Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
Тигра
Baby, я делала все так, как на диске.
Правда, на первых порах мне приходилось останавливать, чтобы отдышаться, лежа и матерясь. А потом уже успевала нормально.
Что касается длины, Тренировка А (12 минут),
Тренировка В (15 минут), Тренировки С (41 минута).
Правда, на первых порах мне приходилось останавливать, чтобы отдышаться, лежа и матерясь. А потом уже успевала нормально.
Что касается длины, Тренировка А (12 минут),
Тренировка В (15 минут), Тренировки С (41 минута).
Тигра
Тренировка А (12 минут): Идеальный комплекс упражнений, который поможет вам быстро вернуть форму. Вы можете выполнять его в любое время, в любой одежде. Цель тренировки: увеличение гибкости и улучшение кровообращения с помощью упражнений на растяжку, приседаний, выпадов и правильного дыхания.
Тренировка В (15 минут): Увеличивает интенсивность работы сердечно-сосудистой системы. Используя гантели при выполнении этого комплекса, Вы почувствуете прилив энергии, увеличение выносливости и прибавление силы. Комплекс включает отжимания, выпады, приседания, а также упражнения для развития верхней части тела.
Тренировки С (41 минута): Это полный комплекс упражнений для всего тела, укрепляет сердечно-сосудистую систему, придает силы. Выполняя эти простые, но очень эффективные упражнения четыре раза в неделю, вы увидите поразительные изменения в своей фигуре. Для занятий Вам потребуются гантели, стул и коврик.
Тренировка В (15 минут): Увеличивает интенсивность работы сердечно-сосудистой системы. Используя гантели при выполнении этого комплекса, Вы почувствуете прилив энергии, увеличение выносливости и прибавление силы. Комплекс включает отжимания, выпады, приседания, а также упражнения для развития верхней части тела.
Тренировки С (41 минута): Это полный комплекс упражнений для всего тела, укрепляет сердечно-сосудистую систему, придает силы. Выполняя эти простые, но очень эффективные упражнения четыре раза в неделю, вы увидите поразительные изменения в своей фигуре. Для занятий Вам потребуются гантели, стул и коврик.
Baby
Тигра, я понимаю что ты делала так как на диске, но учитывай мои советы, результат будет эффективнее в плане набора веса
Тигра
Ок. Хорошо.
ТОЛСТУШКА
Лола при таком росте и вес наверно ты выглядишь сногшибательно:*))А коктейль тот который на сайте здесь писали молоко+банан+сметана+яйцо+овсянка???
ТОЛСТУШКА
ЛОЛА по-моему ты писала что встречалась со старыми друзьями и тебе сделали комплимент по поводу фигуры.Если я не ошибаюсь.
ТОЛСТУШКА
Ты бы фоточку выложила:*)))Такие успехи скрываешь)
Думка
Тигра, спасибо за ссылку. Надеюсь, что пока добираюсь с работы до дома ее не удалят.
ТОЛСТУШКА
У меня не получ скачать.Наверно из за маленькой скорости.Купить попрбую.
ТОЛСТУШКА
ОТВЕТЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА КОНКРЕТНО НА МОЙ ВОПРОС,МНЕ ОЧЕНЬ ЭТО ВАЖНО,ЧТО НАДО КУШАТЬ ДО ТРЕНИРОВКИ И ПОСЛЕ?? ЧТОБ ЭФФЕКТИВНЫ БЫЛИ ТРЕНИРОВИ?ПОМИМО ГЕЙНЕРА.
ТОЛСТУШКА
ТИГРА А ВЫ ЧТО НИБУДЬ ЕЛИ ПЕРЕД И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ПО С.КРОУФОРД?
ТОЛСТУШКА
Девченки вот что я нашла
Хорошо так же вместо протеиновых коктейлей идет сухое молоко.
Рецепт, если нет протеинового порошка:
1. молоко ≈ около 500-600г
2. сухое молоко ≈ 50 грамм или иной белковый концентрат
3. сироп, варенье и тому подобное(я добавлял клубнику, мятую с сахаром)
4. яйцо или два
5. по желанию, можно добавить творог около 100 г.
Если есть порошок, то:
1. молоко или сок
2. протеиновый порошок по 0,7-1г на килограмм веса
3. одно или два яйца
Пить это нужно в два приема, до тренировки за час и после через пол часа.
Пока я буду дома пытаться накачать ноги,и пить коктейль подобный,а осенью в тренажорку пойду.ДУмаю результат будит впечатляющий!!!Желею что раньше спортом не занялась,зимой к примеру,когда и стала здесь сидеть,щас бы таких комплексов уже не было!!!А ведь так хочется одеть хотя бы бриджи и знать что ноги не худые!!!Смотрю на девченок и прям завидно.Да и спрот еще никому не повредил,тело должно быть в тонусе:*)))
Хорошо так же вместо протеиновых коктейлей идет сухое молоко.
Рецепт, если нет протеинового порошка:
1. молоко ≈ около 500-600г
2. сухое молоко ≈ 50 грамм или иной белковый концентрат
3. сироп, варенье и тому подобное(я добавлял клубнику, мятую с сахаром)
4. яйцо или два
5. по желанию, можно добавить творог около 100 г.
Если есть порошок, то:
1. молоко или сок
2. протеиновый порошок по 0,7-1г на килограмм веса
3. одно или два яйца
Пить это нужно в два приема, до тренировки за час и после через пол часа.
Пока я буду дома пытаться накачать ноги,и пить коктейль подобный,а осенью в тренажорку пойду.ДУмаю результат будит впечатляющий!!!Желею что раньше спортом не занялась,зимой к примеру,когда и стала здесь сидеть,щас бы таких комплексов уже не было!!!А ведь так хочется одеть хотя бы бриджи и знать что ноги не худые!!!Смотрю на девченок и прям завидно.Да и спрот еще никому не повредил,тело должно быть в тонусе:*)))
ТОЛСТУШКА
Еще знакомую девченку видила сег, так вот она тож всегда худенькой.Высокая,стройная.Да же худой не назовешь.Ножки красивые,видно что качает)прям модель.Молодец она.Я такой буду.)Даже лучше.Спасибо что вы меня сподвигли на это)Ой...у меня прям сег словесный по...с)))
Гость
Baby, если не ошибаюсь,то вы вроде бы в тренажерный зал ходили,а может и сейчас ходите..расскажите,пожалуйста,какие произошли изменения в вашей фигуре.
Тигра
ТОЛСТУШКА, я ничего особого не ела, кроме самодельного "коктейля". Взбивала с какао "Несквик" (в нем, кстати, много витаминов и минералов) сырое яйцо, так чтобы оно не тянулось, заливала молоком и пила после тренировки и так просто примерно два раза в день.
И старалась питаться вовремя, до наступления зверского чувства голода, 3-4 раза в день. В остальном никакой спец. диеты.
И старалась питаться вовремя, до наступления зверского чувства голода, 3-4 раза в день. В остальном никакой спец. диеты.
Тигра
А, еще надо пить побольше воды. Особенно тем, кто белковые смеси потребляет.
Ксюша
Девочки знаете что мне пришло в голову, хотя здесь это наверное и до меня обсуждали..Давайте выведем небольшую статистику.Все кто прочитает этот мой пост ответьте плиз на вопрос, часто ли вы нервничаете?ну то есть можете ли вы себя назвать вспыльчивым и раздражительным человеком?мне интересно действительно ли характер и вес связаны?не просто стрессы какие либо, которые с каж.могут произойти а именно нервный характер.вот я признаюсь честно-я очень нервная.часто психую, раздражительная..даже злая((((но обстоятельства в жизни очень поспособствовали этому тоже. Явот решила еще по утрам заваривать ромашку и валерианку фито чаи в пакетиках и пить.Валериану долго нельзя все таки, через неделю заменю на мяту или мелиссу они тоже мягко успокаивают.Просто в дополнение ко всему чтобы сон нормализовать, чтобы быть более уравновешенной.Как думаете?
Baby
ТОЛСТУШКА
Сообщение было удалено
До тренировки за час - углеводы (чтоб была энергия для занятий), но при этом на сытый желудок заниматься вредно, так что как минимум час надо подождать, лучше полтора часа (или гейнер за пол часа до тренировки). После тренировки сразу же без промедления - белки! Если это гейнер, то через минут сорок можно снова кушать обычную еду т.к. гейнер быстро переваривается.
Baby
Гость
Сообщение было удалено
+5 кг за 1,5 месяца
Baby
ТОЛСТУШКА
Сообщение было удалено
этот фильм выложен и на других сайтах, попробуй поискать в нете, может с другого места скачается
Baby
Ксюша, я больше чем уверена что внутреннее отражает внешнее, и с каждым днем только больше в этом убеждаюсь. Психологических причин несколько, но изменить характер очень сложно, смотря правде в глаза, почти невозможно. А почему валерьянку нельзя долго?
Пупусик
Baby
Сообщение было удалено
я буквально года два назад была издерганная и нервная. Когда я начала работать над собой то с удивлением отметила что выглядеть стала лучше особенно когда не зацикливаюсь
процесс работы над собой очень долгий но он стоит того а когда еще видишь результаты - то и приятно
процесс работы над собой очень долгий но он стоит того а когда еще видишь результаты - то и приятно
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 829 -
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Физ
Правильно про нервы завели разговор.
Коротко так - всеми силами старйтесь быть спокойнее, не обращать внимание на щелуху, и радоваться жизни всегда, каждую минуту!!
Такой настрой кардинално улучшит качество жизни, и всё остальное пойдёт куда как веселее.
Коротко так - всеми силами старйтесь быть спокойнее, не обращать внимание на щелуху, и радоваться жизни всегда, каждую минуту!!
Такой настрой кардинално улучшит качество жизни, и всё остальное пойдёт куда как веселее.
ТОЛСТУШКА
КСЮША я эмоциональная бываю,но отходчивая.Когда у меня стрессы,а они очень редки,то да,я худею.Для успокоения пью ГЛИЦИН.
Гость
я тоже злопамятная и раздражительная,результат - гастрит,худею с каждым месяцем:(
Лола
Толстушка дай emeail, я тебе пришлю фото, то с радикалом у меня труба!
ТОЛСТУШКА
ЛОЛА ВОТ:www.nastia.sankai@yandex.ru
жду )
жду )
Лола
Толстушка получила фотку, а то у меня с твоим адресом не лады
ТОЛСТУШКА
ЛОЛА я получила,спасибо...ты такая красотка)Оболдеть просто.Джинсы хорошо на тебе так сидят. Из далека конечно не особо видны детали.А в общем отлично выглядишь:*)Еще вопрос к тебе:а какой ты национальности?Ты на латино-американку похожа)
ТОЛСТУШКА
На этой фотке ты такая как сейчас?По улице в такой одежде ходишь?:*)))
Натали
Всем привет! давно ничего не писала,хотя читаю регулярно, я вышла на работу и за месяц резко похудела,но потом начала каждый день съедать булочку и шоколадку и смотрю уже потерянные кг стали возвращаться и многие платья стали маловаты.
ТОЛСТУШКА
Натали привет)Везет всего лишь от булочки и шоколадки толстеешь...
А я вот полистала назад страницы и просто ужасснулась на себя...как часто я говорила ,что в очредной раз я возьмусь серьезно за набор веса и каждый разу меня это так и не получалось.Сама ведьвиновата.Искала легкие пути типо таблеток.Перитол все таки пью,т.к реально немного круглее от него.НО...изучив всякие статейки думаю что надо спротом занятся и питатся правильно что ли.Тем более что все продукты для набора мыш массы я люблю...
Знаете,не буду сейчас опять говорить громких заявлений,а просто делать это.Обязательно отпишусь об успехах.Желею что раньше спортом не занялась.Хотя бы с зимы.А какие здесь умные и действенные методы описывались)
А я вот полистала назад страницы и просто ужасснулась на себя...как часто я говорила ,что в очредной раз я возьмусь серьезно за набор веса и каждый разу меня это так и не получалось.Сама ведьвиновата.Искала легкие пути типо таблеток.Перитол все таки пью,т.к реально немного круглее от него.НО...изучив всякие статейки думаю что надо спротом занятся и питатся правильно что ли.Тем более что все продукты для набора мыш массы я люблю...
Знаете,не буду сейчас опять говорить громких заявлений,а просто делать это.Обязательно отпишусь об успехах.Желею что раньше спортом не занялась.Хотя бы с зимы.А какие здесь умные и действенные методы описывались)
Лола
Да, Лола отец латиноамериканец, я наполовинку русская и кубинка.
Нет, на фотке я в Италии, в курорт городе, по Москве конечно так не хожу, сейчас тоже смотрю похудела кило на 3, ну супер жара просто, есть невозможно. Да, Толстушка спорт обязательно нужен, и коктейли не забывай, если с желудком все ок!
Нет, на фотке я в Италии, в курорт городе, по Москве конечно так не хожу, сейчас тоже смотрю похудела кило на 3, ну супер жара просто, есть невозможно. Да, Толстушка спорт обязательно нужен, и коктейли не забывай, если с желудком все ок!
Ксюша
Baby
Сообщение было удалено
ну слышала не стоит увлекаться, несмотря на то что мы привыкли чуть что сразу на валерианку полагаться, не такое уж и безобидное растение:) блин вот с мужем бывшим ругаться опять начала, на глазах таю.(((собираюсь уехать на месяц из города отдохнуть, может хоть пару килограмм прибавлю без этой нервотрепки.и спать ложиться надеюсь тоже начну вовремя)))тоже на вес влияет)
Гость
Моя подруга когда рассталась с женихом пила деприм. Он ей очень помогал. Но у него был один неприятный побочный эффект, ее тошнило в маршрутке
Ксюша
я сегодня взвесилась.какой кошмар.я скажу и не судите строго сразу же, типа "как ты с таким весом еще живая", сама не знаю.при росте 156 я вешу....36кг. Может быть у меня весы глючат, что не исключено, но наверное не на 5 же килограмм...Когда я годик назад была беременная в 10 неделек я весила 39, правда потом набрала до 50 с чем то, а потом как родила все сразу же ушло...если кого то интересует фото могу показать свои.как дистрофик не выгляжу учитывая свой маленький рост)но всё же очень худенькая.Мне прямо с такой ситуацией дальше некуда очень нужно набирать заветные кг...
ТОЛСТУШКА
Ксюша фотку свою сода скинешь или на почту тебе дать?
Ксюша
ТОЛСТУШКА
Сообщение было удалено
давай лучше почту))
Baby
Лола, а может Толстушка закинет фотку на радикал, мы все полюбуемся?)))
ТОЛСТУШКА
Так я ж закидывала уже)Сказали еще что я свой ник оправдываю)
ТОЛСТУШКА
Ксюша вот почта:www.nastia.sankai@yandex.ru
Vesna
КСЮША, а проблем с беременностью из за веса не возникало? Быстро получилось забеременеть?
Vesna
Мой рост 155, вес 38 кг. Ксюш, выложи фото,...Интересно.
Ксюша
Vesna
Сообщение было удалено
всё было ок, и беременность и роды всё отлично прошло))хотя мне говорили что узкий таз и до врачей не доходило что худая-не обязательно узкий таз.Вообще при чем тут вес и размер таза?=))) родила сама, без всяких проблем вообще.Если хотите девочки, у кого есть страничка в мире-приглашаю в гости- oxana_lvk@mail.ru там и мои фото и сына...:)
Лола
Я не знаю, толстушка мож закинешь. Если можешь
Лола
Толстушка скинула тебе побольше
Гость
Девочки подскажите пожалуйста названия геймеров...я в Италии вообще живу, не знаю тут мне предлагали просто белковые коктейли это тоже пойдет? Я купила штангу что бы приседать, приседаю с грифом 6 кг, но чувствую что слишком легко, сейчас как появятся деньги куплю блины обязательно
Baby
ТОЛСТУШКА, я имею ввиду ты закинешь фотку Лолы, она же тебе прислала
Baby
Натали
Сообщение было удалено
Везет же кому-то, от булочек поправляется))
Baby
Гость
Сообщение было удалено
их очень много, например Mega Mass, прогугли в нете
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.