Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
Insomnia
Сообщение было удалено
пиво безалкогольное? ты как всё это дело смешала? или пиво заедаешь сметаной? ФЭЭЭ
Олечка
Пиво безалкогольное,на бутылку пива,4 ст ложки сметаны и размешиваю,получается неплохой коктейль,покрайней мере действенный)))
Insomnia
Физ
я только вернулась с тренажерки..скажу одно пока делала выпады
боль чувствовалась олько в квадрицепсахб потом как перестала делать упрб мышцы как деревянные были
именно квадрицепс(ляшка болела а не попа) завтра отпишусь что болит
а делала 3 подхода по 10 раз с весом 3 кг в каждой рукеб последний подход взяла 4 кг в руки
я только вернулась с тренажерки..скажу одно пока делала выпады
боль чувствовалась олько в квадрицепсахб потом как перестала делать упрб мышцы как деревянные были
именно квадрицепс(ляшка болела а не попа) завтра отпишусь что болит
а делала 3 подхода по 10 раз с весом 3 кг в каждой рукеб последний подход взяла 4 кг в руки
Insomnia
Сообщение было удалено
эхх у нас в италии как таковой сметаны то НЕТ (((
Йонна
Сообщение было удалено
о-даа...в Италии точно со сметаной напряг...днём с огнём не найти.
Йонна
Сообщение было удалено
кстати, я не люблю пиво, но такая бурда на вкус ничего. только вид у неё стрёмный.
Пупусик
Сообщение было удалено
а что тогда калорийное? манка? гречка?
Пупусик
Вот моем меню на день (примерное):
завтрак -каша овсянка, манка, рисовая на молоке, бутер с сыром
обед - мясо с гарниром каким нибудь, салатик, кусочек хлеба
вечером -творог, сыра кусочек, овощи или фрукты, но все в небольших количествах иначе мой живот отвиснет до колена
короче ем я в принципе мало но вес держится - однако если я пропущу один прием пищи то чувствую что начинаю худеть(
но и много я тоже не могу есть - из-за живота
поэтому вечером даже себя ограничиваю(((
если бы я поправлялась пропорционально по всему телу было бы проще
купила обруч - с завтрашнего дня начинаю штурмовать талию
кстати, Физ, действительно урезав чуть угли на ночь - живот уже не такой огромный
завтрак -каша овсянка, манка, рисовая на молоке, бутер с сыром
обед - мясо с гарниром каким нибудь, салатик, кусочек хлеба
вечером -творог, сыра кусочек, овощи или фрукты, но все в небольших количествах иначе мой живот отвиснет до колена
короче ем я в принципе мало но вес держится - однако если я пропущу один прием пищи то чувствую что начинаю худеть(
но и много я тоже не могу есть - из-за живота
поэтому вечером даже себя ограничиваю(((
если бы я поправлялась пропорционально по всему телу было бы проще
купила обруч - с завтрашнего дня начинаю штурмовать талию
кстати, Физ, действительно урезав чуть угли на ночь - живот уже не такой огромный
Baby
Сообщение было удалено
оно округлилось за счет жирка!
Baby
Сообщение было удалено
у нас (у меня то есть) и зимой и летом отличный)
Baby
Сообщение было удалено
сливки же есть, клади их
Физкуль-турнИк
Insomnia - ну конечно, ляжка тоже работает мама не горюй! Вот по
тому и присед можгно выпадами заменить. Ну а дальше пробовать - может становую, по-разному поделать, и пр. У меня в становой ничё не чувствовалось. Но говорят, работает, надо пробовать - может зад отклячивать больше или ещё что-то.
тому и присед можгно выпадами заменить. Ну а дальше пробовать - может становую, по-разному поделать, и пр. У меня в становой ничё не чувствовалось. Но говорят, работает, надо пробовать - может зад отклячивать больше или ещё что-то.
Пупусик
Физ, а когда я достигну необходимого мне объема бедер, раз в неделю достаточно будет поддерживать форму, или можно реже?
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Нужно смотреть. Раза в 2 меньше нагрузку для поддержки сделаешь - увидишь. Тут возможны 2 толковых варианта - уменьшить кол-во раз в неделю, или оставить те же разы, но сбавить объём нагрузки.
Пупусик
Сообщение было удалено
мне проще реже тренироваться, чтобы другими тренировками могла заняться
Физкуль-турнИк
Я думаю, всем проще реже тренироваться.
inferno
Insomnia, это только на первый взгляд так. я тоже не чувствую когда делаю выпады, но после 2-х часов в боулинге крепатура есть именно на попе.
кста, я когда то мерила джинсы в каком то ит.магазе в киеве, и дейсвительно для попы там много места, но мне каж это проблема именно в лекалах. я не знаю чьи марки Мотор и Спрингфилд но там джинсы очень хороши и на маленькую попу садятся отлично.
кста, я когда то мерила джинсы в каком то ит.магазе в киеве, и дейсвительно для попы там много места, но мне каж это проблема именно в лекалах. я не знаю чьи марки Мотор и Спрингфилд но там джинсы очень хороши и на маленькую попу садятся отлично.
inferno
Девченки
это интересно...
http://www.nashagazeta.ch/news/11753
это интересно...
http://www.nashagazeta.ch/news/11753
Baby
Сообщение было удалено
прочитала, интересно как определяют количество жира внутри на органах?
Физкуль-турнИк
Baby - ну по большому счёту, фиг нормально его определишь. Предполагают так - пузо тощее, подкожного жира мало, скажем %-тов 12-14, ну и вроде как внутри норма. Если %-т 25-35, то внутри уже прилично, а если оч мало жира - около 10, то внутри мало, и могут быть проблемы(опущение почек к примеру)
В целом в организме можно, но нормальные методы только в "лабораторных" условиях. Так, слышал. Стоит немало. А все эти весы с процентом жира - фуфло.
В целом в организме можно, но нормальные методы только в "лабораторных" условиях. Так, слышал. Стоит немало. А все эти весы с процентом жира - фуфло.
Кэти
Я ходила на фитнес, и там на специальных весах, куда надо было обязательно становиться босяком, определяли соотношение жира, мышечной массы и воды. Для меня загадка, каким образом можно это определить...
Физкуль-турнИк
Кэти - сам не пробовал, но как и формуля всякие - 3 точки, 7 точе и пр - туфта. Много народу испробовало.
Проще, и главное жизненнее (!!!) в зеркало смотреть.
Проще, и главное жизненнее (!!!) в зеркало смотреть.
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 379 -
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...256 ответов
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог136 ответов
-
Леонова ОльгаПсихолог10 ответов
-
Елена КапитоноваКлинический психолог16 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог144 ответа
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...111 ответов
-
Михаил ПанПсихолог275 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог34 ответа
-
Ольга РебертПсихология человеческих...13 ответов
Baby
Сообщение было удалено
по моему это чушь!
Baby
Сообщение было удалено
но в статье то говорится что снаружи жира нет, а внутри его много!
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
А вот это уже загадка. Наверное, вот этими дорогими методами. Видел фотку - чел в разрезе. Типа сканирование. Вроде посылал тебе. Ток там как раз жира много снаружи было.
inferno
ну как чушь. я бы не спешила с выводами
босиком для того чтобы ток проходил, и по сопротивлению определяют кол-во жира.
босиком для того чтобы ток проходил, и по сопротивлению определяют кол-во жира.
Baby
Сообщение было удалено
ох ничего себе, ну и в этом случае как узнать сколько его вне а сколько внутри?
inferno
ну никак.. получается для разного соотношения жира и мышц разные значения сопротивляемости.. может эксперементальным путем это выявили)) не знаю)
я видела еще такие приборы для рук, смысл один - нужно 2 любые части тела присоединить к электродам..)
я видела еще такие приборы для рук, смысл один - нужно 2 любые части тела присоединить к электродам..)
буду поправляться
Сообщение было удалено
очень интересно. я бы проверилась бы на такое наличие жира
Insomnia
Физ ты игноришь мои вопросы7??????
Я просила когда лучше ходить в зал???? можешь ответить
сегодня второй день вчера делала выпады, попа болит( неделю же не занималась) ноги уджасно болят, но попа НЕ ОТВАЛИВАЕТСЯ как ты говорил
Я просила когда лучше ходить в зал???? можешь ответить
сегодня второй день вчера делала выпады, попа болит( неделю же не занималась) ноги уджасно болят, но попа НЕ ОТВАЛИВАЕТСЯ как ты говорил
Insomnia
Сегодня начала принимать перитол
одну утром( так после 3 часво прям выключилась) проспала тренажерку, вот сейчас 6 вечерп приняла вторую таблЭтку, заторможенность такая пипеецццц
одну утром( так после 3 часво прям выключилась) проспала тренажерку, вот сейчас 6 вечерп приняла вторую таблЭтку, заторможенность такая пипеецццц
Insomnia
Сообщение было удалено
жидкие сливки в пиво ? О,О
Insomnia
Бэби расскажи как ты питаешься?????
Кстати в тренажерки видела одну девочку, ноги нор подтянутые, попа прокачаенная, ну вверх туловища...ооочень худой руки как нитки плюс она их качает, уже вены выляжят, это ужас..мне кажется если руки хедые,то уже ничего не поделаешь
Кстати в тренажерки видела одну девочку, ноги нор подтянутые, попа прокачаенная, ну вверх туловища...ооочень худой руки как нитки плюс она их качает, уже вены выляжят, это ужас..мне кажется если руки хедые,то уже ничего не поделаешь
Хымко_Ыгг
Сообщение было удалено
Перитол,это же от алергии...?
Хымко_Ыгг
Сообщение было удалено
я подкачала...всё ок
Йонна
Сообщение было удалено
вот странность...а у меня от него ни в одном глазу. бодрячком.
буду поправляться
Девочки, подскажите! у меня параметры 81-60-81, примерно так. если я буду делать талию тоньше, я буду выглядеть худее? или наоборот фигура станет женственнее?
Физкуль-турнИк
Insomnia - прости, забыл про тот вопрос.
У меня так - пробовал с утра. ну часов в 11-12 давно очень - не пошло. Недавно получалось так, что тоже, ну уже в 12-13 часов - нормально.
Ещё долгое время занимался с 22-х до 23-х часов - тоже нормально.
А в целом, %-тов 92 всех занятий - с 17 до 21, в этот промежуток попадало. Считаю это время оптимальным.
Ещё более точно скажу так - как ТЕБЕ самой удобно. Главное, чтоб не с полным пузом - т.е. не через 30-50 мин после обильного обеда.
У меня так - пробовал с утра. ну часов в 11-12 давно очень - не пошло. Недавно получалось так, что тоже, ну уже в 12-13 часов - нормально.
Ещё долгое время занимался с 22-х до 23-х часов - тоже нормально.
А в целом, %-тов 92 всех занятий - с 17 до 21, в этот промежуток попадало. Считаю это время оптимальным.
Ещё более точно скажу так - как ТЕБЕ самой удобно. Главное, чтоб не с полным пузом - т.е. не через 30-50 мин после обильного обеда.
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
У меня было так - зад никогда не качал, с сыном нужно было сделать гимнастику - вот и пришлось сделать выпады. После чего отваливалось.
Ну что, ещё разх повторить? Спец для тебя - ИЩИ ДВИЖЕНИЕ, где попа работает по максимуму.
Нужно по-разному попробоваить опуститься, может глубже, может ногу повернуть не так... Ещё что-то. Пробуй! посмотри анатомию, как ягодичная крепится. Помни - действие любой(!!!) мышца - сокращение, т.е. мышца уменьшает расстояние между точками, к которым крептся. Ягодичная крептся к корпусу и бедренной кости - поэтому работает и в становой тяге, и в отведении ноги.
Вот тебе и картинки - посмотри, поизучай, и наёдешь движение. которое будет работать!
http://img.webme.com/pic/b/bodybilder/10024.jpg
http://mens.by/images/stories/art/238/muscle-legs-drill-hip-2.jpg
http://www.djoa.ru/imgs/train/vypady_so_shtangoj_na_plechah.png
http://trainme.ru/static/upload/buttock/3/desc.png
Ну что, ещё разх повторить? Спец для тебя - ИЩИ ДВИЖЕНИЕ, где попа работает по максимуму.
Нужно по-разному попробоваить опуститься, может глубже, может ногу повернуть не так... Ещё что-то. Пробуй! посмотри анатомию, как ягодичная крепится. Помни - действие любой(!!!) мышца - сокращение, т.е. мышца уменьшает расстояние между точками, к которым крептся. Ягодичная крептся к корпусу и бедренной кости - поэтому работает и в становой тяге, и в отведении ноги.
Вот тебе и картинки - посмотри, поизучай, и наёдешь движение. которое будет работать!
http://img.webme.com/pic/b/bodybilder/10024.jpg
http://mens.by/images/stories/art/238/muscle-legs-drill-hip-2.jpg
http://www.djoa.ru/imgs/train/vypady_so_shtangoj_na_plechah.png
http://trainme.ru/static/upload/buttock/3/desc.png
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Нет, будешь "секас-бомбистее"))) Лучше оставь талию, и подкачай грудь-спину-руки и попу.
БОльшая разница между попой(грудью) и талией только делает контрастнее фигуру, как ты выразилась женственнее. А мужиков делает мужественнее, здоровее.
БОльшая разница между попой(грудью) и талией только делает контрастнее фигуру, как ты выразилась женственнее. А мужиков делает мужественнее, здоровее.
Baby
Сообщение было удалено
а сметана не жидкая?
Baby
у нас вот сливок нормальных днем с огнем не найдешь, и они очень дорогие.
Baby
Сообщение было удалено
на моей памяти тебе уже 3 раза отвечали, и я в том числе. Ходи КОГДА ТЕБЕ УДОБНО!
Baby
Сообщение было удалено
да я ж раз 100 говорила что я ем как слон
Baby
Сообщение было удалено
нет, наберет вес и ручки округлятся тоже.
Baby
Сообщение было удалено
не только, читай инструкуию
Baby
Сообщение было удалено
надо в других местах толстеть, талию держать.
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Это на твоей памяти.
А у неё она ОЧЕНЬ девичья, 3 раза забыть успела... Ваще, всё опять сводится к одному... Видать не нужно.
Спец для тебя, цитата одного "гуру", без цензуры. Очень нравится. -------->
...что напоминает бег в воде со штангой на плечах и на лыжах! Толи- похудею,толи-накачаюсь, но зае..усь - точно!
А у неё она ОЧЕНЬ девичья, 3 раза забыть успела... Ваще, всё опять сводится к одному... Видать не нужно.
Спец для тебя, цитата одного "гуру", без цензуры. Очень нравится. -------->
...что напоминает бег в воде со штангой на плечах и на лыжах! Толи- похудею,толи-накачаюсь, но зае..усь - точно!
Baby
Сообщение было удалено
хахахааа, точно!!
Физкуль-турнИк
Baby - согласись, что после такой цитаты, задумаешься( ну по идее) - а тем ли я занимаюсь??
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.