Привет! Если каждый встречный считает своим долгом спросить у тебя: «Тебя что дома не кормят?», добро пожаловать в клуб худышек «Пышнотелая мечта»! Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат. В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом. 1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос. Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес» Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело» Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип» Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже) 2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье» 3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы. 4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней. Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.
Кто то обратил внимание на тренировку Курниковой? Обещает минус 3 в талии, плюс 3 в бедрах.
Пупусик
[2811223883]
#29352
http://musculardevelopment.ru/news/2212 -вот еще интересное мнение про подъемы ног в висе!
Baby
[555791481]
#29353
Пупусик
Сообщение было удалено
интересная статья, спасибо, надеюсь я правильно поняла как его делать)
Baby
[555791481]
#29354
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
что касается пресса и его силы, для того чтоб пресс был плоский, мне кажется роль играет не столько эта самая сократительная иила, сколько тонус пресса. Могу ошибаться конечно. Но если это так, то тренировать пресс на силу тем более нет необходимости
Пупусик
[2811223883]
#29355
Baby
Сообщение было удалено
я эту программу видела уже год назад но прочитав упры как то не верится что будут такие результаты - не вижу ничего эксклюзивного и чего то нового в этих упрах
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#29356
Baby - что есть плоский, а что неплоский пресс??
Поясни.
Силу не разовьёшь сотней повторов. Т.е, если слабоват пресс, сила не увеличится. Мясо останется, и сила не изменится.
Вы девушки... Но я НЕ верю в местное уменьшение!!
Ты первая, кто утверждает, что ВИДНО, как везде не изменилось, а ушло только на прессе!
Поэтому об этом... Закончим?
Baby
[555791481]
#29357
Цитирую "Ослабленная мышечная стенка растягивается, распираемая давлением кишок. Чтобы живот втянулся, мышцы должны затвердеть и ╚натянуться╩"
вопрос, когда мы качаем пресс на силу и когда на выносливость, а каком случае мышцы "натянутся" лучше?
вот хорошая ссылка - я по ней начала пресс качать http://www.womanparadise.ru/?p=7802
Baby
[555791481]
#29359
Пупусик
Сообщение было удалено
тут одно из 2-х, либо Аня врет, либо говорит правду))
Пупусик
[2811223883]
#29360
Нижний регион живота √ это абдоминальная стенка, которая поддерживает кишечник, когда вы стоите прямо. Вы должны держать этот регион в хорошем тонусе, чтобы живот был плоским, когда мышцы пресса не напряжены, но, каждый раз выполняя подъемы ног в висе, вы растягиваете те мышцы, которые могут усугубить проблему с выпирающим животом.
Пупусик
[2811223883]
#29361
Baby
Сообщение было удалено
я бы попробовала - но я не могу делать одновременно несколько программ)
Baby
[555791481]
#29362
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
тут как минимум трое было не считая меня, кто говорил то же самое
Baby
[555791481]
#29363
Пупусик
Сообщение было удалено
вот! тонус важнее чем сила! что и требовалось доказать! ура!)))
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#29364
Baby
Сообщение было удалено
И отлично - сказал уже, есть результат, делай!
Baby
[555791481]
#29365
Пупусик
Сообщение было удалено
программу же можно менять раз в пол года, может как нибудь в будущем по-пробуешь)
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#29366
Baby
Сообщение было удалено
Вот про это и писал - считаю, сократится(уменьшится длина) сильнее, когда мышца сильная, поэтому советую качать на силу.
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#29367
Девчёнки, скажите, только честно, у кого какой стаж занятий силовыми упр??
Baby
[555791481]
#29368
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
я не привыкла делать что то просто так наобум, мне всегда надо знать что зачем и почему. Я пытаюсь разобраться в ситуации и объяснить что к чему прежде всего себе.
Пупусик
[2811223883]
#29369
Baby
Сообщение было удалено
я же еще свой пузяк бодифлексом штурмую)))
кстати помогает)
Пупусик
[2811223883]
#29370
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
у меня 1,4 года
Baby
[555791481]
#29371
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
написано же, что делая упры на силу мы усугубим выпирающий живот
Baby
[555791481]
#29372
Пупусик
Сообщение было удалено
я так понимаю там упор как раз на тонус а не на силу, так?
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.