Самые лучшие советы для похудения!

А для меня - это просто не есть :))

НЕ ЖРАТЬ!!!

1 - совершенно верно, надо просто меньше кушать. А у меня вот сейчас денег нет, беру еду с собой из дома на работу - что возьму, то и съем, лишних деликатесов точно не куплю - и худею. А дома тоже не отъедаюсь - приду, разок покушаю - и через пару тройку часов спать.

Не есть после 4-х. За полчаса до еды выпивать стакан воды. Вопреки всему, пить столько, сколько требует организм, в противном случае гарантированы отеки. Есть много зелени - она имеет отрицательную калорийность, т.е. на ее переваривание требуется большее количество энергии. Употреблять в пищу натуральные жиросжигатели: ананасы (не консервированные), сельдерей, к примеру. Салаты заправлять натуральным йогуртом.

Я занялась к лету своей фигурой. Так получается что завтракать не успеваю, на работе пью только кофе с заментилем,дома обедаю, не ужинаю. 3 раза в неделю хожу на фитнес, 1 раз в бассейн, дома перед телевизором переодически качаю пресс, приседаю, прыгаю на скакалке, велосипед на полу. Длеаю редко. Дома себя трудно заставить . Ем иногда травку (зелень):).

Исключить из рациона сахар, соль, мучное и спиртное

Я приболела, сижу на лечебной диете. Последний приём пищи до 18.00, кушаю варёные овощи (морковь, свёкла, картофель, цетная капуста), рис, гречку, постную говядину, белое куриное мясо, помидоры, немного сладких яблок, макароны, сметана, творог. Выдумываю из этого съедобные блюда. За две недели здорово похудела.

Не объедаться. После еды должно оставаться легкое чувство голода. Интенсивный фитнес (аэробика, шейпинг, тай-бо, аэрокикбоксинг). А главное, чтобы это была система, а не разово за месяц до лета.

Тигра, абсолютно согласна! Это есть залог здоровья, а, соответственно, и красоты. А диеты - это почти всегда ***, дающая временный и очень сомнительный результат.

кatи, пoчemу сoль нaдo исключиtь?

фу достали остроумные тетки с советами "не жрать"...

Вот мои советы (не голословные - собственный результат -10 кг за 2 мес). Исключить из рациона сахар, мучное, картофель, все крупы. Короче, уменьшаем углеводы. Едим мясо,птицу, яйца, сыры, овощи - преимущественно капусту всех видов, зелень, сокращаем сладкме фрукты до минимума.

12, a вы чeгo хoteли-to? Кaкoй сoвet? Tипa, вot, сьeшte taкую пилюлю и пoсtрoйнeete и пoхoрoшeete нaвсeгдa?Нe знaю, скoлькo вam лet, нo рaз вaс прobлemы beсa вoлнуюt - to уmнeйte, взрoслeйte. EСЛИ ЛИШНИЙ ВEС НE СВЯЗAН С ДИAГНOСTИРOВAННЫM НРУШEНИEM OБMEНA В-В ИЛИ ДРУГИM ЗAБOЛEВAНИEM, to, eсteсtвeннo, нaдo пeрeсmatривatь пиtaниe. Кoличeсtвo и кaчeсtвo. A кaк жe. Или пичкaйte сebя всякиmи пилюляmи для пoхудeния, a к 25 гoдam bудete удивляtься, otкудa эtи boлячки и пoчemу зуbы плoхиe. Вam люди дeлo сoвetуюt. Лучшe нe рaздрaжaйteсь, a прислушaйteсь.

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА!!! Сыто и эффективно!!!

1. никакой еды, только зеленый чай. 2. 30 минунут(минимум!) в день бегать.Примерно на десятый день тело сдается и отдает первые 500 грамм. Мне только это помогает.

А для меня - это просто не есть :))

НЕ ЖРАТЬ!!!

1 - совершенно верно, надо просто меньше кушать. А у меня вот сейчас денег нет, беру еду с собой из дома на работу - что возьму, то и съем, лишних деликатесов точно не куплю - и худею. А дома тоже не отъедаюсь - приду, разок покушаю - и через пару тройку часов спать.

Не есть после 4-х. За полчаса до еды выпивать стакан воды. Вопреки всему, пить столько, сколько требует организм, в противном случае гарантированы отеки. Есть много зелени - она имеет отрицательную калорийность, т.е. на ее переваривание требуется большее количество энергии. Употреблять в пищу натуральные жиросжигатели: ананасы (не консервированные), сельдерей, к примеру. Салаты заправлять натуральным йогуртом.

Я занялась к лету своей фигурой. Так получается что завтракать не успеваю, на работе пью только кофе с заментилем,дома обедаю, не ужинаю. 3 раза в неделю хожу на фитнес, 1 раз в бассейн, дома перед телевизором переодически качаю пресс, приседаю, прыгаю на скакалке, велосипед на полу. Длеаю редко. Дома себя трудно заставить . Ем иногда травку (зелень):).

Исключить из рациона сахар, соль, мучное и спиртное

Я приболела, сижу на лечебной диете. Последний приём пищи до 18.00, кушаю варёные овощи (морковь, свёкла, картофель, цетная капуста), рис, гречку, постную говядину, белое куриное мясо, помидоры, немного сладких яблок, макароны, сметана, творог. Выдумываю из этого съедобные блюда. За две недели здорово похудела.

Не объедаться. После еды должно оставаться легкое чувство голода. Интенсивный фитнес (аэробика, шейпинг, тай-бо, аэрокикбоксинг). А главное, чтобы это была система, а не разово за месяц до лета.

я счас пробую эту диету http://www.dietologam.ru/diet/news_view.php?news=177. Там основа супчик - капустаЮ сельдерей, помидоры, перец, лук. Сегодня третий день. Пока не очень помогает.

Тигра, абсолютно согласна! Это есть залог здоровья, а, соответственно, и красоты. А диеты - это почти всегда ***, дающая временный и очень сомнительный результат.

я счас пробую эту диету http://www.dietologam.ru/diet/news_view.php?news=177. Там основа супчик - капустаЮ сельдерей, помидоры, перец, лук. Сегодня третий день. Пока не очень помогает.

кatи, пoчemу сoль нaдo исключиtь?

фу достали остроумные тетки с советами "не жрать"...

12 абсолютно согласна, надоело, на всех ветках одно и тоже.

Не объедаться!!!! А есть в меру!!!!

блин, а что вы хотите то? чтобы похудеть надо реально не жрать.. простите за агрессивность, себе щаз внушаю тоже самое))

12 абсолютно согласна, надоело, на всех ветках одно и тоже.

Не объедаться!!!! А есть в меру!!!!

блин, а что вы хотите то? чтобы похудеть надо реально не жрать.. простите за агрессивность, себе щаз внушаю тоже самое))

Вот мои советы (не голословные - собственный результат -10 кг за 2 мес). Исключить из рациона сахар, мучное, картофель, все крупы. Короче, уменьшаем углеводы. Едим мясо,птицу, яйца, сыры, овощи - преимущественно капусту всех видов, зелень, сокращаем сладкме фрукты до минимума.

Пить больше воды. Читала, что на согревание стакана холодной воды уходит 25 ккал. Т. если в день выпивать 4 стакана, то уже лишние 100ккал будут ссожжены

12, a вы чeгo хoteли-to? Кaкoй сoвet? Tипa, вot, сьeшte taкую пилюлю и пoсtрoйнeete и пoхoрoшeete нaвсeгдa?Нe знaю, скoлькo вam лet, нo рaз вaс прobлemы beсa вoлнуюt - to уmнeйte, взрoслeйte. EСЛИ ЛИШНИЙ ВEС НE СВЯЗAН С ДИAГНOСTИРOВAННЫM НРУШEНИEM OБMEНA В-В ИЛИ ДРУГИM ЗAБOЛEВAНИEM, to, eсteсtвeннo, нaдo пeрeсmatривatь пиtaниe. Кoличeсtвo и кaчeсtвo. A кaк жe. Или пичкaйte сebя всякиmи пилюляmи для пoхудeния, a к 25 гoдam bудete удивляtься, otкудa эtи boлячки и пoчemу зуbы плoхиe. Вam люди дeлo сoвetуюt. Лучшe нe рaздрaжaйteсь, a прислушaйteсь.

Пить больше воды. Читала, что на согревание стакана холодной воды уходит 25 ккал. Т. если в день выпивать 4 стакана, то уже лишние 100ккал будут ссожжены

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА!!! Сыто и эффективно!!!

1. никакой еды, только зеленый чай. 2. 30 минунут(минимум!) в день бегать.Примерно на десятый день тело сдается и отдает первые 500 грамм. Мне только это помогает.