Дотрый вечер. Знатоки, мне нужно ваше мнение, можно ли подкачать попу и ноги, если заниматься на беговой дорожке с подьемом ? Если да, то примерно через какой срок будет виден результат?

Фитнес. Спорт. Здоровье. Бег. Ходьба. Дорожка. Спортзал

Гость

[1946704574]

12 марта 2025, 23:58

#1

Степ-аэробика и приседания лучше

Гость

[1908853450]

13 марта 2025, 00:08

#2

Это ты норм придумала. Но одновременно анал разрабатывай

Nutella

[561810297]

13 марта 2025, 00:11

#3

Все профессионалы говорят что невозможно, но я доказательство того что очень даже можно . Я регулярно занималась на эскалаторе и реально попа подкачалась , через 3 месяца я увидела результат. Но зависит от вашей изначальной генетики , у меня изначально попа не плоская

Гость

[2085340638]

13 марта 2025, 00:18

#4

Nutella

Все профессионалы говорят что невозможно, но я доказательство того что очень даже можно . Я регулярно занималась на эскалаторе и реально попа подкачалась , через 3 месяца я увидела результат. Но зависит от вашей изначальной генетики , у меня изначально попа не плоская

Не знаю не знаю. Пока не увижу не поверю)

Nutella

[561810297]

13 марта 2025, 00:28

#5

Гость

Не знаю не знаю. Пока не увижу не поверю)

Не обижай меня , попа это моя любимая часть тела в себе , столько труда вложено 😅

Гость

[1535157142]

13 марта 2025, 00:42

#6

Nutella

Все профессионалы говорят что невозможно, но я доказательство того что очень даже можно . Я регулярно занималась на эскалаторе и реально попа подкачалась , через 3 месяца я увидела результат. Но зависит от вашей изначальной генетики , у меня изначально попа не плоская

У меня тоже не плоская))) Но все же думаю, что при такой ходьбе попа если даже и не подкачается, то хотя бы приподнимется и кожа подтянется)))

Nutella

[561810297]

13 марта 2025, 01:14

#7

Гость

У меня тоже не плоская))) Но все же думаю, что при такой ходьбе попа если даже и не подкачается, то хотя бы приподнимется и кожа подтянется)))

100% у меня реально стала ‘стоячая ‘Если ты говоришь что изначально не плоская , то у тебя реально все шансы на попу мега орех . Я по 40 мин занималась 4 раза в неделю . Первые недели пот лился , уставала нереально, а потом и выносливость появилась и попа бонусом . Короче я верю в тебя сестра. 💪🌰

100%-ый Козерог

Всех здесь знаю

[403597014]

13 марта 2025, 04:58

#8

Спортзал скучен. Я регулярно катаюсь на велосипеде и роликах. Ягодицы и ноги такие, что купить джинсы \ шорты своего размера и влезть в них настоящая проблема. Ролики помимо остального, прокачивают нехарактерные мышцы с внутренней стороны бедра. И это гораздо интереснее спортзала, "раздует" всё что ниже пояса очень быстро

Гость

[1535157142]

13 марта 2025, 06:41

#9

Nutella

100% у меня реально стала ‘стоячая ‘Если ты говоришь что изначально не плоская , то у тебя реально все шансы на попу мега орех . Я по 40 мин занималась 4 раза в неделю . Первые недели пот лился , уставала нереально, а потом и выносливость появилась и попа бонусом . Короче я верю в тебя сестра. 💪🌰

Я минимум полтора часа убиваю на дорожке))) вот последний раз позавчера я прошла 13, 21 км, сожгла 841 ккал))) обычную ходьбу чередовала ходьбой с подъемом в 9, а потом переходила на 15 градусов

Гость

[3829946093]

13 марта 2025, 09:05

#10

я в бассейне делала разные упражнения, подтянулась спустя года полтора

Гость

[1977056119]

13 марта 2025, 09:18

#11

Гость

Я минимум полтора часа убиваю на дорожке))) вот последний раз позавчера я прошла 13, 21 км, сожгла 841 ккал))) обычную ходьбу чередовала ходьбой с подъемом в 9, а потом переходила на 15 градусов

С какой скоростью вы шли, что за полтора часа прошли 13 км?

Гость

[1535157142]

13 марта 2025, 10:29

#12

Гость

С какой скоростью вы шли, что за полтора часа прошли 13 км?

Я ставила уровень 6

Гость

[1535157142]

13 марта 2025, 10:30

#13

Гость

С какой скоростью вы шли, что за полтора часа прошли 13 км?

Уточню, в тот день, когда я прошла 13 км, я на дорожке пробыла 2,5 часа. А полтора часа поясняю, что менее 1,5 часа на дорожке не занимаюсь

Гость

[3879328796]

13 марта 2025, 14:00

#14

поищите Папа Смит канал там тренер рассказывает про генетику

и Анна Куркурина про приседания как делать правильно

Лизамоделфит про нюансы

Гость

[3346438692]

13 марта 2025, 15:33

#15

Дорожка с подьемом очень хорошее средство для укрепления сердечно - сосудистой системы. Чтобы накачать что- то надо изменить питание и работать с весами.

Гость

[3886702379]

14 марта 2025, 16:14

#16

Гость

Не знаю не знаю. Пока не увижу не поверю)

Скорее всего все поразгонялось, вода лишняя сошла, мышцы в тонусе, но не гипертрофированы. Поэтому кажется что есть результат за 3 месяца)) у меня комплекс упражнений раз в неделю-две именно на ягодицы за год сделал орех

Гость

[3886702379]

14 марта 2025, 16:16

#17

Гость

Я минимум полтора часа убиваю на дорожке))) вот последний раз позавчера я прошла 13, 21 км, сожгла 841 ккал))) обычную ходьбу чередовала ходьбой с подъемом в 9, а потом переходила на 15 градусов

Вам не скучно 1.5 часа просто идти? Я не хожу на дорожку, даже несмотря на то что наушники в уши а на экране пейзажи красивые. Мне нравится минут 10 интенсивной гребли и подъем по лестнице минут 30. А так чаще силовые конечно

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[3886702379]

14 марта 2025, 16:17

#18

Гость

поищите Папа Смит канал там тренер рассказывает про генетику

и Анна Куркурина про приседания как делать правильно

Лизамоделфит про нюансы

Изыди, или ешь свои жуткие рецепты и занимайся йогой и глистогонкой

Фитнес. Спорт. Здоровье. Бег. Ходьба. Дорожка. Спортзал

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ