Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
Али
всем привет. не помню, писала ли здесь что-нибудь.. но читала эту ветку точно, лет так 5 назад, когда при росте 160 весила 39 кг.. в 18 лет начала заниматься в тренажерном зале, очень активно, ходила по 3 раза в неделю, по 2 часа в зале торчала. за год набрала до 52 кг.
это не сложно, если заниматься силовыми тренировками, не пропускать и хорошо кушать. пила гейнеры - это немного отличается от протеиновых коктейлей, они именно на набор массы. также хорошо помогает креатин, тоже спортивная добавка.
сейчас случайно наткнулась на эту ветку, решила посмотреть как тут дела. что хочется посоветовать - девочки, не травите организм неизвестными препаратами, от побочных эффектов будет только хуже!! чаще всего в итоге страдает кожа, у меня такая болячка началась, что я два года из дома не выходила и чуть в больницу не попала.. зато попка появилась! а кому она нафиг нужна только была тогда.)
ОК пить без анализов и показаний врача - тоже очень сомнительно, я при весе 39 ходила с титьками 4 размера, а после приема они сдулись до 2.. все бы ничего, но после больших титек эти кажутся совсем отсутствием таковых.. яичники могут перестать нормально работать после ОК, тоже проходила через это..
(продолжение щас выложу - что-то меня прорвало.))
это не сложно, если заниматься силовыми тренировками, не пропускать и хорошо кушать. пила гейнеры - это немного отличается от протеиновых коктейлей, они именно на набор массы. также хорошо помогает креатин, тоже спортивная добавка.
сейчас случайно наткнулась на эту ветку, решила посмотреть как тут дела. что хочется посоветовать - девочки, не травите организм неизвестными препаратами, от побочных эффектов будет только хуже!! чаще всего в итоге страдает кожа, у меня такая болячка началась, что я два года из дома не выходила и чуть в больницу не попала.. зато попка появилась! а кому она нафиг нужна только была тогда.)
ОК пить без анализов и показаний врача - тоже очень сомнительно, я при весе 39 ходила с титьками 4 размера, а после приема они сдулись до 2.. все бы ничего, но после больших титек эти кажутся совсем отсутствием таковых.. яичники могут перестать нормально работать после ОК, тоже проходила через это..
(продолжение щас выложу - что-то меня прорвало.))
Али
и все эти сметанно-пивные коктейли и прочие народные методы - вам нравится жир? вот прям чтобы целлюлит висел да? не пейте эту дрянь...
после долгих мучений я поняла, что самое действенное - это спорт, силовые упражнения. с ними тоже кстати лучше не усердствовать, я себе за тот год такие ляшки раскачала, что потом когда немного со стороны на себя посмотрела не знала как их сдуть..
сейчас вроде всё гармонично стало.. вешу 47-48, абсолютно успокоилась по поводу этих наборов веса, оставила только тренажерный зал, в котором за 5 лет научилась уже понимать что стоит накачивать, а что нет, плюс еще какие-нибудь нагрузки - стрип пластика, либо йога - от целлюлита.))
просто захотелось написать, чтобы вы 10 раз подумали, испортить фигуру куда проще, чем потом всё исправить. надеюсь, хоть нескольким из вас мои советы помогут избежать ошибок. удачи девочки!!
после долгих мучений я поняла, что самое действенное - это спорт, силовые упражнения. с ними тоже кстати лучше не усердствовать, я себе за тот год такие ляшки раскачала, что потом когда немного со стороны на себя посмотрела не знала как их сдуть..
сейчас вроде всё гармонично стало.. вешу 47-48, абсолютно успокоилась по поводу этих наборов веса, оставила только тренажерный зал, в котором за 5 лет научилась уже понимать что стоит накачивать, а что нет, плюс еще какие-нибудь нагрузки - стрип пластика, либо йога - от целлюлита.))
просто захотелось написать, чтобы вы 10 раз подумали, испортить фигуру куда проще, чем потом всё исправить. надеюсь, хоть нескольким из вас мои советы помогут избежать ошибок. удачи девочки!!
физ
Али - с ляжками всё просто - накачала нужный размер - ОСТАНОВИСЬ!! Ты сама строитель тела, качай что-то другое! Я уж устал это всем говорить.
Спину-руки-грудь качай, они НИКОГДА у девушки не станут огромными!
Креатин не пробовал, но есть такое(расхожее) мнение - если ты ешь мясо рыбу, где много креатина, то его эффект мало заметен, или отсутствует, а если больше молочки - то эффект больше. Также слышал, что по окончании приёма масса уменьшается, у тех, где эффект хороший.
Тебе много креатин добавил, или всё вместе было у тебя?
Спину-руки-грудь качай, они НИКОГДА у девушки не станут огромными!
Креатин не пробовал, но есть такое(расхожее) мнение - если ты ешь мясо рыбу, где много креатина, то его эффект мало заметен, или отсутствует, а если больше молочки - то эффект больше. Также слышал, что по окончании приёма масса уменьшается, у тех, где эффект хороший.
Тебе много креатин добавил, или всё вместе было у тебя?
Тигра
физ
Сообщение было удалено
А у меня, почему-то, наоборот. Руки и вообще плечевой пояс очень хорошо сразу увеличивается, а ноги как были тонкие-длинные, так и остаются, как у цапли)) Труднее, в общем, их "поправить".
Тигра
А вообще, девочки, я зашла отчитаться.
Я тут радовалась, что поправилась, когда беременная была)) И многие писали "потом похудеете до прежних параметров".
Так вот, они были правы. Гы)) Не только до прежних я похудела, а была сразу после родов (было кесарево и три дня в реанимации на одном бульоне), а похудела вообще до скелетного состояния.
Сейчас ребеночку 2 с половиной месяца, начинаю поправляться потихоньку. Но прекрасные телеса всё одно ушли. Было набрано 14 кг, и буквально за неделю после родов они были сброшены.
Знаете, как была на 5-м месяце, вот всю жизнь была бы прям такая! Так радовалась))
Но сейчас худоба меня не заморачивает, дитеныш отнимает много времени и доставляет много радости.
Еще пара месяцев, и можно будет заниматься в тренажерке.
Такие дела.
Я тут радовалась, что поправилась, когда беременная была)) И многие писали "потом похудеете до прежних параметров".
Так вот, они были правы. Гы)) Не только до прежних я похудела, а была сразу после родов (было кесарево и три дня в реанимации на одном бульоне), а похудела вообще до скелетного состояния.
Сейчас ребеночку 2 с половиной месяца, начинаю поправляться потихоньку. Но прекрасные телеса всё одно ушли. Было набрано 14 кг, и буквально за неделю после родов они были сброшены.
Знаете, как была на 5-м месяце, вот всю жизнь была бы прям такая! Так радовалась))
Но сейчас худоба меня не заморачивает, дитеныш отнимает много времени и доставляет много радости.
Еще пара месяцев, и можно будет заниматься в тренажерке.
Такие дела.
Тигра
Rina
Сообщение было удалено
Они не "оборжутся", а советы полезные давать будут)) С удовольствием)
Зря вы так о мужчинах думаете.
Зря вы так о мужчинах думаете.
физ
Тигра - бывает, но реже гораздо. Но верх у женщин НИКОГДА не будет мужским!!Опять повторюсь - если кажется "много мышц", почему бы не остановиться там, где много, и качать "где мало"??
Про зал согласен, хотя не бывал в зале. Мужики подскажут скорее.
Про зал согласен, хотя не бывал в зале. Мужики подскажут скорее.
Таисия
Всем привет девочки. У меня рост 160 а вес 48 кг. кость у меня тяжелая и выгляжу я очень худой. Во время беременности набрала 13 кг и выглядила хорошо и щечки появились и попа и грудь. А после родов сразу скинула. Очччень хочу округлые формы и мне нужно набрать для начала пять или шесть кг. А потом можно ещё пару так как у меня кость тяжелая мне нужно больше набрать чтобы выглядеть кругленькой. Так достало слышать постоянно комментарий какая же я худая. Пришлите пожалуйста мне рецепт на мой адрес Sajfulaeva90@mail.ru. Спасибо.
Анька
при росте 158 я весила 38 кг,мне тогда было 14) хотела поправиться) но нет совсем аппетита чтоб кушать и кушать что делать?
1
Али и Физ, напишите, пжл, примерную программу тренировок (сколько раз в неделю, кол-во повторений и упражнения) и как правильно питаться(когда белки, углеводы и т.д.)
Али
физ
Сообщение было удалено
Да сейчас то я понимаю... тогда по глупости просто качала всё что качалось, лишь бы набрать вес, это как анорексия, только в обратную сторону.) хорошо что мозги на место встали.
У меня всё вместе было, сейчас время от времени прибегаю к его помощи, например когда нужно быстро вернуться к прежним нагрузкам после перерывов.. и в этих случаях помогает он неплохо, изменений после окончания приема я не замечала.. сейчас вот опять придется делать перерыв по состоянию здоровья, а я только начала втягиваться..((
У меня всё вместе было, сейчас время от времени прибегаю к его помощи, например когда нужно быстро вернуться к прежним нагрузкам после перерывов.. и в этих случаях помогает он неплохо, изменений после окончания приема я не замечала.. сейчас вот опять придется делать перерыв по состоянию здоровья, а я только начала втягиваться..((
Али
1
Сообщение было удалено
Я могу только по программе подсказать, но зависит от того, как у тебя с телосложением.. напиши, или фотку кинь..
1
Али, вес 40 кг, рост 160, основная проблема - ноги, ну и руки можно подкачать. Дома есть штанга, точнее гриф. Напиши, пжл, сколько подходов и повторений нужно делать, как добавлять веса и по сколько. А то вроде бы информации много в интернете, но везде разная, в частности так и не пойму сколько подходов лучше делать.
Инкогнито
1
Сообщение было удалено
Вот канал на ютубе. там все видео четкие, изучай!
http://www.youtube.com/playlist?list=PLF383591DF4EF462B&feature=plcp
http://www.youtube.com/playlist?list=PLF383591DF4EF462B&feature=plcp
Али
1
Сообщение было удалено
так. давай лучше на почту тебе напишу, может прикреплю чего.. где-то были сканы с оч неплохой книги, с тем как правильно выполнять упражнения, не обещаю, но поищу.
физ
1 - я аж целую статейку накатал для вас, она в блоге у Ваву. Не помню, как найти - сахарная вата что-то... Sweet/// дальше не помню.
Там дал по 3 упра всего, и 2-+3 подхода по 10 раз. Такой, сокращённый кач.
С учётом того, что у худых девушек часто совсем нет сил. Но Ваву настаивала, что она делала по 4-5 подходов, и всё было норм. Сошлись на том, что начинать надо с 4-5 подходов по 10-15 раз, для отработки техники, а с увеличения веса можно сбавить до 2-х подходов...
Да, хочешь - кидай почту, просто заброшу статью тебе.
Там дал по 3 упра всего, и 2-+3 подхода по 10 раз. Такой, сокращённый кач.
С учётом того, что у худых девушек часто совсем нет сил. Но Ваву настаивала, что она делала по 4-5 подходов, и всё было норм. Сошлись на том, что начинать надо с 4-5 подходов по 10-15 раз, для отработки техники, а с увеличения веса можно сбавить до 2-х подходов...
Да, хочешь - кидай почту, просто заброшу статью тебе.
физ
нашёл статью, там основы. Кому интересно -
http://sweetvata.blogspot.ru/2010/09/blog-post_9696.html
http://sweetvata.blogspot.ru/2010/09/blog-post_9696.html
Мэри13
Физ, а baby то в итоге поправилась?:))
физ
Мэри13
Сообщение было удалено
Ща примерно 47 весит, и долго уже.
Как по мне, там попроще - кое-как гармонию построила, вот всё и нормализовалось более-менее.
Поэтому - основные силы на нервы - спокойствие и жизнерадостность стройте!!
Радуйтесь жизни, замечайте только хорошее, и т.п.
Как по мне, там попроще - кое-как гармонию построила, вот всё и нормализовалось более-менее.
Поэтому - основные силы на нервы - спокойствие и жизнерадостность стройте!!
Радуйтесь жизни, замечайте только хорошее, и т.п.
Мэри13
физ
Сообщение было удалено
Мдя... Всё равно маловато, но хоть так...
физ
Мэри13 - она вроде была 51, но потом уменьшилась. Ну по сравнению с 39 - это небо и земля!
Ну тык, работай!! может тебе лучше удастся!
Ну тык, работай!! может тебе лучше удастся!
Мэри13
физ
Сообщение было удалено
Я уже почти отработала. Вес 60, остался последний рывок:)
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 858 -
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
физ
Мэри13 - ого!! А рост какой??
Но не забудь - главное - удержать вес. Это не всегда просто, мягко сказать.
Но не забудь - главное - удержать вес. Это не всегда просто, мягко сказать.
Мэри13
физ
Сообщение было удалено
я длинная;) 175 см;))
Вес держится уже 1,5 месяца.. Думаю можно считать, что удержала:) ничего не принимала из всяких таблеток, поэтому думаю останется моё мясо со мной:)
Осталось добрать два кило.. И я у цели:)
После моих 48 кило, земля и небо..
Вес держится уже 1,5 месяца.. Думаю можно считать, что удержала:) ничего не принимала из всяких таблеток, поэтому думаю останется моё мясо со мной:)
Осталось добрать два кило.. И я у цели:)
После моих 48 кило, земля и небо..
физ
Мэри13 - ну удачи тебе!! А почему так прям - 2 кило? Какая-то магическая цифра?
1,5 месяца... Ну ты не теряй бдительность!
Главное наверное, не 60кг, а вид в зеркале всё таки.
1,5 месяца... Ну ты не теряй бдительность!
Главное наверное, не 60кг, а вид в зеркале всё таки.
Мэри13
физ
Сообщение было удалено
Спасибо, физ! Я надеюсь на удачу!
Ничего магического, просто 62 кг это запланированный вес, точнее ИМТ=20 запланирован. А дальше уже просто стремилась к этой цифре.
Ориентируюсь, да, именно на зеркало, и вижу, что нужны пока еще усиленные треньки на верх тела, дохло как-то смотрится именно верх, шея, грудные мышцы, плечи, с руками и ногами всё как то проще.. Надеюсь 2х кг мне хватит;)))
Ничего магического, просто 62 кг это запланированный вес, точнее ИМТ=20 запланирован. А дальше уже просто стремилась к этой цифре.
Ориентируюсь, да, именно на зеркало, и вижу, что нужны пока еще усиленные треньки на верх тела, дохло как-то смотрится именно верх, шея, грудные мышцы, плечи, с руками и ногами всё как то проще.. Надеюсь 2х кг мне хватит;)))
Мэри13
Физ, я кстати почему про baby спросила.
Почитала статью и стало интересно, как на практике это работает у других. Поскольку сама я занималась примерно также..
Совсем забыла.. А для поддержания формы, после того как мне удастся добиться желанного результата, сколько трениться нужно в неделю и сколько времени? Один раз в неделю наверное недостаточно будет?
Почитала статью и стало интересно, как на практике это работает у других. Поскольку сама я занималась примерно также..
Совсем забыла.. А для поддержания формы, после того как мне удастся добиться желанного результата, сколько трениться нужно в неделю и сколько времени? Один раз в неделю наверное недостаточно будет?
физ
Мэри13 - надо смотереть, как объёмы будут уменьшаться, тут всё индивидуально. Что точно могу сказать - нагрузку можно раза аж в 2 меньше давать, но с частотой - вопрос!! Может 2 раза в неделю, но мало.
А ты хочешь совсем занятия выкинуть?? Неужто чувствуешь себя хуже, чем БЕЗ занятий?
А ты хочешь совсем занятия выкинуть?? Неужто чувствуешь себя хуже, чем БЕЗ занятий?
Мэри13
физ
Сообщение было удалено
Я воообще склоняюсь к тому что заниматься надо всю жизнь.. Но есть же простая человеческая лень, которая так и уговаривает ничего не делать:) вот и спросила поэтому..
Самочувствие если честно что с занятиям, что без занятий, что в 48, что в 60 кг неизменно.. Единственное вид совсем другой..
Я примерно так и думала, что 2 раза в неделю, но по чуть чуть, благодарю, за ответ:)
Самочувствие если честно что с занятиям, что без занятий, что в 48, что в 60 кг неизменно.. Единственное вид совсем другой..
Я примерно так и думала, что 2 раза в неделю, но по чуть чуть, благодарю, за ответ:)
Ната
Мэри13
Сообщение было удалено
Вы набирали вес исключительно силовыми упражнениями?
физ
Мэри13 - это уж физиология, или как там назвать... Если нет надобности поднимать тяжести, организму не нужно держать большой объём мышц. Вот так всё просто. Мышцы требуют энергии, а вот жир нет. Поэтому они орг-у не выгодны.
Ната - по простой логике - если жир не откладывается, то как ещё можно придать объём? Остаётся нарастить мышцы, а кроме как прогрессивными отягощениями не знаю как это сделать.
Ната - по простой логике - если жир не откладывается, то как ещё можно придать объём? Остаётся нарастить мышцы, а кроме как прогрессивными отягощениями не знаю как это сделать.
физ
Мэри13
Сообщение было удалено
Я про то, что сил, выносливости больше - гораздо легче "жить". В таком духе.
Мне по крайней мере так.
Мне по крайней мере так.
Мэри13
Ната
Сообщение было удалено
Да нет конечно:) мне кажется для девушки набирать только мышцами вес, не лучший вариант.. Поэтому набирала и мышечную и жировую массу, был дефицит и того и того.. Сейчас увеличилас продолжительность тренек;)
На страничке 912 этой темы я писала, что делала, пост 456000:))
На страничке 912 этой темы я писала, что делала, пост 456000:))
Мэри13
физ
Сообщение было удалено
Кстати да!! Есть такой момент! Сил и правда стало побольше!
Мэри13
физ
Сообщение было удалено
Мда, жаль конечно, что так с мышцами..Хотелось бы один раз в жизни потрудиться, а потом ничего не делать... Но увы..
Кстати про жир.. То что он не откладывается это абсолютный миф, который прикрывается собственной ленью.. по существу есть только 2 причины; недостаточное питание и болезни.. Все остальные причины созданы, чтобы оправдать лень..
Я всю жизнь ныла, что не поправляюсь и выгляжу как анорексичка, что это все генетически заложено.... а на деле оказалось всё поправимо, стоит только изменить образ жизни и питание.
Кстати про жир.. То что он не откладывается это абсолютный миф, который прикрывается собственной ленью.. по существу есть только 2 причины; недостаточное питание и болезни.. Все остальные причины созданы, чтобы оправдать лень..
Я всю жизнь ныла, что не поправляюсь и выгляжу как анорексичка, что это все генетически заложено.... а на деле оказалось всё поправимо, стоит только изменить образ жизни и питание.
физ
Мэри13 - вот, я и говорил - сил больше, жить проще! Ну а сил больше, и желания всякие появляются - жить, радоваться... А то некоторые так и пишут - и дипрессия, и аж жить не хочется...
Про жир - не соглашусь, есть люди, скока не ешь - кожа да кости. Обмен такой. Хотя загадка - если ешь раза в 3 больше, жир по-любому должен откладываться.
Про жир - не соглашусь, есть люди, скока не ешь - кожа да кости. Обмен такой. Хотя загадка - если ешь раза в 3 больше, жир по-любому должен откладываться.
Новые темы
- Как вести себя с молодым, если хочешь свободных отношений?12 ответов
- Большая межпозвонковая грыжа , кто вылечился консервативно ?4 ответа
- Мне 28, а ему 22. Есть ли будущее у такой пары?11 ответов
- Тревога. Как исправить ситуацию?8 ответов
- Почему взрослые люди такие злые и закомплексованные?33 ответа
физ
Мэри13 - ну про мышцы не переживай, поддерживать гораздо проще, чем растить. Если это не какой-то СВЕРХобъём, тут всё меняется.
Да и самой будет в радость размяться!!
Скажи, сколько раз в неделю и по сколько времени тренилась?
Да и самой будет в радость размяться!!
Скажи, сколько раз в неделю и по сколько времени тренилась?
Мэри13
физ
Сообщение было удалено
Соглашусь про жир:) но на этом форуме есть от силы один≈два здоровых человека, которым реально не суждено набрать жир! Но остальные-то способны! И просто ноют и ленятся. Причины в здоровье или недоедании...
Многие говорят, что здоровые, а на самом деле просто необследованные.. Многие говорят, что были у врача, а на самом деле врач определял их здоровье ╚на глаз╩.
Многие говорят, что жрут как кони, а на самом деле показывают свое меню, а там от силы 2000ккал..
Никто не хочет проходить обследования, тратить время и деньги, никто не хочет постоянно готовить, следить за питанием, соблюдать режим, проще сослаться на генетику...
Конечно это все касаемо девочек, как все это происходит у мальчиков не знаю.. Но все девочки с которыми мы поправляемся имеют результат! Правда все они здоровы. Не имели результата только те у которых проблемы со здоровьем и те, которые сдулись и обленились сразу после первой недели, сославшись опять же на генетику..
Многие говорят, что здоровые, а на самом деле просто необследованные.. Многие говорят, что были у врача, а на самом деле врач определял их здоровье ╚на глаз╩.
Многие говорят, что жрут как кони, а на самом деле показывают свое меню, а там от силы 2000ккал..
Никто не хочет проходить обследования, тратить время и деньги, никто не хочет постоянно готовить, следить за питанием, соблюдать режим, проще сослаться на генетику...
Конечно это все касаемо девочек, как все это происходит у мальчиков не знаю.. Но все девочки с которыми мы поправляемся имеют результат! Правда все они здоровы. Не имели результата только те у которых проблемы со здоровьем и те, которые сдулись и обленились сразу после первой недели, сославшись опять же на генетику..
Мэри13
физ
Сообщение было удалено
Ну конечно же не сверх объём, это только вам парням можно сверх объемы сделать..
Я начинала с 2х раз в неделю по 15 минут.. Потом занималась 3 раза вроде, но уже дольше...
Сейчас болею, поэтому 1,5 месяца уже ничего не делаю..
Собираюсь опять вернуться к 3х разовой треньке..
И больше 40 минут не занимаюсь, сильно устаю если час тягаешь , не знаю почему так:(
Я начинала с 2х раз в неделю по 15 минут.. Потом занималась 3 раза вроде, но уже дольше...
Сейчас болею, поэтому 1,5 месяца уже ничего не делаю..
Собираюсь опять вернуться к 3х разовой треньке..
И больше 40 минут не занимаюсь, сильно устаю если час тягаешь , не знаю почему так:(
физ
Мэри13 - мальчики? А что, они не люди?? Ты оч правильно всё расписали, и коротко - люди ищут отговорки! Вот и всё! Добавлю про здоровье тоже покороче - люди НЕ берегут своё здоровье!! На тебе, для ДЕВИЗА фразу, ваще её можно всем "рекомендовать":
----"Это невозможно!"-сказала Причина. "Это безрассудство!"-заметил Опыт. "Это бесполезно!"-отрезала Гордость. "Попробуй"-шепнула Мечта. ----
Про занятия - оч нормально, минимум, который можно советовать - 2 раза в неделю, и оч правильно, что не дольше 40 мин. Сам занимаюсь по 30-40 мин, и раза 3 в неделю. Сейчас правда 4 раза.
Сверхобъёмы. Для парней?? Ну это Шварц. Неггер который. Реально и нормально - Ван Дамм, моё мнение.
Но тебе не об этом говорил - сверх- для организма, если ты сильно что-то увеличила, то орг-у сложнее это удержать!
----"Это невозможно!"-сказала Причина. "Это безрассудство!"-заметил Опыт. "Это бесполезно!"-отрезала Гордость. "Попробуй"-шепнула Мечта. ----
Про занятия - оч нормально, минимум, который можно советовать - 2 раза в неделю, и оч правильно, что не дольше 40 мин. Сам занимаюсь по 30-40 мин, и раза 3 в неделю. Сейчас правда 4 раза.
Сверхобъёмы. Для парней?? Ну это Шварц. Неггер который. Реально и нормально - Ван Дамм, моё мнение.
Но тебе не об этом говорил - сверх- для организма, если ты сильно что-то увеличила, то орг-у сложнее это удержать!
Мэри13
Нет мальчики люди конечно! Просто я с ними не поправлялась;)) и не знаю какие сложности у них (вас) в этом деле. У мужика и психология другая, и потребности в еде, и обмен веществ посильнее, поэтому и говорю касаемо только девушек.
Физ, отличный девиз! Он прям подходит.. Я всю жизнь мечтала потолстеть!
4 раза в неделю? Ого? И как результат?
У меня на 4 сил не хватит;) хоть и вес моих гантелей не большой
Физ, отличный девиз! Он прям подходит.. Я всю жизнь мечтала потолстеть!
4 раза в неделю? Ого? И как результат?
У меня на 4 сил не хватит;) хоть и вес моих гантелей не большой
физ
Мэри13 - это ща(!!!) 4 раза! Т.с. Эксперимент. Потом я дома тренюсь - дороги в зал нет...
Про силы - ну немогу не сказать! В инете с парнем переписываюсь -он тренируется как спортсмен(уровень нагрузок такой высокий), 6 раз в неделю по 1,5 часа,+хозяйство - живёт в деревне, +работа. А был маленький, тощий и болезненный.
Надо подбирать ВСЁ под себя, как тебе удобно. Статейку прочти - ссылку только кидал, там оч много интересного, и про силы... Болезни туда же - обрати внимание, заболеваешь, когда сил нет, устала сильно и т.п.
Если ты здоровая, полная сил промокнешь под дождём, фиг ты заболеешь!!
Если неясно что - спрашивай, поясню. И не только про силы.
У мужиков может и другая психология. Но отговорки такие же! Посмотри вокруг - сколько мужиков с пузами ходит? От 35-ти лет таких %-тов 80, если честно смотреть - пузо то, что торчит за уровень бёдер.
Про силы - ну немогу не сказать! В инете с парнем переписываюсь -он тренируется как спортсмен(уровень нагрузок такой высокий), 6 раз в неделю по 1,5 часа,+хозяйство - живёт в деревне, +работа. А был маленький, тощий и болезненный.
Надо подбирать ВСЁ под себя, как тебе удобно. Статейку прочти - ссылку только кидал, там оч много интересного, и про силы... Болезни туда же - обрати внимание, заболеваешь, когда сил нет, устала сильно и т.п.
Если ты здоровая, полная сил промокнешь под дождём, фиг ты заболеешь!!
Если неясно что - спрашивай, поясню. И не только про силы.
У мужиков может и другая психология. Но отговорки такие же! Посмотри вокруг - сколько мужиков с пузами ходит? От 35-ти лет таких %-тов 80, если честно смотреть - пузо то, что торчит за уровень бёдер.
Мэри13
Спасибо! Беру на заметку!
Значит буду трениться как тренилась, в таком ритме мне комфортно.. занимаюсь тоже дома.. но спорт зал конечно всегда в мечтах..
Про отговорки да, у всех они одни, содержание разное, но смысл по-сути один!
Кстати ты верно говоришь, что когда нет сил человек заболевает.. Я так один раз и заболела: не высыпалась неделю, плюс устала после работы и прям после треньки слегла от ангины! очень точно подмечено!
Значит буду трениться как тренилась, в таком ритме мне комфортно.. занимаюсь тоже дома.. но спорт зал конечно всегда в мечтах..
Про отговорки да, у всех они одни, содержание разное, но смысл по-сути один!
Кстати ты верно говоришь, что когда нет сил человек заболевает.. Я так один раз и заболела: не высыпалась неделю, плюс устала после работы и прям после треньки слегла от ангины! очень точно подмечено!
физ
Мэри13
Сообщение было удалено
Вот поэтому - читни статейку, там это расписал. Ну чтоб не повторяться.
Исходя из этого, делаю вывод - общая выносливость(ОВ) организма - это и есть здоровье! Чем её больше, тем здоровее. Ибо всё - работа, нервы, болезни, физ-ра, Холод/жара - это нагрузка.
Ну это общая мысль, не беру сюда всякие заболевания.
Исходя из этого, делаю вывод - общая выносливость(ОВ) организма - это и есть здоровье! Чем её больше, тем здоровее. Ибо всё - работа, нервы, болезни, физ-ра, Холод/жара - это нагрузка.
Ну это общая мысль, не беру сюда всякие заболевания.
Мэри13
физ
Сообщение было удалено
Спасибо, прочитала уже!! Весьма познавательно!
физ
Мэри13 - на здоровье!!!))))) Рад стараться!))))))
Мэри13
физ
Сообщение было удалено
Спасибо! Удачи, чтоб всё задуманное получилось!
Лола
Девушки, здравствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, где можно заказать перитол?? Он мне в свое время очень помог. Или может быть кто то может продать? очень-очень нужно )
Гость
Дорогие девушки, которые посещают зал, через какое время вы отметили прогресс(прирост массы тела либо объемов)?я занимаюсь 1 месяц, ни то ни другое не изменилось. начинать принимать гейнер?
Таисия
Девочки ,кто пил протеины?Я молодая маме. Какие побочные эффекты могут быть от них или нет ?Какие лучше всего помогут набрать вес ? Кто знает ,ответьте пожалуйста. Очень хочу набрать вес. Спасибо.
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.