Как ускорить обмен веществ? Вопрос к дамам за 40.

Я спросила потому как мне 40,но ощущаю себя как конь(ттт),в зал вот тоже пошла,но вы меня что-то напугали своим самочувствием((((

Я вот по себе знаю. Я была очень больна и соответственно аппетита у меня не было совсем. Ела очень мало. И похудела тогда я килограмм на 15. Да фигура у меня была просто загляденье, все давали лет двадцать, только мне было ничего не нужно.... Потом слава Богу пошла на поправку, ну и вес соответственно быстренько набрался- появился аппетит. Потом еще сидела на ОК полгода, сейчас вот бросила. Похудеть хочеться очень, но вот что то кардинальное делать для этого.... Нужен очень мощный стимул. Но его нет

Катрина.полность с вами согласна,те же проблемы(((

Вот стала себя просто ограничивать в еде- есть малыми порциями и не есть после шести. Но теперь постоянно чувствую дискомфорт в желудке, в животе. Хотя результат небольшой есть- несколько килограмм сбросила. Пройдет ли этот дискомфорт?

Катрина.я пыталась ограничивать себя,после шести не есть,но уж как то совсем нудно и гадко получается,пришлось отказаться и набирать вес дальше((((

Аноним, а кто вас напугал? Если силы есть -идите в спорт зал. Я тоже занимаюсь фитнесом- один раз в неделю аэробикой и еще один раз хотела йогой, но к сожалению сейчас пока не получается. Но хочу сказать, что мне это нравиться и в какой то степени даже отвлекает от мыслей о еде. Фитнес это здорово.

Аноним, если я ем плотно в течение дня, то вечером мне и есть не хочеться, особенно если днем съесть шоколадку. Но если днем плотно есть, то худеть все равно не будешь. К сожалению и днем есть нужно мало и забыть про шоколадку((((. А если днем я ем мало и вечером не ем- а только кефир или яблоко- то болит живот

Катрина,а у меня не зависимо от съеденого днем,вечером наступает зверский голод,ничего не могу с собой сделать,да и образ жизни у меня весьма сидячий и обленилась очень(((

Аноним, у меня тоже сидячий, но я заставляю себя ходить. Но тут такая фишка- у меня избыток веса практически только наверху- жирные руки, грудь и лицо. Низ же очень даже стройный. Говорят, что это жирность по мужскому типу, по женскому-это когда задница жирнеет. У меня же задница стройна, прямо как в юные годы. Это я думаю и потому что я много хожу. Но на верх это никак не действует к сожалению

Вообще грустно все это((((. Я с ужасом думаю, что будет после сорока... Тогда уж точно придеться отказаться от шоколадки, чтобы хоть в таком весе остаться...

Для меня отказ от сладкого просто ужасен. Можно заменить его и белками конечно, но избыток мяса тоже вреден. _________Аноним, а в чем у вас такие же проблемы? Тоже нет любви и секса? Я думала- одна я такая. У меня все подруги замужем и вроде все у них хорошо. Я разведена уже давно, хорошего мужчинки нет, а плохой вроде как и не нужен, я привыкла уже одна

Есть такой форум про то как правильно худеть. Там есть психотерапевт, я ей написала все что думаю по этому вопросу. Она мне ответила что я и сама все понимаю- т.е. причины своего лишнего веса, но тем не менее посоветовала мне длительную психотерапию. Может быть еще длительная скрытая депрессия.

Ой,Катрина,не верю я этим психотерапевтам

Почитала я всю ветку.... По моему у Мамы Наташи отличное питание, если она всегда так питается, то очень странно что поправляется... Мне тоже кажется что такого быть не может. Скорее всего такое питание не всегда и еще что то не договаривается. А если еще что то сократить- то это будет уже вред. Совсем ничего есть тоже нельзя-это только вред для организма.

А я ошиблась... это такой рацион у Дуси42. Так если вы весите 63 кг при росте 170 то это нормально. Поэтому вы и не худеете больше!!!! Вашему организму не нужно худеть!!! Вам нужно просто поддерживать вес.Причем тут похудение?

Катрина, у меня та же проблема, что у вас, т.е. жирнеет верхняя часть. бегаю по утрам, хожу в бассейн, разгрузочные дни. низ - супер, верх бы не мешало скинуть побольше низа. если узнаете какие-нить упражнения спецом для этого, отпишитесь, плз! и может, кто-то еще знает? потому что в основном даются упражнения для попы-ног-попиных ушей, а у меня всего этого нет, зато даже не полные руки напрягают, а именно спина и грудь:(((((

Katrina, где я писала, что поправляюсь ? Я, как раз не поправляюсь. Я в одном весе, с тех пор как похудела, вот уже 5 лет . +-пару кг. Это вот тут девочки считают меня толстой. 62-63кг рост 165. Я так не считаю. Для моего возраста 40+ это как раз нормально.

Катрина.А у меня как-то все взаимосвязано, вес и секс))Я, когда похудела, как-то на подъеме была, все сидит хорошо на мне, чувствуешь себя привлекательно, а мужики это оченно быстро ощущают.. чувствуют настрой, от поклонников отбоя не было. А сейчас поправилась на 6-7 кг, в зеркало глядеть противно, любимые джинсы как на барабане, а то и вообще застегнуть не могу.. Конечно, настроение уже не то, раздражаюсь постоянно, причем на всех.. и сразу же отток мужского внимания. Как раз не из-за веса, многие из них вообще не замечают этого веса,это только мои проблемы и я их сама себе накручиваю. Ну вот некомфортно мне такой себя видеть и вес не уходит,пошла в клуб дорогущий спортивный.. еще и отдала денег за личного тренера. Полгода она со мной мучилась по три раза в неделю, стоит вес, как вкопанный или колеблется плюс-минус полтора кг, но не более.. она уже сама руками разводит. У меня совсем настроение упало, уже и в клуб этот идти неохота, последние две недели забросила его.. вообще просто депрессуха какая-то.А всего лишь год назад я была в такой форме отличной и держала эту форму почти десять лет.Мне сорок четыре года.

Мама Наташа.У меня одна надежда на вашу страну))Улетаю 11-го числа.. прямо так надеюсь, что есть не буду и пробежечки с утра и вечером. Ведь надеялась похудеть до отъезда, видимо в таком виде и поеду.. от этого еще хужее настроение. Я в том году у вас с таким мужчиной познакомилась, а я тогда была худее на 7 кг.. прямо, хоть не встречайся с ним, а он ждет зараза..))

Еще одна..., а какие вы упражнения делали с тренером? Вы занимались на тренажерах? Я - пенсионерка уже. Растолстела за последние годы ужасно, больше чем на 20 кг((( Вот сейчас хожу в спортклуб. Много занимаюсь, но еще больше ем(( Что делать с аппетитом, ума не приложу.

Тоже такая.Да я вообще себя выматывала, только толк какой..Представляете полчаса на беговой дорожке со скоростью 7 и уклоном в 9 (вы попробуйте и потом поймете), потом час с тренером личным по всем тренажерам и потом опять полчаса на дорожке, как вначале)) Я просто уползала из зала и так три раза в неделю.Получается, я помимо занятий с тренером, еще по 6-7 километров ходила простол. И как мертвому припарки))

Тоже такая..., а долго вы так занимались? я имею в виду по времени.

Девочки, а в каком возрасте у Вас начали "набираться" килограммы? Насколько резко вы стали полнеть после 40? Был ли это поступательный процесс или внезапный 39 - сама стройность, 40 - поплыла?

Mama Natasha, если честно, то несколько раздражает ваша категоричность.. складывается впечатление, что вам никак не удается сбросить пяток килограмм, поэтому вы везде размахиваете флагом: не может женщина в 40+ весить столько же. сколько в 25.. добавьте, что это ваше личное мнение и не будет столь вызывающе... потому что существуют разные точки зрения, вполне обоснованные, на этот счет.. что касается жира, который начинает выполнять функцию яичников - так при чем тут вес? часть мышц замещается жиром и все.. при уходе за собой даже на объемах не отразится...

Anonymous [37915008] 173.. я незаметно наела 10 кг где-то с 39 до 41-42.. если бы сын себе весы не купил, так бы и жила в полной уверенности, что все в порядке...))))))))

что касается ускорения обмена веществ... все не было достаточно времени. чтобы написать.. прошу прощения за занудство, но азбучные истины всегда таким душком отдают...))))

Девочки, а я вот немного похудела и вроде как живот уже не болит- привык наверное есть меньше. Я очень рада-хотя бы немного подтянулась- стала похожей на человека. Сегодня у меня так сказать свидание)))-вот я и старалась. Но грудь не уменьшается никак- это видимо от того что я пила ОК. Вообщем теперь смотрю на себя в зеркало уже без отвращения!

В депрессивном состоянии- попробуйте не есть после шести-семи. Только кефир или яблоко. Насколько я знаю это помогает всем. Сначала будет болеть живот как у меня, но потом он привыкнет. Если совсем не вмоготу, то можно есть хлебцы- кстати отличная вещь- и вкусно и они некалорийные совсем. А так днем-можно есть все. Обязательно есть часто- т.е. три-четыре раза. Тогда вечером не будет хотеться есть и результат обязательно будет.

для начала необходимо знать: 1. каждая клетка организма делится определенное количество раз (конечное). это генетика, загляните в раздел цитологии и найдете эту информацию... 2. обмен в-в у женщин медленнее, чем у мужчин.... а теперь вспомните или найдите статистику продолжительности жизни: женщина, в среднем живут дольше мужчин... что выделаете. когда выбиваетесь из сил, чтобы ускорить обмен в-в? вы попросту укорачиваете себе жизнь и легкой. уверенной поступью двигаетесь к могиле...))) что происходит? вы ускоряете свой обмен, клетки начинают делиться с меньшим периодом - отсюда и эффект омоложения... но количество делений ОГРАНИЧЕНО!! смерть наступить быстрее. потому что быстрее наступит срок, когда клетки делиться перестанут...

Спортом можно заниматься хоть до одурения, но если не убрать калорийное питание- спорт не поможет. Вообщем если нет совсем ожирения, то худеть можно и без спорта. Я хожу на аэробику просто для удовольствия и всего 1 раз в неделю.

к тому же, генетически обусловленную скорость обмена в-в можно только постоянно подстегивать, но невозможно его ускорить *насовсем*... ускорение обмена необходимо , как лечебная мера... но, как только будет достигнут нормальный вес, необходимо постепенно перейти на систему и режим питания, соответствующую возрасту (если нет мед.показаний)..

Кстати про вес и секс))). Тут все зависит только от самооценки. Сколько просто жирных теток и они замужем и все у них прекрасно. Вот моя соседка например- килограмм 140 не меньше и муж у нее такой симпатичный! Моя подруга тоже пожирнела после сорока- живот как у беременной на 9 месяце, грудь, вообщем ужас. И тем не менее у нее два любовника!!! И когда она говорит им что жирна (сама она от этого страдает) они ей говорят, что она прекрасна! Так что вес тут непричем. Просто вы худеете и самооценка повышается и мужчинки это чувствуют. Но есть и жирные тетки у которых с самооценкой все в порядке и поэтому и мужчинки у них не переводятся.

Предыдущее сообщение мое

А вся самооценка, комплексы идут из глубокого детства. Тем у кого были счастливые семьи и счастливое детство- проще. У меня например была очень деспотичная мамаша, ужасное детство и подростковый период.... Психологи говорят что все это нужно прорабатывать. Но для этого ходить к ним нужно годами.

Катрина,доброе утро.Я вчерашний аноним.У меня тоже мамаша-деспот,детско-подросковые годы вспоминаю с ужасом(((

Вот сейчас сижу и думаю,что с сегодняшнего дня точно за себя возьмусь.В 9 утра это легко)))))

А я резко худею, когда нервничаю. Поэтому, если чувствую, что начала полнеть, тут же затеваю какой-нибудь гемор- ремонт к примеру. Сбрасывается до 3 кг в неделю. А если действительно что-то плохое случается- я иссыхаю. Три гда назад у меня бабушку парализовало- я на 18 кг за два месяца усохла. Я просто забываю есть, если нервничаю. Потом отъедалась макаронами, тк мне худоба не идет, да и морщины появляются. Мне 43.

Мне 44 года и тоже после 40 лет поправилась на 12 кг. Причем я не ем сладкое, жирное, мучное. С детства не люблю хлеб. Из мяса ем только телятину и курицу. Как-то прочитала несколько книг Устиновой и там узнала про ксеникал. Эффект потрясающий. За 3 недели скинула 4 кг , с талии и с бедер убралось 3 см. Попробуйте, не пожалеете.

Кролик,а я наоборот,когда переживаю постоянно жую

Анонимус 145, ну что вы в самом деле записываете в бабушки молодых женщни. На весах, с которыи я работаю в тренажерном молодеж не работает, а я стройная женщина 40 лет с фигурой 92-58-91. Работать надо обычно, никаких особых противопоказаний возраст не накладывает. Брэгг пересекал пустыню вместе с молодежью (ему было около 80) - и чтол- пришел он один - остальные спеклись.

Не знаю, что у вас за врач был, анонгимус 145, мне кажется его надо на свалку истории. У меня в 35 тоже нашли недостаток кровообращения, но собственно поэтмоу моя врач меня и заставила пойти заниматься спортом. С тех пор я забыла про эту проблему. Точнее вру, я про нее помню, поэтому и хожу в тренажерный зал и работаю с весами больше всех из женщин. Хотя не моя цель брать больший вес, моя цель - не иметь проблем со здоровьем и качание помогает очнеь сильно в этом вопросе.

Маккиавелиха,вы меня прям успокоили

До 45 была можно сказать худенькой(170-52), хотя ела все подряд и сколько хочется, шоколадки, тортики, пироженки - все мое. а вот после началось. Сейчас мне 47, вешу 60-61кг, при этом почти отказалась от столь любимого сладкого. В спортзал не хожу, т.к. больная нога совсем не переносит нагрузок. Но вот что скажу. Если бы я осталась в том же весе, вряд ли бы выглядела хорошо, все равно все как-то меняется, да и лицо все ж выглядит хуже. Хотелось бы похудеть совсем немного кг на 2-3, но это сложно. Хотя в одежде выгляжу нормально, никто жирной не считает, но как надеть купальник?

145, согласна с Маккиавелихой, Вашего врача на свалку нужно. Возраст это не болезнь. Посему возраст не противопоказание против занятий спортом, ни для чего другого. Как раз если кто-то хочет достичь недвижимости суставов, тогда нужно двигаться как можно меньше. Если не хотите, чтобы кости хрупкими стали и уменьшилась их плотность и суставы выходили из строя, как раз и нужно весами заниматься. Мне кажется только Русские врачи, надеюсь немногие, могут сказать, что спорт/фитнесс противопоказан. Живу не в России. Только вот недавно русская женщина мне рассказывала, что спортом не может заниматься из-за больной спины и что ей так врач сказал. Я спросила "врач русский"? Она очень удивилась откуда я это знаю. Как же, помню, русские врачи старой закалки - все лечится постелью, и в одиночестве :-) Найдите себе другого врача, 145. И не верьте что каждый тренер знает все лучше Вас и хоть что-то знает о возрасте :-))

Маккиавелиха, Брэгг - сын очень богатых родителей. Поэтому Брэгг мог себе позволить посвятить себя здоровью и нигде не работать. При первых же признаках болезни он поселился в одном из самых экологически чистых мест планеты - в лесистой местности Калифорнии, где зимой температура не опускается ниже 10 градусов тепла, а летом не поднимается выше 35 градусов. Это зона вечной весны и лета, это зона чистейшего лесного воздух. Чтобы исключить яды в воде, Поль Брэгг перешел только на дистиллированную воду. В пищу Поль Брэгг употреблял только экологически чистые продукты с собственного огорода, и из собственных теплиц. Конечно, все это не могло не сказаться на его здоровье. Мы можем себе позволить такое питание ?

Аноним, привет! А у вас тоже с личной жизнью проблемы? И еще- может быть имя себе придумаете, так проще общаться. У меня и с сексом и соответственно с личной жизнью проблемы. Говорят все из детства идет. Нужно искать хорошего психолога-гипнолога и прорабатывать эти проблемы. Т.е. в состоянии *** вспоминать детство и прощать себя, всех... Но это очень сложно и очень дорого. Я познакомилась с женщиной, она занимается гипнозом, пока вот я занимаюсь тем что повышаю позитивное восприятие жизни при помощи релаксации. Надо сказать, что это работает, но только тогда когда нет особых проблем и стрессов в жизни. Если будет результат то поделюсь. Но пока мне честно говоря страшно- копаться в своей душе, лезть туда... Но что делать, если хочешь чтобы жизнь улучшилась то нужно что то делать!!!

Активные занятия спортом хороши, когда организм ещё молод, и человек способен выкладываться до предела ему все нипочем. Однако, с возрастом организму становится все труднее и труднее переносить такие нагрузки. Кардиологи из США пришли к мнению, что люди после 40 лет должны придерживаться среднего или умеренного режимов тренировок, так как в этом возрасте самое благотворное действие на сердечно-сосудистую систему оказывают именно такие нагрузки. Им вполне достаточно будет занятий в спортзале в течение 1,5 2 часов каждую неделю и получасовых прогулок каждый день. Доктора рекомендуют людям, перешедшим сорокалетний рубеж, ни в коем случае не переусердствовать при выполнении упражнений. http://www.sun-clinic.co.il/fdoctor/family_doctor_n82.html#r 1

Я вот что заметила. Худенькие женщины за 40 внешне проигрывают тем, кто не жирный конечно, но "с формами". У них, как правило, плохая кожа, плохой цвет лица. Те, кто с целью похудания изнуряет себя чрезмерным спортом, выглядят мослатыми. Конечно, женщина за 40 не должна быть бомбовозом, но и чрезмерно пересушивать себя вряд ли разумно.

198 ну конечно, если у женщины за 40 стройная фигура, то она ***. А те мешки с картошкой, в бесформенных куртках и штанах, функция которых скрыть бесформенный жир -красотки. Как же это смешно и завистливо.

Мама Наташа, у Вас нормальный вес, но несколько матронистая внешность. А многие женщины из собравшихся здесь хотят быть похожими на Сандру Буллок (1964 год рождения) или Лиз Херли (1965). То есть им нравится тип "молодой и модной барышни," пронесенный сквозь годы. Что касается денежного вопроса, то это не аргумент. В возрасте за 35 без денег с возрастом не совладать. Печальный, но факт. И, конечно же, свежий любовный роман даёт блеск в глазах и омолаживает. Я не согласна, что тетки в теле выглядят лучше! Худенькая, модно одетая женщина с копной волос в узких брючках, укороченном по моде пиджаке, красивых балетках или н а каблучках всегда даст фору матроне с формами. ИМХО