Если я начну обратно есть вредную пищу, то моя гипертония вернётся?

Алкоголь, обработанное мясо (сосиски, колбасы) и жареное исключить. Остальное можно в рамках дневной калорийности.

Естественно всё вернётся. Со временем инсульт будет или инфаркт. Вам это надо?

Главное не курить!

Да, вернётся. Вы можете иногда позволять себе есть вредное, но основа рациона должна быть полезная. Научитесь готовить нормальную еду, а не только гречку варёную. Кто мешает вам сделать вкусные тефтельки, тушённые в сметанной подливке, с пюрешкой и салатиком? Это не пиво с рёбрышками, если вы туда соли и масла не нафигачите тонну (можете соевый соус использовать для уменьшения количества соли). Научитесь готовить вкусно полезную еду и не будете думать о том, можно ли вам есть чипсики с пивом. Даже не будете этого всего хотеть. Хотя, пару раз в месяц можно и чипсы поесть, только вместо пива возьмите колу без сахара и со льдом запивайте.

Оймля... 2 недели на зоже

1 Ужи желчного на камни сделайте
2 Анализ Алт-Аст печени
3 Зарядка клуба бысших гипертоников по доктору Шишонину

для соудов надо жрать зелень Каждый божий день

пример завтрака:
натощак отварить брокколи 100грмм и посыпать кунжутом

морковка сорта Нантская и потереть полить масло растительным (не берите благо и прочую гадость!) возьмите льнаняое масло Тверское либо Сибирское с селеном

салат редька зеленая тертая и туда зерна граната или изюм
и яйца всмятку

обед
щавелевый суп на куриных ножка 2 штуки с яйцом
на второе рыба белая тушеная с кабачком и морковкой, помидором и брокколи и орехи грецкие и сухофрукты или яблоки или груши 1-2

перекус
салат винегрет готовый + селедка 100гр + апельсин 1шт

ужин
печень говяжья тушеная с луком и морковкой и чесноком и белым кунжутом
капуста квашенная или тушеная с кунжутом

перекус вечерний перед сном
зелены чай Без сахара
простокваша 200гр с кунжутом и со свежей петрушкой 10гр

еще диета советская стол номер 5
для желчного

свинина и кофе самые вредные продукты!

вместо них можно и нужно говяжий холодец + апельсин и петрушка
сельдерей свежий и огурцы и говядина и яблоки
томаты тушеные с яйцом шакшука
рыба любая хошь красная хошь белая норм
птица любая утка индейка например плов с индейкой
орехи и семечки нежаренные любые разные 1-2 стол ложки в день

У профессора Савельева есть лекция про водку и виски очень антиресно

пиво содержит хмель там эстроген женский половой гормон
и дрожжи!

вам нужно шоб сиськи у вас росли?!!...

переходите на хмельной мед например или квас или сидр яблочный или гранатовый сок и сухое вино на диете можно и соки в стекле и минералка в стекле именно (в пластике вредна)

большинство современного пива енто химоза одна
например от Хольстен еще больше жажда! (((

Попробуйте перловку на молоке с грибами резанными шампиньонами очень сытно

шотланды варили цельнозерновую овсяную кашу с сухофруктами и добавляли в тарелку уже мед и орехи семечки там тоже дофига калорий
и бегали потом по полям за стадами)))

баранина очень сытное мясо

Гипертония = зашлакованность сосудов

надо делать чистку сосудов

вы Фсего лишь схуднули

норма вес здорового человека его рост минус 100
и гибкие суставы

а До чистки сосудов надо делать чистку печени и антипаразитарные чистки каскадом несколько раз 2-4 раза в год... потом от камней в желчном избавляться в песок их превращать и выводить чисткой арбузами в жару, сыроедить

в баню ходить!)))

чистые сосуды когда много витамина С
кофе вымывает витамин С

поентому от кофе надо отказаться

и пить свежевыжатые соки либо есть свежие сезонные фрукты
абрикосы и яблоки груши и цитрусовые каждый день
свежая петрушка свежие огурцы и сельдерей
и брокколи она отбивает аппетит

стручковая фасоль очень сытная

чечевица

Что тренирует сосуды:

ходьба до пота пешком 1,5 часа без перерывов натощак

велосипед

баскетбол там прыжки

зимой беговые лыжи

баня с веником

летом сыроеденье и лечебное голодание Осторожно без чисток печени и узи желчного и антипазитарных читсок делать не стоит и там вход в процедуру 2 месяца