3 кг за 10 дней - это реально???

Не жрать! Скинете больше!

попробуйте посидеть на геркулесе.

1, Что вообще не есть?))) Да в принципе не проблема, только вот тут почитала, что если есть меньше 1000 ккал в день, то точно не похудеешь....

2, да я вообще уже боюсь всяких круп.....

1 кг жира - это 7000 килокалорий. За день тратите около 2000, если не лежите на диване целый день. То есть за 10 дней - 20000 калорий, приблизительно 3 кг (если будете полностью голодать), как раз как вам надо. Но стоит ли оно того: хробить собственное здоровье ради каких-то парней? Тем более, что вы и так стройная. Вам нужно не худеть, а воспитывать уверенность в себе.

я 12 часов голодала- пост был, потом пила зеленый чай на выходе из поста, и ела фрукты и овощи..короче..2 дня - 2кг) Но я не специально, у меня нет цели похудеть)

неделю сидела на кефире и чай пила зеленый с лимоном- за 7 дней ушло 3 кг

May, ты права парни не стоят здороья, но мне самой очень приятно когда я в весе 52 кг, тааакая легкость, одежда сидит так как надо и все такое! У меня и щас хорошая фигура, но вот мне хочетя весить 52 кг.

Почему я об это задумалась - потому что на днях смотрела свои фотки трех летней давности и поняла что мне так лучше)

оля, у меня от кефира давление падает((( да и от молочки меня несет в ширь((((

Зараза, так это вода из вас вышла) как только хоть чуток начнете есть, мне кажется все ооочень бвстро вернется)

Мария, да начала уже) пока вроде ниче) не набираю) я же тортики люблю, сладкое, макароны))
А если бы не ела этого, то не вернулось бы вообще)

3 кг за 10 дней очень даже реально, а вот 10 кг за 3 дня, уже труднее ))))))))

Престарелая Барби, хороший ответ))))))) Но вот при росте 162 и весе 55 оооченл сложно отлепть от себя 3 кг жира((((((((((( Так что советуй, что нибудь полезное))

Кстати, сегодня я только на зеленом чае, начало положено)) Вот думаю завтра кусочек сыра, 1 яйцо и 2 огурца поесть - вот это мое меня на завтра)) Хорошо что я щас не работаю, дома легче переносится)

Попейте Лиду, без проблем уйдут эти 3 кг.

15, а что такое "Лида"?

не пейте "Лиду" (таблетки такие для похудения), нефига они не помогают, и неизвестно из чего состоят

эту "Лиду" ещё год назад в аптеках продавали, а сейчас запретили, т.к. нашли что-то вредное (кто знает что китайцы туда засунули)

Интересно какая связь между гречкой и "по-женскии проблемами"? Просто я гречку обожаю и на диете гречневой сидела, всё ок! А тут вы такие вещи пишите...

Трям-трям, у меня до этой гречки все было ок, но к концу недели начались внижу живота слева.... как только перестала есть гречку через 2 дня все прошло... уфффф, а то я уже испугалась(((

Мария! Вот вам на выбор 2 способа, пробовала сама эффективно. 1-вый это всем наверное известная Керемлевка, я сама на диетах до нее не сидела ни раза и не очень то в это верила, но за 2 недели у меня ушло 4 кг. Я юбку купила она мне мала была не застегивалась, но классная была и последняя, ну думаю все равно в течении 2-х недель сдать могу ее, а если похудею за это время то оставлю. Через неделю Кремлевки она спокойненько на мне застегнулась.

2-ой способ - луковый суп. Если надоть, напишу подробнее.

Mio, напиши пожалуйста про луковый суп по подробнее, а то на кремлевке сидеть неохота, лето, столько фрутов.... хочктся хоть понемного но есть всякие персички))

А какие у тебя были параметры? Просто при моих сложнова-то что-то реально скинуть((

Вот 2-ой способ: На 6 л воды - мелко порезать 6 луковиц, 2 сладких сладких перчика небольших, 2 стебля сельдерея, один небольшой кочанчик капусты, пару-тройку помидоров. В холодную воду и на плиту. Лук естественно первым кинуть, (пусть хорошо разварится) что бы не чувствовался, чуть позже сельдерей, перец, капусту и помидорчики еще позже. Соль, красный перец, приправить - все по вкусу. Супчик легкий, вкусный получается.

Есть его не менее 3-х раз в день. Пить воду без газа, 2 л в день. Есть фрукты и овощи, кроме бананов и винограда. На 5-ый, 6-ой, 7-ой день диеты можно есть вареное мясо или курицу или рыбу, нежирное. Диета очень эффективная и не вредная. Предупреждение: туалет должен быть в быстрой досягаемости.

Я 1,71 вес колеблется от 58 - это когда я в форме до 62 :( - это когда я поправляюсь.

Мария, если будете продолжать диету вторую неделю, то первые 4 дня мясное и рыбное опять не есть.

Mio, спасибо! С завтрашнего дня начинаю есть этот супчик! Кстати, а его вечером можн? Или тоже как при всех диетах только до 7ми часов?

Mio, и ещё вот этот суп ( из 6 литров воды) на всю неделю?

Он называется "Бонский супчик", но есть его невозможно, прям до тошноты, удивительно, что вам гречка не понравилась, я на ней за неделю 3-4 кг скидываю

делайте разновидность белковой диети - как раздельное питание - риба, мясо, яйца и салати, салати, салати. хлеб, ф рукти (яблоки зеление кислие можно) , сладкое забудьте, продержитесь дней 5-6, скинете даже больше(1 кг вернется), после етого держите вес (введите кеф ир и прочие безобидние весчи). НЕ ГОЛОДАЙТЕ!!!! хочется есть - ешьте белки и салати. РЕЗУЛьТАТ ГАРАНТИРУ И ЕТО НЕ ВРЕДНО (5-6 дней)

странные вы все такие. надо помимо ограничений в еде не забывать про спорт!

рассказываю, что знаю, т.к. сталкивалась и интересуюсь - если совсем перестать есть, как советуют в 1 посте - вы замедлите себе обмен веществ. Т.обр, организм будет расходовать меньше энергии. Чтобы худеть надо ускорять обмен веществ - 1. надо есть часто и по чуть-чуть, исключить всякие там газировки, тортики и прочие быстрые углеводы. лучше запастись овощами и несладкими фруктами!!! 2. надо увеличить физ.нагрузку. хотя бы немного. ходите пешком побольше, пресс какой-нибудь дома качайте... чем больше мышечная масса (не до маразма, конечно) - тем больше требуется организму энергии. следовательно, больше ккал ежедневно он сжигает!

10 дней только зеленый чай и кефир. Яза 2нед 7кг скинула. Дольше не пытайтесь, не протянете.

Сима, а они назад не вернулись миленько так, ети 7 кг????? вес после диети держать надо....

Не вернутся если не жрать как раньше. Для меня лично это хорошим стартовым толчком послужило. По тому, как разницу ты видишь сразу, а не постепенно. Естественно ПАНИЧЕСКИ боялась набрать снова. Тяжело первый месяц. потом пивыкаешь к новому рациону.

А рацион простой. Ничего мучного, сладкого, и не есть после 18,00.Мясо сама по себе не ела много никогда. Только если это шашлычек. Рыбу люблю очень, и вообще море продукты. Овощи фрукты сколько угодно. и главное, в количестве, съедать столько, сколько еще-бы съела. Т.Е половину того, что сметалось раньше.

.

Мария, ешьте его сколько хотите и вечером тоже. По поводу того что "прям до тошноты" это не правда! Он легкий и довольно приятный на вкус. Вот если капусту не положить то да, хреново будет.

Ну да, я думаю Вам хватит 6 л, если не хватит еще приготовите. Я вообще по 3 литра варила, что бы потом свежий сварить, ну и соответственно клала все го меньше в 2 раза - 3 луковки и т. д. Это хорошо что Вы сейчас дома, поому что в туалет будете бегать первые 2 дня очень часто.

Так чт не пугайтесь. :) Он прочищает. Главно все порежьте мелко.

Спасибо всем за советы!!!! Блин, надо родителям сказать чтоб не готовили дома ничего эту неделю)))) а может их тоже на супчик подсадить)))))))))))))) шучу))

Mio, а как после японки вес - вернулся на родину или нет ?

а-аа, речь о кремлевке идет, а не о японке. извинюсь, диетные глюки у меня..

.

делать цзян-фей, за неделю уходит 10 кг свободно

3кг за 10 дней реально, но запоры или наоборот диарея вам обеспечены))

Мария, внизу живота слева это, вероятно, кишечник взбунтовался. Запор не наблюдался? Обычно скопление каловых масс характеризуется подобными ощущениями.

Таня, запора вроде не было... но боли были как перед менструацией....

Poprubui 10-dnevnuu proteinovuu diety.

За три дня до поездки в Тунис решила попробовать похудеть. Спецдиет не применяла, просто ела ооочень мало только когда была очень голодная - в день яйцо, два малюсеньких огурчика, пару крекеров или что-то вроде. Пила много зеленого чая, но в нем кофеин и не спала эти три дня. Так вот... за 3 дня сбросила 3 кг! Дико боялось, что с олинклюзивом и шведскими столами наберу обратно, но! не отказывая себе ни в чем (и жареное, и пареное, и алкоголь, и сладости МНОГО раз в день), вес сохранила! Сейчас ем чуть меньше, чем раньше, но ем всё! Рост 165, вес 52))) Еще хочу похудеть - идеальный вес 49 кг))

47, я не поняла, как вам удалось потом не набрать?? из-за зеленого чая?

48. Я сама совершенно этого не понимаю!! Зеленый чай только те три дня пила и перестала! В Москве-то понятно, я перестала есть в неограниченных количествах сладости, всякие чипсы, и прочую дрянь... А как в Тунисе вес остался вообще непонятно! Там я просто забила на вес, и была не была, ела всё, что давали... Вот уже пятый день в Москве, после голодовки прошло уже 20 дней, а вес тот же!

Реально конечно, просто надо мало есть. Или один раз в день, например :). Только зачем, разве 55 кг при 162 см это так плохо? Хотите "не упасть лицом в грязь", чем мориться, лучше посвятить эти 10 дней активной физкультуре, это немного подтянет все тело. Эффект будет точно не хуже чем сбрасывать 3 кг.