Рацион беременной
Мне 31, до беременности работала и активно занималась кардио и занималась с весом 3 раза в неделю ,масса была 65 рост 165,но это живые мышцы.Долго шла к такому результату.Сейчас только кардио и небольшая масса.Свекровь и подруги орут, что мало ем и "только о себе думаю ",но это мой нормальный рацион и до бер.Оцените:утро- обычно медленные угли.Обычно овсянка на обезжиренноом молоке плюс сухофрукты,либо яйца либо сыр. Обед -белок (говядина, курица)в духовке плюс овощной салат. Перекус-фрукт.Ужин-творог либо рыба с овощами,либо гречка с овощами, поздний ужин -кефир или другая молочка.Это примерно.Что не так?Я не буду есть торты и мясо плавающее в муке,толтко потому что "беременной надо есть "и превращаться в необъятную бегемотицу))Т.к.склонна к набору веса без контроля за рационом.
Гость
Мудрость форума: Беременна ли я?
- Присутствие мужа при родах2 479 ответов
- Задержка, отрицательный тест, месячные, а в итоге... беременность8 396 ответов
- Токсикоз достал!4 780 ответов
- Замершая беременность: вместе к позитиву46 280 ответов
- Поздняя беременность267 ответов
- Покажет ли тест до задержки?29 989 ответов
- Кесарево сечение без медицинских показаний370 ответов
- На тесте на беременность вторая полоска светлая3 355 ответов
- Себя люблю больше, чем свою беременность - эгоистка?331 ответ
- Кровотечение на раннем сроке беременности1 990 ответов
58 ответов
Последний —
Перейти
Гость
на какую то разводку похоже т.к. слишком хорош все) отличный рацион, едите нормально если 1 триместр
Злата
Это диетическое питание очень скудное для беременной! Если сомневаетесь, спросите у своего врача...
вот
вполне себе рацион. не по ложке чайной же вы едите. фруктов больше и приятной беременности и родов
Гость
нормальный рацион, примерно как у меня, только иногда ем картошку фри и тд) . тоже в положении
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Ну да на вумане одни "разводки "Свекровь пытается впихнуть картошку с мясом допустим тк для нее дико как можно мясо м овощами есть или подруги тортика кусочек "ну маленькому тоже сладкого хочется"Это при чем ,что "мне не хочется "тк я не страдаю зависимостью от быстрых углеводов.
Гость
Злата
Сообщение было удалено
Где оно диетическое? Это вообще рацион мне тренер составлял тк мы с массой занимались, а на диете сидеть нельзя когда рельеф мышц делаешь,на элементарный жим ногами сил не хватит.
Злата
Гость
Сообщение было удалено
Это диета для спорта, не для беременной!
Черешенка
отличное питание, все есть, не переживай!
Гость
Вполне себе зачетное питание, на мой вкус можно только суп включить в рацион, можно и не каждый день и фруктов побольше, особенно летом.
Гость
Нормально все, качественный рацион. Разве что кальция можно добавить. Но если чего будет серьезно не хватать, организм даст знать.
Гость
Злата
Сообщение было удалено
Неправда. По медицинским нормам, в первые два триместра беременности имеет смысл увеличить потребление примерно на 100 калорий в день, и только ближе к третьему триместру - довести общую прибавку до 300 калорий. То есть в первые два триместра речь идет или о небольшом увеличении порций, или о дополнительном стакане кефира. Третий семестр - можно добавить один небольшой прием пищи или пару перекусов. Все, ребенку больше не нужно. Остальное пойдет в мамкин жир, а не на пользу малышу.
Гость
Злата
Сообщение было удалено
Ерунду не гоните.У каждого свой рацион, у меня вообще токсикоз дикий был до 5-го месяца ничего не ела.Если вы х/б изделия килограммами едите и в маке затариваетесь, то флаг вам в руки.Вернее жиру на опе.
Гость
Отличное питание! Никого не слушайте! Всё в норме, и кальций (творог), и белки вы получаете, и клетчатка. И полезные вещ-ва, витамины из фруктов. Молодец! Лёгкой вам беременности и родов))
П.С. Стоит только забеременеть, как набегают непрошеные советчики с разговорами что и сколько есть, как себя вести и т.д.
Меня уже задолбали в шишки, хотя я никого не спрашивала как мне жить, и вообще не афиширую своё положение. Но шила в мешке не утаишь((
П.С. Стоит только забеременеть, как набегают непрошеные советчики с разговорами что и сколько есть, как себя вести и т.д.
Меня уже задолбали в шишки, хотя я никого не спрашивала как мне жить, и вообще не афиширую своё положение. Но шила в мешке не утаишь((
Злата
Гость
Сообщение было удалено
Вы врач? Вряд-ли, а я беременна и недавно встала на учет и мне врач рекомендовал диету, она отличается от того, что написала автор и то, как я питалась до беременности, я склонна верить врачам, чем форуму, поэтому автору и посоветовала проконсультироваться...
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Плюсуюсь! "Умиляют" дурацкие заявления о том, что беременная должна (!) есть за двоих. Прям обязана. А потом: "ну, что вы хотите, я же родила, вот и поправилась с 42 до 48р-ра"
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Спасибо:)Реально задолбали своими "съешь борщ" или "может блинчиков со сметанкой"
Гость
[quote="Гость" message_id="51964577"]Вполне себе зачетное питание, на мой вкус можно только суп включить в рацион, можно и не каждый день и фруктов побольше, особенно летом.[/quote
так я ем их,иногда на завтрак, но особо не люблю их и потом меня от них переодически пучит и нормально так.
так я ем их,иногда на завтрак, но особо не люблю их и потом меня от них переодически пучит и нормально так.
Гость
Обсудите свой рацион с врачом, а не со свекровью и подругами.
Гость
Злата
Сообщение было удалено
и ШО за диета?Супчеги и оливьешка с мазиком?
Гость
Злата
Сообщение было удалено
В основном мнения врачей сходятся: беременной нужно не количество, а качество. Питание должно включать в себя овощи,фрукты, нежирное мясо и рыбу,птицу, молочные и кисломолочные (несладкие) продукты, крупы.
Гость
куда вам жрать - вы и так коренастая, мускулистая крепкая такая бомба! держите еду под контролем, а то будете вообще коровой необъятной.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
А и правда, поделитесь - что вам врач сказал, как надо?))
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 980 -
Яковенко ДанилПсихолог11 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог17 ответов
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
Гость
Добавьте ягоды, фрукты, морепродукты, полезные жиры утром-авокадо, орехи, лосось или форель. Делайте салаты с разными маслами. Разнообразьте немного ваш рацион полезными и вкусными продуктами! Это ж не для тренировки, а для нормального развития ребенка :) У вас все же немного ограниченное питание, тренер вряд ли составлял программу с учетом беременности :) И так, к слову, обезжиренные продукты не стоит есть, молоко оптимально 1,5-2,5%, как и творог(до 5%). Пользы больше, а на фигуре не скажется.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
зачем коверкать слова? вам 15 лет? так идите читать лит-ру по списку заданному на лето. заодно и научитесь писать красиво. глаза от вас болят, малолеток недоделанных.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Какие "только мышцы"?!
У меня такой де рост, и вес 52 кг и это правда реально только мышцы. Еще 13 кг я даже представить боюсь
У меня такой де рост, и вес 52 кг и это правда реально только мышцы. Еще 13 кг я даже представить боюсь
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Неправда, мне 34.Так ШО за диета?Или я правильно озвучила вышеперичисленные яства?
Гость
Гость
Сообщение было удалено
какие нафиг нормы. Одна треть беременных таким токсикозом мучается что вообще есть не может.
Я - стандартно до 13-ти недель практически ичего есть не могу, а до начала 6-ого месяца о мясе даже думать боюсь - тошнит. Зато ем очень много мандаринов, грейпфрутов и гранатов - дети здоровые! И анализы во время беременности такие хорошие что врачи обалдевают
Я - стандартно до 13-ти недель практически ичего есть не могу, а до начала 6-ого месяца о мясе даже думать боюсь - тошнит. Зато ем очень много мандаринов, грейпфрутов и гранатов - дети здоровые! И анализы во время беременности такие хорошие что врачи обалдевают
Гость
Гость
Сообщение было удалено
меня тоже это заинтересовало - пост выше. автор, кабанчик еще тот. и при развитых мышцах не бывает склонности к полноте.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Автор пишет что ест и фрукты, и рыбу. И салаты овощные, которые тоже небось не майонезом заливает.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Ну уж во всяком случае изобретатели маян'еза и салатов были чуть продвинутее, чем врачи с российским сертификатом: в глазах (и мозгах) только "1- ответ Г; 2 - ответ Б; 3 - ответ А.Ж,Ё....."
Гость
Если вы не житель побережья, тогда морепродукты следует исключить. Все что доставляется к нам в страну, из морепродуктов, особенно креветки и малюски - хорошо обрабатывается аммиаком. Это для ребенка очень вредно
Рина
Автор, я вообще чуть больше 2 кг набрала в 3ю берём., а ела: свеклу, горох и впихивала в себя телятиту и говядину, иногда чёрный хлеб... Я вообще чудная когда в положении))), с сыном только пельмени и макароны с маслом, что касается дочки...то булки и борщ. У вас просто обжираловка))), куда уж больше то)
Гость
Рина
Сообщение было удалено
Как это - "чуть больше 2х кг"? А ребёнок когда родился сколько весил?! Да ещё воды,плацента...Вы лукавите?
Гость
Гость
Сообщение было удалено
наверно, изначально не худышка была. у меня "фигуристая" подруга вообще ничего не набрала. совсем. пришла на учет при весе 75 кг и рожать ушла в 73. токсикоз мучал 4 месяца, поэтому привыкла есть по чуть-чуть. кстати, через год после родов весит 50 - няшка-стройняшка.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
а, я поняла как получилось только два кг. Т.е. похудела+ребёнок, получился практически тот же добеременный вес.
Ну, да, мне худеть некуда, вот я и набираю, правда умеренно.
Ну, да, мне худеть некуда, вот я и набираю, правда умеренно.
Бяка-бука
Гость
Сообщение было удалено
Вот именно. И даже врачи говорят, что есть надо не за двоих, а ДЛЯ двоих. И что малышу в утробе мамы мука и жир совершенно ни к чему, так что всякие блины с жирной сметаной - лишнее. Гораздо лучше выпить нежирный кефир и съесть креветок или куриную грудку.
Бяка-бука
Гость
Сообщение было удалено
Автор, скорее всего, по комплекции как актриса Халле Берри. Крупная кость, но за счет хороших мышц и отсутствия лишнего жира, выглядит стройной.
Гость
Бяка-бука
Сообщение было удалено
я была и 65 и 45 при таком росте. спорт с детства - т.е даже жирное тело было накаченным. 65 - это кабанчик даже если фигура песочные часы.
Бяка-бука
Гость
Сообщение было удалено
Ну может быть. Тогда тем более нельзя автору слушать свекровь.
Гость
Бяка-бука
Сообщение было удалено
посмотрела на холи времен конкурса красоты. она изящная худышка. кость явно узкая.
Гость
Бяка-бука
Сообщение было удалено
Автор весила раньше 70 но за 2 года с 46-го стала носить 42-44 при потери веса в 5-7 кг.Плюс минут. Силовые и кардио.Плюс частые сушки.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
У меня таз широкий и в ногах костяк очень крепкий. Кабанчиком я явно не смотрюсь.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
ну при таком росте у вас крепкие ноги и таз широкий... вы крупная мадам. пусть и не кабанчик.
Злата
Гость
Сообщение было удалено
Если автору будет интересно,я напишу,а ваш сарказм глупо выглядит!
Злата
Гость
Сообщение было удалено
Вы правы,но автор написала,что есть фрукт в день-это мало...
Гость
Злата
Сообщение было удалено
Банан либо пара цитрусовых. Либо два яблока.Я не люблю фрукты, к тому же они сложно перевариваются и у меня от них газы.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Бяка-бука
Злата
Сообщение было удалено
Она ест овощи на ужин. Вполне нормально при таком раскладе съедать один фрукт.
мурка
Занимаюсь фитнесом 10 лет.Вешу 52 при росте 171.Групповые и элипс.Не понимаю фитомусек, вижу их, пасутся в зале с мужиками, у всех поголовно грыжи и травмы.Неужили красиво иметь ляшки как у бенс и ***** лопес?Подтянутое эластичное тело и такые глыбы 1:0.Ничего женственного и аккуратного.Протеин вместо мозгов еще одна разновидность *****.
Гость
мурка
Сообщение было удалено
Воблам слово не давали.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Не смешите. Если у вас широкие кости, тогда у вас запястье должно быть как у крупного мужика. А ширина таза у людей отличается не сильно, спросите у того же гинеколога. Это все утешение для полных, что кость широкая, а еще говорят "у меня кость тяжелая" :)))
Следующая тема
Предыдущая тема