Девушки 50-55кг что вы едите?

дык худые как правило сахарные наркоманы

а енто вредно для печени!

вкупе с кофеманией ((( шо вредно для щитовидки! ((((((

лучший кальций енто кунжут

и усваивать его надо Вместе с фосфором то есть С рыбой причем С кожей рыбы

например селедка и посыпать ее белым кунжутом

яичницу делаете и до того как ее разбили прокалили сковороду
и на нее сыпанули черного кунжута (он продается на развес и 1кг вам хватит на год)))

можно внутрь натощак разжевывать вместе с льняным маслом по утрам в выходные и заедать фруктиком

Енто уже геноцид

а у авторки таки Растущий организм ей надо 2000-2500ккал
ну минимум 1500ккал

...ну исчо на сиськи М смотрят

для вас сие новость?!

Вранье

для М или рост или кошелек

мозгоф у вашего комментатора нихватат
понять простые истины...

Ну во-первые все что вы перечислили и есть диета
то есть манера питания

А ужинать клубникой = привет ожирению вашей печени (((

внешне вы можете выглядеть тощей
а внутри печень вся в жиру ((( и ей тяжко

клубнику ешьте На завтрак до полудня
тогда она успеет переварится печенью и жкт и печень сможет утилизировать глюкозу по назначению

а ночью этого уже не происходит

вот-Вот

правда жизни

аффторка не знает что такие как Людмила Гурченко ночью могли по сковородке жареного картофана навернуть и Ничего им не было благодаря природному соотношению грелина-лептина...

...то есть едите как котенок из блюдечка)

Ищите очень грамотного эндокринолога...

Мне 37, вес 48-50 (рост 160), ем все подряд и в любых количествах.

Всегда мало ела. И малокалорийное. Чуть больше 45 кг при 170 см

от этого потом жрать хоцца шописец

Ну если успеет заснуть, то нет))

именно поентому из-за высокого ГИ творог советуют на ночь

у меня творог камнем в желудке стоит
а от творожков и йогуртиков с сахаром я пухну и толстую быстрее, чем от булок.

Угу... во-первых там скрытый крахмал! а у него высокий ГИ

а во-вторых от молочки замедляет движение лимфа в организме

то есть надо активнейше двигаться физически пахать
просушится как аскет

либо с молочкой крайне и крайне осторожно и искать натуральную настоящую с коротким сроком действия типа там греческий йогурт Без добавок любых продается

Тут про высоких и выше среднего речь идет … при чем здесь ты со своим карликовым ростом ? С таким ростом что 50кг, что 100кг все равно уродство

Еще одна недоросль … Вы что тупые ? Кому какая разница сколько вы весите со своим нелепым ростом . Тут речь о женщинах 173

В смысле, зачем? У меня все в порядке с гормонами, я регулярно сдаю. Вы из тех, кто отрицает, что после 40 метаболизм замедляется?)) К тому же при моем росте вес у меня нормальный, всю жизнь костями гремела, а так даже лучше))

Рост 163, вес 51. Размер 42-44. Тип фигуры груша. 22% жира, 56% мышц.

Завтрак: пара тостов белого хлеба, банан, сыр, сосиска, казинак 50 грамм. Всего 500 ккал.

Альтернатива это 1 яйцо с чем-то мясным типа колбасы/копчености/сыра пара ломтиков или каша 150 грамм.

Обед: лагман 350 грамм.

Альтернатива это может быть гречка с тушенкой ~150 грамм и ещё половинка обжареной сардельки 30 грамм
или макароны 100 с мясом 80 грамм, или с курицей 80-100 грамм, или рис 100 грамм с чем то мясным.
Или картошка 100 грамм. С чем то мясным.
В целом если ем второе это чаще всего 150-180 грамм. Причем 50-80 это что-то мясное.
Если ем жидкую еду это 350 грамм. Супы разные: с колобками, шурпа, горшочки в духовке, с сайрой из консервы. Причем часто они достаточно густые.

Полдник: яблоко или банан

Ужин: то же что и на обед. Если второе то 150 грамм, если жидкое то 350 грамм.

Ещё за день 2-3 чаепития по паре стаканов. Вместе с каждым чаем обычно несколько ложек меда или несколько ложек плавленного сыра или пара треугольничков сыра хохланд или казинака грамм 30-50 или пара печенек овсяных. Или белая булка 35грамм с 10 гр сливочного масла.
Летом одно чаепитие заменяется поедание мороженого.

Суммарно 1200-1800 ккал.
Бывают дни обжорства: примерно раз в неделю 2200 ккал.

Образ жизни: сидячая удаленка. Крайне малоподвижный образ жизни. Почти без выхода на улицу.

А, ну если для вас усе ок то и норм))

На кол таких "знатаков"🤣

Ужас, голодовка

Мы миниатюрные) а ты ко бы ла старая

Каланчу никто не спрашивал. Автор пишет у нее рост 163, про дылд не было речи, иди мимо.

Читать научись, переросток бестолковый.

Ты низкорослый , завистливый мусор и как я обожаю наблюдать ,когда ваши мужики при вас пялиться на мои длинные ноги , а вы желчью давитесь 😂😂😂

Лучше быть старо и красивой , чем низкорослым уродом всю жизнь как ты

Всем плевать на твои кривые ходули😄

Я привыкла к зависти страшных карлиц . Не напрягайся

Тот случай, когда все в рост ушло) мозгов не обнаружено😆

Реально🤣 небось еще своим 45 размером ноги гордится

Мужики заглядываются, поди, завидуют таким ластам))

Однако ж эти мужики не с тобой.

Конечно нет . Где я и где эти мужики . Они могут только облизываться на меня и жить с низкорослыми тетками своего уровня .

Смотрят с недоумением на эти лыжи, но мадам любой взгляд склонна принять за комплимент😂

Ты дура старая, с тобой вообще никто не живет.

Ты еще выступаешь в цирке уродов или уже на пенсию вышла ?

В цирке ты овца.

В цирке уродов выступают страшные низкорослые вроде тебя .

Не там бабищи переростки обычно публику тешат.