Девушки 50-55кг что вы едите?

У нас на работе все худые едят перцы и творожки. Хоть бы раз что другое заметила. Вначале хрустят перцами потом скребут ложечкой по стаканчикам. Одна зав. ест как приличная женщина- котлета с пюре,винегретик и кофе с булочкой. Приятно глазу.

творожки же с сахаром. так что мясо в сто раз полезнее, чем лактозу с сахаром есть.

Зачем копировать чужой рацион ? Это бессмысленно.
Надо учитывать собственный метаболизм , уровень стресса, качества сна , активность физическую и прочее, чтобы похудеть, если в этом цель твоя.

Я , например, пытаюсь сейчас набрать вес. У меня 174 рост, а вес 52. Это дифицит массы ( была в стрессе долгое время и сильно похудела). Перешла на питание 5-6 раз ( много белка) в день и тренировки три раза в неделю. Медленно, но верно иду к цели ( за два месяца набрала 2,5 кг).
Могу помочь составить рацион, если нужно. Есть опыт.

Ну вообще то это кальций без него никуда. А сахар между прочим полезен для мозговой деятельности и вообще сжигает жир как я слышала от одного знатока

Супы, мясо,яйца , шоколад . 172/56

это всё мифы. лактоза в организме в козеин преобразуется, который вымывает кальций.
а сахар не полезен для мозга. с таким успехом можно любой углевод назвать полезным_для_мозга. например, картофель или макароны.
от творожков и йоргуртиков (в которых сахара на 100г больше, чем в лимонаде) люди пухнут.

Я ем абсолютно всё и не считаю калории. Правило простое есть надо досыта. Организм сам знает когда сыт, это как правило одна небольшая порция, отвлекитесь от еды и вы заметите что вы уже не хотите, а не так когда глазами хочется всё и пошёл за обе щеки

Все, что хочу. Но бургеры, тортики, газировку, чипсы стараюсь не есть вообще или есть совсем редко

Я ем на 1000-1300 калорий в день

ты замужняя?

Я могу в один прием пищи поесть котлеты, в другой салат, в третий творог, в четвертый съесть булочку. Все сразу ем только если сильно проголодалась

Вы обсудите этот вопрос с врачом, послушайте умного человека

Ем все подряд но понемногу вес 70 рост 173 мне 41🙃

К чему вопрос ?

так это врачи и говорят))
а про "сахар полезен для мозга" - бабки на лавке только говорят
а кальция полно и в брокколи, и в лимоне. а больше всего - в семенах кунжута. а всё что из коровьего молока - кальций вымывает наоборот. в Финляндии, где распространены молочные продукты, "валио", например. бум остеопороза.

Я в отношениях 😇

Я не ем нормально, РПП. 165/49. Раньше была 40 кг вообще :( девушка, у вас идеальное соотношение массы к росту! Не губите желудок. В вашем случае нужен просто спорт для рельефности и всё. А я мечтаю поправиться хотя бы до 55-58

а зачем рельефность женщине? и где эта рельефность?

И как на вас выглядят 70 кг ? Вы все равно стройная ?

Мне моя фигура нравится

высокая и стройная ты. я б хотел такую жену.

А у вас всегда основным критерием для выбора потенциальной жены является вес и рост ?
Абсурдно, вам не кажется? :)

Ем всё, что ни приколочено, аппетит , как у молодой овчарки😜

мне нравятся высокие, ташусь от них, жалко они меня не замечают и многие хотят выше себя мужичков. вот бы в меня такая влюбилась. не дождусь никогда наверно.

👍👍👍