Что купить для сна?

Не пить чай но ночь, вставать пораньше и уставать за день)

Мелатонин, магний глицинат, витамины группы В. Но у них накопительный эффект, сразу не подействуют. Советую, потому что сама принимаю из-за проблем со сном. Все эффективные средства и быстро действующие только по рецепту.

Секс у меня

Не составлять компанию ночью маме.

Беруши для вас

Можно снотворное. Если вырубит - то до утра пропишь. Только много не пей. У меня было 3-4 таблетки за 1,5 часа выпил. Уснул, ночью в туалет захотелось, встал прошел 2-3 метра и упал на пол, потому, что снотворное всё тело расслабило, а я не привык, по инерции и автоматизма встал, два шага сделал, и рухнул 100 кг на пол. Шум был шо жесть. Хорошо никто не прибежал выяснять, что за шум. 100 кг на пол бабах. Встал, сходил. Лёг. На утро проснулся все ноги ободранные.

пейте Магния оротат Витамир, хорошо усваивается, отлично для сна, снижает уровень стресса и тревожности

Член резиновый? Можете сдвоенный

Швабра вам надоела?

Магний надо пить. Только самая его усваиваемая форма
- это цитрат. За 2 часа до сна выпивайте 400 мг.
капсулы, и нужно одновременно с витамином B6

Продаются отдельно таблетки по 10 мг. фирмы Озон, например.

На 400 мг чистого магния выпейте пару таблеток B6 по 10 мг.

Ой, это классика 😅 У меня мама так же приезжает - все, дом живет ночной жизнью. Я спасалась травяными чаями, маской на глаза и берушами, кстати! Они реально помогают не ловить каждый шорох.

А я если вижу, что ночь сорвалась, то пью Реслип. Сплю крепко всю ночь, не просыпаюсь даже если кто-то ходит на кухню и холодильник открывает, хотя слышу, но сон мне это не срывает.

А от него утром не как зомби?

Нет, эффект мягкий, действие реслипа к утру проходит, так что днем без сонливости, рассеянности, слабости.

Цитрат, да, быстро усваивается и восполняется, но для сна лучше глицинат магния.

В аптеке хлорпротиксен. Иногда делю таблеточку пополам. Тоже помогает.

Я сама такая, как ваша мама. Дома сплю, как сурок, а в гостях и глаз сомкнуть не могу. Очень выручает реслип в таких случаях, таблеточка за полчаса до сна - и сама высыпаюсь, и другим не мешаю.

Если не пьете магний, я бы посоветовала его в первую очередь. А если пили, попробуйте добаву 5-htp, у меня она от лайфавит и там в составе тоже магний есть. Рекомендую, сится с ним очень хорошо.

У меня когда плохо со сном принимаю пол таблеточки тералиджена. С ним сплю очень крепко, ни разу за ночь не просыпаюсь) Назначал если что невролог