Реально ли скинуть 20 кг за 2 месяца без тренировок?

Часто вижу в интернете истории, где пишут, что можно похудеть на 15–20 кг за пару месяцев, при этом без спортзала, без изнурительных тренировок и строгих диет. Звучит красиво, но насколько это вообще реально?
С одной стороны, многие говорят, что быстрое похудение — это вредно, что вес потом возвращается, портится кожа и появляются проблемы со здоровьем. С другой — есть люди, которые утверждают, что сбросили большой вес именно за короткий срок и чувствуют себя нормально.
Особенно интересно, что многие худеют без тренировок, объясняя это тем, что основную роль играет не спорт, а питание, гормоны и общее состояние организма. Кто-то пишет, что раньше тренировался, но вес стоял, а потом изменил подход — и процесс пошёл.