Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
Baby 170-47
inferno, 3 раза мало, 4 раза - лучше, 5 - перебор, я всетаки в глубине души против перекусов.
Baby 170-47
[quote="inferno"]я еще думаа почему людям так ВАЖНО донести до нас мысль о нашей худобе?.. ..quote]
Просто напросто люди любят обсудить других людей, не важно кого! Кто попадется того и обсуждают, это может быть и чуть полный или чуть худой человек, им лишь бы язык поточить. Не тратьте нервы, не обращайте на ущербных внимания, просто отвернитесь как будто ничего не слышали, типо муха прожужжала и только.
Просто напросто люди любят обсудить других людей, не важно кого! Кто попадется того и обсуждают, это может быть и чуть полный или чуть худой человек, им лишь бы язык поточить. Не тратьте нервы, не обращайте на ущербных внимания, просто отвернитесь как будто ничего не слышали, типо муха прожужжала и только.
inferno
Baby 170-47,
я икры на работе качаю) кладу одну ногу на другую как утяжелитель и поднимаю на носочек.. и так весь день))
есть 4 раза, лень готовить если честно - есть какая-нить еда быстрого приготовления? или ваще без приготовления... навозможно ж 3 раза в день возле плиты стоять.
я икры на работе качаю) кладу одну ногу на другую как утяжелитель и поднимаю на носочек.. и так весь день))
есть 4 раза, лень готовить если честно - есть какая-нить еда быстрого приготовления? или ваще без приготовления... навозможно ж 3 раза в день возле плиты стоять.
Baby 170-47
inferno, есть же блюда быстрого приготовления, например, омлет, макароны сами варятся, рыба жарится 5 минут, можно наделать котлет на 2 недели вперед и заморозить, хоть куриных, хоть из говядины или рыбы. А еще удобно готовить в горшочкахв духовке - закинул картошку с мясом и оно тушится само. Еще можно на форумах посмотреть рецепты в разделе "быстро и просто".
Baby 170-47
Сообщение было удалено
попробуй на колени поставить что то тяжелое, кастрюлю с гантеляии например)) и делать поднимания на носки, надо чтобы очень тяжело было!
inferno
есть еще один нюанс - при подьеме на носочек качается внешняя часть икр (они как бы двойные) чтобы качать внутреннюю (минимизируя дырку нежду ногами) нужно оттягивать носочек на себя.
Baby
еще вопросец, я пока в процессе чтения темы, может уже и выясняли. работала раньше в фитнесс центре и мне тренера довольно четко сказали - тот кто хочет развить силу мышц но не обьем должен выполнять упражнения на максимальный вес, т.е. меньше повторов больше нагрузка, а кто хочет развить объем - больше упражнений, больше повтором меньше назрузка - это и есть кач. Это мне так же подтвердил знакомый профессиональный тяжелоатлет, я видела его занятия - долгая разминка а потом максимум 10 тяжелейший упражнений и все. он поднимает больше 200 кг и при это не выглядит накаченным.
Baby
еще вопросец, я пока в процессе чтения темы, может уже и выясняли. работала раньше в фитнесс центре и мне тренера довольно четко сказали - тот кто хочет развить силу мышц но не обьем должен выполнять упражнения на максимальный вес, т.е. меньше повторов больше нагрузка, а кто хочет развить объем - больше упражнений, больше повтором меньше назрузка - это и есть кач. Это мне так же подтвердил знакомый профессиональный тяжелоатлет, я видела его занятия - долгая разминка а потом максимум 10 тяжелейший упражнений и все. он поднимает больше 200 кг и при это не выглядит накаченным.
Baby 170-47
inferno, это так, но есть 1 нюанс, есть люди от рождения склонные к наращиванию массы, 99,9 тяжелоатлетов состоят их таких везунчиков (которые и пишут программы тренировок) и есть так называемые хардгейнеры, которым нужен другой подход. В общем, мы это месяц назад уже обсосали по косточкам, не возможно вкратце рассказать. Перечитай все посты Физкультурника месяц-два назад.
Baby 170-47
99,9 процентов! забыла написать
Физ
Ваву, inferno - малый вес даст толк ТОЛЬКО, если в икре больше медленных волокон!Это типа, по-нуачному. Мне не дал ровным счётом ничего, но! Я в молодости и пешком, и на велике и на лыжах всегда... Но икра была маленькая. Толк был от большого веса.
Ослик - вес нужно ЕЩЁ БОЛЬШЕ, половина корпуса не давит на икру. Сидя, тоже достаточно бестолково, ибо это на камбалу, а она мышца плоская, и увеличение её особо не увидишь...
Про 200 кг на икру- это нормально.
Объём мышц - раз 10-20, вес 60-75% от максимума, 2 подхода, и повышать вес.
Ослик - вес нужно ЕЩЁ БОЛЬШЕ, половина корпуса не давит на икру. Сидя, тоже достаточно бестолково, ибо это на камбалу, а она мышца плоская, и увеличение её особо не увидишь...
Про 200 кг на икру- это нормально.
Объём мышц - раз 10-20, вес 60-75% от максимума, 2 подхода, и повышать вес.
inferno
Физ, как определить кол-во волокон визуально?
Baby 170-47
Физ, ты вот нас тут пугаешь, но многие девочки говорили что увеличили икры простым вставанием на носочки. Даже я на 1 см (но занималась в зале с самым максимальынм для меня весом, шас не помню, около 20 кг)
Baby 170-47
В общем пробуйте по-всякому, это лучше чем ничего не делать и только мечтать
Физ
Сообщение было удалено
Не определишь. Только пробовать - делай так и эдак... и если от многоповторки и малого веса расти будут хорошош, значит медленные.
Физ
Сообщение было удалено
Я НЕ пугаю, а пытаюсь помочь, чем смогу... Уверен, приходилось видеть мужиков с большими ляжками и тонкой икрой... И как такой вид нижних конечностей?? Я прибавил 5 см, и то, ещё можно 1- 2 см, смотрится более-менее. Поэтому и говорю. 1-2 см, это ещё не рекорд, и не представляется большой сложностью...
Baby 170-47
Слушайте, если вы поправитесь - то икра тоже потолстеет!
Baby 170-47
Физ, но это же мужики с их НОГОЙ, а на нашей ножке даже 1 см - огого!
inferno
так, у меня за плечами 10 лет худ.гимнастики (просто ходьба на носочках, скакалка но в огромных объмах) и худые икры. значи ли это что у меня быстрые волокна и нужна тяжелая нагрузка отныне?
Baby 170-47
inferno, ты не преувеличиваешь худобы своей икры? сколько объем колена и сколько икра? может это как с грудью, некоторым и 4 размера мало?
Думка
Сообщение было удалено
Я пью Энерджи Диет уже третий месяц пошел. Делаю на молоке 3,2-3,8%.
Baby 16.26
ВНИМАНИЕ ВСЕМ! ПИШЕМ РЯДОМ С НИКОМ ИНДЕКС СВОЕЙ МАССЫ ТЕЛА ОБЯЗАТЕЛЬНО! МИНИМАЛЬНАЯ НОРМА 18,5 вот
ссылка http://www.mcvita.ru/know/table_massa.html
ссылка http://www.mcvita.ru/know/table_massa.html
Думка
Сообщение было удалено
170 см
Baby 16.26
ВНИМАНИЕ ВСЕМ! ПИШЕМ РЯДОМ С НИКОМ ИНДЕКС СВОЕЙ МАССЫ ТЕЛА ОБЯЗАТЕЛЬНО! МИНИМАЛЬНАЯ НОРМА 18,5 вот
ссылка http://www.mcvita.ru/know/table_massa.html
ссылка http://www.mcvita.ru/know/table_massa.html
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 614 -
Садовников ЭрнестПсихолог....1 035
-
Михаил ПанПсихолог323 ответа
-
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...320 ответов
-
Екатерина МовчанПсихолог, специалист по...3 ответа
-
Леонова ОльгаПсихолог18 ответов
-
Карина ПодьячеваПрактикующий психолог37 ответов
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог136 ответов
-
Елена КапитоноваКлинический психолог16 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог144 ответа
Физ
inferno - согласен с Ваву. А волокна одно - пробуй!!
Ваву - ну представь, сказал... Мужик, ляжка ~65, икра 31-32.. видел такое... Как тебе??
Ваву - ну представь, сказал... Мужик, ляжка ~65, икра 31-32.. видел такое... Как тебе??
Baby 16.26
хотя почему то там не учтены мужчины и женщины, наверняка должна быть разница.
Baby 16.26
Думка, ничего себе! 55, я об этом только мечтаю! рост у меня такой же, вес 47
Baby 16.26
Сообщение было удалено
да мне как то без разницы, не надо верх перекачивать тогда!))
Baby 16.26
Думка, неужели тебе мало 55 кг??????????????????????? не верю!!!
Думка
Baby, верить или нет - лично дело каждого. Я хочу 60 кг. Но набрать до этого веса (желательно чтобы еще равномерно по всему телу) очень тяжело. Я как попадаю в период нервяков, так на 53-54 кг сваливаюсь.
Думка
Мой индекс массы теля 19,03 - т.е. на нижнем пределе.
Думка
Ну вот, все верно. Для меня идеальный вес 60 кг. Согласно формуле Лоренца. А индекс 20,4. Есть над чем работать
Baby 16.26 (170-47)
ВНИМАНИЕ ВСЕМ! пишем РЯДОМ С НИКОМ ИНДЕКС свой индекс МАССЫ ТЕЛА ОБЯЗАТЕЛЬНО! МИНИМАЛЬНАЯ НОРМА 18,5 вот
ссылка http://www.mcvita.ru/know/table_massa.html
ссылка http://www.mcvita.ru/know/table_massa.html
Baby 16.26 (170-47)
Думка, по-моему ты ерундой страдаешь!!
Думка 19,03
На икры (лет пять назад) я делала такое упражнение (мне сказали, что верняк 100%). Брала толстую книгу. Ложила ее на пол. Вставала на нее носочками и подушечками ступни. Поднималась на носочки. Начинала с 20 раз. За 3 месяца довела до 100 раз. Эффекту ноль. Сейчас мой обхват икры 31 см. Обхват ноги над коленом 33 см. Обхват ляжки 48 см.
Думка 19,03
Baby, а для тех у кого таких проблем нет мы тут все ерундой страдаем.
Baby 16.26 (170-47)
Сообщение было удалено
если бы сверху штанга + 25 кг на плечах - может и был бы эффект.
Baby 16.26 (170-47)
Сообщение было удалено
в общем то да, но в крайности тоже нельзя впадать.
Физ
Думка 19,03 - значит, большой вес, 3-5 подходов и 10 раз.
можешь ещё попрыгать на прыгалках, но если по 100 раз не помогло, то прыгалки тоже врядли помогут.
Ваву - ну ты прям как геннтич. одарённый качок рассуждаешь!
можешь ещё попрыгать на прыгалках, но если по 100 раз не помогло, то прыгалки тоже врядли помогут.
Ваву - ну ты прям как геннтич. одарённый качок рассуждаешь!
Baby 16.26 (170-47)
Физ - я это не писала
Физ
22273 - я про это -----если бы сверху штанга + 25 кг на плечах - может и был бы эффект.
Луна 16.00
ой ой ой, мои показатели:
Классификация: анорексия нервная. Анорексия атароксическая.
Риск для здоровья: высокий
Что делать: Рекомендуется повышение массы тела, лечение анорексии.
Девочки, а что за риск? еще и высокий? Вроде бы, риск у толстых, у них болячек много от большого веса, а у нас то что?
Классификация: анорексия нервная. Анорексия атароксическая.
Риск для здоровья: высокий
Что делать: Рекомендуется повышение массы тела, лечение анорексии.
Девочки, а что за риск? еще и высокий? Вроде бы, риск у толстых, у них болячек много от большого веса, а у нас то что?
inferno 15,6
под коленкой 28 см, в самом толстом )) месте 31 см...
хошь фото вышлю) я действительно уникум))
хошь фото вышлю) я действительно уникум))
Луна 16.00
Толстушка, а у тебя классная фигурка! Тебе нечего стесняться, совсем наоборот, гордиться надо.
Луна 16.00
Сообщение было удалено
нет, уникум это я, под коленом 28, в самом "толстом" месте 29
inferno 15,6
Луна, ничо.. будем вместе с этим бороться!
Baby 16.26 (170-47)
Сообщение было удалено
но если ей без веса не пошло - надо с грузом попробовать
Baby 16.26 (170-47)
Сообщение было удалено
ДА, будем бороться а не сидеть сложа руки!
Думка 19,03
Балетом надо заниматься. Видели у балерин какие ноги?! А веся то они, по моему, не более 45 кг (у них стандарт). А все потому что занимаются по 6-8 часов в день:)
Физ
Сообщение было удалено
Разобраться бы вначале! Чтоб силы впустую нге тратить! Впрочем, кое-кто уже разобрался, так что удачи!!
На первом месте всё равно голова, без неё никуда.
На первом месте всё равно голова, без неё никуда.
Думка 19,03
Луна, а обхват бедер какой?
Луна 16.77 (162-44)
Сообщение было удалено
обхват 86 см всего, а так хочется 90
В расчете индекса в 1 раз указала по ошибке 42 кг, вместо моих родимых 44, поэтому индекс теперь 16.77, а не 16.00, но разница не велика
В расчете индекса в 1 раз указала по ошибке 42 кг, вместо моих родимых 44, поэтому индекс теперь 16.77, а не 16.00, но разница не велика
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.