсенале.... А толку нет.... И брала препараты в спец. магазинах для спортсменов... Толку нет (в туалет только чаще бегать стала)..... Я уже просто потеряла всякую веру.... что я когда-нибудь... смогу выглядеть более или менее нормально.... Тут люди на 42 кг плачут.... Господи, да мне хоть 40 то набрать.... Мечта...!!! 35 вешу.... Люди - это ужас..... сама на себя в зеркало смотреть не могу.. ПОДСКАЖИТЕ.... КТО?? КАК?? СМОГ НАБРАТЬ ХОТЬ 3-4 КГ.... П-О-Ж-А-Л-У-Й-С-Т-А......
солнце)
да, Lily, это точно, уже просто сил не хватает...
Дюймовочка
Девчонки ПРИВЕЕЕТ!))
Как у вас дела?! Перитол помогает?!
Я сейчас в данный момент лечусь у диетолога)
Пью Креон, Смеси и питаюсь по рациону...))
Очень дорого!!! Но эффект думаю будет) Вот пока прошло 2 недели, косточки уже все сгладились)
Врач сказала что буду поправляться самое большое на 2 кг в месяц...но так посчитать...6 месяцев - 12 кг ;)
Расстраивает только то, что тяжело питаться по рациону и поправляюсь медленно(
Как у вас дела?! Перитол помогает?!
Я сейчас в данный момент лечусь у диетолога)
Пью Креон, Смеси и питаюсь по рациону...))
Очень дорого!!! Но эффект думаю будет) Вот пока прошло 2 недели, косточки уже все сгладились)
Врач сказала что буду поправляться самое большое на 2 кг в месяц...но так посчитать...6 месяцев - 12 кг ;)
Расстраивает только то, что тяжело питаться по рациону и поправляюсь медленно(
Олька
Дюймовочка, здорово!Я на диетолога пока не накопила.А вот если бы диетолог и тренажерный зал то эффект, как мне кажется, был бы потрясающим. А ты занимаешься или просто на диете?
КБ(38-46)
Кристина, очень советую попробуй перитол. Я была 38 кг при росте 162, наверно примерно как ты сейчас..... вообще всякую веру потеряла, т.к. на меня вообще ничего не дествовало... но перитол действительн помог, аппетит появился зверский - и я не верила своим глазам, как вес сдвинулся.
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.