30к шагов каждый день

Расскажи нам через неделю.

От 30к в день у вас будут больные ноги и выгорание. Да, возможно вы супер атлет и сможете это, но судя по тому, что вы хотите избавиться от лишнего веса - это не так. Люди и 10 к с трудом шагают, а вы на 30 замахнулись, чего сразу не 210к? Тогда 1 день = -1 кг. В общем если вообще никогда много не ходили и бегом не занимались, то начинайте с 5к с постепенным прибавлением. В инном случает ваши ноги вам спасибо не скажут.

Это безграмотно.
Катайтесь на велосипеде.

Проще тогда уж курьером устроиться. Хоть денег получите. А так получится, полдня бесполезного хождения. Есть более эффективные вещи за более короткое время: бег, скакалка. Дефицит калорий.

А не проще сэкономить время силовыми нагрузками дома? На каком этаже живёте?
Мне иногда лень 10 т пройти без цели

От ходьбы калорий сжигается очень мало. Не эффективно. Лучше всё же делать упражнения.

У меня рекорд 85 000 шагов в день. Знаю, о чём говорю.

Ходьба это для совсем запущенных случаев, когда нет возможности делать упражнения.

можно и колени быстро сломать можно

Ходила по 16к, худела на 5 кг.

ну проблемы с суставами заработаешь плюсиком

Попробуйте Турбослим - за 3 дня минус 3 кг - вода лишняя уйдёт и кишечник очистится, для начала похудения хороший старт. Только надо 3 дня из дома не выходить)

Можно сейчас на велгии легко худеть)) за месяц без особых усилий минус 3-4 кг)

Можно сейчас на велгии легко худеть)) за месяц без особых усилий минус 3-4 кг)

Можно сейчас на вeлгии легко худеть)) за месяц без особых усилий минус 3-4 кг)

Можно сейчас на велгию колоть, худеть)) за месяц без особых усилий минус 3-4 кг)

Велгия в помощь худеть)

Beлгия в помощь худеть) помогает хорошо)

Можно сейчас на велгию колоть, худеть)) за месяц без особых усилий минус 3-4 кг)

От такого количества шагов в день вы только варикоз себе заработаете, но не похудеете, так как после активной физ.нагрузки жрать будет хотеться в 2 раза больше. Уж лучше просто перейти на ПП и пропить курсом Голд лайн плюс. Он аппетит хорошо снижает и разгоняет метаболизм.

Бесстыжие рекламщики, хватит спамить этим лекартсвом или что оно !
Вам 20рубчиков платят, а вы людей травите, врёте им !
Чтоб вам эта деньга за ваш спам,боком вышла !

Можно! Хожу каждый день 20-30000 шагов уже на протяжении нескольких лет. Лишнего веса нет и не было, но стал немного недостаточный. Меня это устраивает. Я хожу потому что мне это нравится, успокаивает. С музыкой, подкастами - супер. Колени в порядке. Выносливость прокачалась настолько, что теперь могу пройти хоть сколько и не уставать вообще. И да, обожаю сладкое.