Дробное питание или трёхразовое?

Я вообще против дробного питания: постоянно инсулин вырабатывается, постоянно нагружены органы пищеварения, постоянно зубы подвергаются воздействию. И никакого смысла нет, если человек нормально питается, то какие срывы при трёхразовое питании? Как вспомню на работе этот идиотизм то с чаем, то с перекусами, все время хомячат, а я дома в норме 2 раза ем, вот так организм требует, иногда бывает и три, перед кд пару дней могу похомячить - имею право.

Кому как удобно. Я вообще не заморачиваюсь по всяким там правилам, У меня 2 х разовое полноценное питание и 2 маленьких перекуса,обеда нет, иначе мне лень потом двигаться и что-то делать.

а кто придумал все эти плюсы и минусы?

Я сама!)

оно и видно

Я, когда начинала худеть, обращалась к врачу. Мне она сказала, что правильно - это питаться 3 раза в день. Плюс еще уколы Велгии прописала. С ними я и режим питания наладила, и похудела уже на 9 кг

Лично мне дробное питание не зашло, слишком много возни и постоянные мысли о еде. Трёхразовое удобнее, но у меня были срывы и вес стоял. В итоге я перестала выбирать между двумя способами, потому что проблема была не в режиме, а в том что мне постоянно хотелось жрать. Мне помогла Семальтара, это аналог семаглутида в таблетках, эндокринолог выписала. Второй месяц пью, минус 6 кг, я ем три раза в день без перекусов и не срываюсь, потому что аппетит снизился. Так что мне теперь всё равно на схемы, работает и так. Если выбирать из ваших, то трёхразовое, но с поддержкой.