Кто худел на 30-40 кг?

На 30-40 кг худеют примерно за год - при грамотном рационе и физической нагрузке

Похудела на 25 кг за 2.5 мес.,но у меня была сильная мотивация для этого,я с утра до вечера была на работе и потом шла в спортзал,занималась по часу-полтора чередуя силовые и аэробные нагрузки, 5-6 дней в неделю.Кушала только утром и в обед,в основном белковую пищу,дополнительно пила рыбий жир в капсулах и ела клетчатку.Автор,все возможно если не лениться.

Моя подруга похудела на 40, просто перестав есть после 18.00. Но за 8 лет, при этом за это время родила 2 детей.

Вот это да. Сила воли хорошая. Я только вечером не ела и похудела на 5 кг, больше не надо было.

Если со здоровьем все ок, то вполне реально!
Нормальное похудание - 5 кг в месяц!
А вес лишний как быстро набрали?
Мой совет - бассейн + акваэробика + ходьба (бег -нет) правильное питание, ничего кроме кефира после 18.00.
Если переностите, то 1-2 раза в неделю разгрузочные кефирные дни (яблочные можно).
Если вы не профессиональный спортсмен, в зал тренажерный только с инструктором идите!
Кроме комплекса упражнений будет следить за правильностью выполнения (очень ь важно, чтобы не полетели суставы), ну и на разный вес идёт разный комплекс. Нет смысла ходить в выполнять упражнения заведомо неправильно, не те, или не с тем весом.
Посмотрите разные советы для разгона метаболизма (чай зелёный и прочее, но без химии), много воды пить.
Ещё, если сосуды (вены) позволяют, то баня/сауна можно подключить и хорошая (но не очень) приятная процедура гидрокалотерапия (очистка кишечника).
Из мотиваторов - сделать фото себя сейчас, а рядом (с помощью фотошопа) фото какой стать хотите, и на видное место приклеить + зафиксировать образы эти в голове! Как только за хотите "сорваться" или вовсе бросить, сразу вспоминайте о картинке, вы сейчас, и вы после похудения! Бельё себе красивое купите, платье - но на размер минус ваши 40 кг и на видном месте храните!

Я вешу 53 с половиной при росте 164 см. Это нормальный вес, для моего роста? Или стоит ещё похудеть?

Похудела на 30 кг за год. При отсутствии физ. нагрузки и питаясь пп на 1200 ккал. Нарушала только на новый год и свой др.

Для нормальных людей рост -100, для типа тренированных рост -110, для фитоняшек рост-120.

А теперь задайтесь вопросом это был жир или мышцы? К слову сердце мышечный орган...

Похудела с 86 до 53 за 1,5 лет. Перешла на веганство.

Я в 41 год похудела на 40 кг,без физ нагрузки,за сколько не знаю,может за год.
Сидя вообще за компом,целыми днями,то есть никакой физ нагрузки.
Начинала по разному сидела на одной ряженке,кефир не люблю,ряженка была в бутылке на день ее растягивала не помню там был литр или пол литра.
В 12 году худела,не все помню
Потом все это забросила,перешла на дробное питание,ела все как и всегда ничего не исключала из питания,на правильное питание нет денег,но ела очень маленькими порциями,5 раз в день через каждые 2 часа и 2 литра обычной воды в день,сразу 2 стакана воды за 20минут до еды.
Ну понятно с физ нагрузками лучше тем ,тело будет подтянуто.
Но у меня проблемы со здоровьем не до физ нагрузок

Ровно за год на 30 кг, с 90. Стала есть меньше, честно говоря, суть всегда одна и та же - меньше потреблять калорий, чем тратишь. 1500 ккал в день по 6 приемов пищи и похудеете гарантированно.
Сколько набирала весь жир, столько по времени и сбрасывала.
Я дам совет всем читающим мой пост: сколько бы вы сейчас не весили, через пару месяцев вы можете весить гораздо больше. Остановитесь есть трешак прямо сейчас! С каждой булкой кожа и сиськи все больше теряют тонус... увы, кто б че не рассказывал, это необратимо 🤷‍♀️

Я в 41 год похудела на 40 кг,без физ нагрузки,за сколько не знаю,может за год. Сидя вообще за компом,целыми днями,то есть никакой физ нагрузки.

с кожей как у вас? все обвисло? руки,живот интересуют

Аналогично. Только вместо зала я ходила в бассейн.

это как на пп нет денег??? ту же самую рыбу, мясо, курицу можно не в масле пожарить, а сделать на пару! вместо конфет и мучного, например, творог и т.д
объясните)) как так нет денег на пп?? вся еда одинакова, а вот как вы ее приготовите это уже от вас зависит!

***,кожа,как у шарпея,наверно,болтается,да ну нах такое похудение

Мне и фотошопить не надо,остались старые фото там где я 55 кг. Поправилась за год на 35 после родов.Поставили диагноз гипотериоз,может из за этого так быстро и набрала. Спасибо за советы 😊

А как с кожей у вас? Не обвисло ничего?Сколько вам лет?

Моя подруга похудела на 20 кг за 3 месяца. Пережила длительный сильный стресс, есть вообще не могла. Выглядит ужасно, кожа обвисла не только на теле, но и на лице, а ей всего 38((( Так что девочки, берегите себя, не нужно сильно и быстро худеть, особенно когда уже лет не 18...

за 9 мес - рациональное питание+аппарат Эксимия. Это аппарат безоперационной липосакции - отличная помощь в похудении. Делала его в Ана-космо. Рекомендую

Здравствуйте,похудела на 30 кг за 5 месяцев,со 107,до 77.При росте 170.Начала с диеты на гречке и яйцах,грамм 200гречки в день и 2 яйца,питалась 2 раза в день.Без физ нагрузок(80% похудения -это рацион питания).Потом через 2 месяца начала заниматься зарядкой дома по 20-30 мин.Потом бегала на улице по 30-40 минут 5 дней в неделю,бегала месяц.Сейчас села на голодание лечебное 21 день,вешу на данный момент 73.хочу до 60.Но голодание правильное!клизмы каждый день и обязательно вход и выход с голодания сделать

гречка 200гр в сухом или уже готовом виде?

По расчётам это норма.Если бы вы весили килограмм 80 тогда бы это была 2-ая степень ожирения.

Вам же написали, что на ПП нет денег. Вы идиоты, не умеющие читать? ПП, это и мясо, и рыба, и молочное, и фрукты, и овощи. А если у человека есть деньги только на крупу, то какое это ПП? Готовить без масла? Масло - не углеводы. Кроме того, без масла не усваиваются жирорастворимые витамины. А на углеводах похудеть можно, только за счёт мышц , при дефиците калорий. Это ПП? Думайте, когда пишете.

У меня тоже такая цель была. И я прям безумно горжусь собой и тем, что мне удалось. Кстати, очень много было жира вокруг органов...результаты узи и бимпеданса были прям плохие. Худела при помощи диеты, спорта и эваларовского липотропного фактора, мне его диетолог рекомендовал. Расщепляет жиры, благодаря метионину, инозиту и холину, способствует нормализации углеводно-жирового обмена. Заказывала в интернет-магазине Фитомаркет, там всегда в наличии есть.

У вас идеальный вес. Не парьтесь.

Я сейчас на ПП и единственное что купила "левое" - это сах зам. Ничуть не дороже такое питание, чем обычное. Просто заменяется все. Пироженое заменить на "желатин+молоко+какао" - и дешевле и по ПП. Не кушать бутер с колбасой, а сделать овсяноблин плюс немного сметаны - гораздо сытнее и по стоимости то же самое. И таких уйма рецептов. Не думаю, что автор того сообщения на макаронах за 11 рублей сидела и похудела. Она просто думает, что ПП это лобстеры и мраморная говядина.

Точно,прям мои мысли

Прям молодец! А то эти куры тупор@лые прямо бесят

Во сколько обошлась вам эксимия?

И на сколько похудели ?

Вы серьезно? Вы бы встать с кровати не смогли занимаясь по 6 дней в неделю. От одной полноценной тренировки мышцы болят день-два. Тем более у неподготовленного организма.

Иду к 40 кг. Если ты Хочешь похудеть не срываясь,разреши тебе помочь. Я показываю как худею я не срываясь,также есть беседа,для единомышленников) Рассказываю и показываю всё абсолютно Открыто.Не обман!Девичье слово даю!)) https://vk.com/public214045792 пожалуйста

Иду к 40 кг. Если ты Хочешь похудеть не срываясь,разреши тебе помочь. Я показываю как худею я не срываясь,также есть беседа,для единомышленников) Рассказываю и показываю всё абсолютно Открыто.Не обман!Девичье слово даю!)) https://vk.com/public214045792 пожалуйста

Какие нужные слова👍

Я похудела за 1,5 мес на 11кг
Т.к. была студенткой, денег на спортзал не было, я занималась дома, упражнений 5 на попу( без приседов) ии я худела весной, надевала зимнию куртку, обматывалась в полиэтилен себе живот и ноги,!в карманы гантели по 1кг и ходила с первый по 9 этаж по два раза)) Но если проблемы с сердцем и спортом не занимались, лучше не стоит, очень тяжело было даже для моих 19 лет.’
И еще я делала антицеллюлитный массаж, мне кажется он хорошо помог
А питалась я хорошо, овощи, фрукты, курочка, без сладкого и всякого фасфуда
Похудела без вреда для своей кожи, но тут возраст может значить, плюс я весила то не сильно много ( рост 1.80 первичный вес 71, стал 60)
Сейчас снова поправилась, уже 5 лет прошло, но такой мотивации нет хахаах

это нормальный вес вам не стоит худеть

Да пофиг, кожа не жир, заправила в трусы и пошла дальше, а вот таскать на горбу ещё одного человека и жутко выглядеть гораздо хуже.

Здравствуйте, подскажите сколько на гречкеии что далее кушали

А за месяц наберешь 35 кг

Вы просто героиня!!!!!

Вот как раз фитоняшки рост минус -100,т.к.у них отдни мышцы!!!!

Вот зачем вы этот бред людям втираете? Конечно можно похудеть и на 40 кг, за 4 - 5 месяцев.( Знаю людей, которые худели резко) Но это не о здоровье явно! Тем более если возраст за 30. Худеть нужно медленно, без вреда для здоровья! В месяц достаточно сбрасывать 4 кг, т.е. 1 кг за неделю! 25 килограмм нужно сбрасывать около 6 месяцев, а никак не 2,5 месяца!

Это шикарный вес

Я вешу 103 при росте 165. Вот это не нормально

Знаете, у меня вот сейчас дома только то что с огорода, все средства уходят на учебу и содержание дочки в мегаполисе. В итоге дома картофель, морковь, лук, чеснок, замороженные овощи и зелень.. Крупы беру, чтоб на неделю себе наварить и сытно чтоб было. Мясо , рыба -это редкие гости сейчас в моем доме.творог и сметану тоже очень редко могу себе позволить. Вот и подумайте могу есть крупы и все блюда из картофеля.супы конечно же тоже. Итог поправилась .жду скорее окончания учебы дочки и смогу позволять покупать себе хорошие продукты

Да это совершено нормально

Это норма, вобще норма при росте 164 54-59

Голодание нельзя. Гречку с яйцами ненавижу