Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
Физкуль-турнИк
Baby-
------------
------------
Толстушка
Йонна и у меня вегето-сосудистая дистония.
муся
буду поправляться
Сообщение было удалено
Не плохое успокоительное "Ново-Пассит".
муся
Inferno
Сообщение было удалено
Я читала,что таким как мы нужно придерживаться углеводной диеты,заниматься облегчённым спортом и никогда не испытывать чувство голода....
Baby
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
ничего подобного! зато вес снизиться если питание уменьшить, вот это 100%
Baby
Короче, если кто делает пресс 2х12, и только пару раз в неделю, считайте что вы ничего не делаете для пресса. Его надо качать до умопомрачения, а иначе эффекта будете ждать всю жизнт и не дождетесь.
Физ, если твоя методика верна, почему у тебя жир на животе, ты сам говорил.
Физ, если твоя методика верна, почему у тебя жир на животе, ты сам говорил.
Baby
новый пост в моем блоге. Читать ВСЕМ!!!
http://sweetvata.blogspot.com/2011/04/blog-post.html
http://sweetvata.blogspot.com/2011/04/blog-post.html
Свинина
Baby
Сообщение было удалено
Сейчас занимаюсь по программе Идеальный пресс. Очень занятная книга. Там все очень подробно расписано, составлена программа. И как раз там говорится, что качаться подходами по 100 раз не эффективно, потому что самая большая нагрузка на мышцы идет по началу.
И это относится не только к прессу, с отжиманиями тоже самое.
И это относится не только к прессу, с отжиманиями тоже самое.
Свинина
Ссылка на книгу, если кому-то интересно: http://dl.dropbox.com/u/2395708/Ideal_niy_press.pdf
Отжимаюсь по этой программе: http://100push.ru/
Отжимаюсь по этой программе: http://100push.ru/
Пупусик
Baby
Сообщение было удалено
пробовала вчера обратные скручивания - нагрузка очень серьезная
при этом я смогла сделать только 50 раз
сегодня живот почти в спине прилип)
при этом я смогла сделать только 50 раз
сегодня живот почти в спине прилип)
Пупусик
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
на животе то убрать конечно
Пупусик
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
я пыталась убрать диетой жир на животе - похудели ноги
yaya
Inferno
Сообщение было удалено
21) Просто я такой же как мой "идеал" была 20 кг назад)
yaya
Альбина
Сообщение было удалено
ВОООТ!!!
yaya
Inferno
Сообщение было удалено
а что это значит и как определить?
Пупусик
Baby
Сообщение было удалено
ксати моя подруга пытающая активно похудеть как то пошла в спортзал
и ей тренер сказал что пресс нужно качать как говорит Физ, еще и с утяжелениями, еще и добавлять периодически вес
качать 2 раза в неделю
жир она естественно этим не согнала а мышцы укрепила но не сильно
а когда психанула и начала качать пресс каждый день то вроде и сантиметры ушли
короче я хз - у всех по разному видимо
вот я вчера делала обратные скручивания - и я уже по сегодняшнему дню почувствовала что живот побаливает а с утра вообще прилип в спине))
надеюсь поможет
и ей тренер сказал что пресс нужно качать как говорит Физ, еще и с утяжелениями, еще и добавлять периодически вес
качать 2 раза в неделю
жир она естественно этим не согнала а мышцы укрепила но не сильно
а когда психанула и начала качать пресс каждый день то вроде и сантиметры ушли
короче я хз - у всех по разному видимо
вот я вчера делала обратные скручивания - и я уже по сегодняшнему дню почувствовала что живот побаливает а с утра вообще прилип в спине))
надеюсь поможет
Baby
Свинина
Сообщение было удалено
всмысле а потом нагрузка испаряется чтоли? когда делаешь по 12 раз нагрузка есть, а когда 100 раз - то нет? Бред бредовый...
Baby
Пупусик
Сообщение было удалено
о чем и речь
Физкуль-турнИк
Пупусик - тогда я не понял, что тебе нужно.
Baby - у меня жир на животе, т.к. жрал, что не попадя. Поставил задачу недавно, жир убрать. Попробовал - теперь знаю, как убирать. Сейчас убираю. Пресс давно не делаю специально, клетки и сила устраивает.
Заметь, был тощ, но не как вы - потолще, а с годами жирка стало больше.
Понятно объяснил?
Baby - у меня жир на животе, т.к. жрал, что не попадя. Поставил задачу недавно, жир убрать. Попробовал - теперь знаю, как убирать. Сейчас убираю. Пресс давно не делаю специально, клетки и сила устраивает.
Заметь, был тощ, но не как вы - потолще, а с годами жирка стало больше.
Понятно объяснил?
Физкуль-турнИк
Baby
Сообщение было удалено
ноги качаешь в поддержку, и всего делов.
Физкуль-турнИк
Baby - что ты мне хочешь сказать - не понял. Если работает твоя идея, в чём тогда вопрос?
Baby
и как бэ речь не шла о том что надо делать 100, надо делать свой максимум, у кого то это 20, у кого то 50, у кого то 150
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 547 -
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог254 ответа
-
Михаил ПанПсихолог265 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
Baby
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
еще больше похудеют! калорий не будет уже хватать, человек диету же снизил!
Baby
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
ну вот видишь! ты его никогда не качал так как надо, потому и проблемы с жиром, про силу твою я не сомневаюсь
Физкуль-турнИк
Baby - не понимаешь ты. Как раз о том - пресс до одури. Нужно оптимально делать, а не максимально.
Ты пресс предлагаешь фигачить до одури, типа жир убрать. А в другом месте чтоб осталось. тогда замучаешься этот баланс ловить, чтоб всё было, ибо практически так оч. сложно.
Мы опять к началу идём - приоритеты нужно расставить, чтоб одно другому не мешало.
Ты пресс предлагаешь фигачить до одури, типа жир убрать. А в другом месте чтоб осталось. тогда замучаешься этот баланс ловить, чтоб всё было, ибо практически так оч. сложно.
Мы опять к началу идём - приоритеты нужно расставить, чтоб одно другому не мешало.
Baby
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
вопрос в том что ты советуешь то, что не работает и не может работать в принципе
Физкуль-турнИк
Baby - как надо?? Как мне надо делал, и всё есть что надо.
Если тебе надо по-другому, так делай!
Если тебе надо по-другому, так делай!
Baby
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
а ты не замучаешься баланс ловить диетой своей? только даже снижая диету не заставишь уйти жир ТОЛЬКО с талии, это даже ребенку понятно.
А от того что я пресс качаю до одури у меня нигде ничего не ушло и не может уйти.
А от того что я пресс качаю до одури у меня нигде ничего не ушло и не может уйти.
Физкуль-турнИк
Baby
Сообщение было удалено
ЧТО не работает??
Конкретно скажи!
Я повторяю - выложил, как силу развить, чтоб пузо не вываливалось - чтоб пресс держал.
Конкретно скажи!
Я повторяю - выложил, как силу развить, чтоб пузо не вываливалось - чтоб пресс держал.
Baby
Baby
Сообщение было удалено
в смысле в других местах кроме пресса
Baby
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
сила и так разовьется по моей методике, но жир по твоей методике не будет уходить, блин!
лелечка
простите за вторжение.я считаю,чтосамое главное в похудении обычная диета...после 6ти не есть.исключить жирное,молочное,мучное.понимаете скорее это не диета а здоровое питание...если нравится тема напишу поподробнее.проверяла на себе
Baby
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
да? а что же с ним поизойдет? может от размякнет как хлебный мякишь? наврено чем больше пресс качаешь тем больше он будет как кисель да?
Физкуль-турнИк
Baby - да делай как хочешь. Ты ж всегда права...
Физкуль-турнИк
Baby
Сообщение было удалено
про уходить - описал - если калории с обменом - на грани, чуть перетратишь, и жир уходит, то от любого движения уйдёт.
У всех жирных о-о-о-чень далеко от такой грани, и нужно прикладывать массу усилий - много нагрузки+правильная еда, ка по калориям, так и по составу.
Я слегка жирён, но всё остальное у меня также, никакие полумеры толка не дали, все эти "чуть" - меньше еды, больше нагрузки не принесли никакого эффекта.
Вот поэжтому у тебя и убирается запросто жир.
У всех жирных о-о-о-чень далеко от такой грани, и нужно прикладывать массу усилий - много нагрузки+правильная еда, ка по калориям, так и по составу.
Я слегка жирён, но всё остальное у меня также, никакие полумеры толка не дали, все эти "чуть" - меньше еды, больше нагрузки не принесли никакого эффекта.
Вот поэжтому у тебя и убирается запросто жир.
Baby
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
не запросто, а только когда делаешь до умопомрачения
более того, если делать пресс НЕ каждый день, есть вароятность что окружность талии увеличится, т.к. мышцы станут объемнее. Нам это надо?
более того, если делать пресс НЕ каждый день, есть вароятность что окружность талии увеличится, т.к. мышцы станут объемнее. Нам это надо?
Физкуль-турнИк
Baby - значит мы сильно отличаемся друг отдруга. Про "мышцы станут объёмнее". могу даже про свои см рассказать. И про байки, что тяж. становые сильно растят талию.
О чем спор - помогает - делай!
О чем спор - помогает - делай!
Baby
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Физкуль-турнИк
про уходить - описал - если калории с обменом - на грани, чуть перетратишь, и жир уходит, то от любого движения уйдёт.
нет я хочу что ты объяснил свою позицию, и я нет проблем поменяю свою точку зрения, но пока ты меня не убедил.
вот я и спрашиваю, не замучаешься балансировать? еду по граммам отмерять? как вообще это можно в серьез говорить?
вот я и спрашиваю, не замучаешься балансировать? еду по граммам отмерять? как вообще это можно в серьез говорить?
Baby
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
повторяю, спор о том что методика не эффективна
Физкуль-турнИк
Baby - ща поясню. Про баланс - все кругом утверждают, что сжигать жир и растить мясо одновременно невозможно. Ну почти. Я про это.
Дальше - про силу пресса - чем сильнее он будет, тем лучше будет держать внутренности.
Что тут неясно?
Если считаешь неэффективна, ну считай дальше!
Дальше - про силу пресса - чем сильнее он будет, тем лучше будет держать внутренности.
Что тут неясно?
Если считаешь неэффективна, ну считай дальше!
Физкуль-турнИк
Baby - и ваще, я ничего не утверждаю, и со всем согласен.
Baby
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
это козе понятно. Два вопроса: 1 Почему ты думаешь что качая пресс до максимума каждый день сила не будет расти? Что по-твоему пресс слабеть чтоли будет.
2. Я так и не поняла как ты на практике будешь ловить этот баланс? "Сегодня я съем на 5 грамм меньше каши и проверю не ушел ли жир с талии", так чтоли?
2. Я так и не поняла как ты на практике будешь ловить этот баланс? "Сегодня я съем на 5 грамм меньше каши и проверю не ушел ли жир с талии", так чтоли?
Baby
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
первый раз такое слышу. Всегда читала что мясо растет только из жира, ну как бы использует его ресурсы для роста. Поэтому так важно увеличивать еду а не снижать ее! Для тех кто не хочет похудеть конечно.
Baby
то есть если заниматься не увеличивая количество еды, то мышцы для росто возьмут энергию из жира, жир уменьшится. Поэтому худеющие после тренировки не едят и худеют. Нам это надо?
Физкуль-турнИк
Baby
Сообщение было удалено
Не ну это совсем бред -"мясо растёт из жира". Жир - ЭНЕРГИЯ, а строй материал только белок! На энергию может идти и угли, и белки также. Цель при уменьшении жира, заставить орг. тратить именно жир организма на энегрию, а не еду.
Ес-сно, чтоб нарастить мясо, есть нужно больше, и в основном белка.
Ес-сно, чтоб нарастить мясо, есть нужно больше, и в основном белка.
Физкуль-турнИк
Baby
Сообщение было удалено
Правильно, только есть НУЖНО после трени, иначе мясо уйдёт. Особенно в вашем случае.
А жирных особо не волнует уменьшение мяса.
А жирных особо не волнует уменьшение мяса.
Физкуль-турнИк
Baby
Сообщение было удалено
1. Сила растёт больше всего при постоянном и приличном увеличении нагрузки. И при разах от 1-го до 6-ти примерно.
2. Я на практике делаю просто - увеличиваю белок, уменьшаю угли, и главное - стараюсь увеличить интенсивность, причём увеличивая постепенно раб вес. Я сам всё пытаюсь "доказать" себе, что возможно растить мясо, и сжигать жир.
Считают, что это возможно в самом начале занятий, и позже только с химией(и то врядли). Поэтому, обычно разжираются, а потом сушатся, пытаясь хоть удержать макс. мяса.
2. Я на практике делаю просто - увеличиваю белок, уменьшаю угли, и главное - стараюсь увеличить интенсивность, причём увеличивая постепенно раб вес. Я сам всё пытаюсь "доказать" себе, что возможно растить мясо, и сжигать жир.
Считают, что это возможно в самом начале занятий, и позже только с химией(и то врядли). Поэтому, обычно разжираются, а потом сушатся, пытаясь хоть удержать макс. мяса.
Физкуль-турнИк
Про силу. Отдых нужен тоже приличный - для спины к примеру, до недели. Если макс веса в становой, то и больше.
Baby
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
1. Я не спрашиваю от чего сила растет БОЛЬШЕ ВСЕГО. Я спрашиваю почему ты думаешь что сила не будет расти при моей тренировке, повторяю по-твоему слабеть чтоли будет?
Мы же 2х зайцев пытаемся убить, и жир сжечь и укрепить, поэтому такая схема.
2. "сжигать жир" ну е мое, он же везде сожжется!
Мы же 2х зайцев пытаемся убить, и жир сжечь и укрепить, поэтому такая схема.
2. "сжигать жир" ну е мое, он же везде сожжется!
Baby
уменьшишь угли - увеличишь белки, да мышцы будут расти, но жир будет везде улетучиваться, фигура станет не женственной как у Камерон Диаз, жилистой, мускулисто-киборгообразной. Ну ты делай скидку на то что мы ДЕВУШКИ! У нас другие стандарты!
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.