Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
Pataki Alena
Сообщение было удалено
+1
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Лола, как я вам завидую! я 38 кг (или уже меньше). а жировая складочка на животике есть. мне бы в ноги жирку!
Поверил. Не один я "такой" особенный, почти у всех так. Редко у кого в ноги жир идёт и т.п.
Вот что другие по этому поводу пишут -
Вот что другие по этому поводу пишут -
Baby
Физ, это как раз и есть индивидуальная особенность из-за гормонального фона
Baby
но при этом, если у кого-то жир с талии как приплыл так и уплыл, то у другого никак не хочет, опять таки из за гормонов
Baby
Сообщение было удалено
думаешь само рассосется?
тебе не талию уменьшать надо, куда уж меньше, а бедра наращивать.
тебе не талию уменьшать надо, куда уж меньше, а бедра наращивать.
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Конечно. У 99%-тов людей.
Baby
Физ, у многих от пресса жир уходит, у некоторых - нет.
inferno 17.1
писала писала и в топку...
http://zdorrov.ucoz.ru/publ/myshcy/medlennye_ili_bystrye/11-1-0-141
http://zdorrov.ucoz.ru/publ/myshcy/medlennye_ili_bystrye/11-1-0-141
inferno 17.1
о вышло..
baby я спросила у своего массажиста чего мне не хватает (точнее чего в теле не хватает чтобы быть нормальых параметров) жира? мяса?.. он ответил что у меня очень тонкие кости раз и мышцы все длинные и узкие и в принципе не хватает именно мышц. Но! я с 4х лет занимаюсь активно спортом. и мои тренировки начинались с 200х подниманий на носочки.. а икр нет все равно. потому что генетически у меня мышцы медленные. и все, хоть вешайся. ты говоришь генетика, что за ерунда.. а вот и ответ - в моей цепочке днк просто нет участка, отвестственного за построение быстрых (объемных) мышц. нет и все. выше ссылка как из медленных делаеть быстрые.. эх удачи всем нам.
Натти, как ты там? .. гипертироз подтвердился? у меня на тя надежда - вылечишься, и я за тя порадуюсь.
baby я спросила у своего массажиста чего мне не хватает (точнее чего в теле не хватает чтобы быть нормальых параметров) жира? мяса?.. он ответил что у меня очень тонкие кости раз и мышцы все длинные и узкие и в принципе не хватает именно мышц. Но! я с 4х лет занимаюсь активно спортом. и мои тренировки начинались с 200х подниманий на носочки.. а икр нет все равно. потому что генетически у меня мышцы медленные. и все, хоть вешайся. ты говоришь генетика, что за ерунда.. а вот и ответ - в моей цепочке днк просто нет участка, отвестственного за построение быстрых (объемных) мышц. нет и все. выше ссылка как из медленных делаеть быстрые.. эх удачи всем нам.
Натти, как ты там? .. гипертироз подтвердился? у меня на тя надежда - вылечишься, и я за тя порадуюсь.
inferno 17.1
девочки, какие у пантогама побочки?.. и хочется и колется, 15 баксов за упаковку не шутки.. или продолжать пить перитол пока я от него набираю?..
Baby, кста, после массажа аппетит звериный (хотя тебе не актуально :)). он мне рассказывает, правда не уверенна что правда, что он делает массаж 2м братьям с аналогичной моей задачей. один с массажем и упражнениями за 2 мес набрал 7 кг, второй только с массажем 4 кг.
еще хотела у тя спросить ты говорила что набрала 2,5 кг на теблетках.. это перитол был? или перитол+пантогам?
Baby, кста, после массажа аппетит звериный (хотя тебе не актуально :)). он мне рассказывает, правда не уверенна что правда, что он делает массаж 2м братьям с аналогичной моей задачей. один с массажем и упражнениями за 2 мес набрал 7 кг, второй только с массажем 4 кг.
еще хотела у тя спросить ты говорила что набрала 2,5 кг на теблетках.. это перитол был? или перитол+пантогам?
Физкуль-турнИк
inferno 17.1 - ну-ну... Медленные тоже растут, и от таких повторов - 200. Если не выросли - там перевес БЫСТРЫХ! В чём вопрос?? Не пробовала качать с большим весом и врем. под нагрузкой 40-60 сек?? А то и 20-30 сек?
И вообще, помимо моей статейки, могла бы спросить у меня.
И вообще, помимо моей статейки, могла бы спросить у меня.
Физкуль-турнИк
inferno 17.1 - так, доскажу про волокна. Последние тёрки "гугу" утверждают, что их 7типов основных, а не 3-4, как упрощённо описывают. И грубо, для каждого свой режим работы.
Первое, что тебе скажу про икры - вес мал, для активации всех нужных тебе волокон, поэтому и в объёме шиш на выходе.
Первое, что тебе скажу про икры - вес мал, для активации всех нужных тебе волокон, поэтому и в объёме шиш на выходе.
Baby
Сообщение было удалено
нет, это был витернум, и то помогли первые 2 пачки, остльные, я потом дозаказывала сама из Португалии 2 или 3 не помню - уже без толку. Привыкание чтоли, хз, перитол не помог. Мне кажется ничего не поможет уже)))
inferno 17.1
Физ, какой твоей статейки?.. я запуталась вконец. быстрые МВ качают для объема по схеме больше повторов, меньше вес. для силы меньше повторов , больше вес. ММВ качают наоборот для объема меньше повторов, больше вес, а для силы больше повторов, меньше вес. Верно?
Физкуль-турнИк
inferno 17.1 - http://sweetvata.blogspot.com/2010/09/blog-post_9696.html
Берёшь вес, равный... Блин, уж забыл. вроде 75% от МАКСИМУМА. Понимаю, тяжко это прикинуть. поднимаешь его на макс раз. Грубо, сколько раз получилось - столько и оставляешь в подходе. раз до 8-ми - преобладание быстрых волокон, а раз 15 - медленных.
В икрах чаще примерно б/м 30/70, или 40/60 так как-то... Зато быстрые сильно увеличиваются в объёме.
Наоборот - быстрые - большой вес - мало раз. Чем больше сила - БМВ, больше вес рабочий. Грубо так.
Берёшь вес, равный... Блин, уж забыл. вроде 75% от МАКСИМУМА. Понимаю, тяжко это прикинуть. поднимаешь его на макс раз. Грубо, сколько раз получилось - столько и оставляешь в подходе. раз до 8-ми - преобладание быстрых волокон, а раз 15 - медленных.
В икрах чаще примерно б/м 30/70, или 40/60 так как-то... Зато быстрые сильно увеличиваются в объёме.
Наоборот - быстрые - большой вес - мало раз. Чем больше сила - БМВ, больше вес рабочий. Грубо так.
Baby
Сообщение было удалено
1. каким образом он определил тип мышц?? На глаз?? Сама же ниже пишешь что медлынные тоже можно накачать.
2. Про генетику, это же куча и других параметров, не только мышцы одни. И на мой взглял все можно скорректировать, если уметь, ну разве что кости не утолщить, но их даже вытягивать научились)))
2. Про генетику, это же куча и других параметров, не только мышцы одни. И на мой взглял все можно скорректировать, если уметь, ну разве что кости не утолщить, но их даже вытягивать научились)))
Физкуль-турнИк
inferno 17.1 - медленные - НЕ силовые волокна.
Baby
inferno, сколько у тебя объем запястья? Если меньше 15 то точно узкие кости
А.
С вечера пятницы принимаю пантогам (2-3 таблетки в день). Аппетит усилился. Прям все время есть хочу, как-то некомфортно себя чувствую, т.к привыкла есть часто, но по немногу.)) Вес пока не прибавился.
Физкуль-турнИк
Baby - в точку!!! На глаз он определил?? Для этого даж биопсию делают!!
Ну или простой способ, выше мной описанный.
Ну или простой способ, выше мной описанный.
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Ты ещё спрашиваешь?? Я тебепро своё писал даже, заодно напомни, сколько у тебя!
Физкуль-турнИк
Baby - думаю, у Инферно 13-14 запястье.
Попал??
Попал??
Эксперты Woman.ru
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...743 ответа -
Юлия СергеевнаПсихолог. Психотерапевт6 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог5 158
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог84 ответа
-
Сергей ГубановПсихолог29 ответов
-
Панарина Дарья НиколаевнаПроводник в осознанность и...13 ответов
-
Виолетта БарковскаяТелесный психолог1 ответ
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...15 ответов
-
Елена ДробышеваКризисный психолог17 ответов
-
Максим ХолизмПрактикующий психолог1 184
Baby
нашла в одном месте "Определяет ли тонкие кости степень развития мышц7 - Нет, нет и еще раз нет! Большинство мировых звезд имели и имеют тонкие кости. Именно поэтому их фигуры и вызывают восхищение. Не знаю какое запястье у Арнольда, но точно знаю, что кость у него тонкая, отсюда и тонкая талия, и все остальное."
Baby
"Может быть Вы путаете слабые генетические данные и тонкие кости? Это не одно и то же. Слабая генетика - это когда от природы человек имеет не очень хорошие пропорции и рисунок мышц, например, длинную и "опущенную" талию, а ноги короткие. А может быть слишком длинные руки или чересчур высоко подрезанную грудь и т.д. Он, никогда не станет каким-нибудь Мистером, но ничто не мешает ему набрать сколь угодно большую массу и добиться впечатляющих силовых показателей.
Я считаю, что генетических пределов нет, есть генетические ограничения. Например, у Вас медленное восстановление, ну и что? Надо просто подобрать соответствующее питание и методику тренинга. У Вас большой таз, работайте над торсом, меняйте соотношение верха и низа тела. У Вас слишком короткие руки, значит сдерживайте их размер, работайте побольше над грудью, ее величина "оттянет" на себя внимание тех, на кого Вы рассчитываете произвести впечатление. Генетически задана и структура мышц, соотношение волокон, однако оно меняется у людей, длительно занимающихся спортом. При Ваших мышцах Вам просто будет труднее достичь тех же результатов, что и счастливому обладателю крепкого генетического наследства. Но это должно только раззадоривать, а не обескураживать."
Короче, отговорка - генетика для меня не аргумент
Я считаю, что генетических пределов нет, есть генетические ограничения. Например, у Вас медленное восстановление, ну и что? Надо просто подобрать соответствующее питание и методику тренинга. У Вас большой таз, работайте над торсом, меняйте соотношение верха и низа тела. У Вас слишком короткие руки, значит сдерживайте их размер, работайте побольше над грудью, ее величина "оттянет" на себя внимание тех, на кого Вы рассчитываете произвести впечатление. Генетически задана и структура мышц, соотношение волокон, однако оно меняется у людей, длительно занимающихся спортом. При Ваших мышцах Вам просто будет труднее достичь тех же результатов, что и счастливому обладателю крепкого генетического наследства. Но это должно только раззадоривать, а не обескураживать."
Короче, отговорка - генетика для меня не аргумент
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Всем известный пример - Шварц. тонкие и лёкгие кости. Второй пример - я(скромно так).
Так сколько твоё запястье??
Так сколько твоё запястье??
Физкуль-турнИк
Baby - блин, даж не прочитал, а там написано про него.... тоже интересно, сколько?? Сам не нашёл нигде инфу, да и про его все остальные размеры неясно нифига.
Но сложение - да!! Мощный и изящный, т.к. высокий, и не квадратный.
Но сложение - да!! Мощный и изящный, т.к. высокий, и не квадратный.
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Не меняется!!! Сейчас спорят, что всякие волокна 2А трансформируются в 2В, но на самом деле это не так!
Insomnia
я сама померяла запястье..неудобно конечно
сестра придет попрошу что бы она измерила
но моими усилиями у меня 15 см
сестра придет попрошу что бы она измерила
но моими усилиями у меня 15 см
inferno 17.1
Сообщение было удалено
да, почти 14..
inferno 17.1
Baby, ты просто спросила как может человек быть генетически предрасположенным к худобе. ну я тебе и ответила.. что может, если организм умеет делать клетки только одного типа...
Физ я на икру брала изначально на одной ноге +6 кг, я не уверенна что это максимум, получалось раз 12-15. это значит что волокна медленные или что недостаточная нагрузка. как понять каким весом делать замер?
Физ я на икру брала изначально на одной ноге +6 кг, я не уверенна что это максимум, получалось раз 12-15. это значит что волокна медленные или что недостаточная нагрузка. как понять каким весом делать замер?
Толстушка
inferno 17.1 насчет побочек пантогама как то не задумывалась....если тебя и от перитола просто прет, не стоит пить ппантогам,я думаю.
А что это за массаж о каком ты писала про 2 братьев, мол они пухнут от него так??
А что это за массаж о каком ты писала про 2 братьев, мол они пухнут от него так??
Baby
Сообщение было удалено
если спорят значит точно не известно. надо самому быть ученым чтобы с уверенностью сказать что меняется или нет, и то можно ошибиться)))
Baby
Сообщение было удалено
нет нет, я не про то. Кончно каждый человек генетически относится к тому или иному типу (эктоморф, мезоморф). Я сказала что при желании и возможностях это может корректироваться разными способами, а не использоваться как отмазка "генетика, ничего не поделаешь".
Baby
Сообщение было удалено
вообще то икры это одна из самых сильных мышц. Обычно без проблем даже новички делают упры с 20-30 кг на икры, но это в трен. зале, дома такое врядли возможно, даже если есть штанга с блинами - опасно. Так что 6 кг это считай ноль без палочки.
Baby
Сообщение было удалено
а у меня 15, но кости костями, важнее то что на эти кости наросло или не наросло.
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Всем, кто не въехал - сразу говорю, по ИХНЕЙ классификации - вы все, эктоморфы в квадрате. Экто- - это узкие кости, но главное - тонкие, слабые и очень тяжелорастущие мышцы.
Моё запястье - лев/прав - 16/16,5. Как вам??
Моё запястье - лев/прав - 16/16,5. Как вам??
Физкуль-турнИк
inferno 17.1 - я с икрами много копий сломал. Хотя подросла. Скажу, что делаю сейчас. после разминки ес-сно, на одной ноге, на невысокой подставке - т.е. пятка ниже параллели только на см 3 опускается, движения как насос(без пауз!!) подх.4, разы - 17,15,13,10, перерыв между подх сек. 15. Начильный вес кг 13, потом скидываю. Одной ногой сделал - потом другой. Цель - строго накачка, чтоб распирало мышцу до невозможности.
До этого было и подставка высокая, и вес большой - на 3-5 раз, так, что колени еле держат... И много повторений...
До этого было и подставка высокая, и вес большой - на 3-5 раз, так, что колени еле держат... И много повторений...
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Возможно. Нужно ли?? Делал кг 40, вешал на шею, на одной ноге. Ес-сно, для интересующихся, ПРИДЕРЖИВАЛСЯ за турник, чтоб не упасть, и качать икру, а не думать, как устоять!!
Толку не увидел.
Толку не увидел.
Baby
Сообщение было удалено
А я увидела! Раньше у меня была проблема с сапогами, при том что размер 36, мне все было велико в голенище. Позанималась я какое то время с максимальным весом, не помню точно, до 30 кг дошла кажется и все, икры накачались, проблем с обувью с тех пор нет!
Физкуль-турнИк
Baby - и отлично!! Продолжай до тех пор, ПОКА есть прогресс!! Дело в том, что я не вижу роста икр уже давно, и как и отчего выросли - не отследил. Тут судя по всему, моя "икорная" цель вплотную подошла к ген. пределу, как это не громко звучит...
inferno 17.1
Baby у нас в моде сапоги-тубы.. чтобы под них еще ажурный гольфик одевать))) так что я купила таких пару штук и не парюсь)
Толстушка, массаж как массаж... говорит что в позвоночнике есть много точек, куда приходят нервы от разных вегетативных систем - дыхания, пищеварения и т.п. и эти нервы могут зажиматься мышцами.. вот он мне эти блоки и снимает.
Толстушка, массаж как массаж... говорит что в позвоночнике есть много точек, куда приходят нервы от разных вегетативных систем - дыхания, пищеварения и т.п. и эти нервы могут зажиматься мышцами.. вот он мне эти блоки и снимает.
Baby
Сообщение было удалено
ну и хорошо, не до бесконечности же ей расти, слава богу, а то бы киборгом стал))
Baby
Сообщение было удалено
я тоже такие люблю, но моя проблема была лет 10 назад, тогда такой моды небыло и я надевала 3 пары колготок)))
где бы мне найти такого массажиста... ты как на него вышла?
где бы мне найти такого массажиста... ты как на него вышла?
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Нет ,не стал... Говорю же, ляжки года 3 не качаю - хватит!!!
inferno 17.1
случайно.. как всегда, знакомые, знакомых.. сарафанное радио.
yaya
Девушки,кто хотел "талию"?))
Копирую свои же слова с др.форума
"Стоишь спиной к зеркалу,руки в замке перед грудью,локти в стороны.Правая нога чуть сзади.
Выдыхаешь и 3 раза резко пружинишь вправо,одним корпусом. 1 раз=3 пружинивания(слово-то какое)
1 подход=10 раз.
По 3 подхода влево и вправо.
+ тупо стоишь-ноги вместе,руки..где удобно-на бёдрах или по швам,или ладонь на животе,чтобы чувствовать
И делаешь кручения только тазом(=>талией)
Как обручем,но без обруча)Скажем,100 раз в одну сторону,100 раз в другую
Потом по два раза в одну,по два в другую,всего 100
Потом-раз в одну,раз в другую,всего 100 раз))
+ОБРУЧ!
+ растирания,массажи
+душ шарко,контрастный"
Копирую свои же слова с др.форума
"Стоишь спиной к зеркалу,руки в замке перед грудью,локти в стороны.Правая нога чуть сзади.
Выдыхаешь и 3 раза резко пружинишь вправо,одним корпусом. 1 раз=3 пружинивания(слово-то какое)
1 подход=10 раз.
По 3 подхода влево и вправо.
+ тупо стоишь-ноги вместе,руки..где удобно-на бёдрах или по швам,или ладонь на животе,чтобы чувствовать
И делаешь кручения только тазом(=>талией)
Как обручем,но без обруча)Скажем,100 раз в одну сторону,100 раз в другую
Потом по два раза в одну,по два в другую,всего 100
Потом-раз в одну,раз в другую,всего 100 раз))
+ОБРУЧ!
+ растирания,массажи
+душ шарко,контрастный"
Baby
yaya, хорошие упражнения, надеюсь я поняла что значит "пружинить", только не поняла почему обязательно спиной к зеркалу?
Baby
Сообщение было удалено
Но если ты сам говоришь что у тебя уже генетический предел, почему ты пишешь что "толку не увидел"?????
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Я уж не знаю, что и сказать! За года 3 много чего пробовал, больше не растёт. Выросло до этого.
А хочется макс см 2 ещё, и буит счастье.
А хочется макс см 2 ещё, и буит счастье.
Baby
Физ, но росло же по началу, ты так странно сказал "делал с 40 кг но ничего не выросло", как будто упражнения это фигня только время тратить.
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.