Чем перекусывать, чтобы не сорваться?

Перекусываем сладким, чтобы не сорваться на сладкое, это надёжный подход ))

Утром простые печеньки (2-3 в сутки),
Днём греческий Теос (в нём мало сахара)
Раз в три дня одна зефирка по вечерам, но не всегда, могу забыть на пару недель.
Иногда немного сладкий кофе в течение дня.
Раз в недели две-три могу за раз горькую шоко проглотить или баунти.

Но это не диета, а образ жизни последние несколько лет. Чисто на минималках сладкого. Мне очень нравится, меньше тревожит аллергия.

Что бы сжечь жир, нужно не на диете сидеть , а питаться в дефиците КБЖУ и тогда срывов не будет
База!

Ну так худейте на сладком. Мне после шоколадной диеты сладкого и не хочется как минимум день

Мне после шоколадной диеты плохо было. Да и вообще диеты - это не мое.

Вы много сбросить хотите? Если пару кг, то спорт+ забыть про вредности и сладости, считать калории.
А вот если много, то надо к врачу обратиться. Может, вам препараты специальные помогут? Например, уколы велгии хорошо аппетит уменьшают, мне на них перекусывать совсем не хочется, и вообще есть стала намного меньше

Я ничем теперь не перекусываю, кушаю по 3 раза в день. Из-за перекусов у меня вес только набирался. Сейчас я на Велгии, она классно аппетит контролирует. Убрала перекусы, наладила режим питания, и вес начал снижаться

У вас, наверное, вес особо не превышен, если просто к лету похудеть. Я вот на Велгии худела, потому что у меня было довольно много лишнего. И, кстати, могу посоветовать продукты, после которых сладкого особо не хочется: творог, яйца, курица, сыр. С препаратом не хотелось сладкого вообще. А сейчас, когда не колю уже, замечаю, что хочется сладкого, когда устала, белка в еде не добрала, стрессую.

Огурцы, морковь, яблоки. Классика)

Ну не углеводами же

Белком, батончиками, протоболлами

Огурцы это скучно…

Скучно, пока не найдёшь нормальные. Я беру хрустящие, прям нормально заходят вместо чипсов, если фантазию включитьа хаха)) У РОСТ пока самые хорошие по вкусу, не водянистые

Надо попробовать, потому что я реально срываюсь из-за того, что еда не радует

Я фруктами перекусываю, если речь именно про конфетки - нравится эваларовский коллаген мармеладные ягоды, в них мало калорий

Вчера был зажор семи конфет,из них четыре грильяж и три просто орех в нуге
Итог сегодня плюс один кг двести грамм
Но это был реальный срыв, резко захотелось и давно не ела
А сегодня они мне нафиг не интересны
На работу беру на перекус одно яйцо и два кусочка черного хлеба,до обеда хватает
Конфеты и сладости вообще не ем

Творогом могу перекусить, немного фруктов и тд. А вообще я как на велгии похудела, почти отказалась от перекусов, потому что после основных приемов пищи насыщение чувствуется дольше и на мелкие и бесполезные прием пищи уже не тянет

молочные мороженки. некоторые меньше 100 ккал на порцию. но в целом меньше 150.это если на сладкое тянет. если на чипсы - то берем всякие белковые или например чипсы нори. если просто голодные, то на перекус берем что-то белковое.