Друзья:)))! Бросаю курить, пожалуйста, поддержите морально те, у кого получилось бросить.

Желаю Автору силы воли,все получится.Здоровье важнее сиюминутного удовольствия.Некурящие женщины выглядят свежее - факт.

Автор,я курила в подростковом возрасте. А потом увидела на остановке женщину курящую, у нее была просто отвратительная кожа, пористая, желтые зубы. Мне так противно почему-то стало.И у меня как отрезало, с 18 лет ни разу в рот не взяла. Просто поняла, что мне это не надо. Но я очень слежу за своей внешностью и здоровьем, поэтому мне особого труда не стоило.

я курила почти 10 лет. Бросила. 1 год не курила, набрала больше 10 кг веса!!! Сейчас опять закурила. Вес с диетами очень тяжело уходит, что делать незнаю

Мне 38 лет, курю 20(о ужас!) Стала замечать, что внешность портится уже на глазах. Пока планирую только сократить кол-во, а то 15 штук в день, чувствую, это уже много для меня. А еще бывает так - курю и не могу накуриться, бред какой-то...

Боюсь даже мысли о том, чтобы бросить. Ужасно зависима, стыдно. Автор молодец, и все остальные, кто бросил - молодец.

Чувствую, что все мои помыслы и мысли крутятся вокруг сигарет, стыдно и страшно. Бред, короче.

Три года не курю. Как вспомню, если не оказывалось сигарет вечером и страшно было в ларек идти, в пепельнице окурки выбирала, какие подлиннее и докуривала )))) (естественно, в своей пепельнице и свои окурки). Жуть !А какая дрянь откашливалась, после того как совсем перестала курить ! Прямо как нитки серые какие то. И это все было в легких.

о! похоже мне сюда.курю полгода.но уже зависимость какая-то.хотела бросить, но сорвалась!(((

я год назад бросила, курила лет 15, но не много, по паре сигарет в день, на гулянках побольше, но так чтоб по пачке в день - такого не было никогда

ну в общем я не заметила никаких перемен - кожа не улучшилась, запахи не изменились, дыхалка такая же, зубы не побелели, настроение как всегда...

единственное что теперь на встречах с друзьями сидим кафе в некурящем зале - вокруг народ пенсионного возраста, скууучноооо)) а в соседнем зале молодежь курящая)) и думаешь - вот они, первые звоночки старости)

Я 1,5 года назад бросила курить. До этого 17 лет курила. Сейчас так хорошо, мне кажется даже моложе стала выглядеть. Бросила разом, для меня так проще. Люблю рубить сразу, а не по кусочкам))

подскажите и мне. я снимаю квартиру с двумя подругами. все курим на кухне. я решила бросить. А стоит ли? ведь запах я все равно буду вдыхать от сигарет. уже несколько раз пыталась бросить но из-за этого не могла.

я уже 2 года не курю почитала Алена кара ну где то страниц 15 и решила бросить главное вспомнить что жили Вы без сигарет когда то и были действительно реально счастливы и этого Вам не нужно было...потерпите с месяцок и хвалите себя почаще вот я молодец недельку не курю вот шоколадку съешь..и т.д..вот сейчас малыша жду тем более не курю и не тянет..счастлива что не курю!!!

как я удачно зашла сюда. Тоже несколько раз бросала. Неудачно. муж попросил к его дню рождения сделать ему подарок - бросить курить. Через неделю его ДР. Решила бросить. Готовлю себя морально. Чувствую будет тяжело. А вас тут почитала - эффективнее чем А.Карр, который мне тоже не помог.

Автор, я с вами, за компанию легче.

Расскажу про себя.Бросание далось не могу сказать что легко или нелегко.Бросала курить не раз.Курила 7 лет и сейчас думаю как можно быть такой дурой,самой же себе вредить.Бросание началось мое постепенно и безболезненно.Хотя раньше просыпалась кофе с сигаретой,даже если кто звонит не могла без сигареты обсудить,это была не новость и перед сном не могла не покурить.Маразм.Курила крепкие до пачки в день.Потом после неудавшейся беременности,перешла на легкие и началось мое бросание.Бросила когда заболела,не курила неделю.Но потом в праздники опять закурила,наступило лето и курила когда выпивали на природе.В итоге осенью дала себе обещание и не курила больше,отказалась легко,заодно не пила,месяца 2,тк когда выпьешь хочется курить.В итоге потом когда выпивала бокал даже в голову не приходит закурить.Не курю полгода,горжусь собой.Хоть и не говорят не говори никогда.Но я не хочу возвращаться к этой глупой привычке.Сейчас не понимаю когда все бегут на перекур,берут сигарету в зубы.Еще радует что сейчас идет пропаганда здорового образа и в кафе и пабах некурящие залы и ты не прованиваешь в этом дыму.Единственное у меня мч курящий и его не заставить бросить.Курит уже 18 лет .Кашляет.Хотела пластырь на него налепить ,но не дается =((( Мое курение считаю по дурости и по юности.У меня родители курили и я думала в детстве что это признак взрослости и тоже начала курить.Я думаю многие так.

ПС хочу сказать что внешне на мне изменилось,что я поправилась на 5 кг,есть больше не стала,даже села на диету и не могу похудеть не уходят кг,цвет лица я не заметила чтобы изменился,зубы тоже,я думаю это самовнушение у многих.Извиняюсь если не права.

Мне раньше тоже было страшно от мысли чтобы бросить курить,когда открывала книгу А Карра закрывала ее на 5 странице и думала что сейчас я не буду бросать.Так что все от вас зависит,было бы желание бросить, у меня оно появилось и я бросила.Хотя человек не волевой.Удачи всем в бросании.

Я бросила больше около 4-х лет назад.

ПРИЧИНЫ: живу в стране, где популярен здоровый образ жизни, и запрещено курение в 99% ресторанов, клубов и других местах, перестала получать удовольствие от курения, стала стесняться своего неприятного запаха в компании некурящих, устала от хронического бронхита, стала опасаться ранних морщин и варикоза (тем более, что у меня к ним склонность),

ПЛЮСЫ: укрепила силу воли, научилась справляться со стрессом без сигарет или алкоголя, похудела (раньше голодала и метаболизм был медленный, а как стала регулярно питаться - метаболизм ускорился), вылечила горло, зубы постепенно отбелились, отучила курить мужа еще до свадьбы (если бы я курила, то сейчас бы оба дымили).

Надеюсь, Вам мой опыт как-то поможет :). Удачи!

Еще хочу добавить, что в моем случае нереально было бросить путем снижения дозы. Когда я курила, то могла выкуривать по полпачки в день. Мне нравилось всегда иметь пачку сигарет в своей сумочке - как анти-депрессант и как часть стиля. Я тогда вообще была страшным невротиком и бросалась вот в такие крайности. Одна-две сигареты в день для меня были бы жестоким испытанием, поэтому гораздо легче было отказаться от курения вообще.

*в 66-м посте оставить или больше, или около)))

Я пока не бросила, но обязательно брошу. На данный момент не готова. Курю 8 лет. Буду следить за этой веткой, авось тоже созрею влиться к вам в компанию.

У меня сейчас появился любимый мужчина, он не курит. И вот знаете, когда я утром просыпаюсь с ним, бегу в ванную чистить зубы в первую очередь, не могу даже понежиться в постели. А он когда просыпается, целует меня.. И я понимаю, что у него во рту свежо. А мне вот, не почистив зубы, даже не поцеловать его, такая во рту гадость :( Хотя бы ради этого нужно бросить :)

Можно я скажу правду? Свою правду. Не курю уже 6 лет (курила 11). Кожа не стала лучше (она и прежде была хорошей), зубы белее не стали (я за ними всегда следила). В весе прибавила сразу, но не потому, что стала трескать все подряд, а в силу изменения обмена веществ. Там, где я живу, есть специальные врачи, которые помогают отказаться от курения. У них можно получить хорошую консультацию и ппомощь. Так вот, надо иметь ввиду, что никотин сжигает жиры, поэтому если питаться как прежде и не увеличить физическую нагрузку, вес будет увеличиваться. Это объективная реальность. (Я резко, но как оказалось недостаточно, уменьшила калорийность рациона, не увеличив нагрузку. Результат - серьезная прибавка в весе.) Лишний вес - это нагрузка на суставы, т.е. боли в спине и в коленях. Это плохо поддается лечению, то все же купируется. Примерно через 2 года курить расхотелось совсем. Еще через столько же путем серьезных усилий удалось вернуться к нормальному весу. Иными словами, я была молодой (35), подтянутой, спортивной, но курящей, а стала немолодой (41), подтянутой (но это требует постоянных усилий), категорически неспортивной (одно неудачное лишнее движение может на месяц уложить в постель и сделать клиентом остеопата)... Мне отказ от курения не дал ничего, кроме проблем со здоровьем. Но! Я все равно счастлива, что бросила :) Это свобода, свобода от зависимости. Это победа, победа над собой. И это уменьшение риска рака легких :) Всем, кто бросает курить, желаю быть сильными, стойкими и непреклонныйми :) Удачи!

Курила почти 30 лет. Бросила 10 лет назад в одночасье и больше не тянет.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=4175

... По поводу "во рту свежо", по утрам там не всежо ни у кого, даже у детей. Вспомните садик, школу и т.п., всегда в группе есть хотя бы один ребенок, которого дразнят вонючкой за то, что он не чистит зубы.

Вообще, бросить курить сложно, но можно и нужно. Для этого есть много разных причин и стимулов. Может быть не стоит терять при этом достоинство, употребляя уничижительные слова по отношению к курильщицам (т.е. к себе вчерашней)? Тем более в глубине души мы все прекрасно знаем, что половина этих стереотипов - бред сивой кобылы. Ведь каждая из нас знает личто хотя бы одну даму, которая курит. как паровоз, и при этом выглядит намного лучше большинства своих ровестниц. То, что мы бросили не делает нас лучше других, только лучше самих себя :)

Курила 10 лет, бросила из-за ребенка, до беременности. После родов кормила, тоже не курила. Перестала кормить, появилась тяга к сигаретам... Но муж был категорически против, чтобы я снова начала (хотя сам курит). Где-то пол года покуривала, в тихаря... раз в месяц))) потом поняла, что мне это не надо. До меня окончательно дошло, что это мне не надо и вредно))) и все. Теперь даже не тянет. А на счет изменений в организме - вес прибавился, но в сравнении с вредностью сигарет, это чепуха. С этим можно бороться.

УДАЧИ ТЕБЕ!!!

Это фантазии. Не бывает таких.

10 мг, фантазия - считать, что так не бывает. Просто Вам нравится думать иначе. Или Вы знаете таких женщин, но не знаете, что они курят (просто не задумывались об этом).

Мне уже много лет, раз в год мы встречаемся с одноклассниками, и, знаете, что я Вам скажу, - хорошо выглядят женщины, у которых сложилась жизнь. И кожа, и руки, и волосы, и зубы. Половина из них курит. И все равно они выглядят лучше тех. у кого жизнь не сложилась. И не надо говорить, что я не вижу разницы между красотой, которая покупается в салонах, и естественной красотой. Я все-таки женщина, а значит не могу не заметить морщинку у другой женщины :)

Это до 40. Потом лица курящих похожи на гармошки.

Всем доброго дня! Сегодня пошел уже третий день, как я не курю. Не могу сказать, что сильно мучаюсь, нет, блольше почему то напрягают привычки, например, когда я прихлжу на работу я привыкла сразу выпить чашечку кофе и пойти покурить, теперь вот придется это время работать:))). Хочется узнать как идут дела у тех кто вчера тоже решил бросить:))) Пишите, как у Вас состояние и держитесь!

Конь, мне почти 42, моим одноклассницам 43, моей ближайшей подруге 46 - это я про круг знакомых. После 40 приходит время "другой" красоты, и лица-гармошки не у курящих женщин, а у тех, кого счастье обошло стороной :) Но это не значит. что не надо бросать курить! Я за отказ от сигареты :) И автору желаю удачи! Она молодец.

У меня пошел второй день.. Ощущение жжения от никотинового голодания не прошло, даже наверное не уменьшилось.. ощущение сбитых прицелов от того, что что-то идет не так, как обычно - тоже как вчера. с нетерпением жду, когда пойдет хоть немножко времени, чтоб стало полегче.. ну а вообще-то чего я хотела, 10 лет травиться изо всех сил, и потом в один день бросить? ну хотелось бы конечно, но только фиг так получится.....

а если честно хочется кого-нить убить))) или наорать, или просто хоть заплакать и плакать час..

Держись, подумай о том, как будет хорошо когда ты избавишься от этой идиотской зависимости, кожа станет свежей, не нужно будет чувствовать себя виноватой, когда куришь среди некурящих, трястись в самолете от жажды покурить...и это далеко не полный перечень недостатков курения от которых мы избавимся!

я кстати подсела теперь на жевачки никоретто, жую постоянно, снимает желание курить

автор)) спасибо)) держусь)) сегодня по пути заскочила в аптеку, спросила жвачку, там не было.. Что за жвачка, сколько стоит? Я лично за неимением чего то другого жую кедровую смолку..

стоит 269 руб. 30 жев., странно, что не было...в каждой аптеке обычно есть, забегите в другую, там обязательно окажется. Называется Никоретто, бывает 2 мг и 4 мг, лучше брать 4 мг, она посильнее, мне больше нравится. А что за кедровая смолка?

вот честно говоря - внутренней мотивации как таковой у меня маловато.. а это главное же.. у меня как бы ради предстоящей беременности все.. а так бы я и не начинала(((

А кедровую смолку я по случаю взяла в специализированном медовом магазине))))))так, баловство. ну я в одну только аптеку заходила, завтра пойду и найду жвачку, вдруг поможет.. тоска ведь))

согласна, тоска:(, сейчас ходила на обед, а я обедаю в заведении где все курят, так и хотелось попросить сигаретку под кофе, но сдержалась... ПОлучается я буду слабаком, если не выдержу, поэтому говорю себе " ты ведешь теперь здоровый, скучный:), образ жизни"!!!

автор, правильно - это главная мысль, которая должна греть - я смогу, я справлюсь, я не буду слабее остальных!

я б даже сказала не те у кого жизнь сложилась, а те кто счастливы, если у женщины любящий и любимый муж, достаток в семье, здоровые послушные и умные дети, успешная карьера, всё в порядке во всех сферах жизно - так она изнутри вся светится будет, даже если по пачке в день будет курить и выглядеть будет лучше, чем её никогда не курившая ровесница, но у которой всё ужасно в личной жизни, в карьере и т.д. Плохой внешний вид - только от внутреннего состояния зависит, при чем тут сигареты

я не курю год!!!! ура, как же это ЗДОРОВО звучит)))

бросала легко, только первые недельки не могла понять как это все окружающие курят, а я нет. особенно ничем себя не спасала, единственное что было то это чупа-чупсы)))

не успела оглянуться, как прошел месяц - дальше стало интересно, сколько же я смогу продержаться??? ))))

Кожа - улучшилась, прям сияет сейчас!

я стала более ЯРКОЙ и ЖИЗНЕНРАДОСТНОЙ!!!!

Автор, Вам удачи)))) Вы справитесь, главное ПОВЕРЬТЕ В СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ.

Почему все связывают бросание курить с лишним весом?

Такой эффект может быть, если вы попытаетесь "заесть" жажду никотина.

автор, правильно - это главная мысль, которая должна греть - я смогу, я справлюсь, я не буду слабее остальных!

Какая бредовая мысль))

Эти люди терзают себя - а вам так мучительно отказатся от самоистязания?

Вот - счастливые люди, да - они пытают свои легкие горьким горячим дымом, вы - нет, прямо пожалеть себя стоит?

92,

при чем тут внешний вид?

Наркоманить в любом случае противно, даже если без ущерба для внешнего вида)

теперь, когда возникает желание курить, я сюда заглядываю, набераюсь сил и опять терплю:)))

Вэл)) ты наверное не куришь))и скорее всего никогда не курила)) ну или не сильно)) умом я понимаю, что курение это добровольное самоубийство, отравление самой себя за свои же деньги.. Но при этом я отказываюсь прямо таки воспринимать на эмоциональном уровне курение как самоистязание, для меня пока курение - это удовольствие, а мои психи - обида за то, что у меня это удовольствие отняли, а другим можно..

И сравнить то не с чем.. Если не задумываться о здоровье скажем, то курение вообще не мешает жить. У меня на работе перерывы на покурить не возбраняются, то есть это мне не мешает, наоборот, отвлеклась от одного проекта, покурила, настроилась на другой, вперед. Внешний вид - пока я выгляжу моложе своих лет, мои тридцать мне никто не дает, особо не заморачиваюсь.. Вред на здоровье не такой колоссальный на первый взгляд и по ощущениям как от допустим непомерной выпивки.. В общем хреново мне.. О сигаретах думаю 24, даже 25 часов в сутки((

да, страшно смотреть на отрезанные ноги. но нет прямой ассоциации: одна сигаретка - и ногу придется отрезать.. потому что это не так.. надо МНОГО курить, чтоб так случилось.. Картинки со склеенными сосудами меня лично вовсе не впечатлили.. Это картинка из учебника, не более.. Ну в общем я сейчас описываю только свое эмоциональное состояние на данный текущий момент второго дня бросания курить