Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
Baby
Кто то обратил внимание на тренировку Курниковой? Обещает минус 3 в талии, плюс 3 в бедрах.
Пупусик
http://musculardevelopment.ru/news/2212 -вот еще интересное мнение про подъемы ног в висе!
Baby
Сообщение было удалено
интересная статья, спасибо, надеюсь я правильно поняла как его делать)
Baby
Сообщение было удалено
что касается пресса и его силы, для того чтоб пресс был плоский, мне кажется роль играет не столько эта самая сократительная иила, сколько тонус пресса. Могу ошибаться конечно. Но если это так, то тренировать пресс на силу тем более нет необходимости
Пупусик
Сообщение было удалено
я эту программу видела уже год назад но прочитав упры как то не верится что будут такие результаты - не вижу ничего эксклюзивного и чего то нового в этих упрах
Физкуль-турнИк
Baby - что есть плоский, а что неплоский пресс??
Поясни.
Силу не разовьёшь сотней повторов. Т.е, если слабоват пресс, сила не увеличится. Мясо останется, и сила не изменится.
Вы девушки... Но я НЕ верю в местное уменьшение!!
Ты первая, кто утверждает, что ВИДНО, как везде не изменилось, а ушло только на прессе!
Поэтому об этом... Закончим?
Поясни.
Силу не разовьёшь сотней повторов. Т.е, если слабоват пресс, сила не увеличится. Мясо останется, и сила не изменится.
Вы девушки... Но я НЕ верю в местное уменьшение!!
Ты первая, кто утверждает, что ВИДНО, как везде не изменилось, а ушло только на прессе!
Поэтому об этом... Закончим?
Baby
Цитирую "Ослабленная мышечная стенка растягивается, распираемая давлением кишок. Чтобы живот втянулся, мышцы должны затвердеть и ╚натянуться╩"
вопрос, когда мы качаем пресс на силу и когда на выносливость, а каком случае мышцы "натянутся" лучше?
вопрос, когда мы качаем пресс на силу и когда на выносливость, а каком случае мышцы "натянутся" лучше?
Пупусик
Сообщение было удалено
вот хорошая ссылка - я по ней начала пресс качать http://www.womanparadise.ru/?p=7802
Baby
Сообщение было удалено
тут одно из 2-х, либо Аня врет, либо говорит правду))
Пупусик
Нижний регион живота √ это абдоминальная стенка, которая поддерживает кишечник, когда вы стоите прямо. Вы должны держать этот регион в хорошем тонусе, чтобы живот был плоским, когда мышцы пресса не напряжены, но, каждый раз выполняя подъемы ног в висе, вы растягиваете те мышцы, которые могут усугубить проблему с выпирающим животом.
Пупусик
Сообщение было удалено
я бы попробовала - но я не могу делать одновременно несколько программ)
Baby
Сообщение было удалено
тут как минимум трое было не считая меня, кто говорил то же самое
Baby
Сообщение было удалено
вот! тонус важнее чем сила! что и требовалось доказать! ура!)))
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
И отлично - сказал уже, есть результат, делай!
Baby
Сообщение было удалено
программу же можно менять раз в пол года, может как нибудь в будущем по-пробуешь)
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Вот про это и писал - считаю, сократится(уменьшится длина) сильнее, когда мышца сильная, поэтому советую качать на силу.
Физкуль-турнИк
Девчёнки, скажите, только честно, у кого какой стаж занятий силовыми упр??
Baby
Сообщение было удалено
я не привыкла делать что то просто так наобум, мне всегда надо знать что зачем и почему. Я пытаюсь разобраться в ситуации и объяснить что к чему прежде всего себе.
Пупусик
Сообщение было удалено
я же еще свой пузяк бодифлексом штурмую)))
кстати помогает)
кстати помогает)
Пупусик
Сообщение было удалено
у меня 1,4 года
Baby
Сообщение было удалено
написано же, что делая упры на силу мы усугубим выпирающий живот
Baby
Сообщение было удалено
я так понимаю там упор как раз на тонус а не на силу, так?
Эксперты Woman.ru
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...743 ответа -
Юлия СергеевнаПсихолог. Психотерапевт6 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог5 158 -
Сергей ЗабиякоСемейный психолог84 ответа -
Сергей ГубановПсихолог29 ответов -
Панарина Дарья НиколаевнаПроводник в осознанность и...13 ответов -
Виолетта БарковскаяТелесный психолог1 ответ
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...15 ответов -
Елена ДробышеваКризисный психолог17 ответов -
Максим ХолизмПрактикующий психолог1 184
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
во - придумал, давай картинку НЕплоского живота.
Твой стаж??
Твой стаж??
Пупусик
Сообщение было удалено
да именно на тонус
ну за три недели с живота ушло 4 см
а бедра только на 1 см ушли
ну за три недели с живота ушло 4 см
а бедра только на 1 см ушли
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Нцу ты уж должна понять, что у тебя - выпирает, или сверху жира много.
У меня - плоские отличные кубики, а поверх ~ 0.5-0.8см жира.
У меня - плоские отличные кубики, а поверх ~ 0.5-0.8см жира.
Пупусик
у меня по утрам вообще фигура клевая(
Пупусик
Сообщение было удалено
так я наверное уже поняла что у меня там жир)))
я его даже ущипнуть могу
я его даже ущипнуть могу
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Отлично! Это то,что ты хотела?
Тогда - в чём вопрос?
Тогда - в чём вопрос?
Baby
Сообщение было удалено
вау круто! молодчина! бедра жалко конечно но оно того стоило!
Физкуль-турнИк
Baby - кстати, пример про одновременно сжигать и растить - у меня к октябрю, на СМТ - все см остались, рука - +0,5см, вес - минус 1кг.
Твои мысли?
Твои мысли?
Пупусик
Сообщение было удалено
я сейчас вообще ни о чем не спрашиваю а просто общаюсь и делюсь опытом
Baby
Сообщение было удалено
стаж около 2х лет в целом
не плоский живот это как у беременной, нужна картинка или так представишь?
не плоский живот это как у беременной, нужна картинка или так представишь?
Baby
Сообщение было удалено
а что я должна сказать?
Пупусик
Физ, такой неплоский живот подойдет?)))
http://i079.radikal.ru/1104/e2/50d90b351890.jpg
http://i079.radikal.ru/1104/e2/50d90b351890.jpg
Baby
Сообщение было удалено
а как ты разглядел кубики под жиром?
не думаю девушками нужны 1. кубики 2. жир 0,5-08 см. Вывод, что то твоя методика не очень, раз такой результат.
не думаю девушками нужны 1. кубики 2. жир 0,5-08 см. Вывод, что то твоя методика не очень, раз такой результат.
Baby
Сообщение было удалено
я не знаю смеяться или плакать))))
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Чё разглядывать, и так видно.
Ещё раз говорю - НЕ убирал спец жир, не нужно было. Растил мясо. У тех, кто сильнее заплывает - значительн обольше см на пузе.
Фигня, так фигня.
Ещё раз говорю - НЕ убирал спец жир, не нужно было. Растил мясо. У тех, кто сильнее заплывает - значительн обольше см на пузе.
Фигня, так фигня.
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
ДА, нормально. Но чуть жирка можно убрать кг, ой... центнера 0,5...
Baby
опрос, какой живот вам нравится больше?
http://s014.radikal.ru/i329/1104/b3/b747e15a1ba6.jpg
голосуем)
мне - без кубиков, по мне так женственней
http://s014.radikal.ru/i329/1104/b3/b747e15a1ba6.jpg
голосуем)
мне - без кубиков, по мне так женственней
Физкуль-турнИк
Ваву - как у беременной, это и нужно на силу качать.
Кароч, что конкретно от меня хочешь? Часть так и не понял.
Кароч, что конкретно от меня хочешь? Часть так и не понял.
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Согласен, мне тоже, только эту ерунду кусачками... Порбрякушки в помойку.
У тебя что, клеточки прям сверкают?
У тебя что, клеточки прям сверкают?
Baby
Физ, а когда ты хотел убрать жир как ты занимался?
Пупусик
Физ мы от тебя хотим как нарастить несколько сантиметров в груди и бедрах и скинуть в талии одновременно за неделю!))))
Baby
Сообщение было удалено
нет кончно, мне это не надо
Пупусик
мне вообще оба нравятся но больше с кубиками)
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Тогда опять к одному - В ЧЁМ ВОПРОС?
Что на тебе работает - знаешь, то, что хочешь - есть?? Не пойму...
Что на тебе работает - знаешь, то, что хочешь - есть?? Не пойму...
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Тоже просто - у тебя уходит жир? Продолжай.
Пупусик
Сообщение было удалено
я занимаюсь на пресс только один день)))
пока не могу с точной уверенностью скачать что у меня уходит)
пока не могу с точной уверенностью скачать что у меня уходит)
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
ЗА неделю))). Ваще класс!!)))))))
Сказал, везде говорят, невозможно.
Ты выбери, мне верить, или Ваву.
Как и что делать, уж уписался, но у вас по-другому. У меня по-вашему не получается.
Сказал, везде говорят, невозможно.
Ты выбери, мне верить, или Ваву.
Как и что делать, уж уписался, но у вас по-другому. У меня по-вашему не получается.
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
один день?! Слуш, ты издеваешься?
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.